Исследовательская работа по физической культуре

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение  

«Средняя общеобразовательная школа № 5 «Многопрофильная»

Исследовательский проект по физической культуре:

«МЕТОДИКА КАЗАКОВОЙ ПО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ВОЛЕЙБОЛЬНЫХ ПОДАЧ»

Автор:  Казакова Диана

Ученица 8 Б класса

Руководитель: Александров Игорь Владимирович

учитель физкультуры.

Нефтеюганск

2019

Совершенствование техники волейбольных подач по методики Казаковой.

Казакова Диана

Ханты-Мансийский автономный округ-ЮГРА

г. Нефтеюганск

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №5 «Многопрофильная»

8 класс

Научная статья

Введение

Подача в волейболе занимает особое место: этим приёмом мяч вводят в игру. Хорошая подача может сразу принести команде очко или серьёзно затруднить соперникам приём мяча и осуществление их тактических замыслов.
Совершенствованию техники подачи мяча в командах любого уровня в той или иной мере уделяют внимание в каждом тренировочном занятии. Стабильная, надёжная подача на протяжении всей встречи – показатель высокого мастерства.

1.Анализ подач, их разновидности и применение

Подача - технический приём, с помощью которого мяч вводят в игру, стремясь в то же время затруднить взаимодействия противника. Первое время значение подач сводилось к введению мяча в игру. По мнению многих авторов, постепенно они превратились в немаловажный нападающий приём, используемый командой, и значительно влияют на исход состязания.  Подачи являются как бы первым звеном в цепи игровых действий. Чем эффективней подачи, тем положительней это сказывается в ходе игры для команды, перехватившей право подачи и тем самым инициативу. С подачи начинаются наступательные действия. При встрече двух равноценных команд от подачи может зависеть победа или поражение. Выполняя подачу, игрок должен стремиться, прежде всего: получить прямой выигрыш очков и достигнуть тактического эффекта при нецеленаправленном приёме мяча и вынужденной импровизации нападения. Подачи, как и нападающие удары, не должны быть стандартными, так как противник быстро приспосабливается к их приему. Игрок может угрожать противнику и оказывать на него психологическое давление сменой способа подачи: может нарушать стройную систему защиты разнообразными подачами на точность, сильными, тихими, обманными.

Таким образом, подающий игрок должен владеть искусством разнообразной обработки мяча, хотя бы двумя способами, из которых один силовой, другой на точность. Команда, в целом выступая как единый игрок, может использовать любые подачи – длинные и короткие, закрученные и планирующие с изменяющейся траекторией мяча, создавая тем самым достаточно шансов для выигрыша победных очков.

1.1Разновидности подач и их применение.

По способу выполнения удара:

-Подача ударом сверху (верхняя прямая).

-Подача ударом снизу (нижняя прямая).

-Подача теннисного типа.

-Подача ударом над правым плечом.

По характеру движения тела в момент подачи и по его положению относительно сетки различают следующие подачи:

-Нижняя прямая подача.

-Нижняя боковая подача.

-Верхняя прямая подача.

-Верхняя боковая подача.

По словам А.Г.Фурмонова (1983г.) разновидностью верхней прямой поддачи является подача нацеленная, планирующая, в прыжке. Разновидностью верхней боковой подачи являются планирующая и силовая подачи.

Верхняя прямая подача.

Игрок стоит лицом к сетке на несколько согнутых ногах, расставленных на ширину плеч. Однако одна нога немного выставлена вперёд. Мяч находится на уровне груди на руке, согнутой в локте. Ударяющая рука, согнутая в локте, поднята вверх, локоть отведён в сторону. Подача начинается с переноса центра тяжести на сзади стоящую ногу, одновременного наклона туловища назад и подбрасывания мяча в направлении вверх перед собой.

Когда мяч достигает наивысшей точки взлёта, ударяющая рука с движением туловища вперёд производит удар по мячу в возможно более высокой точке. Конечное положение после удара: туловище наклонено вперёд, рука свободно продолжает движение вперёд, в сторону впереди стоящей ноги.

Как считают многие авторы, этот способ подачи даёт возможность выполнять её с наибольшей точностью. Она имеет широкие возможности для использования скорости полёта мяча.

