Физические упражнения для профилактики нарушения осанки для 4 класса

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ  КАРТА  ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ  (4кл)

Учитель Батырева Зинаида Ивановна

Учитель физической культуры МНБОУ «Лицей №76»

Раздел программы: Физкультурно –оздоровительная деятельность.

Тип. Урок образовательно-познавательной  направленностью.

Тема: Физические упражнения для профилактики нарушения осанки..

Цели.

Цель учителя : Закрепить понятия «Осанка», правильно подбирать упражнения.

Цель учащихся: Научиться правильно подбирать упражнения, показывать положения правильной осанки

Оборудование:  Гимнастические палки, секундомер, свисток, таблица «Правильная осанка».

Задачи:

·         Образовательная: учить технически правильному выполнению упражнений.

·         Развивающая: развивать способность к переключению и равновесию; способности формулировать познавательную цель и развивать координационные способности.

·         Воспитательная: воспитание дисциплинированности, трудолюбия и упорство в достижении поставленной цели.

·         Оздоровительная: способствовать формированию правильной осанки.

Планируемые результаты.

Личностные: ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни, развивать ловкость , координацию, умения соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятия, .активно включаться в работу

Метапредметные:

- регулятивные УУД: овладевают способностью понимать учебную задачу урока и стремятся ее выполнить;

- познавательные УУД: развивают познавательную деятельность, оценивают свои достижения, отвечают на вопросы, соотнося изученные понятия с примерами;

- коммуникативные УУД: формируют умение  общаться со сверстниками, выражают готовность слушать собеседника и вести диалог, адекватно оценивают собственное поведение и поведение окружающих.

Предметные : научатся в доступной форме объяснять что такое «осанка» , анализировать и находить ошибки, исправлять их, бережно обращаться с инвентарем, соблюдать технику безопасности на уроке.

Этапы	Время	Содержание	Деят. учителя	Деят. уч-ка
Подготовительный	2мин	Построение Посмотрите друг на друга , у всех ли форма соответствует занятию Девиз урока «Чтобы быть красивым и всегда всем улыбаться, чтобы быть счастливым-физкультурой занимайся.»	Создает ситуацию для самоопределения	Проявление интереса к материалу. Построение , приветствие, диалог
1.Формирование темы		Как вы думаете, какая тема урока? Значит играем в игру «Скульптор». Изобразите фигуру «шахматный конь», «гордый орел». Скажите, в чем разница. Правильно. Положение спины. И так тема урока «Правильная осанка»	Предлагает сформулировать тему урока	Выдвигают тему урока, участвуют в обсуждении.
2.Актулизация знаний и постановка учебной проблемы.	10-15мин	Кто скажет, что такое осанка? Осанка – привычное вертикальное положение тела. Можете показать? Правильная осанка делает фигуру красивой, когда он идет то движется легко, свободно  и способность нормально работать всего организма. Неправильная осанка делает спину кривой, походка неуклюжая, нарушается работа всех органов.	Актулизация знаний об осанке	Показывают положение правильной осанки
Выполнение упражнений в ходьбе, беге, комплекс ОРУ		1.Ходьба по кругу, бег. 2.ходьба на носочках, пяточках. 3. Перекаты с пятки на носок. 4. В полном присяди, руки на коленях. Перестроение в колонну по три. 1.И.п.осн.стойка палка за голову, левая нога назад, прогнуться (меняем положения ног, 5-6р) 2.И.п., ноги на ширину плеч, палка пере грудью, повороты (5-6р) 3.И.п., основная стойка, палка лежит на полу, наклониться, взять палку двумя руками, выпрямиться и поднять над головой (5-6р) 4.И.п., ноги на ширину плеч, палку держим в правой руке вертикально, левую поднимаем вверх, меняем положение рук (5-6) 5.И.п., основная стойка, палку за спиной между локтями, отвести правую ногу в сторону и наклонить корпус в право, выпрямить корпус, вернуть ногу в исходное положение (меняем положение ноги, 5-6р)	Организует место для выполнения комплекса упражнений	Выполняют разминку в движении, по кругу и комплекс упражнений с гимнастическими палками
Основная часть	20-25мин	Работа по станциям. Разобрать, выполнить и показать упражнения	Организация , помощь.	Получают карточку, выполняют задания, по свистку заканчивают.
1.Игра		«Море волнуется раз»	Обратить внимание на прямую спинку	Играть активно, соблюдать правило.
. Звучит музыка «ВОДОПАД» Дети сели на скамейки и закрыли глаза. Сделайте глубокий вдох, представьте, что вы стоите у водопада. Горный воздух, светит солнце, небо голубое. Вам дышится легко и свободно. С каждым вдохом вы все более спокойны. А теперь на счет «три» откройте глаза. Вы полны свежими силами и энергией. Встали. Построились в шеренгу
Заключительная часть	2-3мин	Как самочувствие? Если вы полны сил и энергии, прыгайте на месте 5р. Если устали присядьте. Как настроение? Если веселое поднимите руку и помашите. Если грустное –спрячьте руки за спину. Что вы испытали когда работали в парах? Если легко-похлопайте в ладоши. Если трудно-потопайте ногами. Что такое осанка? Можем глядя на человека сказать какая у него осанка. Причины нарушения осанки: 1.слабая мускулатура 2.неправильная поза 3.не соответствует мебель 4.неудобная одежда 5.перенесения травм 6.пассивный отдых 7.малая двигательная активность. Последствия нарушения осанки. 1.позвоночник теряет способность 2.внутренние органы смещаются 3.возникают боли в суставах, пояснице, мышцах 4.развивается искривление позвоночника	Создает ситуации, связанные с приятными эмоциями, чувством удовлетворения от работы	Анализируют свою деятельность, оценивают свои достижения, отвечают на вопросы
Д/З		Подумать, что происходит с человеком и как он будет себя чувствовать. 1.Целый день катается на лыжах. 2.Целый день делает уроки.	Мотивирует на выполнение д/з.
«Протяните вперед правую руку, положите на нее левую руку и пожмите их. Вы благодарили себя. Я вас тоже благодарю за урок. Спасибо» Выход из зала

№1карточка - В положении стоя, руки на поясе. Необходимо развести локти назад, сместив при этом лопатки. Сделать вдох. Вернуться в исходное положение. Повторить пять раз.

Ноги расставить, локти положить на плечи. Наклониться вперед – вдох. Вернуться в исходное положение, выдох. Повторить пять раз.

№2 карточка- В положении стоя руки заложить за спиной, наклониться вправо, влево. Сделать пять раз.

 Взять в руки палку. Вытянуть руки с палкой вперед, наклоняясь при этом. Вдох. Вернуться назад. Выдох. Повторить пять раз.

  №3 карточка-  Руки поставить перед грудью, развести и сводить. Повторять пять раз.

Принять горизонтальное положение. Поднимать поочередно ноги пять раз.

№4 карточка-  Показать , как определить, правильная ли осанка у человека.