Дене шынықтыру пәні. "Допты жоғарыдан тігінен ойынға қосу"

Сабақтың тақырыбы: Допты жоғарыдан тігінен ойынға қосу

Мақсаты. 1. Ойынының ерекшелігі мен маңыздылығын көрсету арқылы волейболды дамыту

2. Волейбол ойынын жетілдіре , үйрете отырып және дене тәрбиелеу мәдениті туралы білімін арттыру.

3. Оқушылардың дене бітімінің дұрыс қалыптасуын , ептілікпен икемділікті, күштілікті дамыту және сымбаттылыққа тәрбиелеу.

Міндеті: волейбол ойынын үйрету

Тәсілі: қайталау,түсіндіру,көрсету , үйрету.

Өткізілетін орны : Спорт зал немесе спорт алаңы

Көрнекіліктер,құрал-жабдықтар:плакаттар, секундомер , доптар,нығыздалған доптар

Сабақтың мазмұны

Мөлшері

әдістемелік нұсқау

а) Сапқа тұрғызу

б) сәлемдесу
в) сабақтың тақырыбы мен міндеттері

саптық жаттығулар

І. Дайындық бөлімі.

Жүру, жүгіру және секіру жаттығулары:қозғалыстағы жаттығулар топтамасы,жүру жаттығулар топтамасына көшу және орында тұрып орындалатын жаттығулар топтамасы

ІІ. Негізгі бөлім .

1.арнайы жаттығулар топтамасы

2. Допты үстінен , астынан беру әдісін жетілдіру

3. допты төменнен ойынға қосу

4. допты жоғарыдан ойынға қосу

Сергіту сәті: волейбол элементтері бар эстафеталық ойын

ІІІ. Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу .

Оқушыларды бағалау.

Үйге тапсырма.

Ұйымдастырылған түрде спорт залдан шығару.

2

10

30

10мин

5мин

5мин

5мин

5мин

2-3

1мин

1мин

1мин

Оқушылардың сабаққа дайындықтарын тексеру.ескертулер

Жаттығуларды дұрыс ,толық ,ара қашықтықты сақтап,басқа балаларға кедергі жасамау. Денені түзү,тізені бүкпеу, қол, аяқты толық жазу, созу.

Әр бұйрық пәрмені бойынша жат.орында өткен материалдарды еске түсіру.

Түсіндіру, көрсету, үйрету, сақтандыру әдістерін қолдану.

Допты алу кезінде аяқ жартылай бүгілулі, қол жоғары ,саусақ арасы ашық және мықты ұсталған қалыпта. Аяқ пен қолдың қимылы үлесімді . допты беру кезінде қол толық жазылып , аяқ бүгілегн қалыптан түзелу ,өкшенің көтерілуі керек . аяқ бүгілулі қол берге байланған қалыпта алға созылып, білектер бірге ұсталады.Допты беру кезінде

Аяқпне қол бірге жазылып көтеріледі Сол қол шынтақтан бүгілген доп белдеңгейде,оң қол арта. Соғу кезі 20-30см допты жоғары лақтырып оң иықтан қол түзу шығып допты алға қарай бағыттай соғу керек

Қауіпсіздік талаптарын қатаң сақта

Допты үстінен, астынан беру т.б

Мадақтаулар,жіберілген қателіктер мен кемшіліктерді түзетіп ,ескертулер жасау.Орындау техникасына қарай.

Сабақтың тақырыбы: Допты жоғарыдан тігінен ойынға қосу

Сабақтың мақсаты: Оқушыларды волейбол ойынын ойнауға қызықтыру, қимылын, қозғалысын, қабілетін, шапшаңдығын арттыру, топ болып ойнау арқылы олардың бауырмалдыққа, бірлікке, татулыққа, инабаттылыққа тәрбиелеу.

Қажетті құрал-жабдықтар: волейбол доптары, ауыр доптар, сетка, ысқырық

№

Сабақтың мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік тапсырма

І

І Дайындық бөлімі

1

Сапқа тұрғызу, рапорт беру

2

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Сабақтың мақсатын түсінікті етіп баяндау.

3

Орында бұрылу: оңға, солға, шеңбермен

Денені түзі ұстап, басты көтере, белді түзу ұстап жүру

4

Көңіл-күйге арналған жаттығулар:

1. Аяқ ұшымен жүру

2. Өкшемен жүру

3. Табанның сыртқы қырымен жүру

4. Жартылай отырып жүру

5. Толық отырып жүру

Денені тік ұстап, қолды иық деңгейінде ұстау

5

Жүгіру жаттығулары:

1. Қолды созып тізені жоғары көтеріп жүгіру

2. Қолды жамбасқа артқа қойып, аяқты артқа серпе жүгіру

3. Оң, сол жанымен жүгіру

Еркін демалып, бірқалыпты жүгіру

Әрбір жаттығуды талапқа сай орындау

6

Қозғалыстағы жаттығулар:

а. Сол қол жоғарыда, оң қол төменде 3-4 оң қол

б. Б.қ. Қол иықта 1-2 қолды артқа айналдырамыз, 3-4 артқа айналдырамыз.

в. Саусақтарымызды айқастырамыз 1-2 алға, 3-4 артқа айналдырамыз

г. Қол кейдеде 1-2 қол артта, 3-4 алға айналдырамыз

8-10 р

6-8р

8-10 р

6-8р

Денені тік ұстап, қолды иық деңгейінде ұстау

7

Орында орындалатын жаттығулар:

а. Қол алда иық деңгейінде, 1-4 қолды қайшылау

б. Қол желкеде, 1 кеудені солға бұру, 2-кеудені оңға бұру, 3-4 қайталау

в. Қол алда, аяқ деңгейінде 1-отыру, 2-бастапқы қалып, 3-4 қайталау

г. Орында секіру

6-8 р

6-8р

6-8 р

10 р

Басты жоғары көтеріп, денені түзу ұстау

Биікке секіру

ІІ. Негізгі бөлім

Допты жоғарыдан тігінен ойынға қосу

8

Бір-біріне бетпе-бет қарап 5-6 м қашықтықта тұрып допты жоғары лақтырып, қайтадан қабылдап, ары қарай қарлыстарына көтеру

8-10 р

Жаттығуды дұрыс орындау

9

Допты екі қолмен жоғарыдан, төменнен беру дағдысын жетілдіру:

1. Жұппен допты жоғарыдан беру

2. жұппен допты секіріп беру

3. Спираль жаттығуын орындау

8-10 р

8-10р

8-10р

Допты беру әдістері

Допты дәл беру

Оқушылар бірінің артына бірі лек бойынша орналасады. Лектегі бірінші тұрған адам бір-бір допты ұстап тұрады. Мұғалімнің ысқырығы бойынща бірінші тұрға ойыншы допты басынан асырып екіншісіне береді де, кері айналады, екіншісі дәл осыны орындайды. Лектегі тұйықтаушыға жеткен кезде өз алдына бір рет көтеріп лақтырады да кері бұрылып соңғы тұрған ойыншыға допты басынан асырып береді.

10

Оқушыларды бір қатар сапқа тұрғызып оларды допты жоғарыдан соғып ойынға қосуды үйрету

Ережемен волейбол ойнау

10 р

Допты жоғарыдан соққан кезде денені түзу ұстау

ІІІ. Қорытынды

11

1. Спорт залда жай жүру, сапқа тұру

2. Өткен сабақты қорытындылау, оқушыларды бағалау

3. Үй тапсырма: үйде доппен жаттығу жасау. Ұлдар, қыздар допты шеңберден шықпай жоғарыдан алу. 10-15 рет

Оқушыларды сапқа тұрғызып хормен қоштасып, спорт залдан шығу