Подача в прыжке.

Эта подача выполняется после прыжка с разбега. Разбег выполняется по прямой, перпендикулярно к сетке. Он складывается, в основном, не более чем из двух шагов. Первый шаг приближает игрока к мячу, второй шаг-шаг для удара, он быстрый, глубокий и очень широкий. Этот шаг подводит игрока к прыжку. Ещё при выполнении первого шага обе вытянутые руки отводят рывком как можно дальше назад вверх; при втором шаге они выносятся вперёд. При выполнении прыжка бьющая рука продолжает движение вперёд-вверх; причем локоть заводят по возможности выше плечевого пояса. Не бьющая рука, вытянута вперёд почти горизонтально, обеспечивает равновесие тела в воздухе. Затем производится сам удар в наивысшей точке полёта мяча, как при прямой верхней подаче. Эта подача используется чаще в командах мастеров.

Верхняя боковая подача.

Игрок стоит в положении боком к сетке. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты. Ступни ног параллельны лицевой линии площадки. Рука с мячом согнута в локте и держит его на уровне пояса или несколько ниже. Туловище слегка наклонено вперёд. С подбрасыванием мяча вверх на высоту метра и более туловище наклоняется в сторону ударяющей руки, а одноименная нога сгибается. Рука свободно опускается в сторону вниз в положение замаха. Обратным последовательным движением: разгибанием ноги, туловища и махом ударяющей руки в вертикальной плоскости производится удар по мячу. С конечным положением удара подающий поворачивается лицом в сторону полёта мяча.

1.2. Психологический настрой перед подачей

Многие авторы считают, что выполнение подачи требует наивысшей концентрации внимания. Игрок должен спокойно направиться к месту подачи и за время, пока перемещается, принять решение, как и куда, послать мяч. На месте подачи, прежде чем осуществить движение, он ещё раз окидывает взглядом противоположную половину игровой площадки, ориентируется в расстановке игроков противника, ищет игрока слабо владеющего приёмом подачи или в разрез между зонами 1-6-5 и фиксирует свою цель.

Итак, звучит свисток судьи, открывающий встречу. В этот момент все игроки, даже много лет отдавшие волейболу, чувствуют непроизвольное волнение и напрягаются. Но напряжённее всех в этот момент чувствует себя подающий игрок, который становится главным противником для команды соперников.

1.3 Для своей исследовательской работы составление методики совершенствования волейбольной подачи я выбрала верхнюю и нижнюю прямую подачу. Так как эти подачи самые распространенные. Те, кто только начинают играть, в волейбол используют нижнюю подачу, а кто уже играет верхнюю. Так же при выполнении подачи играет важную роль психологический настрой. Во время игры в волейбол я заметила, что некоторые мои сверстники боятся выполнить подачу, тем самым допускают ошибки. В своем исследовании при составлении методики я попробую решить эту проблему.

2 Разработанная методика Казаковой для совершенствования волейбольных подач.

Упражнения с резиновой лентой для подготовки мышц к подаче.

Упражнения для плеч

1.Стоим, берем концы резиновой ленты в руки. На образовавшуюся петлю встаем двумя ногами так, чтобы они находились на ширине плеч. Руки отводим в стороны, локти не сгибаем. На выдохе поднимаем прямые руки вверх, на вдохе — опускаем. Делаем 10-15 раз. (см. Приложение рис1)

2.Исходное положение такое, как в первом упражнении. Поочередно выполняем подъемы рук: сначала перед собой, потом в стороны. Повторить 10-15 раз. (см. Приложение рис2)

3. Резиновую ленту зафиксировать за какой-нибудь столб (палку, дерево). Стоим (ноги чуть согнуты) со взятым в руки концами ленты. Руки сгибаем в локтях, на выдохе тянем их к подбородку. Сделать 10-15 раз. (см. Приложение рис3)

4.Ноги на ширине плеч, руки, вытянутые вперед, держим резиновую ленту за концы. Выполняем отведение прямых рук в стороны. (см. Приложение рис4)

5. Исходное положение ноги на ширине плеч, резиновая лента за спиной, руки в стороны держим резиновый амортизатор за концы. Выполняем сведение прямых рук, друг к другу. (см. Приложение рис5)

