Рабочая программа занятия в спортивной секции
«Настольный теннис» на 2015-2016 учебный год.
Разработчик:
Тимофеев
М.Ю.
учитель
физической культуры
Обсуждена и согласована
Принята на методическом или
на методическом
объединении
педагогическом совете
Протокол
№__________ Протокол №__________
От «____»
«___________»2015г. От «____»
«___________»2015г
г.Волгоград
2015-2016 уч.год
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
В последние годы все большую популярность
приобретают спортивные игры, простота которых делает их доступными для детей.
Это особенно актуально при развитии спорта в школе. Дети с удовольствием
играют в настольный теннис.
Во время тренировки игрок развивает в себе
быстроту реакции и силу удара со специальными компонентами на выносливость,
ловкость, а также реактивные и координационные способности для управления
своими технико-тактическими
действиями. ,
Ярко выраженная способность к концентрации
внимания, тактическое мышление и готовность к риску, являются такими же важными
факторами для достижения личной победы, как дисциплинированность, самообладание
и воля к победе.
Программа спортивной секции “настольный теннис
“ рассчитана на школьников . Она предусматривает проведение теоретических и
практических занятий, участие в соревнованиях.
Занятия проводятся один раз в неделю. В
соответствии с задачами физического воспитания школьников: оздоровление , общее
укрепление, обучение основам техники спортивной игры, совершенствование
физических качеств личности, привитие стойкого интереса к занятиям настольным
теннисом; происходит распределение учебного времени по видам подготовки при
разработке документов годового и текущего планирования.
Основное внимание уделяется физической и
технической подготовке. На протяжении года удельный вес физической и
технической подготовки меняется.
Ведется контроль за перенапряжением но, в то
же время, постепенно увеличивается нагрузка за счет большей продолжительности
участия в игре.
Программа. 1
Гигиенические навыки.
Гигиена одежды, мест занятий, режим дня, питание спортсменов. Естественные средства
закаливания - вода, прогулки и занятия на воздухе, солнечные ванны.
Основы техники и тактики в
игре.
Правильная хватка ракетки и способы игры.
Исходная при подаче стойка теннисиста. Основные положения при подготовке и
выполнении основных приемов игры. Тренировка упражнений с мячом и ракеткой на
количество повторений в одной серии. Изучение основных стоек теннисистов.
Техника перемещений близко у стола и в средней зоне. Перемещение игрока при
сочетании ударов справа и слева. Свободная игра на столе.
Правила игры, соревнований.
Изучение основных правил, ведение счета.
Общая физическая подготовка.
Подвижные игры
Гимнастика
ОРУ с предметами : мячами, палками.
Подтягивание
Лазание
Легкая атлетика
Бег 30 м
Прыжок в длину с разбега
Метание на дальность теннисного мяча
Бег 1000м
Специальная физическая подготовка.
Имитация ударов в продолжение 1 и 3 мин.
Имитация перемещений с ударами - 3 мин. и 5 мин. Судейская практика,
С первого соревнования сами занимающиеся
должны участвовать в судействе. Участие в соревнованиях.
Соревнования из одной партии, а затем из трех партий.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.