Исследование показателей внешнего дыхания

МОУ “Средняя школа №29”

Исследовательский проект:

“Исследование показателей внешнего дыхания при работе разной мощности”

Работу выполнили:

Соболева Дарья Павловна

Рыбкин Дмитрий

Петрозаводск, 2020

Содержание:

Введение

Глава 1. Обзор литературы по данной теме 

1.1 Внешнее дыхание

1.2Регуляция внешнего дыхания

1.3 Кислородный запрос, кислородный долг

1.4 Работа различных мощностей

Глава 2. Методика исследования

Глава 3. Результаты исследования

Вывод

Список использованной литературы

Введение

Достижение высоких результатов в избранном виде спорта, а также планомерное изучение реакций систем организма на выполняемую нагрузку, невозможны, без использования различных методик тестирования организма спортсмена.

Знания в области изучения функционального состояния организма при занятиях физкультурой и спортом имеют первостепенное значение для специалистов в области физической культуры, так как позволяют решать вопросы профессиональной ориентации и отбора, допуска к оздоровительным и тренировочным занятиям, планировать режим двигательной нагрузки, исходя из уровня физической подготовленности и состояния здоровья организма.

Эти знания важны также и для самих занимающихся физической культурой и спортом с целью проведения самоконтроля в динамике собственного физического совершенствования.

Диагностика функционального состояния организма осуществляется для исследования функциональных систем и физических качеств человека, с целью повышения его спортивного мастерства, а также выявления особенностей реакции на выполняемую нагрузку.

Цели исследования:

1. проанализировать данные литературных источников,

2. научиться использовать полученные теоретические знания в своей практической деятельности,

3. дать выводы о проведенной работе.

Глава  1

Дыхание - физиологический процесс обеспечения тканей кислородом, необходимым для процессов биологического окисления, и одновременного выведения из них углекислого газа как конечного продукта метаболизма углеводов, жиров и белков. Дыхание осуществляется благодаря действию газовых законов. Различают три основных этапа прохождения кислорода до конечной цели: внешнее дыхание, транспорт кислорода и углекислого газа кровью, а также тканевое дыхание. Благодаря внешнему дыханию посредством вентиляции происходит газообмен между легкими и окружающим воздухом. Перенос газов кровью осуществляется в виде временного соединения их с гемоглобином эритроцитов и в физически растворенном состоянии. Тканевое дыхание – сложный энергообразующий процесс в митохондриях  клеток при участии дыхательных  ферментов.

Дыханием называется совокупность физиологических процессов, обеспечивающих поступление кислорода в организм, использование его тканями для окислительно-восстановительных реакций и выведения из организма углекислого газа. Дыхательная функция осуществляется с помощью внешнего (легочного) дыхания, переноса кислорода к тканями и углекислого газа от них, а также газообмена между тканями и кровью.

1.1Внешнее дыхание

У  человека внешнее дыхание обеспечивается трахеей, бронхами, бронхиолами и альвеолами, общее количество которых составляет около 700 миллионов. Площадь альвеол равна 80-100 м. в кв., а объем воздухоносных путей-150-180мл. В обычных условиях альвеолы не спадаются, так как находящаяся на их внутренней поверхности жидкость содержит сурфактанты - вещества, снижающие поверхностное натяжение.

Газообмен между легкими и окружающей средой осуществляется за счет вдоха и выдоха. При вдохе объем легких увеличивается, давление в них становится ниже атмосферного, и воздух поступает в дыхательные пути. Этот процесс носит активный характер и обусловлен сокращением наружных межреберных мышц и опусканием (сокращением) диафрагмы, в результате чего объем легких сжимается, давление в них становится выше атмосферного, и воздух выходит наружу. Выдох в спокойном состоянии осуществляется пассивно за счет тяжести грудной клетки и расслабления диафрагмы. Форсированный выдох происходит  вследствие сокращений внутренних межреберных мышц, частично - за счет мышц плечевого пояса и брюшного пресса.

Важное значение для осуществления вдоха и выдоха имеет герметически замкнутая плевральная полость (покрывает легкое) и париетальными (выстилает грудную клетку изнутри) листками плевры и защищенная небольшим количеством  жидкости.  Давление в плевральной полости ниже атмосферного, которое еще больше снижается при вдохе, способствуя поступлению воздуха в легкие. При попадании воздуха или жидкости в плевральную полость легкие спадаются за счет их эластической тяги, дыхание становится невозможным, и развиваются тяжелые осложнения – пневмоторакс.

Количество воздуха, находящегося в легких после максимального вдоха, составляет общую емкость легких, величина которой у взрослого человеке равна 4-6л.  В общей емкости легких принято выделять четыре составляющих ее компонента: дыхательный объем, резервный объем вдоха и выдоха и остаточный объем.

Дыхательный объем- это количество воздуха, проходящего через легкие при спокойном вдохе (выдохе) и равное 400-500 мл. Резервный объем воздуха (1.5-3 л) составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного выдоха. Остаточный объем (1-1.2 л) - это количество воздуха, которое остается в легких после максимального выдоха и выходит только при пневмотораксе. Сумма дыхательного воздуха, резервных объемов вдоха и выдоха составляет жизненную емкость легких (ЖЕЛ), равную 3,5-5 л; у спортсменов она может достигать 6 л и более.

В покое человек делает 10-14 дыхательных циклов в 1 минуту, поэтому минутный объем дыхания (МОД) составляет 6-8 л. В состав дыхательного воздуха входит так называемое мертвое (вредное) пространство (120-150 мл), образованное воздухоносными путями (полости рта, носа, глотки, гортани, трахеи и бронхов), не участвующими в газообмене воздухом. Однако заполняющий это пространство воздух играет положительную роль в поддержании оптимальной влажности и температуры альвеолярного газа. Соотношение компонентов дыхательного цикла (длительность фаз вдоха и выдоха, глубина дыхания, динамика давления и скорость потоков в воздухоносных путях) характеризуют так называемый паттерн дыхания, который зависит от внешних и внутренних влияний на организм.

В процессе газообмена между организмом и атмосферным воздухом большое значение имеет вентиляция легких, обеспечивающая обновление состава альвеолярного дыхания. Количественным показателем вентиляции легких служит минутный объем дыхания, определяемый как произведение дыхательного объема на число дыхательных циклов в минуту.

Легочная вентиляция обеспечивается работой дыхательных мышц. Эта работа связана с преодолением эластического сопротивления легких и сопротивления дыхательному потоку воздуха (неэластическое  сопротивление). При МОД, равном 6-8 л*мин -1, на работу дыхательных мышц расходуется 5-10 мл*мин-1 кислорода. При  физических нагрузках, когда МОД достигает 150-200л*мин -1, для обеспечения работы дыхательных мышц требуется уже около одного литра кислорода. Высокая кислородная стоимость дыхания невыгодна для организма, так как кислород не может использоваться для полезной работы.

Из воздуха альвеол кислород переходит в кровь, а в него поступает углекислый газ. Поэтому газовый состав из воздуха в процессе вентиляции легких неодинаков.

Выдыхаемый воздух состоит из смеси альвеолярного и воздуха вредного пространства, по составу мало отличающегося от атмосферного. Поэтому выдыхаемый воздух содержит больше кислорода и меньше углекислого газа по сравнении с альвеолярным. Назначение легочной вентиляции состоит в поддержании относительного постоянства уровня парциального давления кислорода и углекислого газа в альвеолярном воздухе. При атмосферном давлении 760 мм. рт. ст. pО2 в нем равно 159 мм. рт. ст. т 40 мм. рт. ст., соответственно. Характер легочной вентиляции определяется градиентом парциального давления этих газов в различных отделах дыхательных путей.

1.2. Регуляция внешнего дыхания

Регуляция внешнего дыхания представляет собой физиологический процесс управления лёгочной вентиляцией для обеспечения оптимального газового состава внутренней среды организма в постоянно меняющихся условиях его жизнедеятельности. Основную роль в регуляции внешнего дыхания играют рефлекторные реакции, возникающие в результате возбуждения специфических рецепторов, заложенных в лёгочные ткани, сосудистых рефлексогенных зонах и скелетных мышцах. Центральный аппарат регуляции дыхания представляют нервные образования спинного, продолговатого мозга и вышележащих сегментов ЦНС.

Гуморальная регуляция дыхания, созданная Д. Холденом и Д. Пристли около 50 лет назад, в последние годы не находит экспериментального подтверждения, большинством специалистов считается ошибочной и упоминается сейчас только в историческом плане. Это обусловлено открытием специфических рецепторов (механо- и хеморецепторов), а также других рефлекторных влияний на двигательный центр. Поэтому все изменения внешнего дыхания в настоящее время объясняются только рефлекторными механизмами.

В дыхательных движениях участвуют три анатомо-функциональных образования:

1) дыхательные пути, которые по своим свойствам являются слегка растяжимыми, сжимаемыми и создают поток воздуха, особенно в центральной зоне;

2) эластичная и растяжимая легочная ткань;

3) грудная клетка, состоящая из пассивной костно-хрящевой основы, которая объединена соединительнотканными связками и дыхательными мышцами. Грудная клетка относительно ригидна на уровне ребер и подвижна на уровне диафрагмы.

Дыхательный центр, как и сердце, обладает автоматичностью, но его работа контролируется корой полушарий.

Это легко доказывается тем, что человек может по собственному желанию замедлять или учащать дыхание. Кроме того, только с помощью коры можно изменить характер дыхательных движений при произнесении слов и пении.

Об этом же свидетельствуют специально поставленные опыты: если у животного удалить отделы центральной нервной системы, лежащие выше дыхательного центра, то дыхание сохраняется, но его регуляция нарушается. Дыхание такого животного не всегда соответствует потребностям организма.

При изменении условий, в которых находится организм, изменяется и дыхание.

Физическая работа вызывает усиление обмена веществ в мышцах. В них увеличивается потребление кислорода и выделение углекислого газа. В ответ на это рефлекторно изменяется частота дыхания и его глубина. Во время интенсивной физический работы легочная вентиляция достигает 120 л/мин, а потребление кислорода 4000-5000 мл вместо 250 мл в покое.

Рефлекторно изменяется дыхание и при купании в холодной воде. У человека, бросившегося в холодную воду, «захватывает» дыхание, то есть происходит краткая остановка дыхания на вдохе в результате рефлекторного воздействия на дыхательный центр.

Изменение дыхания происходит у спортсменов еще до начала двигательной деятельности. Механизм этого явления тоже рефлекторен. Советскими учеными установлено, что на базе безусловных дыхательных рефлексов у человека и животных вырабатываются и условные дыхательные рефлексы.

Все это говорит о том, что центральная нервная система через дыхательный центр управляет частотой и глубиной дыхания, приспосабливая его к потребностям организма.

На деятельность дыхательного центра оказывает влияние и изменение состава крови, главным образом концентрации углекислоты и кислорода в ней. В стенках кровеносных сосудов находятся рецепторы, которые возбуждаются при недостатке кислорода. Это приводит к возбуждению дыхательного центра. Излишек углекислого газа в крови, притекающей к дыхательному центру, тоже действует на него. Возбуждение дыхательного центра вызывает учащение дыхания и недостаток кислорода или избыток двуокиси углерода быстро ликвидируется. Их концентрация становится нормальной и частота дыхания снижается. Регуляция дыхания при изменении состава крови происходит гуморально, но под контролем нервной системы.

Таким образом, регуляция дыхания - точное и тонкое приспособление его частоты и глубины к изменениям внешней и внутренней среды - происходит нервным и гуморальным путями.

С дыханием связаны и защитные дыхательные рефлексы - кашель и чиханье. Кашель возникает при раздражении инородными частицами слизистой оболочки гортани, трахеи и бронхов, а чиханье - слизистой оболочки носовой полости. И в том, и в другом случае после сильного вдоха воздух с силой выдыхается и удаляет раздражающие частицы.

1.3.Кислородный запрос, кислородный долг

 Кислородный запрос - количество кислорода, необходимое для выполнения дополнительной работы. Потребление кислорода достигает максимума через 5-6 мин. Выполнения интенсивной нагрузки и составляет при этом около 5-6 л.  Дополнительно утилизированный организмом кислород необходим для обеспечения усиленной работы легких и сердца, повышения температуры тела, пополнения количества оксигемоглобина. После завершения нагрузки потребление кислорода постепенно возвращается к исходному уровню. Кислородный долг - количество  кислорода, потребленное в периоде восстановления сверх уровня основного обмена.

Основным показателем продуктивности кардиореспираторной системы является максимальное  потребление кислорода (МПК), который отражает уровень показателя физической работоспособности.  Это наибольшее количество кислорода, которое человек способен потребить в течение 1 мин, выполняя интенсивную физическую нагрузку.

1.4.Работа различных мощностей

Физиологическая характеристика статических усилий.

Работая в условиях определенной позы, человек выполняет статическую работу. При этом мышцы находятся в изометрическом режиме, их механическая работа равна нулю. С физиологической точки зрения, человек выполняет определенную нагрузку, затрачивает на это энергию, следовательно, такая работа оценивается по длительности ее выполнения. В центральной нервной системе создается рабочая доминанта, вызывая торможение других незадействованных нервных центров. При выполнении статической работы активные мышечные сокращения непрерывны, что характеризует ее, как более утомительную  по сравнению с динамической работой. Во время такой работы отмечается значительное снижение кровоснабжения мышц при одновременном повышении артериального  давления крови. При мышечном напряжении, превышающим 30 % от максимального, кровообращение в мышцах полностью прекращается.

Изменение вегетативных функций демонстрирует феномен статических усилий (или феномен Линдгарта – Верещагина): в момент выполнения работы они уменьшаются, а после работы наблюдается резкое повышение этих показателей. При значительных усилиях наблюдается явление натуживания, которое совершается на выдохе при закрытой голосовой щели и сопровождается вначале повышение АД, УОК (напряжение всех мышц и увеличение притока крови к сердцу), а затем резким снижением этих показателей. В некоторых случаях это может привести к нарушению мозгового кровообращения и потере сознания.

Характеристика изменений в организме при статической работе

Суммарный кислородный запрос	2л
Величина кислородного долга	2л
Отношение потребленного кислорода к кислородному запросу	5/10-9/10

     Физиологическая характеристика работы максимальной мощности

Работа максимальной мощности обеспечивается преимущественно за счет поступления энергии в результате процессов анаэробного окисления и относится к анаэробным алактатным нагрузкам, т.е.  выполняется на 90-95% за счет энергии фосфогенной системы. Такая работа совершается во время спринтерского бега на 60,100 и 200 м, плавания на 25 и 50 м, велогонки на 200 и 500 м и т.п.

Предельные единичные энерготраты могут достигать значительных величин, однако суммарные-минимальны. Огромный кислородный запрос удовлетворяется крайне незначительно, но кислородный долг не успевает достичь большой величины из-за кратковременности нагрузки. Короткий рабочий период недостаточен для формирования заметных адаптивных сдвигов в системах дыхания и крообращения. При этом из-за высокого уровня предстартого возбуждения ЧСС может достигать больших значений. В результате активного выхода из печени углеводов в крови обнаруживается повышенное содержание глюкозы и формируется состояние гипергликемии.
            Характеристика изменений в организме при работе максимальной мощности

Относительный расход энергии	4 ккал/с
Суммарный расход энергии	20-80 ккал/с
Минутный кислородный запрос	40 л/мин
Суммарный кислородный запрос	6-13 л
Суммарное потребление кислорода	0,3 л на 100 м
Отношение потребления кислорода к кислородному запросу	Менее 1/10
Относительное потребление кислорода (в % от МПК)	Незначительное
Кислородный долг	7-10 л
Концентрация молочной кислоты в крови	Незначительная
Минутный объем дыхания	30-40 л/мин
Частота дыхания	90 дых. цикл/мин
Дыхательный объем	0,4 л
ЧСС	150-200 уд./мин.
Ударный объем крови	100-120 мл.
Артериальное давление систолическое	15-180 мм рт.ст.
Концентрация глюкозы в крови	3,9 – 6,1 ммоль/л

Физиологическая характеристика  работы субмаксимальной мощности

Работа субмаксимальной мощности обеспечивается за счет поступления энергии в результате процессов анаэробного-аэробного окисления. Однако из-за незначительного по времени выполнения нагрузки преимущественным способом энергообеспечения являются реакции анаэробного гликолиза, что приводит к предельному нарастанию концентрации молочной кислоты в крови. В таких условиях значение рН крови может снижаться до 7,4 и менее.  Высокий кислородный запрос формирует кислородный долг, который может достигать максимальных величин. Ведущие физиологические системы в обеспечении работы в зоне субмаксимальной мощности - ЦНС и системы транспорта газов крови (дыхательная, сердечно-сосудистая системы и система крови). Их показатели достигают максимальных значений . При таком виде нагрузки рекомендуется определять величину прямого показателя физической работоспособности-максимальное потребление кислорода (МПК).

Характеристика изменений в организме при работе субмаксимальной мощности

Относительный расход энергии	1,5-0,6 ккал/с
Суммарный расход энергии	150-450 ккал
Минутный кислородный запрос	8,5-25,0 л/мин
Суммарный кислородный запрос	19-32 л
Суммарное потребление кислорода	405 л/мин
Отношение потребления кислорода к кисл. запросу	1/3
Относительное потребление кислорода (в % от МПК)	100%
Кислородный долг	20-22 л
Концентрация молочной кислоты в крови	20-25 ммоль/л
Минутный объем дыхания	До 150 л/мин
Частота дыханий	50-70 дых.цикл/мин
Дыхательный объем	До 2-3 л
Частота сердечный сокращений	180-200 уд. /мин
Ударный объем крови	150-200 мл.
Артериальное давление систолическое	180-220 мм рт. ст.
Концентрация глюкозы в крови	3,9-5,5 ммоль/л

Физиологическая характеристика работы умеренной мощности

Выполнение работы умеренной мощности обеспечивается преимущественно за счет аэробного пути окисления. После исчерпания запасов глюкозы обменные процессы задействуют и окисление жиров. Такая работа выполняется во время бега на дистанции 20,30 км, марафонского бега ( 42,195) , шоссейных велогонок(100 км) , лыжных гонок на 15, 30,50 км, спортивной ходьбы на 10- 50 км, сверхдлинных заплывов и триатлона.

Предельные единичные энерготраты незначительны, зато суммарные энерготраты могут достигать значительных величин. Потребление кислорода при выполнении таких нагрузок составляет около 70-80% от МПК, что способствует практически полной компенсации кислородного запроса во время работы. Кислородный долг к концу работы может быть минимальным, а концентрация молочной кислоты не превышает нормальных значений. Достаточно длительный рабочий период способствует развитию адаптивных реакций в работе основных газотранспортных систем - дыхания и кровообращения. Благодаря этому, при работе умеренной мощности можно наблюдать истинное «устойчивое состояние». В результате активного использования из печени запасов углеводов в крови уменьшается содержание глюкозы и накапливаются признаки гипогликемии. Ведущими системами организма при работе в зоне умеренной мощности является сердечно-сосудистая система, дыхание, кровь, тканевое окисление и двигательный аппарат.

 Характеристика изменений в организме при работе умеренной мощности

Относительный расход энергии	0,3 ккал/с
Суммарный расход энергии	2-3 тыс. ккал
Минутный кислородный запрос	3,0-4,0 л/мин
Суммарный кислородный запрос	500 л и более
Суммарное потребление кислорода	3-4л/мин
Отношение потребления кислорода к кисл. запросу	1
Относительное потребление кислорода (в % от МПК)	85%
Кислородный долг	До 4-5 л
Концентрация молочной кислоты в крови	4 ммоль/л
Минутный объем дыхания	80-130 л/мин
Частота дыхания	50-60 дых.цикл/мин
Дыхательный объем	1,0-1,5 л
Частота сердечных сокращений	160-180 уд./мин.
Ударный объем крови	120-140 мл
Артериальное давление систолическое	160-180 мм рт. ст.
Концентрация глюкозы в крови	2,4-3,0 ммоль/л

Физиологическая характеристика работы переменной мощности

Выполнение работы переменной мощности постоянно требует нового сдвига активности различных органов и систем организма спортсменов. Особенностями вегетативного обеспечения является невозможность одновременной быстрой перестройки систем снабжения организма - сердечно-сосудистой, дыхательной и других. Системы обеспечения всегда «опаздывают» за оптимальным кислородным снабжением, что способствует росту кислородного долга.  Такая работа особенно характерна для спортивных игр и единоборств, а также, для стандартных ациклических упражнений. Высокая лабильность вегетативного обеспечения является важным условием успешного выполнения подобной работы.

Ведущими системами организма при работе в зоне переменной мощности является центральная и вегетативная нервная системы, органы кровообращения, дыхания, система крови, а также тканевое окисление и двигательный аппарат. Уровень физической активности определяется величиной ЧСС. Следовательно, расчет корреляции ЧСС и мощности нагрузки в эксперименте позволяет судить о приспособленности организма спортсмена к данной работе.

Глава 2

 Методика исследования

Паспорт испытуемого:

1.     Романов Артем

2.     возраст 17 год

3.     вид спорта – конькобежный спорт

4.     вес -73,5 кг, рост -178 см

5.     стаж занятия спортом -3 года

Показатели дыхания замерялись при помощи сухого спирометра, газового счетчика, (с клапаном вдоха и выдоха), гофрированной дыхательной трубки, загубника, носового зажима, секундомера.

На 1ом  занятии – исследовались показатели внешнего дыхания при статической нагрузке ( испытуемый удерживал угол  в упоре в течении 30 секунд с прямыми ногами).

На 2ом занятии – испытуемый проделывал динамическую работа максимальной мощности (велоэнергометр,  нагрузка мощностью 400 Вт в течении 30 секунд, частота оборотов максимальная) и субмаксимальной мощности ( нагрузка  мощностью 200 Вт в течении 5 мин)

На 3ем занятии –  динамическая умеренная работа ( нагрузка мощностью 150 Вт , продолжительность 30 мин ) и на 4 день работа переменной мощности ( нагрузка продолжительностью 20 мин , мощностью от 10 до 225 Вт которая меняется ступенчато).

Измерение ЧД и МОД в покое, во время работы и в период восстановления.

Глава 3. Результаты исследования

3.1. Первое занятие

Статическая работа: угол в упоре (длительность работы – 30 сек).

Табл. №1. Показатели МОД и ЧД при статической нагрузке

показатели	покой	работа		восстановление
	1	30 сек	(30сек*2)1	1	2	3	4	5
счетчик	806	814	1628	828	841	847	853	858
мод	10	8	16	14	13	6	6	5
чд	15	4	8	14	13	12	12	11

3.2. Второе занятие

Работа максимальной мощности: велоэргометр (частота оборотов  максимальная, длительность работы – 30 секунд).

Работа субмаксимальной мощности: велоэргометр (длительность работы – 5 минут).

Табл. №2. Показатели МОД и ЧД при работе максимальной мощности

показатели	покой	работа		восстановление
	1	30 сек	(30сек*2)1	1	2	3	4	5
счетчик	531	546	1092	582	613	638	658	676
мод	8	15	30	36	31	25	20	18
чд	14	11	22	25	22	22	22	21

Табл. №3. Показатели МОД и ЧД при работе субмаксимальной мощности

показатели	покой	работа					восстановление
	1	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
счетчик	690	705	720	745	774	805	820	836	842	849	853
мод	6	15	15	25	29	31	15	16	6	7	4
чд	16	17	15	17	20	22	20	15	16	15	13

3.3. Третье занятие

Работа умеренной мощности: велоэргометр (частота оборотов – 50 об/мин, длительность работы – 30мин.).

Табл. №4. Показатели МОД и ЧД  при работе умеренной мощности

показатели		счетчик	мод	чд
покой	1
	2
	3
работа	1
	2
	3
	4
	5
	6
	7
	8
	9
	10
	11
	12
	13
	14
	15
	16
	17
	18
	19
	20
восстановление	1
	2
	3
	4
	5

Выводы

В ходе работы мы проанализировали  данные литературных источников и научиться использовать полученные теоретические знания в своей практической деятельности.

Во время испытаний, выяснили, что испытуемый Артем Романов хорошо переносит нагрузки и быстро восстанавливается.

Во время покоя у испытуемого наблюдаются исходные значения по показателям дыхательной системы (ЧД):
1.при статической работе: 15
2.при динамической максимальной:14
3.при динамической субмаксимальной: 16.

Во время работы у испытуемого наблюдаются исходные значения по показателям дыхательной системы (ЧД):
1. при статической работе: 8
2.при динамической максимальной: 22
3.при динамической субмаксимальной: 17,15,17,20, 22.

Во время восстановления (ЧД):
1.при статической работе: 14,13,12,12,11
2.при динамической максимамальной:25,22,22,22,21
3.при динамической субмаксимальной:20,15,16,15,13.

Список литературы:

1)Солодков , А.С. Руководство к практическим занятиям по физиологии человека : учебное пособие для вузов физической культуры / А.С. Солодков // СПбГУФК им. Лесгафта М.:- Советский спорт , 2006 .- 192 с.

2) Солодков , А.С. Физиология человека . Общая . Спортивная. Возврастная : учебник / А.С. Солодков , Е.Б. Сологуб // М.: - Терра-Спорт , Олимпия Пресс  , 2001 .- 520 с.

3) Солодков А.С., Физиология спорта, Учебное пособие. / А.С. Солодков , Е.Б  Сологуб.,– СПб; 1999 .-  89 с