ГОТОВНОСТЬ УЧАЩИХСЯ 9-х КЛАССОВ К ЭКЗАМЕНАМ.

• 1 слайд

  ГОТОВНОСТЬ
  УЧАЩИХСЯ
  9-х КЛАССОВ
  К ЭКЗАМЕНАМ.
  ПЕРЕХОД
  В 10 КЛАСС
  
  

• 2 слайд

• 3 слайд

  
  1. Свободное владение материалом по предмету
  
  2. Свободное владение собой во время экзамена.
  Чтобы успешно сдать экзамен,
  необходимы два условия:
  

• 4 слайд

  Вовремя начать подготовку к экзаменам
  Правильно выбрать время для занятий
  Грамотно оборудовать место, где будете заниматься
  Использовать методы эффективного усвоения материала
  Научиться сохранять спокойствие в любой ситуации
  Основные задачи :
  

• 5 слайд

  РЕЖИМ ДНЯ
  ВО ВРЕМЯ
  ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ
  Увеличить сон на 1 час. Если вы не выспались, то на изучение того же материала вы тратите значительно больше времени.
  Желательно заставить себя просыпаться пораньше.
  

• 6 слайд

  Лучше всего сопротивляющийся мозг воспринимает информацию с 7.00 до 12.00 и с 14.00 до 17-18.00 часов.
  В середине дня 30-40 минут проводить на свежем воздухе для обогащения кислородом клеток мозга.
  Делать перерывы каждые 60-90 минут. Продолжительность перерывов не должна быть более 10-15 минут и желательно наполнить их физической нагрузкой.
  
  

• 7 слайд

  ЧТО НАДО ЕСТЬ,
  ЧТОБЫ ЛУЧШЕ ДУМАТЬ?
  ОВОЩИ
  ФРУКТЫ
  ЯГОДЫ
  ЗЕЛЕНЬ
  МЯСО, МОЛОКО
  МОРЕПРОДУКТЫ
  ЖИДКОСТЬ
  

• 8 слайд

  Одни продукты стимулируют работоспособность, другие – быстроту мышления, третьи – концентрацию.
  Лучшему запоминанию способствует морковь.
  От перенапряжения и психической усталости лучшее средство – лук.
  Орехи – для выносливости.
  Клубника и бананы помогут снять стресс.
  Для питания клеток мозга просто незаменима морская рыба.
  Улучшает кровоснабжение мозга черника.
  Ничто не освежит ваши знания так, как лимон.
  А непосредственно перед экзаменом не забудьте съесть шоколадку.
  

• 9 слайд

  О чем следует забыть на время
  подготовки к экзаменам
  Бутерброды, хот-доги, чипсы. Никакой сухомятки и еды на бегу: в такой еде одни "пустые" калории, очень мало полезных веществ.
  Газированные напитки (это всего лишь смесь воды, сахарозаменителя, ароматизатора и пищевого красителя). Никакой пользы для ума, сплошной вред для желудка и печени.
  Сигареты. Они "съедают" огромное количество витамина С, который и так расходуется в больших количествах во время стресса.
  

• 10 слайд

  Морковь, капуста, свекла, лук, картофель, болгарский перец… стимулируют обменные процессы в головном мозге, улучшают снабжение
  мозга кислородом, снижают нервозность, помогают при умственном
  переутомлении и снижают психическую усталость.
  

• 11 слайд

  Листовые овощи
  Салатная зелень
  Укроп, петрушка, базилик, чеснок, сельдерей, мята… улучшают зрение, память, мышление, укрепляют иммунитет
  
  
  

• 12 слайд

  Яблоки, груши, бананы, ананасы, лимоны… содержат много полезных витаминов, минералов, которые стимулируют работу головного мозга. Поставьте блюдо с целыми фруктами на обеденный стол, рабочий стол или на холодильник и ешьте на здоровье!
  
  

• 13 слайд

  Яблоки
  Яблочный сок хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему, полезен людям умственного труда.
  

• 14 слайд

  Лимон
  Освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С.
  

• 15 слайд

  Ананас, апельсин
  Способствуют «сохранению» в памяти большого объема текста, концентрации внимания.
  Достаточно выпить один стакан ананасового сока в день.
  

• 16 слайд

  Бананы
  Успокаивают нервную систему, улучшают деятельность психики, улучшают настроение.
  Но если есть одни бананы, то мозг наоборот, начнет притупляться, разовьется лень, нежелание что-либо делать, и будет клонить в сон.
  

• 17 слайд

  
  Клубника, земляника, черника, вишня, ежевика… способствуют улучшению памяти, зрения, помогают сохранить хорошее настроение, утоляют жажду, нормализуют работу желудка и кишечника, обладают общеукрепляющим действием. Употребление: в свежем виде, в виде морсов, соков компотов, варенья…
  

• 18 слайд

  Пища долгожителей . Молоко, приготовленное с лечебными травами и специями (фенхель, кардамон, куркума, шафран) устраняет утреннюю сонливость и укрепляет психические способности. Теплое молоко с медом перед сном помогает быстро заснуть, расслабиться, успокоить нервы. Кисломолочные продукты: йогурт, сметана, кефир, мацони, простокваша способствуют способности хорошо концентрировать внимание, повышается способность к обучению, укрепляется память.
  

• 19 слайд

  Укрепляют нервную систему, иммунитет, стимулируют деятельность мозга, укрепляют память.
  

• 20 слайд

  Модальность [лат. modus — мера, способ] — одно из основных свойств ощущений, их качественная характеристика
  (цвет — в зрении, тон и тембр — в слухе, характер запаха — в обонянии и т. п.).
  В е д у щ а я м о д а л ь н о с т ь
  

• 21 слайд

  Когда ты принимаешь важные решения, то основываешься на:
  
  Узнай себя !
  

• 22 слайд

  2. Когда ты обсуждаешь что-либо с другими людьми, что на тебя больше всего действует?
  
  Узнай себя !
  

• 23 слайд

  3. С какими людьми тебе легче общаться? В них тебе нравится:
  
  Узнай себя !
  

• 24 слайд

  4. Что легче всего тебе сделать?
  
  Узнай себя !
  

• 25 слайд

  5. Что больше всего влияет на твое настроение, самочувствие?
  
  Узнай себя !
  

• 26 слайд

  ... аудиал, визуал, кинестетик ...
  

• 27 слайд

  Стресс [англ. stress - напряжение] «Неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование" (Ганс Селье, 1936г)
  Экзамен [латин. examen].
  Проверочное испытание по какому-н. учебному предмету (словарь Ушакова)
  ЭКЗАМЕН -
  это стресс или ...
  проверка на прочность ?..
  

• 28 слайд

  Стрессовые ситуации - это
  
  Жизненные ситуации, вызывающие у
  человека большое психологическое
  напряжение и порождающие
  состояние стресса
  

• 29 слайд

  Психологический стресс
  ***Информационный
  Возникает в ситуациях информационных перегрузок, когда человек
  
  1 - не справляется с задачей.
  2 - не успевает принимать верные решения в требуемом темпе.
  3 - при высокой ответственности за последствия решений.
  ***Эмоциональный
  Возникает в ситуациях
  ожидания
  угрозы,
  опасности,
  обиды,
  неопределенности и т.д.
  
  

• 30 слайд

  При сильном стрессе могут возникать
  
  Ухудшение памяти. Бывает трудно вспомнить то, что необходимо. Могут путаться мысли.
  
  Рассеянное и легко отвлекаемое внимание. Трудно собраться с мыслями.
  
  Затрудненное или ускоренное мышление.
  
  Быстрая, или, наоборот, замедленная речь.
  
  Ускоренное переживание времени.
  

• 31 слайд

  Никогда не думайте о том, что не справитесь с заданием;
  Мысленно представьте картину своего успеха на экзамене
  Перед экзаменом
  

• 32 слайд

  Перед началом экзамена подумайте о своих сильных сторонах.
  Верьте в собственные силы
  Ваш успех всегда в ваших руках.
  Перед экзаменом
  

• 33 слайд

  «Ничто не обходится так дешево и не ценится так дорого, как вежливость и доброта»
  М.Сервантес