Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Буклет правила здорового питания

Буклет правила здорового питания

  • Начальные классы

Поделитесь материалом с коллегами:

Основные правила здорового питания школьников:

  • 1-2 раза в неделю ребенку желательно есть рыбу;

  • 1 раз в неделю – красное мясо (такое, как говядина); hello_html_5dae26fc.jpg

  • 1-2 раза в неделю ребенок должен есть бобовые или такие блюда, как фаршированные овощи;

  • в остальные дни ребенку можно давать белое мясо (например, курицу) или блюда, приготовленные из макаронных изделий.

Детям необходимо есть продукты всех пищевых групп.


hello_html_576a192.jpg





Ода здоровой пище

На свете есть не только лишь картошка

Еда разнообразна , как и палитра красок!

Задумайтесь , друзья, что пользу нам приносит?!

О, как вкусны и овощи и фрукты!

Вода хоть и безвкусна,

Но приносит пользу. hello_html_m58d4f206.jpg

Её ты не заменишь кока-колой

Что сделает тебя полней ,

Но не здоровым.

Не лопайте вы чипсы и БэПэшки

А лучше кашу с хлебом грубого помола.

Как хорошо смотреть на пищу

В ярких красках

А не на ту , что нам в рекламе расписали.

Задумайтесь ,друзья, и в этом вам совет:

Что пользу вам приносит,

А что вред!

Авторы Кильдишев Руслан и Петр Иванович Ефимов


Рацион школьника

Молоко и молочные продукты. Детям надо 3 порции молочных продуктов в день. Это может быть 1 упаковка йогурта, 1 стакан молока или 1 кусочек сыра размером со спичечную коробку.

Хлеб, другие злаковые и картофель. Хорошо, чтобы питание школьников опиралось на эту группу продуктов. 2/3 рациона школьников будут составлять продукты, изготовленные именно из муки грубого помола.

Фрукты и овощи. Для здорового, полноценного питания школьникам надо давать 3 порции разнообразных фруктов и овощей ежедневно. Одной порцией может считаться:

  • 1 фрукт среднего размера – например, банан, яблоко, апельсин;

  • 2 фрукта маленького размера (таких, как слива), 10-15 виноградин, вишен, ягод;

  • 1 небольшая порция салата из свежих овощей;

  • 3 полных столовых ложки приготовленных овощей

  • 3 полных столовых ложки приготовленных бобовых

  • 1 столовая ложка сухих фруктов – таких, как изюм или курага;

  • 1 небольшой стакан натурального сока




Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 20.09.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров45
Номер материала ДБ-203889
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх