Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Дене шынықтыру сабағы. Жеңіл атлетика.Биіктікке қайшылап секірудің әдістерін үйрету
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Дене шынықтыру сабағы. Жеңіл атлетика.Биіктікке қайшылап секірудің әдістерін үйрету

библиотека
материалов

Дене тәрбиесі сабағының .........8..... сыныптағы № 8........ жоспар конспектісі


Өткізу күні ..............


Міндеттері:


  1. Биіктікке қайшылап секірудің әдістерін үйрету

  2. Дене қуаты қасиетін дамыту, шыдамдылыққа, жылдамдыққа тепе-теңдікті сақтау

Біліктілік:

      • оқушыларды биіктікке қайшылап секірудін әдіс-тәсілдерімен

таныстыру

      • төменгі сөрені жетілдіру

      • секірудің және термеден өтудің әдістерін үйрету

      • үй жұмысын тексеру (орында тұрып, аяқты биік көтеріп

жүгіру 10 сек)

Дамытушылық:

  • тепе-теңдікті сақтау, жылдамдықты, күшті жетілдіру

  • омыртқаның қисаймауын қадағалау

Тәрбиелік:

  • тәртіпті, шындықты, ұжымдық сезімді ояту

  • оқушылардың психикалық қасиеттерін жетілдіру (есте сақтау, ойлау)


Сабақ өткізетін жер: ......................................................

Құрал-жабдықтар: 2 баған, керме, мата, секіргіштер, жеке төсеніш, өлшегіш


Мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

І

Кіріспе бөлім – 10 мин

А) Сапқа тұру, рапорт беру, сәлемдесу

Б) Арнайы жеңіл атлетикалық жаттығулар

  • аяқты артқа сермеп жүгіру

  • аяқты биік көтеріп жүгіру

  • аяқты түзу алға сермеп жүгіру

  • аяқты түзу артқа сермеп жүгіру

Жалпы дамыту жаттығулары (шеңбер бойынша)

  • басты оң иыққа және сол иыққа жанмен бұру

  • басты оң және солға бұру

  • оң қолды алдыға, сол қолды артқа айландыру

  • денемн оңға, солға бұрып, қолды оңға және солға сермеу

  • алдыға енкиіу

  • артқа шалқайыу

  • алдыға қадам жасап, тізені бүгіп аяқты ауыстыру

  • оң аяққа отыру, сол аяқты жанына созу


2 мин


3 мин









5 мин


Кезекші рапорт беру



Дұрыс орындалғанын қадағалау

Ритмді жоғалтпау


Аяқты түзу ұстау




Тепе-теңдікті сақтау


Денені тік ұстау






Дұрыс істегенін қадағалау

ІІ

Негізгі бөлім – 30 мин

1. Кедергілер арқылы жүгіру

  • жүгіріп келе жатып секіріп өту

  • қос аяқпен секіру

  • жүгіріп келе жатып айналып секіру

  • қос аяқпен айналып секіру


2. Арнайы жаттығулар

  • аяқты сермеу

  • итерілуді елестету

  • аяқты сермеп, сол қолды айландыру

  • аяқты, қолды сермеуды елестету

  • секіруді елестету



3. Әдістерін түсіндіру

  • 1 қадаммен кермеден өту

  • орнында тұрып кермеден өту

  • толығымен орындау


4. Төменгі сөрені қайталау

  • сөреден шығу

  • сөрелік үжеу

  • дистанцияда жүгіру

  • мәреден өту


5. Үй жұмысын тексеру

Пресс 1 мин

«5» «4» «3»

Ұлдар 45 40 35

Қыздар 35 30 25


6. Қозғалмалы ойын

  • әтештер сайысы






5 мин








7 мин











3 мин

4 мин








7 мин





4 мин






Кедергілерге аяқты тигізбеуге тырысу










Сермеудің амплитудасын қадағалау


Сермеу және итерілу аяқтарын анықтау


Дұрыс істеуін қадағалау




350-400







Бастапқы қалып

қол кеудеде қиылыстыру, аяқ бүгулі



Ойындардың ережесін түсіндіру


ІІІ


Қорытынды бөлім – 5 мин

1. Арқаның бұлшық еттеріне арналған жаттығулар

  • «мысық»

  • арқамен жатып аяқ қолды созу

  • «қайық»

  • еркін жату


2. Сабақты қорытындылау

Зейін қою ойыны

Үй тапсырмасы

Ұйымшылдықпен кету


3 мин







2 мин


Созылуға арналған жаттығулар






Оқушыларды бағалау


Автор
Дата добавления 11.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров80
Номер материала ДБ-023597
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх