Исследовательский проект на тему "Победа над ленью"

СОДЕРЖАНИЕ

1.     Введение………………………………………………………3

2.     Глава 1. Что такое лень?.………………………..…………....5

3.     1.1. Определение лени с точки зрения психологии…….….6

4.     Лень в религии………………………………………………..6

5.     Лень - двигатель прогресса?...................................................7

6.     Лень с точки зрения физиологии………………….…………7

7.     Истоки и причины возникновения лени………………….…8

8.     Лень – хорошо или плохо?......................................................8

9.     Самые ленивые народы мира…………………….………..…9

10. Лень в произведениях русского народного творчества…..11

11. Подростковая лень и ее причины…………………………...12

12. Особенности лени у подростков-спортсменов………..…...15

13. Глава 2. Экспериментальная часть проекта…………….….18

14. Проведение анкетирования………………………………….18

15. Результаты анкетирования…………………………………..18

16. Заключение……………………………………………………21

17. Выводы………………………………………………………..22

18. Список используемой литературы………………………….23

ВВЕДЕНИЕ

Как мы знаем  лень  присуща каждому человеку на всем белом свете.  Нет никого кто бы не испытывал это чувство, когда хочется еще 5 минут полежать в теплой кровати, вместо того чтобы идти на учебу.  В наше время ленивому образу жизни в особенности подвержены подростки.  Я не исключение из правил и могу даже сказать, что пока работал над этим исследовательским проектом меня часто посещала мысль, что пора бы бросить эту затею и просто полежать на диване просматривая  социальные сети или играя в игры.

Тема для данного проекта является сейчас актуальной как никогда, поскольку в век современных технологий можно даже не выходить в магазин за продуктами и просто их заказать через мобильное приложение. 

В этой исследовательской работе мне бы хотелось подтвердить или опровергнуть уже устоявшееся мнение о том, что нынешнее поколение намного ленивее предыдущих и выявить причины лени.

Актуальность данной работы заключается  в том,  что лень – это частая, распространенная проблема среди подростков. В большинстве случаев  причиной неудач человека является лень. Я задался рядом  вопросов,  а всегда ли лень – это плохо? Как можно  бороться с ленью? Стоит ли в общем бороться с ленью?

Цель исследования: изучение понятия «лень», систематизация информации о данном явлении и  подготовка рекомендаций для коррекции лени у школьников. Выявить мотивацию, как главный психологический аспект преодоления лени.

Задачи исследования:

1. Познакомиться с понятием «лень» в научной литературе.

2. Найти и обобщить информацию о причинах лени и способах борьбы с нею.

3. Провести исследование среди учащихся 9-11 классов и сделать выводы.

4. Провести исследование среди спортсменов и сделать выводы.

5. Ответить на вопросы: лень приносит вред человеку? Лень – это двигатель или тормоз прогресса?

6.Составить рекомендации для школьников по теме исследовательской работы. 

Объекты исследования: научные и литературные источники (цитаты, высказывания и афоризмы великих людей о лени), мнение учащихся 9-11 классов и спортсменов.

Предмет исследования: лень, её природа и особенности.

Методы исследования:

 1. Сбор и анализ информации по теме.

 2. Опрос (анонимное анкетирование) учащихся, обобщение результатов.

Гипотезы исследования:

1.Чем интереснее вид деятельности человека, тем выше его активность, соответственно лень проявляется гораздо слабее.

2. Дети-спортсмены менее ленивее, чем дети, которые не занимаются спортом.

Практическая значимость. Практическая часть работы заключается в изучении и анализе мнения учащихся отдельно 9-11 классов и спортсменов разных видов спорта.

ГЛАВА I. Теоретическая часть

1.     Что такое лень?

Лень — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времяпрепровождения, а не трудовой деятельности. Традиционно расценивается как порок, поскольку считается, что ленивый человек является нахлебником общества.

В ряде психологических экспериментов было подтверждено, что человек, находясь в коллективе, где его вклад не идентифицируется, проявляет социальную леность.

Не следует путать лень с естественной потребностью в отдыхе, с безволием, а также симптомами некоторых психических заболеваний, таких как депрессия, синдромом дефицита внимания, расстройством сна, и так далее.

Но есть и другое определение лени - «потребность в экономии энергии». Лень — стремление человека отказаться от преодоления трудностей, устойчивое нежелание совершать волевое усилие. Причинами лени могут быть:

ü Переутомление, объективная вымотанность организма, растраченность физических, энергетических и эмоциональных ресурсов.

ü Несоответствие нашего «должен» нашему «хочу» — когда мы тратим время своей жизни на дела, не являющиеся для нас желанными.

ü Интуитивное ощущение ненужности выполняемой в данный момент задачи.

ü Неподготовленность к решению предстоящих задач.

ü Отсутствие привычки к бодрой и деятельной жизни.

ü Большое количество дел и отсутствие плана.

ü Желание отдохнуть.

ü Часто лень может быть признаком депрессии.

Лень считают чем-то независящим от человека, неустранимой чертой характера. Это неверно. Лень — это всего лишь определенные шаблоны поведения, привычки. А привычки можно менять.

1.1. Определение лени с точки зрения психологии.

С точки зрения психологии, лень характеризуется больше как вредная привычка, а не психическое расстройство. Главными причинами низкой самооценки, дурных черт характера, отсутствия дисциплины являются неуверенность в собственных силах, отсутствие интереса к какой-либо деятельности или же убеждений в её неэффективности. Исследования в данном направлении показали, что лень — следствие понижения уровня мотивации, вызванная чрезмерной стимуляцией или большим количеством факторов, которые способствуют высвобождению в головном мозге дофамина, отвечающего за удовольствие.

Лень, как психологическое явление, присуща всем. Отличается она только наличием мотивации в большей или меньшей степени у того или иного человека, которая и заставляет его действовать. Есть талантливые и активные люди от природы, но у некоторых из них повышен уровень лени. Эта лень не даёт им раскрыть себя в полной мере, получить высокие результаты. 

1.2.          Лень в религии.

Христианство.В книгах Притчей и проповедника Екклесиаста отмечено, что лень может привести к бедности, ухудшению условий жизни. При этом ленивый человек неприятен для окружающих.

Один из главных грехов в католицизме — это лень (acedia), которое часто определяется как духовная и/или физическая апатия. В русском православии аналогичную трактовку активно использовал Тихон Задонский, считая одним из семи смертных грехов «леность, или уныние, то есть холодность и нерадение о душевном спасении».

Ислам(Касал) — использующийся в Коране арабский термин для обозначения лени, бездеятельности и медлительности. Противоположностью лени является Джихад аль-Нафс, то есть борьба против своего эго. Молитвы пять раз в день, а также натощак являются частью действий против лени. В Исламе считается, что лень идёт из ада.

В буддизме термин kausīdya (каусидья) обычно переводится как «лень» или «духовная леность». Каусидья определяется как нездоровая деятельность, такая как лежание или потягивание, вместо того, чтобы работать над чем-либо положительным.

1.3.          Лень - двигатель прогресса?

Пока мы ленимся, мысль работает. И движется она в том направлении, в котором нужно подумать один раз так, чтобы больше никогда не пришлось работать.

Лень — это протест против монотонной, однообразной и тяжелой работы. Поводом для всякого усилия лентяя служит стремление в следующий раз избежать этого усилия. Поэтому только ленивому приходит в голову идея, как выполнить неизбежную работу с наименьшими усилиями. Значит, лень двигатель прогресса. Действительно, кому принадлежат все изобретения — от великих, как колесо, и до сугубо домашних (лифт в доме, мясорубка, скороварка)? Я уж не говорю о всяких машинах и механизмах, призванных облегчить выполнение той самой монотонной и тяжелой работы: стиральных, посудомоечных, швейных. Чтобы иметь больше свободного времени и получать удовольствие от жизни, надо быстро выполнять неприятные дела с наименьшими усилиями.

1.4.          Лень с точки зрения физиологии:

Если вспомнить историю возникновения человечества, можно обнаружить, что первоначальное предназначение лени – экономия энергетических ресурсов, которых так не хватало первобытному человеку. Ему хотелось многого – и на оленя поохотиться, и сделать новый каменный топор, и пещеру расписать картинами, только вот пищи в те времена катастрофически не хватало, и после одной удачной охоты проходило много времени, прежде чем удавалось досыта наесться. Поэтому бессознательная часть психики ненавязчиво, но твердо ограничивала избыточную активность сознания, придумывая всякие причины и отговорки, экономя силы и оставляя скудные ресурсы только для самого необходимого: борьбы, добывания пищи, секса и ряда других функций, непосредственно связанных с реализацией основных потребностей человека. Поэтому можно сделать вывод, что лень - это один из генетически заложенных в людях природных предохранительных клапанов, сдерживающих неуемное людское честолюбие и амбициозность.

С точки зрения биологии в основе лени лежат запрограммированные на уровне ДНК инстинкты. Эти инстинкты расположены в бессознательной части нашей психики, а правильно обращаться с подсознанием, чтобы не разрушить свое здоровье и психику, нужно учиться.

1.5.          Истоки и причины возникновения лени.

Лень может быть врожденной и приобретенной. Правда, в первом случае будет правильнее сказать, что речь идет о врожденной нетрудоспособности, то есть слабости воли, мотивов, потребностей, способностей на уровне нейронных реакций. Приобретенная лень может иметь несколько корней:

ü Подавление активности родителями, то есть так называемая выученная беспомощность. К такому может привести чрезмерная опека, потакательство или подавление ребенка.

ü Психотравмирующая ситуация, где лень выступает защитным механизмом. Например, если личность не имеет компетенций для преодоления каких-то жизненных проблем, то она будет избегать подобных ситуаций.

1.6.          Лень – хорошо или плохо?

Если вспомнить чувства, которые возникают в состоянии лени, то преобладать будут негативные; наверное, больше всего – стыд, недовольство собой, самоедство, может быть, тревога. Хотя у кого-то лень ассоциируется и с чем-то приятным («приятно полениться в выходной день»). То есть, лень – это нечто плохое вообще-то. «Лениться – плохо». Ленивый не заслуживает уважения, напротив, он заслуживает порицания.  Лень – это нравственный порок, с ним надо бороться.

Но так было не всегда. Говорят, труд стал высшей добродетелью только с развитием Протестантства. Протестантская этика стала основой капитализма, в котором от твоего труда напрямую зависит твой успех. В соответствии с этим, лень (как мешающая труду) стала нагружаться негативным оттенком. Некоторые исследователи указывают на то, что в список смертных грехов лень вошла только в 17 веке. Будто бы Мартин Лютер повинен в том, что лень стала греховной. На самом деле, мы должны понимать, что само по себе протестантское движение не смогло бы так на весь мир повлиять, чтобы лень всюду стала порицаемой. Протестанты распространяли грамотность, грамотность обеспечила развитие капитализма, а дальше уже изменялось общественное сознание.

1.7.          Самые ленивые народы мира

Специалисты из Всемирной организации здравоохранения провели исследование на тему уровня физической активности людей разных национальностей.Чтобы выяснить, какой же народ отличается повышенным коэффициентом лени, специалисты учитывали данные о физической активности, взяв за основу личную информацию 1,9 миллиона совершеннолетних граждан из более 150 мировых держав.

В результате почетными лентяями оказались государства, относящиеся к арабской группе. Причем одно вообще умудрилось урвать себе золото. Речь идет о Кувейте, где люди очень не спешат покупать абонемент в спортзал или хотя бы просто отправиться на работу пешком, вместо пятиминутной поездки на автомобиле. Помимо жителей Кувейта,в тройку вошли арабы из Саудовской Аравии и Ирак. Попали на верхние строчки и представители американских континентов, где самым удивительными претендентами на звание «Ленивец года» оказались, как ни странно, бразильцы.

Некоторые связывают это с тем, что люди в жарких странах не спешат выходить на улицу, чтобы размяться, предпочитая играть в компьютерные игры дома.

Интересный факт: существует мнение, что лень в принципе свойственна русскому человеку. Возможно, отчасти это и так, если сравнивать нас, например, с трудоголиками-японцами. Мы склонны к торжествам с размахом души. Но с другой стороны, если русскому человеку что-то нужно, то он добьется этого любой ценой. Так что если рассматривать с позиции мотивов, то нас вряд ли можно назвать народом со слабой волей.

Минусы лени:

1. Упущенные возможности.

Основным минусом лени является – отсутствие развития. Человек просто не берется за те возможности, которые предоставляет ему жизнь. Человек обычно оправдывает эту лень тем, что он настраивается на какие-либо действия. На самом деле, пока он настраивается, другие уже добиваются некоторых высот в жизни.

2. Проблемы со здоровьем

Лень близко связана с малоподвижным образом жизни. Человек просто «пролеживает» свою жизнь на диване. Его энергия не находит должного выхода. Иногда лень сказывается на фигуре человека, ленивые люди склонны к полноте, потому что отсутствуют необходимые физические нагрузки.

Плюсы лени:

1.Восстановление.Если человек занимается какой-либо активной деятельностью, то ему просто необходимо расслабится. В этот момент организм входит в фазу восстановления ресурсов, которые были потрачены.

Из этого следует, что лень является естественным процессом, который помогает сохранить здоровье. Конечно, не нужно надолго оставаться в таком состоянии. Все должно быть в меру.

2. Защита.Этот пункт очень актуален для людей, которые живут работой. Они просто не понимают, что их организм сильно устал и продолжают работать на износ. Чтобы избежать критического перенапряжения, психика сама старается «включить» лень.

В таком случае лень помогает избавить человека от психических болезней, появляющихся по причине чрезмерной работы на пределе сил.

3. Остановка.В жизни нужно уметь не только бежать за своей целью, но и останавливаться, чтобы осмотреться. Эта остановка помогает определиться с направлением. Вдруг человек идет совсем не туда.

Таким образом, лень имеет не только отрицательные, но и положительные стороны. Здесь главное не забывать о балансе. Все нужно выполнять в меру, нельзя постоянно отдыхать, потому что мимо проходят возможности и всю жизнь. Однако, работать без выходных тоже не нужно, потому что есть риск получить определенные заболевания и добиться того, что и не нужно.

1.8.          Лень в произведениях русского народного творчества

Мы выросли на великом наследии наших предков – народных сказках, пословицах, поговорках. Есть немало сказок, где описываются ленивые люди. Герои в них либо сидят на печи, либо на диване, лавке, они ничем не заняты, наверно, именно в таком образе народ и видел ленивцев. В некоторых сказках проводится сравнение трудолюбивого и ленивого человека, показывается, насколько плохо и некрасиво быть ленивым человеком. Лень отражается не только на характере, но и на внешности героя. В некоторых сказках трудолюбивые герои поощряются, а ленивые наказываются.

С другой стороны, лень развивала фантазию народа, приводила к созданию устройств, облегчающих жизнь человека. Печь Емели стала прообразом машины, ковер-самолет – прообразом самолета (доставлял в любое царство-государство).

Но есть в сказках и отрицательная мораль для молодежи, особенно в наше время. Например, в сказке «По щучьему велению» Емеля лежал на печи, но имел все, что хотел. Скатерть-самобранка накрывала стол всякими яствами не всегда трудолюбивых людей.

Вывод: в устном народном творчестве высмеиваются ленивые люди: у лентяев нет никаких забот, они не приносят ничего хорошего не только окружающим, но и самим себе, ленивые люди безвольны, а любое дело – для них пытка. По мнению народа, из-за лени портится и лицо, и характер, и душа человека. В некоторых пословицах народ подсмеивается над ленивыми людьми, в некоторых - выражает сарказм. Думаю, что пословицы и поговорки последней группы могли быть придуманы ленивыми людьми.

1.9.          Подростковая лень и ее причины

Ухудшение оценок в школе, бардак в комнате, уклонение от домашних обязанностей – первые звоночки приближения переходного возраста. Подростки 12-17 лет особо чувствительны к окружающему миру в силу особенностей развития организма. Подростковая лень может появится в следствии следующих причин:

ü гормональная перестройка;

ü отсутствие мотивации к учебе, уборке;

ü повышенная возбудимость, активность;

ü синдром дефицита внимания.

Отсутствие мотивации – главный ключ к пониманию лени, в том числе у взрослых. Монотонные уроки, сменяющиеся таким же неинтересным домашним заданием, не вызывают у детей желания учиться.

Проблема может быть и в отношении преподавателей и сверстников к ребенку. Если в школе подросток испытывает психологическое давление и буллинг, он начнет прогуливать уроки.

Давление и насильственные методы не помогут подростку перестать лениться, а ухудшат ситуацию. Нельзя кричать, забирать телефон/компьютер, ограничивать общение с друзьями. Так подросток только озлобится на ещё больше.

Подростки уклоняются от домашних обязанностей, потому что не видят в них смысла. Они знают: придет мама с работы и выбросит мусор, приготовит ужин и уберется в квартире. Смысл делать работу за маму?

Если ребенок демонстрирует лень и скуку, он явно находится в процессе взросления. Лень почти не свойственна маленьким детям. Лень – это остановка для осмысления происходящего и накопления ресурсов. Это период пересмотра ценностей и расстановки приоритетов.

Лень подростка вызывает у родителей и других взрослых негатив и стремление её искоренить, потому что «надо учиться, готовиться к экзаменам, убираться в комнате, помогать, стремиться к чему-то, думать о будущем…». И подросток сам редко бывает в восторге от своего ленностного состояния. Чаще говорит: «Я хочу, но ничего не могу с собой сделать». Лень подростков может быть следствием гормональной перестройки организма, рассеянностью внимания, неустойчивой формирующейся самооценки,  и так же, как у взрослых, потребностью в отдыхе и времени для себя.

Таким образом, появление лени у подростков говорит о том, что они становятся похожими на взрослых.

Причины лени у подростков:

Усталость. Обычный будничный день у подростков буквально расписан по минутам: уроки в школе, занятия с репетитором, всевозможные секции, подготовка домашнего задания. Современные подростки сталкиваются с повышенными нагрузками, некоторые дети даже не успевают справляться с ними. Получается, у старшеклассника не остается сил не на что, кроме учебы и короткого отдыха. Однако большинство родителей не понимают своих детей, стараются дополнительны нагрузить их домашними обязанностями, а отказ выполнять просьбу расценивают как банальную лень.

Отсутствие мотивации. Некоторые подростки не проявляют интереса к учебе, потому что, возможно, не понимают, для чего им нужно учиться и что делать с полученными знаниями. Такое отношение к учебе может быть следствием чересчур строгого родительского требования к оценкам, когда мама и папа слишком активно участвовали в процессе обучения, лишая ребенка возможности делать самостоятельный выбор. Теперь подросток не знает, куда двигаться дальше, у него нет мотивации и желания двигаться дальше.

Страх неудачи. Неуверенность ребенка в собственных силах и заниженная самооценка могут выглядеть как лень. Чтобы избежать ошибок и провалов, такие подростки предпочитают вообще ничего не делать. С такой проблемой сталкиваются подростки, действия которых постоянно подвергаются критике, при этом на достижения внимания обращается мало.

Физическое состояние. В период бурного роста- с 11 до 16 лет, многие дети сталкиваются с повышенной утомляемостью, сонливостью, проблемами со вниманием. В любое удобное время подросток старается отдохнуть, однако многие родители расценивают это как лень, что является большой ошибкой.

Подростковая депрессия. Отсутствие радости, сниженный эмоциональный фон нередко становятся причиной снижения активности. Если ребенок постоянно грустный, апатичный, сонливый, отказывается от общения – эти признаки должны насторожить родителей.

Психология разработала способы, помогающие как побороть лень в себе и начать действовать, все успевать, заниматься собой и делами, так и работать и получать свою мотивацию для новых свершений. (Приложение 1)

Задаваясь вопросом, как перебороть в себе сильную свою лень и начать заниматься, все делать, если стало тяжело, напала апатия, стоит не забывать, что все люди – индивидуальны. А значит, для каждого человека наиболее эффективным будет свой конкретный метод.

Но для того, чтобы быстро привести себя в рабочее состояние не нужны длительные размышления. Здесь помогут только сила воли и мобилизация организма.

2. Особенности лени у подростков-спортсменов.

Абсолютно каждый спортсмен — от ребёнка, которого только отдали в спортивную секцию, до мастера спорта международного класса — испытывает ряд проблем: адаптация, страх травмы, проблемные взаимоотношения в команде, страх публичных выступлений и многое другое. Всё это сказывается на внутреннем состоянии как начинающего, так и уже состоявшегося спортсмена. А это, в свою очередь, напрямую влияет на его физическую подготовку и в целом на мотивацию.

Эмоциональная устойчивость и правильный настрой дают положительный заряд на соревнованиях — у спортсмена начинают «гореть глаза», что приводит к высоким результатам. Однако существует ряд барьеров, которые мешают спортсмену, вселяют в него страх неудач и демотивируют.

Проблема мотивации в спорте высших достижений – вопрос, прежде всего, философский. Ведь желание заниматься спортом, стремление к вершинам спортивного мастерства, круглогодичные изнуряющие тренировки – все это входит в определенное противоречие с законами и принципами психологии человека.

Спортсмен ленится, т.е. теряет мотивацию и стимул к тренировкам. Причиной этому могут быть однообразие тренировок, неудовлетворенность результатами, болезнь, желание проводить день не по столь жесткому графику и т.п. С точки зрения психологии, появление лени у спортсмена говорит о том, что нет достаточного признания им важности того, что он делает. Спортсмен понимает для чего он выполняет то или иное действие, но каждый раз в голове возникает мысль -, а может данное действие не стоит того, а может все-таки стоит.

Мотивы к занятиям спортом формируются с целью удовлетворения потребностей спортсменов в получении удовольствия и уважения окружающих. Мотивация, побуждающая человека заниматься спортом, как психологический аспект, выполняет особую роль в психологическом обеспечении спортивной деятельности.

Мотивация спортсмена играет одну из самых важных ролей в достижении результатов. Только это не означает, что чем мотивированнее спортсмен, тем он результативнее. Не стоит также полагать, что для выполнения цели требуется максимальный уровень мотивации.

Мотивация — это внутреннее побуждение к достижению цели. Мотивация от стимула отличается именно тем, что побуждение происходит изнутри. В то время как, стимул исходит извне и может являться побуждением для мотивации. Например, спортсмен мечтает о награде, и он представляет ее у себя в уме. Награда здесь является стимулом, а представление ее в уме — мотивацией. Без должной мотивации и стимуляции спортсмен не сможет грамотно выполнять указания тренера. Попросту, он не сможет тренироваться, чтобы стать мастером. Без мастерства, как известно, отличных результатов не добиться, поэтому мотивировать спортсмена требуется, но степень мотивации не должна превышать определенного значения.

Слишком высокая мотивация повышает степень тревожности и уровень страха спортсмена перед выступлением, поэтому можно, часто, услышать от тренера «успокойся, расслабься». Чрезмерное старание приводит к ухудшению результатов для некоторых спортсменов, но существуют ситуации, когда требуется максимальная мотивация спортсмена. Кроме того, существует понятие «оптимальный уровень мотивации», который зависит не только от спортсмена, но и от вида спорта. Максимальная мотивация требуется в видах спорта, где требуется большая выносливость, быстрота реакции. В тоже время, слишком высокая мотивация помешает в тех видах спорта, где потребуется четко координируемые движения.

Стимулом для мотивации спортсмена являются соревнования. Известно, что при соревнованиях спортсмен старается достичь максимального результата. Помимо соревнований хорошей мотивацией для спортсмена является похвала тренером достижений спортсмена. Например, спортсмен улучшил свой персональный рекорд, а тренер поблагодарил его за грамотное исполнение и великолепный результат. Средства мотивации не ограничиваются похвалой и соревнованиями, для каждого они строго индивидуальны, и только при грамотном подборе тренером спортсмен достигает требуемого успеха. Также стимул может превратиться в форму внутреннего побуждения при условии, если стимул является потребностью. Итого имеем, что стимул и мотив могут помочь человеку реализовать свои возможности.

Эффективной мотивацией может является то, что более компетентный человек ставит цель перед исполнителем. Неэффективной мотивацией в этом случае будет является просто фразы: «постарайся сделать все, что можно». Почему? Потому что компетентный человек ставит грамотную и четкую задачу, как кажется исполнителю. Такая цель более определенная, чем «все, что сможешь», поэтому и мотивация исполнителя становится эффективней, а цель более достигаемой. Но для каждого человека следует применять индивидуальные мотивационные подходы. Главным моментом в вышеприведенном примере эффективной мотивации является, то, что цель должна быть реально достижимой для конкретного исполнителя и соответствовать его желаниям.

Таким образом, когда достигается оптимальный уровень мотивации, тогда приходит успешность в результатах.

ГЛАВА 2. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ ПРОЕКТА

2.1.Проведение анкетирования

Анализ и обобщение полученных результатов

В анкетирование приняли участие учащиеся 9-11 классов (возраст 15-17 лет) и спортсмены (15-17 лет) разных видов спорта. В каждой возрастной категории было опрошено по 39человек. И всем им было предложено ответить на одни и те же вопросы (Приложение 2).  Целью этого опроса было доказать, что спортсмены менее ленивее, чем дети, которые не занимаются спортом.

2.2. Результаты анкетирования

Спортсмены	Учащиеся

Вывод:  Большинство спортсменов  не считают себя ленивыми, учащиеся же наоборот считают себя ленивыми.

Спортсмены	Учащиеся

Вывод: Спортсмены  меньше подвержены лени.

Спортсмены	Учащиеся

Вывод: Учащиеся чаще ленятся  ради экономии сил, а спортсмены в большинстве случаев, чтобы отдохнуть.

Спортсмены	Учащиеся

Вывод: Спортсменам мешает лень в достижении своих целей, а ученикам потраченное время.

Спортсмены	Учащиеся

Вывод: Спортсмены и учащиеся редко пропускают занятия и тренировки, а если пропускают, то по уважительной причине.

Спортсмены	Учащиеся

Вывод: Большинство подростков могут самостоятельно справиться с собственной ленью.

Спортсмены	Учащиеся

Вывод: Цель является главным мотиватором в обеих группах, также многие испытывают угрызения совести когда ленятся.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

1.     Подведем итоги. Лень - очень классная штука, созданный сотни лет назад и отлично работающий механизм, но эффективен он только в сочетании с высоким коэффициентом интеллекта. Иногда поведение человек выглядит как лень, но таковым не является. Обычно люди не связывают целеустремленность и лень, но как раз стремление найти лучшее решение, требующее минимальных усилий – высшая форма проявления лени.

2.     Лень является серьезным препятствием на пути достижения поставленных целей и обретения счастья. Недаром в православии она считается серьезным грехом. Тем не менее победить ее под силу каждому человеку.

3.     В результате исследования мы достигли главной цели: изучение феномена «лень», систематизация информации о данном явлении и  подготовка рекомендаций для коррекции лени у школьников. Так же, мы справились с рядом задач нашего проекта.

4.     Результаты исследования обучающихся показали. Чем больше заинтересованности в определенных видах деятельности, тем меньше проявляется лень, чаще проявляется в том, что ему не интересно, не входит в его планы. Особенно сильно проявляется умственная лень, т.к. это наиболее сложный вид деятельности.

5.     С точки зрения физиологии, лень - один из природных предохранительных клапанов от разрушения здоровья и психики человека. Это - внутренний сберегатель энергии, сигнализатор о необходимости отдыха, предохранитель от эмоционального выгорания, настройщик творческого начала. С точки зрения психологии, лень - это психологическая защитная реакция организма, которая проявляется, когда мы не замотивированы, когда идем за интуицией вопреки здравому смыслу.

6.     Если человек ознакомиться с нашей работой, то будет иметь первоначальные знания о природе лени как явлении, сможет понять причины своей собственной лени, узнает о способах её преодоления, а значит, сможет «договориться» с ней, заняться самовоспитанием и самосовершенствованием.

7.     Мы считаем цель исследования выполнена, результаты достигнуты.

Вывод: В результате опроса мы подтвердили свою гипотезу, что спортсмены более целеустремленные и менее подвержены лени. Также чтобы противостоять лени чаше всего люди выбирают себе цель и она в последствии становится их главным мотиватором. Чем больше человек заинтересован в деятельности в которой принимает участие,  тем меньше проявляется лень. Чем интереснее вид деятельности человека, тем выше его активность, соответственно лень проявляется гораздо слабее.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.        https://hr-portal.ru/article/len-kak-priznak-genialnosti-4-vida-leni-i-nuzhno-li-s-ney-borotsya

2.        https://www.drive2.ru/b/882423/

3.        http://hyaenidae.narod.ru/story2/087/html

4.        www.slovopedia.com

5.        http://www.redom.ru/pubs/283/ru.wikipedia.org/wikiped

6.        Интернет ресурсы Мануковская Е. Вся правда о лени http://www.planetapsy.ru/psihicheskie-sostoyaniya/vsy..

7.        https://razvivaysebya.ru/samorazvitie/podrostkovaya-len

8.        https://infourok.ru/user/ignasheva-viktoriya-andreevna/blog/chast-iii-sposobi-borbi-s-podrostkovoy-lenyu-50337.html

9.        https://infourok.ru/user/ignasheva-viktoriya-andreevna/blog/chast-iii-sposobi-borbi-s-podrostkovoy-lenyu-50337.html

10.    https://v-gotlib.ru/len-u-podroskov/

Приложение 1

      Работа над мотивацией. Перед началом каждого дела еще раз вспомните, какого результата вы хотите добиться и почему. Представьте себе это в подробностях.

      Внимание к желаниям. Не игнорируйте свое состояние и желания, возникающие у вас. Используйте их в качестве мотиватора для выполнения поставленных задач.

      Приобретение полезных привычек. Внедряйте полезные привычки и старайтесь следовать им без отговорок. Выпивайте по утрам стакан холодной воды, принимайте контрастный душ и делайте зарядку. Составляйте расписание на день и старайтесь строго ему следовать. Так вы не оставите времени себе на лень и улучшите работу мозга.

      Вознаграждение, поощрение. Придумайте для себя награду за каждое выполненное дело и переборенную лень.

      Синхронизуйте биоритмы. Для каждого они свои. Определите для себя время дня, когда вы продуктивны, и сместите к этому периоду сложные задачи.

      Устранение приборов, пожирающих ваше время. Избавьтесь на время работы от вещей, которые постоянно вас отвлекают, забирают время, которое можно было бы потратить с пользой. Как правило, это влияние на мозг компьютера, телефона и социальных сетей. Желание вернуть доступ к гаджетам станет дополнительным стимулом для скорейшего завершения работы.

      Добавьте больше физической активности. Регулярные тренировки улучшают психологическое состояние человека. А небольшой перерыв для разминки станет отличным отдыхом и поможет справиться с желанием побездельничать.

      Планируйте свой день, выделяя время и для отдыха, безделья.

      Не откладывайте в долгий ящик неприятные, но важные дела. Ведь чем быстрее вы с ними справитесь, тем быстрее они перестанут над вами довлеть.

      Ставьте перед собой посильные цели, постепенно их усложняя.

      Чаще хвалите себя за небольшие свершения.

Приложение 2

«Опрос мнения спортсменов о влиянии лени на их жизнь»

1.      Каким видом спорта вы занимаетесь?

2.      Вы считаете себя ленивым человеком?

3.      Как часто вы ленитесь? Часто. Иногда. Редко. Не ленюсь. Другое.

4.      В чем вам помогает лень? Лень помогает расслабиться, подумать и отдохнуть. Лень помогает прийти в себя. Экономит силы. Другое.

5.      В чем вам мешает лень? Зря тратится время. Не выполняете работу по дому. Лень мешает в учебе/на тренировках. Мешает добиваться поставленных целей. Другое.

6.      Пропускаешь ли ты тренировки/учебные занятия? Если да, то почему? Пропуски только по уважительной причине. Не хочется идти на тренировку. Другое.

7.      Удается ли вам справляться с собственной ленью?

8.      Как вы преодолеваете свою лень?

9.      Что вас заставляет перестать лениться? Совесть. Родители. Тренировки. Цель. Другое.

«Опрос мнения учащихся о влиянии лени на их жизнь»

1.      В каком классе учитесь?

2.      Вы считаете себя ленивым человеком?

3.      Как часто вы ленитесь? Часто. Иногда. Редко. Не ленюсь. Другое.

4.      В чем вам помогает лень? Лень помогает расслабиться, подумать и отдохнуть. Лень помогает прийти в себя. Экономит силы. Другое.

5.      В чем вам мешает лень? Зря тратится время. Не выполняете работу по дому. Лень мешает в учебе. Мешает добиваться поставленных целей. Мешает занятиям . Другое.

6.      Пропускаешь ли ты учебные занятия/ доп.занятия? Если да, то почему? Пропуски только по уважительной причине. Не хочется идти. Другое.

7.      Удается ли вам справляться с собственной ленью?

8.      Как вы преодолеваете свою лень?

9.      Что вас заставляет перестать лениться? Совесть. Родители. Цель. Другое.