Передвижения в баскетболе
Чтобы
научить юных спортсменов правильно делать передвижения в баскетболе,
тренеру нужно проявить немало терпения на первой стадии обучения, долго и
кропотливо заниматься с учениками, отрабатывая сложные движения.
При
совершенствовании правильной работы ног
баскетболиста доля сложных движений
в тренировке постепенно сокращается. Труд тренера всегда окупается сторицей.
Научившись
правильно передвигаться в защите, баскетболисты в дальнейшем легко будут
осваивать различные системы игры в обороне, не станут допускать досадных ошибок
в технике передвижения, обыграть их противнику будет нелегко.
А,
кроме того, сложные передвижения в баскетболе, которые освоены баскетболистами
в начале обучения, пригодятся в дальнейшем: без них не обойтись в борьбе с
броском в прыжке.
Обучая ребят правильной
работе ног, мы прививаем им навыки передвижения тремя видами шагов:
скользящими, приближающими и отступающими.
Скользящий
шаг применяется для сохранения защитной позиции по отношению к нападающему игроку
с мячом или без мяча. Этот вид передвижения в баскетболе имеет два варианта:
шаг новичка и продвинутый шаг.
Шаг
новичка в баскетболе — это поочередное
скольжение ног. При движении, например, вправо правая ступня игрока скользит в
направлении передвижения, а как только она остановится, так на ее прежнее место
передвигается скольжением левая нога.
Продвинутый
шаг состоит из быстрого скачка на двух ногах одновременно. Его
мы применяем для развития у баскетболистов быстрого, резкого толчка и при
освоении приближающего шага. В игре продвинутый шаг используется редко.
Во всех случаях передвижения
в баскетболе скользящим шагом игрок сохраняет правильную стойку: на
полусогнутых ногах, спина прямая, голова приподнята.
При
обучении этим способам перемещения мы обязательно следим за тем, чтобы
баскетболисты ни в коем случае не перекрещивали ног.
Проведя
с учениками 5−6 тренировок, мы ожидаем от них быстрого передвижения шагом
новичка (на 2 счета) и освоения продвинутого шага. На этом заканчивается первый
этап обучения работе ног. Дальше следует освоение приближающего шага, о котором
вы узнаете в следующей статье.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.