Дистанционное задание - 14 Методика обучения ФК 2 курс

ЗАДАНИЕ 14. 09.06. - 13.06. 2020 г. (1 часа)

ТЕМА «МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ ГИБКОСТИ У ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ»

 Практическая работа «Воспитание гибкости у детей школьного возраста»

Задание

1. Составить комплекс упражнений для развития гибкости у детей школьного возраста:

- выбрать возраст занимающихся;

- сформулировать педагогические задачи;

- спланировать условия деятельности (место, инвентарь, оборудование);

- подобрать упражнения и задания (7-8) с учетом педагогических задач;

- разработать показатели физической нагрузки, с учетом требований методики;

- спланировать организационно-методические указания по выполнению упражнений и обеспечению безопасности;

- оформить комплекс, в соответствии с установленными требованиями:

а) название комплекса;

б) возраст учащихся;

    в) задачи комплекса;

г) условия выполнения;

д) содержание комплекса (в таблице).

№	Содержание упражнений	Дозировка упражнений	Организационно-методические указания

ТЕМА «МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНО-КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ»

1. Теоретико-методические основы воспитания двигательно-координационных способностей».

Задание 1. Составить опорный конспект (схематический) по вопросу «Теоретико-методические основы воспитания двигательно-координационных способностей ».

Современные условия жизни требуют от человека осуществления двигательной деятельности в сложных, неожиданно возникающих ситуациях и проявления находчивости,

быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений, биомеханической рациональности действий. Указанные способности являются компонентами специфичного качества – ловкости.

Ловкость - способность человека рационально (быстро, оперативно, целесообразно) осваивать новые двигательные действия и успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях.

Характеристика ловкости:

- сложное многокомпонентное (комплексное) двигательное качество, (совокупность определенных способностей, что говорит об интегральности ловкости),

- характеризуется возможностью управлять движениями в пространстве и во времени,

- проявляется при преодолении координационных трудностей,

- является основой двигательно-координационных способностей.

Координация (лат. согласовывать, упорядочивать) - способность человека рационально согласовывать движения отдельных частей тела при решении конкретной двигательной задачи. Слово «координация» латинского происхождения. Оно означает согласованность, объединение, упорядочение. Относительно двигательной деятельности человека употребляется для определения степени согласованности его движений с реальными требованиями окружающей среды. Координация проявляется в хорошей обучаемости, плавности и точности движения, его своевременном исполнении.

Координационные способности – это возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия (основа координационных способностей), способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи.

Теоретические и экспериментальные исследования позволяют выделить следующие виды ДКС: специальные, специфические и общие.

Объединяя целый ряд специфических способностей, относящихся к координации движений, их можно в определенной мере разбить на группы.

I группа - способность к пространственной ориентировке

Ⅱ группа - способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений.

Ⅲ группа - способности поддерживать статическое и динамическое равновесие.

Ⅳ группа - способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности.

При оценке степени развития ДКС учитываются различные показатели:

- время, затраченное на освоение новых движений;

- точность движений по пространственным, временным и динамическим параметрам;

- координационная сложность действия.

Способность к пространственной ориентировке включает:

- сохранение представлений о параметрах изменения внешних условий;

- умение перестраивать деятельность в соответствии с изменениями.

Пространственная ориентировка человека выражается в сохранении представлений о характере изменения внешних условий и в умении перестроить двигательное действие в соответствии с этими изменениями. Учитывая изменения внешних условий, человек должен прогнозировать предстоящие события и в связи с этим строить соответствующее поведение. Человек реагирует на внешнюю ситуацию и учитывает динамику изменений, осуществляет прогноз предстоящих событий, и в связи с этим строит программу действий для достижения положительного результата.

Способности к точному регулированию пространственных, временных и динамических параметров движений.

Проявляются в точности выполнения двигательных действий и объединяют точность пространственных перемещений, точность воспроизведения мышечных усилий и точность временных параметров движения.

Точность пространственных перемещений - способность оценивать и воспроизводить пространственное расположение тела и его отдельных частей.

Точность воспроизведения мышечных усилий – способность дифференцировать величину мышечного усилия.

Точность временных параметров движения (чувство времени)– умение дифференцировать временные характеристики двигательного действия.

В целостном двигательном действии развиваются одновременно.

Способность сохранять устойчивость тела – чувство равновесия.

Включает способность поддерживать статическое равновесие (проявляется при длительном сохранении неподвижных положений – поз) и способность поддерживать динамическое равновесие (проявляется при сохранении направленности перемещений).

Способность выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности. Излишняя напряженность мышц (неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению.

Мышечная напряженность проявляется в двух формах (тонической и координационной).

Тоническая напряженность – повышение тонуса мышц в состоянии покоя. Этот вид напряженности часто возникает при значительном мышечном утомлении и может быть стойким.

Координационная напряженность - неполное расслабление мышц в процессе выполнения движения.

Координационные способности человека очень разнообразны и специфичны. Поэтому и динамика их развития в онтогенезе имеет своеобразный для каждой разновидности характер. Установили, что в разные возрастные периоды, развитие КС протекает разновременно и разнонаправлено. Однако наиболее интенсивно показатели разных КС нарастают с 7 до 11-12 лет.

Основным средством воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны.

К средствам воспитания координационных способностей относят:

- общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера,

- естественные движения: бег, различные прыжки, метания, лазания;

- подвижные и спортивные игры, единоборства, кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности, горнолыжный спорт;

- упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий.

При воспитании координационных способностей используются следующие методические подходы:

1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным
увеличением их координационной сложности.

2.                 Воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки.

3.                 Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий.

4.                 Преодоление нерациональной мышечной напряженности.

Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются методы стандартно-повторного упражнения, вариативного упражнения, игровой, соревновательный.

2. Методические особенности совершенствования пространственной, временной и силовой точности движений

Задание 2. Используя учебник «ТМФВ» Ж.К.Холодов стр. 137 – 141, разработать практические рекомендации по воспитанию двигательно-координационных способностей у занимающихся физической культурой.