6. Резиновая лента прикреплена к стене на уровне коленей. Стоя спиной к стене в положении наклона вперёд, движения вниз-вперёд одновременно двумя руками и попеременно правой и левой руками. (см. Приложение рис6)
7. Лента прикреплена к стене на уровне головы. Стоя спиной к стене в положении наклона вперёд, движения вперёд одновременно двумя руками и попеременно правой и левой руками. (см. Приложение рис7)
8. Стоя на ленте, руки вниз, поднимание рук через стороны вверх; назад-вверх-вперёд. (см. Приложение рис8)

Упражнения на совершенствование верхней прямая подачи.

1. привязываем резиновую ленту к шведской стенке за оба конца, петлю берем в руки и выполняем имитацию верхней подачи.

2. Подача мяча в стену, изменяя расстояние до нее.

3. Подача мяча в парах (как через сетку, так и не через сетку).

4. Подача мяча в мишень, с расстояния 3-16 метров.

5. Подача мяча через сетку, с 3-х, 5-и, 7-и, 9-и метров.

6. Подача в определенную зону.

7. Подача мяча по мишеням, разложенным на площадке.

8. Подача мяча после определенного количества отжиманий. Подачу можно выполнять как силовую, так и нацеленную.

9. Над верхним краем сетки, на высоте 1 метр, натягивается шнур. Подача мяча между верхним краем сетки и шнуром (возможно, по определенным зонам).

10. Упражнение аналогично предыдущему, но к шнуру привязываются две вертикальные ленты, делящие пространство между шнуром и верхним краем сетки на три части (1, 2, 3). Подача в "окна" 1, 2, 3.

Упражнения на совершенствование нижней прямой подачи:

1. Положение подбрасывающей руки без мяча и с мячом.

2. Положение бьющей руки для замаха и с имитацией замаха.

3. Имитация подбрасывания мяча (без удара).

4. Удар бьющей рукой по ладони подбрасывающей руки.

5. Удар бьющей рукой по мячу, находящемуся неподвижно в другой руке.

6. Имитация подбрасывания и подача в целом.

7. Нижняя подача с близкого расстояния в стену.

8. Нижняя подача с близкого расстояния партнеру.

9. Нижняя подача через сетку с близкого расстояния.

2.2 Результаты исследования

Исследования проводились в МБОУ СОШ №5 города Нефтеюганска в период с сентября 2018 по апрель 2019 года. Под наблюдением находились учащиеся МБОУ СОШ №5. Учащихся поделили на две группы. Одна группа была контрольной, вторая – экспериментальной, по 6 человек каждая

Перед началом эксперимента мы использовали тесты для определения физического и психологического уровня учащихся. Для определения психологического состояния я использовала тесты Бабушкина Г.Д. Они заключались в следующем:

1. Метод измерения коротких интервалов времени. Испытуемому дается задание запустить обычный секундомер и не глядя остановить его после того как прошло 10 секунд. С помощью этого метода определяется способность субъективного отчета, которая под влиянием усилия возбуждения обнаруживает тенденцию к недооценке его (укорачиванию), а при развитии процесса торможения – к его переоценке (удлинению).

Укорочение обычной оценки отрезка времени в пределах 0,5-1,5 секунд – оптимальный уровень эмоционального возбуждения, трезвая уверенность в своих силах, высокая мотивация деятельности соответствующее состоянию боевой готовности. Укорочение более 1,5 секунд свидетельствует о предстартовой лихорадке – чрезмерном уровне эмоционального возбуждения, учащение пульса, дыхания, чрезмерное волнение. Состояние отрицательно сказывается на результат спортсмена, нуждается в коррекции. Переоценка 10 секундного интервала на 1,5-2 секунды и более свидетельствует об апатии – низкий уровень эмоционального возбуждения, вялость, сонливость, угнетенное настроение. Состояние не позволяет мобилизоваться спортсмену на выступление, его деятельность осуществляется на пониженном функциональном уровне. Вывести из состояния трудно.

2. Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС). Спортсмен измеряет ЧСС перед стартом и сравнивает его с ЧСС в покое. Этот метод доступен не только преподавателю, но и каждому участнику соревнований. Таким путем определяется зона оптимальной частоты сердечных сокращений, соответствующая состоянию боевой готовности.

В таблице №1 и №2 указаны результаты тестирования коротких интервалов времени и ЧСС (экспериментальная группа)

Таблица 1

№	Ф.И.О	Тест измерения коротких интервалов времени	ЧСС (мин)	Предстартовое состояние спортсмена
1	Рябова Марина	10	66	Боевой готовности
2	Ушакова Варвара	10	69	Боевой готовности
3	Новоселова Анастасия	6	76	Предст. лихорадка
4	Гадельгареева Рената	7	90	Предст. лихорадка
5	Гончарова Ольга	6	87	Предст. лихорадка
6	Данилова Ева	8	77	Предст. лихорадка

Результаты тестирования коротких интервалов времени и ЧСС (контрольная группа)

Таблица 2

№	Ф.И.О	Тест измерения коротких интервалов времени	ЧСС (мин)	Предстартовое состояние спортсмена
1	Маникеева Гузалия	10	68	Боевой готовности
2	Билык Ксения	11	70	Предст. лихорадка
3	Танасейчук Максим	9	72	Предст. лихорадка
4	Суханов Евгений	8	88	Предст. лихорадка
5	Колдомасова Лиза	7	87	Предст. лихорадка
6	Самсонов Никита	6	62	Предст. лихорадка

По результатам проведенных тестов видно, что у большинства учащихся обеих групп преобладает повышенное эмоциональное состояние.

Для определения физической подготовленности учащихся были проведены контрольные тесты, состоящие из 15 подач где в первом столбике записаны ФИО учащегося, в правой части таблицы, напротив ФИО каждого учащегося записывается, как он выполнил подачу и сколько раз. Запись проводилась знаками:

«+» –подачи, выполненные без ошибки;

«v» -подачи сильные или обманные, затруднившие приём

«1» –подачи, которые принесли сразу выигранное очко;

«-» -игрок допустил ошибку при подаче, проиграл очко.

В таблице №3 и 4 указаны результаты тестов.

Исходные результаты контрольных тестов

(экспериментальная группа)

Таблица 3

№	ФИО	Результативность подач
1	Рябова Марина	+++-11-1-  -  -  -VVV
2	Ушакова Варвара	1--11- - - -+ + -+ + +
3	Новоселова Анастасия	-111- - - - 111---+
4	Гадельгареева Рената	+-+-+-+-+-11VV-
5	Гончарова Ольга	-1-11+-+---++-
6	Данилова Ева	1-1-1----++++--

Исходные результаты контрольных тестов

(контрольная группа)

Таблица 4

№	ФИО	Результативность подач
1	Маникеева Гузалия	-  - -  - VVV1--11+++
2	Билык Ксения	++VV1--11111- - -
3	Танасейчук Максим	111----+++++---
4	Суханов Евгений	----111-----+++
5	Колдомасова Лиза	111- -+++++-----
6	Самсонов Никита	- - -11-1+-+-+---

По результатам теста мы выяснили что обе группы по своей подготовленности на начало эксперимента однородны.

(Х ср ЭГ=47     КГ=47)

С января 2019г. по апрель 2019г. в тренировочном процессе экспериментальной группы использовался разработанный метод Казаковой Дианы для совершенствования волейбольных подач. Во время контрольных тестов для выявления психологического состояния перед подачами использовали тесты Бабушкина Г.Д. измерения коротких интервалов времени и частоту сердечных сокращений.

Ниже в таблице № 5 и 6 представлены результаты после использования методики Казаковой

Результаты тестирования коротких интервалов времени и ЧСС (экспериментальная группа)

Таблица 5

№	Ф.И.О	Тест измерения коротких интервалов времени	ЧСС (мин)	Предстартовое состояние спортсмена
1	Рябова Марина	10	64	Боевой готовности
2	Ушакова Варвара	10	67	Боевой готовности
3	Новоселова Анастасия	11	70	Боевой готовности
4	Гадельгареева Рената	10	72	Боевой готовности
5	Гончарова Ольга	6	87	Предст. лихорадка
6	Данилова Ева	11	69	Боевой готовности

Результаты тестирования коротких интервалов времени и ЧСС (контрольная группа)

Таблица 6

№	Ф.И.О	Тест измерения коротких интервалов времени	ЧСС (мин)	Предстартовое состояние спортсмена
1	Маникеева Гузалия	10	68	Боевой готовности
2	Билык Ксения	7	90	Предст. лихорадка
3	Танасейчук Максим	10	72	Боевой готовности
4	Суханов Евгений	11	66	Боевой готовности
5	Колдомасова Лиза	7	87	Предст. лихорадка
6	Самсонов Никита	6	82	Предст. лихорадка

После проведения эксперимента результаты тестирования коротких интервалов времени показали, что большинство учащихся экспериментальной группы испытывают состояние боевой готовности – 5 чел., и лишь 1 спортсмен испытывал повышенное и возбужденное предстартовое состояние – «предстартовой лихорадки».

А у контрольной группы соотношение повышенного эмоционального состояния (предстартовой «лихорадки») и состояния боевой готовности 50:50%, т.е. по 3 человека соответственно.

Для получения конечных результатов подготовленности учащихся и результативности методики Казаковой, были проведены контрольные тесты, состоящие из 15 подач.

В таблице 7 и 8 представлены результаты

экспериментальная группа

Таблица 7

№	ФИО	Результативность подач
1	Рябова Марина	+++11111++++VVV
2	Ушакова Варвара	111111111+ + -+ + +
3	Новоселова Анастасия	-111-++- 111++++
4	Гадельгареева Рената	11111+--+-11VV-
5	Гончарова Ольга	+1+11+++111++-
6	Данилова Ева	1-1-11111++++--

(контрольная группа)

Таблица 8

№	ФИО	Результативность подач
1	Маникеева Гузалия	11 -  - VVV1--11+++
2	Билык Ксения	++VV1--11111- - -
3	Танасейчук Максим	111--11+++++---
4	Суханов Евгений	11--111-----+++
5	Колдомасова Лиза	111- -+++++---11
6	Самсонов Никита	11 -11-1+-+-+---

После проведения эксперимента результаты тестирования показали, что у большинства занимающихся экспериментальной группы вырос процент качества выполнения подач, а у контрольной группы прирост составил незначительный.

Для большей наглядности я привела их в таблице №9 и 10 где указаны результаты до эксперимента и после

Экспериментальная группа

№	ФИО	Результативность подач до эксперимента	Результативность подач после эксперимента
1	Рябова Марина	+++-11-1-  -  -  -VVV	+++11111++++VVV
2	Ушакова Варвара	1—11- - - -+ + -+ + +	111111111+ + -+ + +
3	Новоселова Анастасия	-111- - - - 111---+	-111-++- 111++++
4	Гадельгареева Рената	+-+-+-+-+-11VV-	11111+--+-11VV-
5	Гончарова Ольга	-1-11+-+---++-	+1+11+++111++-
6	Данилова Ева	1-1-1----++++--	1-1-11111++++--

Контрольная группа

№	ФИО	Результативность подач до эксперимента	Результативность подач после эксперимента
1	Маникеева Гузалия	- - - - VVV1--11+++	11 -  - VVV1--11+++
2	Билык Ксения	++VV1--11111- - -	--VV1-11111+++
3	Танасейчук Максим	111----+++++---	11--111-----+++
4	Суханов Евгений	----111-----+++	111--11+++++---
5	Колдомасова Лиза	111- -+++++-----	111- -+++++---11
6	Самсонов Никита	- - -11-1+-+-+---	11 -11-1+-+-+---

Получив результаты эксперимента и рассчитав средние показатели результативности в группах, мы выяснили, что прирост результатов в экспериментальной группе составил 30 подач, а в контрольной 10 подач.

Прирост показателей в процентах и полученные результаты в ходе эксперимента, представлены в таблице 11.

Таблица 11

Прирост показателей в ходе эксперимента по изучаемой методике

Контрольное упражнение	Экспериментальная группа	Контрольная группа
Контрольное тестирование, состоящее из 15 подач	33.3%	11.1%

Наиболее эффективным методом в оценке влияния метода Казаковой на учащихся служит прирост показателей и психологическое состояние за период подготовки в течение эксперимента. Он показывает изменения в подготовленности учащихся под влиянием предложенной методики и выражается в разнице между исходными показателями первоначального тестирования и полученными в конце.

