Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Дополнительная общеобразовательная программа оздоровительного плавания «На волне здоровья»
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

Дополнительная общеобразовательная программа оздоровительного плавания «На волне здоровья»



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов


Дополнительная общеобразовательная программа оздоровительного плавания «На волне здоровья»

Пояснительная записка


В «Основных направлениях развития охраны здоровья населения и перестройки общеобразовательной школы в области физического воспитания учащихся» подчеркнуто значение охраны здоровья детей и подростков, как важнейшего условия оздоровления всего населения.

По России нарушение осанки выявлено у 40-80 % детей и подростков, частота искривления позвоночника за последние годы увеличилась с 3% до

10%. Поэтому плавание, как вид деятельности является очень актуальным. Плавание полезно для детей и подростков, поскольку содействует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что в свою очередь вызывает рост и укрепление опорно-двигательного аппарата. Плавание развивает все группы мышц. Систематическое занятие плаванием совершенствуют физические качества: выносливость, силу, быстроту, координацию движений, а также улучшает психическое состояние человека, что немаловажно в жизни.

Новизна данной дополнительной образовательной программы в том, что она модернизированная. Она отличается объемом нагрузки (меньше чем в ДЮСШ), количеством часов. Рабочая программа для групп оздоровительного плавания составлена на основе нормативных документов Министерства здравоохранения и комитета по физической культуре и спорту. В основу положена программу для ДЮСШ и детско-юношеских школ олимпийского резерва. Авторы А.А. Кашкин, О.И. Попов, В.В. Смирнов 2008 г., а также комплексная программа физического воспитания учащихся со сколиотической болезнью и нарушением осанки.(авторы Г.А. Халемский, Ж.А. Лобанова, Т.И. Мартыненко, Г.В. Мухина) 2007 г.

Ведущая цель курса всеми формами, методами, средствами обучения готовить ребенка к здоровому образу жизни, учить его искать свой индивидуальный путь самосовершенствования.

Для реализации этой цели следующие задачи:

1. Приобретение учащимися жизненно важного навыка плавания

2. Развитие у учащихся двигательных способностей.

3. Приобретение детьми теоретических знаний о роли физических упражнений и спорта в жизни человека.

4.Укрепление мышечного корсета, коррекция плоскостопия, развитие силовой выносливости мышц.

5. Формирование умения использовать эти навыки.

Младший школьный возраст является благоприятным периодом для разучивания новых движений. Примерно 90% всего объема двигательных движений осваивается в возрасте от 6 до 12 лет. Поэтому чем больше разнообразных движений будет освоено в этот период, тем лучше в дальнейшем будут осваиваться сложные технические элементы. Уже на первом году обучения начинаем изучать все способы плавания. Основное внимание уделяется способам кроль на груди и кроль на спине. В дальнейшем приступаем к изучению способов брасс и баттерфляй. Для детей 7-9 лет свойственно конкретно-образное мышление. Поэтому особенно важным на занятиях является доступный для понимания образный показ и наглядный метод объяснения.

К основным средствам обучения плаванию относятся следующие группы физических упражнений:

- общеразвивающие, имитационные упражнения на суше;

- подготовительные упражнения для освоения с водой;

- учебные прыжки в воду;

- игры и развлечения на воде;

- упражнения для изучения техники спортивных способов плавания.

Выполнение общеразвивающих упражнений при обучении плаванию направлено на укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование мышечного корсета и воспитание правильной осанки. Имитация на суше движений, сходных по форме и характеру с движениями, выполняемыми в воде, способствуют более быстрому и качественному освоению техники плавания. С формой гребковых движений руками, как при плавании кролем на груди и на спине дети знакомятся, выполняя на суше различные круговые движения плечами и руками (мельница) и т.д. Именно поэтому в подготовительную часть каждого занятия включается комплекс ОФП.

Обучение делится на 4 этапа.

I - ознакомление со свойствами воды. Ребенок должен ознакомиться с такими свойствами воды как плотность, вязкость, прозрачность, подъемная сила. Это ходьба, бег в воде с элементарными гребковыми движениями руками и ногами.

II – упражнения по освоению с водой. Приобретение ребенком умений и навыков в погружении, всплывании, лежании, скольжении, осуществляя выдохи в воду.

III – обучение навыкам плавания до 12 метров одним способом.

IV – обучение навыкам плавания и простых прыжков на глубокой воде.

Поэтапно изучаем движения ног кролем на груди и спине, движения рук кролем на груди и спине, согласования движений и дыхания, плавание в координации. Параллельно с этим изучаем повороты и простые прыжки в воду. Далее начинаем изучение способа брасс и самым последним баттерфляй. Начальное овладение спортивными способами плавания завершается изучением комплексного плавания.

На занятиях обязательно включать подвижные игры. Игра повышает эмоциональное состояние ребенка, помогает ему преодолеть чувство боязни воды, неуверенности в себе. В игре формируются чувство справедливости, товарищества. Во время игры дети закрепляют нужные навыки и элементы техники плавания.

На занятиях применяются три основные группы методов обучения:

- словесные

- наглядные

- практические

К словесным относятся: объяснение, рассказ, команды, распоряжения, указания. К наглядным методам относятся: показ упражнений, учебных пособий, рисунков. Группу практических методов составляют метод упражнения, игровой метод, соревновательный.

Программа предусматривает промежуточную и итоговую аттестацию. Аттестация проводится в весенний период.

Учащиеся должны уметь проплыть 25 м кролем на груди, на спине без учета времени, с учетом времени.

Условия реализации программы.

Для занятий оздоровительным плаванием в плавательном бассейне «Нептун» МБОУ гимназии «Лаборатория Салахова» имеются 2 ванны бассейна (малая и большая). Для решения поставленных задач имеется необходимое техническое оснащение:

- плавательные доски;

- колобашки;

- ласты;

- лопатки;

- пояса тормозные;

- эластичная резина;

- мячи;

- ворота для водного поло;

- секундомер.

Для изучения, закрепления техники плавания имеются наглядные учебные пособия.


Содержание изучаемого курса по оздоровительному плаванию



1



Техника плавания кролем на груди

9



Упражнения для изучения движений ног, рук и дыхания


2



Упражнения для изучения согласования движений


3



Плавание в полной координации


4



Техника плавания кролем на спине

6



Упражнения для изучения движений ног, рук и дыхания


2



Упражнения для изучения согласования движений


2



Плавание в полной координации


2



Техника плавания способом брасс

6



Упражнения для изучения движений ног, рук и дыхания


1



Упражнения для изучения согласования движений


2



Плавание в полной координации


3


3

Прыжки в воду

2


4

Игровая деятельность

7



Игры с погружением в воду с головой


2



Игры со скольжением и плаванием


2



Игры с мячом


3


5

Контрольные нормативы

2



Оценка техники плавания


2


Контрольные нормативы

по плавательной подготовке

для групп оздоровительного плавания





Список литературы для педагога


  1. Булгакова Н.Ж. Обучение плаванию в школе.

  2. Булгакова Н.Ж. Водные виды спорта.Л.П. Макаренко Подготовка юных пловцов.

  3. Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь – плавание. Первые шаги в спорте. - М., 2002 г.

  4. Булгакова Н.Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание. – М.,2005 г.

  5. Ганчар И.Л. Плавание. Теория и методика преподавания. – Мн.1988

  6. Ганчар И.Л. Технология обучения плаванию. – М., 2002 г.

  7. Лафлин Терри. Полное погружение. – М., 2001 г.

  8. Семенов Ю.А. Обучение прикладному плаванию.

  9. Халемский Г.А. Коррекция нарушений осанки у школьников. – М.,2007г.




Список литературы для учащихся

  1. Булгакова Н.Ж. Плавание. ,М – 2005

  2. Булгакова Н.Ж. Плавание. Азбука спорта. – М.,1999 г.

  3. Кубышкин В.И. Учите школьников плавать. - М. 1988

  4. Маклауд Йен. Анатомия плавания. – Мн.,2011 г.

  5. Семенов Ю.А. Навык плавания каждому. - М. 1983



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-143877

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>