" Дұрыс тамақтану - денсаулық кепілі"!

              БАТЫС ҚАЗАҚСТАН ЖОҒАРЫ МЕДИЦИНАЛЫҚ КОЛЛЕДЖІ

Дұрыс тамақтану – денсаулық кепілі!

Орындаған: Бисариева М.С

   Семгалиева С.Б

ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛИКАСЫНЫҢ ДЕНСАУЛЫҚ САҚТАУ МИНИСТРЛІГІ                                                 ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛИКАСЫНЫҢ БІЛІМ ЖӘНЕ ҒЫЛЫМ МИНИСТРЛІГІ                                                          БАТЫС ҚАЗАҚСТАН ЖОҒАРЫ МЕДИЦИНАЛЫҚ КОЛЛЕДЖІ

Келісілді                                                                                                Бекітемін

№4 ӘЦК төрайымы                                                                             Директордың ОТІ

  ________Л.Х.Саханова                                                                      жөніндегі орынбасары                                   

«__»__________2019ж                                                                           _____  А.К.Қалымбет

                                                                                                                 «__»__________2019ж                                                                                                           

МӘДЕНИ-КӨПШІЛІК ІС-ШАРАЛАРЫН ӨТКІЗУДІҢ СЦЕНАРИІ

Тақырыбы: «ДҰРЫС ТАМАҚТАНУ – ДЕНСАУЛЫҚ КЕПІЛІ»

                                                                                         Құрастырған: Семгалиева С.Б

                                                                                                                  Бисариева М.С

Орал қаласы-2019ж

Мақсаты: Дұрыс тамақтану туралы мәліметтер бере отырып, денсаулық кепілі, дұрыс тамақтану туралы түсініктерін кеңейту. Денсаулықты күтуге, дұрыс тамақтана білуге үйрету.

Тәрбиелік: Денсаулықтың адам өміріндегі маңыздылығын түсіндіру.

Дамытушылық: Оқушылардың таным белсенділіктерін, қызығушылықтарын дамыту.

Өткізетін әдісі: Конференция.

Өтетін орны: Кітапхана.

Өтетін күні: 10.04.2019ж.  сағ:11.40

Көрнекілік: Видео ролик, суреттер.

Жоспар:

1. Мұғалімнің кіріспе сөзі.
2. Конференция тақырыбы.
3. Тақырып бойынша видео ролик, суреттер.
4. Студенттер пікірі.

Өту барысы:

(келесі бете)

БАТЫС ҚАЗАҚСТАН ЖОҒАРЫ МЕДИЦИНАЛЫҚ КОЛЛЕДЖІ

ХАТТАМА

№ 1.   10.04.2019ж

«ДҰРЫС ТАМАҚТАНУ – ДЕНСАУЛЫҚ КЕПІЛІ»

Төрайымы: Бисариева М.С , Семгалиева С.Б                                                                                                                                     Хатшы: Максут Д.Р                                                                                                     Қатысқандар: 82студент

КҮН ТӘРТІБІ

1.«Дұрыс тамақтану – денсаулық кепілі»конференция.                                                                                                                                   Фармация -11 топ студенттері

1. ТЫҢДАЛДЫ: Семгалиева С Б біздің ағзамызда болып жатқан барлық құбылыстар (тыныс алу, жүрек соғысы, зат алмасу)  ырғақты сипаттама болады, тіршілік құбылыстарының жүйелігі – күрделі биологиялық жүйке қызметінің міндетті шарты. Тамақтану тәртібі күні бойына асқорыту жүйесіндегі теңестірілген жүктемені қамтамасыз етеді. Тұрақсыз тамақтану асқорыту жүйесіне қосымша салмақ түсіреді ауытқуларын тудырады.

2. ТЫҢДАЛДЫ: Бисариева М.С организмнің шығындарын толық қалпына келтіру үшін пайдаланылатын тағам  сапалы және сандық құрамы жағынан жеткілікті болу керек.Аз қозғалысты өмір салтында қуаттылығы жоғары тағам қажет емес, егер жұмыс денеге түсетін жүктемеге байланысты болса,керісінше. Сонымен бірге артық ішіп – жеудің салдарынан түскен артық колория шығарылмай, организмде май болып жиналатындығын есте сақтау қажет.

СӨЗ СӨЙЛЕГЕНДЕР: 

1. Галимжанова А: Тамақтыну мәдениеті дегеніміз — бәр қалыпты тамақтану, тағамдардың әр түрлі алуы, қай кезде және қандай мөлшерде ішіп — жей білу.

2.Сундеткалиева В:  Тиімді тамақтанудың денсаулық үшін маңызы зор.
Ет, балық, ұн, сүт тағамдарының әрқайсысының орны бөлек.
Сонымен бірге жеміс жидектерді көбірек жеген жөн.
Жеміс – жидектердің құрамында, адам денсаулығына қажетті
дәрумендер өте көп. Және тағы шамадан тыс көп тамақтануда зиян.

ҚАУЛЫ ЕТТІ:                                                                                                                                     1. Бүгінгі конференция жақсы өтті.

 2. Студенттер конференцияда пікірлерімен бөлісті.

Төрайым:                                    М.С.Бисариева, Семгалиева С.Б

Хатшы:                              Д.Р.Максут

Дұрыс тамақтану – денсаулық кепілі.

29 тамыз, 2018, 16:4913181

Тиімді, дұрыс тамақтану денсаулықты сақтауға, организмнің қалыпты өсуі мен дамуына ықпалын тигізеді.

Адамзат денсаулығын сақтаудың басты шарты – дұрыс тамақтану. Сондықтан тамақтануға ерекше көңіл бөлген жөн. Тамақ құрамының құндылығы басты назарда болғаны дұрыс. Тиімді, дұрыс тамақтану денсаулықты сақтауға, организмнің қалыпты өсуі мен дамуына, жұмыс қабілетінің жоғарылауына және организмнің қоршаған ортаның әртүрлі жағымсыз әсеріне қарсылығын күшейтуге ықпалын тигізеді.

Дұрыс тамақтану ережелері:
· тамақты үстелдің басында отырып қабылдау керек. Егер тамаққа зейін салмаған жағдайда, адам тойғанын білмей қалып, артығымен тамақтанады.
· тамақты асықпай, мұқият шайнап, тамақтану режимін сақтап жеу керек. Тамақты жиі және аз мөлшерде, күніне бес рет қабылдаған жөн.
· таңертеңгі асты мұқият қабылдау. Егер организм 10-12 сағат тамақ қабылдамаса, онда организмдегі қант азайып кетеді.

Дұрыс тамақтанудың негізгі шарттары:
1. Тағамның құрамында негізгі қоректік заттар (белок, көмірсу, май) болуы тиіс.
2. Тамақ рационында (дәрумендер, тағамдық талшықтар) болуы тиіс.
4. Тәулік бойы тамақтану тәртібін, мөлшерін сақтау.
5. Тағамдар санитарлық-гигиена талаптарына сәйкес болуы керек.

Тамақтану адамның өмірлік қажеттігі және денсаулық кепілі. Ас-адамның арқауы, ағза дене жүктемесінде ғана емес, тыныштық жағдайында да шығындайтын қуат көзі. Ас ішу біздің жасушаларымыз бен тіндерімізді жаңартуға мүмкіндік береді. Дұрыс тамақтану жүрек-қантамыр, асқазан-ішек жолдары, қантдиабеті, остеопороз, онкологиялық аурулардың алдыналу үшін, сыртқы орта әсеріне қарсы тұру үшін, ағзаның жұмысқа қабілеттілігін арттыру үшін, белсенді ұзақ өмір сүру үшін қажет.

Салауатты тамақтану және жоғары дене белсенділігі, спорт пен шұғылдану, күйзеліс пен күресе білу, темекіден, ішімдіктен бас тарту жолымен салауатты өмір салтын ұстану арқылы аурулардың алдын алып, денсаулықты және тартымды келбетті сақтап, сұлу да сымбатты, тәні мен жаныжас, белсенді болып жүруіңізге болады.

Краткое описание документа:

Дұрыс тамақтану- денсаулық кепілі!

Адамзат денсаулығын сақтаудың басты шарты – дұрыс тамақтану. Сондықтан тамақтануға ерекше көңіл бөлген жөн. Тамақ құрамының құндылығы басты назарда болғаны дұрыс. Тиімді, дұрыс тамақтану денсаулықты сақтауға, организмнің қалыпты өсуі мен дамуына, жұмыс қабілетінің жоғарылауына және организмнің қоршаған ортаның әртүрлі жағымсыз әсеріне қарсылығын күшейтуге ықпалын тигізеді.