Чтобы
малыши как можно реже болели, необходимо укреплять их иммунную систему. Летом
можно в полной мере использовать природные факторы, такие как вода, солнце и
воздух.
Использование природных факторов для закаливания детей летом
Существуют самые различные способы закаливания, но самым
основным было и остается использование сил природы. Несмотря на то, что летом
такие процедуры можно проводить более длительное время, все же следует
разумного относиться к пребыванию на солнце и обливаниям, особенно у детей
самого раннего возраста, и делать все постепенно.
Солнце
Летом эффект от солнца выражается не в одном лишь красивом
загаре, который, кстати, особенно детям и не нужен, а в пополнении организма витамином
D. Именно тогда он естественным образом поступает в
|
организм, накапливаясь на месяцы вперед.
Одновременно с этим восполняется и уровень гемоглобина.
Солнечные ванны полезны деткам, начиная с рождения. Но проводить
их
нужно
с осторожностью, начиная с 5 минут, доводя постепенно до часа для более
старших деток. Пребывание на солнце будет полезными в утренние часы до 11.00
и в вечерние, когда солнце не так активно – после 16.00, а вот в полуденный
зной находится под прямыми лучами опасно.
Во время принятия солнечных ванн, желательно прикрыть головку
ребенка панамкой и регулярно предлагать водичку, ведь обезвоживание в жаркие
дни происходит очень быстро за счет активного потоотделения.
Вода
Закаливание летом детей как школьного, так и дошкольного
возраста особенно актуально при помощи водных процедур. Постепенное понижение
температуры воды укрепляет иммунную систему
|
ребенка
любого возраста, и следующий сезон он перенесет гораздо лучше в плане
простуд.
Правила закаливания детей водой летом
примерно такие же, как и в зимний период. Температура воды для обливания
каждый день понижается на два градуса, постепенно доходя до прохладной. Если
есть возможность, хорошо бы приобрести маленький бассейн для двора, чтобы у
ребенка была постоянная возможность поплескаться вдоволь. Кожа привыкает к
разности температур, что очень полезно для здоровья.
Воздух
Как таковой закалки от пребывания на воздухе ощутить нельзя, но
она, конечно же, есть. Проводить на свежем воздухе в это время года ребенок должен
не менее 4 часов.
Если
есть возможность, то это время нужно максимально увеличить, что, несомненно,
благоприятно отразиться на здоровье ребенка в любом возрасте.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.