Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Доп. образование / Другие методич. материалы / Брошюра "За здоровый образ жизни"

Брошюра "За здоровый образ жизни"



  • Доп. образование

Поделитесь материалом с коллегами:




hello_html_m24eee905.jpg



-Снижение риска внезапной смерти, в первую очередь ранней, острых сосудистых заболеваний сердца и мозга;

- Снижение риска артериальной гипертензии (при ее наличии - обеспечивает более качественный контроль артериального давления);

- Снижение сахарного диабета 2 типа (при его наличии - обеспечивает более качественный контроль за его течением и развитием осложнений);

- Лечение психических нарушений (тревожно-депрессивных состояний);

- Улучшение контроля массы тела;

- Прочности костной ткани (профилактика остеопороза).














  • - Быстрая ходьба (со скоростью приблизительно 5,5 км в час)

  • - Прогулка в горах

  • - Работа в саду и огороде

  • - Танцы

  • - Прогулка на велосипеде со скоростью менее 16 км в час

  • -Занятия в фитнес зале умеренной интенсивности

  • Под интенсивной физической нагрузкой считают следующие:

  • - Бег трусцой со скоростью 8 км в час

  • - Велосипедная езда со скоростью более 16 км в час

  • - Плавание

  • - Аэробика

  • - Быстрая ходьба (со скоростью более 7 км в час)

  • - Подъем тяжестей (с большой нагрузкой)

  • - Игра в баскетбол или в другие виды спорта (с большой нагрузкой) 

hello_html_m599fdbf7.jpg













hello_html_36a119a3.jpg












Автор
Дата добавления 17.07.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров79
Номер материала ДБ-143537
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх