"С понедельника — начну!.." Практическое руководство к модификации образа жизни

Актуальность темы:

С каждым годом жизнь становится все быстрее, технологии не стоят на месте, особенно у жителей мегаполисов. Человек погружается в рутину каждодневных рабочих вопросов и совсем забывает уделять внимание своему здоровью, физической форме. Как правило, мы задумываемся о проблеме, когда уже что-то случилось и срочно нужно спасать свое здоровье. Из-за отсутствия привычки, силы воли это сложно и кажется невозможным, поэтому обычно сил модифицировать свой образ жизни хватает ненадолго. На тренинге мы выявим основные проблемы, с которыми вы можете столкнуться в начале пути и разберем с чего лучше начать, на что обратить внимание, с какой периодичностью и частотой уделять время себе, с какими частыми ошибками можно столкнуться.

Вы научитесь формированию личного графика, нахождению в нем свободного времени для себя, получите четкие инструкции по выполнению правильной работы со стопами и гибкостью спины. После нашего тренинга вы также приобретете инструменты, которые помогут вам начать модифицировать и устранять причины, мешающие вам быть здоровыми и энергичными.

Практическая значимость: Материалы тренинга помогут любому человеку понять, с чего начать модифицировать образ жизни. Вы получите четкую схему, как в короткие сроки внедрить полезные привычки и суметь их исполнять длительный период, а также примеры упражнений для снятия стресса, напряжения, гибкости, дыхательной гимнастики.