Дене шынықтыру сабағы. Жеңіл атлетика.Биіктікке қайшылап секірудің әдістерін үйрету

Дене тәрбиесі сабағының .........8..... сыныптағы № 8........ жоспар конспектісі

Өткізу күні ..............

Міндеттері:

1. Биіктікке қайшылап секірудің әдістерін үйрету
2. Дене қуаты қасиетін дамыту, шыдамдылыққа, жылдамдыққа тепе-теңдікті сақтау

Біліктілік:

·              оқушыларды биіктікке қайшылап секірудін әдіс-тәсілдерімен

таныстыру

·              төменгі сөрені жетілдіру

·              секірудің және термеден өтудің әдістерін үйрету

·              үй жұмысын тексеру (орында тұрып, аяқты биік көтеріп

жүгіру 10 сек)

Дамытушылық:

·        тепе-теңдікті сақтау, жылдамдықты, күшті жетілдіру

·        омыртқаның қисаймауын қадағалау

Тәрбиелік:

·         тәртіпті, шындықты, ұжымдық сезімді ояту

·         оқушылардың психикалық қасиеттерін жетілдіру (есте сақтау, ойлау)

Сабақ өткізетін жер: ......................................................

Құрал-жабдықтар:               2 баған, керме, мата, секіргіштер, жеке төсеніш, өлшегіш

Сабақ бөлімі	Мазмұны	Жүктеме мөлшері	Әдістемелік нұсқаулар
І	Кіріспе бөлім – 10 мин А) Сапқа тұру, рапорт беру, сәлемдесу Б) Арнайы жеңіл атлетикалық жаттығулар аяқты артқа сермеп жүгіру аяқты биік көтеріп жүгіру аяқты түзу алға сермеп жүгіру аяқты түзу артқа сермеп жүгіру Жалпы дамыту жаттығулары (шеңбер бойынша) басты оң иыққа және сол иыққа жанмен бұру басты оң және солға бұру оң қолды алдыға, сол қолды артқа айландыру денемн оңға, солға бұрып, қолды оңға және солға сермеу алдыға енкиіу артқа шалқайыу алдыға қадам жасап, тізені бүгіп аяқты ауыстыру оң аяққа отыру, сол аяқты жанына созу	2 мин 3 мин 5 мин	Кезекші рапорт беру Дұрыс орындалғанын қадағалау Ритмді жоғалтпау Аяқты түзу ұстау Тепе-теңдікті сақтау Денені тік ұстау Дұрыс істегенін қадағалау
ІІ	Негізгі бөлім – 30 мин 1.   Кедергілер арқылы жүгіру жүгіріп келе жатып секіріп өту қос аяқпен секіру жүгіріп келе жатып айналып секіру қос аяқпен айналып секіру  2.   Арнайы жаттығулар аяқты сермеу итерілуді елестету аяқты сермеп, сол қолды айландыру аяқты, қолды сермеуды елестету секіруді елестету 3.   Әдістерін түсіндіру 1 қадаммен кермеден өту орнында тұрып кермеден өту толығымен орындау 4.   Төменгі сөрені қайталау сөреден шығу сөрелік үжеу дистанцияда жүгіру мәреден өту 5.   Үй жұмысын тексеру Пресс 1 мин «5»   «4»   «3» Ұлдар    45   40   35 Қыздар  35   30   25 6. Қозғалмалы ойын әтештер сайысы	5 мин 7 мин 3 мин 4 мин 7 мин 4 мин	Кедергілерге аяқты тигізбеуге тырысу Сермеудің амплитудасын қадағалау Сермеу және итерілу аяқтарын анықтау Дұрыс істеуін қадағалау 350-400 Бастапқы қалып қол кеудеде қиылыстыру, аяқ бүгулі Ойындардың ережесін түсіндіру
ІІІ	Қорытынды бөлім – 5 мин 1.   Арқаның бұлшық еттеріне арналған жаттығулар «мысық» арқамен жатып аяқ қолды созу «қайық» еркін жату 2.   Сабақты қорытындылау Зейін қою ойыны Үй тапсырмасы Ұйымшылдықпен кету	3 мин 2 мин	Созылуға арналған жаттығулар Оқушыларды бағалау