Таким образом действительно, грамотное, систематическое включение в учебно-тренировочный процесс методики Казаковой не только повышает и стабилизирует спортивный результат учащихся, но и помогает справится с повышенным эмоциональным состоянием.

В ходе исследования поставленные задачи были успешно реализованы. Гипотеза исследования подтвердилась. Все это говорит о том, что поставленная нами цель работы достигнута.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Методика Казаковой представляет собой комплекс специальных физических упражнений направленный на улучшение выполнения волейбольных подач.

Основные эффекты, полученные при использовании методики Казаковой, связаны с развитием способности улучшения выполнения волейбольных подач и стабильным психологическим состоянием.

По мере роста подготовленности спортсмена, меняются направленность, содержание и методические приемы специальной физической подготовленности.

Разработанная методика тренировки для спортсменов оказывает положительное влияние на стабильность результатов спортсменов и результативность тренировочного процесса. Средние показатели по группам возросли в экспериментальной на 30 подач, а в контрольной на 10 подач.

Метод Казаковой эффективный и может быть использован в тренировочном процессе волейболистов.

БИБЛИОГРАФИЯ

Айриянц А.Г. «Волейбол», - М.:ФиС, 1976.

Амалин М.Е. «Тактика волейбола», - М.:ФиС, 1972.

Ахмеров Э.К. «Волейбол для начинающих», - Мн.: «Полыня», 1985.

«Спортивные игры» под ред. Н.П.Воробьева, М., «Просвещение», 1975.

Голомазов В.А. «Волейбол в школе», - М.: «Просвещение», 1976.

Губенко Л.Я. «Организация и судейство соревнований по волейболу», - М.:ФиС, 1988.

Железняк Ю.Д., Клещев Ю.Н., Чехов О.С. «Подготовка юных волейболистов», - М.:ФиС, 1967.

Железняк Ю.Д., Служский Л.Н. «Волейбол в школе», - М.: «Просвещение», 1989.

Клещев Ю,Н., Фурманов А.Г. «Юный волейболист», - М.:ФиС, 1979.

Ковалев В.Д. «Спортивные игры», - М.: «Просвещение», 1988.

Оинума С. «Уроки волейбола», М.:ФиС, 1985.

Осколкова В.А. «Волейбол», - М.:ФиС, 1959.

Фетисова С.Л. «Биомеханическое исследование подач в волейболе и методика их совершенствования», - Л., 1974.

Фидлер М. «Волейбол», - М.:ФиС, 1972.

Фурманов А.Г. «Начальное обучение волейболистов», - Мн., 1976.

Фурманов А.Г. «Волейбол», - М.:ФиС, 1983.

Фурманов А.Г. «Студенческий волейбол», - Мн.:Выш.школа, 1983.

фурманов А.Г. «Играй в мини-волейбол», - М.: «Советский спорт», 1983.

Приложение

Упражнения с резиновой лентой для подготовки мышц к подаче

        Рис.1                                                                             Рис.4  

                                

                    Рис. 2                                                                              Рис.5

                                   

                        Рис.3                                                                            Рис.6  

                                            

     Рис.7                                                                           Рис.8

                                      

Техника верхней прямой подачи

           Рис.1

                         Упражнения для верхней прямой подачи

  Рис.1                                                                               Рис.2

                                    

      Рис.3                                                                             Рис.4

                                 

                   Рис.5                                                                              Рис.6

                                    

                    Рис.7                                                                            Рис.8

                                 

  Техника нижней прямой подачи

               Рис.1

                 Упражнения для нижней прямой подачи

                          Рис.1                                                                              Рис.2                                  

                                                                                   

                         Рис.3                                                                               Рис.4

                                                          

                           Рис.5                                                                              Рис.6

                             

                            Рис.7                                                                              Рис.8

                                       

                           Рис.9

Краткое описание документа:

Целью данной работы является составление комплекса специализированных упражнений по совершенствованию волейбольных подач на основе методик Фомина, Балыкиной, Савицкой, Железняка и др. Объект исследования учебно-тренировочный процесс. Предметом исследования является методика Казаковой.