Инфоурок Физическая культура Рабочие программыКалендарно-тематическое планирование 11 класс

Календарно-тематическое планирование 11 класс

Скачать материал

 

Тематическое планирование

11 класс

 

№ п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

Факт.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

1

 

 

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

3

 

 

 

 

 

 

 

4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

6

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

8

 

 

 

 

 

 

9

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11

 

 

 

 

12

 

 

 

 

13

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики

(18 ч)

Спринтерский бег

 

 

 

 

Бег по дистанции. Эстафетный бег.

 

 

 

 

 

Развитие скоростно-силовых качеств.

 

 

 

 

 

 

Передача эстафетной палочки с максимальной скоростью. ОРУ.

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

Вводный

Низкий старт 2х30, 80м. Старт в эстафетном беге. Передача эстафетной палочки при движении шагом, бегом в среднем темпе. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

Знать правила ТБ на занятиях л/а.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта

 

Комплекс 1

 

 

Совершенствование ЗУН

Низкий старт 2х50, 100м. Передача эстафетной палочки бегом в среднем темпе, «уход» от партнера. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Финиш в беге на различные дистанции. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

Уметь пробегать 100м  с максимальной скоростью с низкого старта

 

Комплекс 1

 

 

Совершенствование ЗУН

Низкий старт 60, 80, 100м. Старт и передача эстафетной палочки по виражу. 4х100м. Передача эстафетной палочки на средней скорости. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Равномерный бег 1800м. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

Уметь пробегать 100м  с максимальной скоростью с низкого старта

 

Комплекс 1

 

 

Контрольный 

Бег на результат 100м. 4х100м. Передача эстафетной палочки с максимальной скоростью. Финиш в беге на различные дистанции. ОРУ. Равномерный бег 2000м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать 100м  с максимальной скоростью

Бег 100 метров:

Юноши

«5» - 13,5,

 «4» - 14.0,

 «3» - 14,5.

Девушки:

«5» - 16.2,

«4» - 16,8,

«3» - 17.4.

Комплекс 1

 

 

Бег в среднем темпе до 2000м.

 

 

 

Равномерный бег до 2500м. Метание гранаты в горизонтальную цель.

 

Бег в среднем темпе до 2800м. Метание гранаты на дальность с разбега.

 

 

Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 3200м.

 

Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 3500м.

 

 

 

 

 

Бег 2000м – девушки и 3000м – юноши (мин) на результат.

1

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 2400м. ОРУ. Метание гранаты с разбега на дальность по коридору 10 м. Специальные беговые упражнения. Финиш в беге на различные дистанции. Развитие выносливости. Терминология метания.

Уметь бегать в равномерном темпе до 12 мин.; метать гранату с разбега на дальность.

 

Комплекс 1

 

 

Комбиниро-ванный

Равномерный бег до 2800м. Метание гранаты с разбега на дальность по коридору 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания

 

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.; метать гранату с разбега на дальность.

 

Комплекс 1

 

 

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 3200м. Метание гранаты на дальность с разбега. Вкладывание массы тела в бросок гранаты. Финиш в беге на различные дистанции. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

 

 

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.; метать гранату с разбега на дальность.

 

Комплекс 1

 

 

Комбиниро-ванный

Метание гранаты с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 3500м.

 

 

Уметь бегать в среднем темпе до 18 мин., метать гранату с разбега на дальность.

 

Комплекс 1

 

 

Контрольный

Метание гранаты на дальность с 4-5 шагов разбега на результат. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 3800м.

Уметь бегать в среднем темпе до 19 мин., метать гранату  с разбега на дальность

Оценка техники метания гранаты на дальность, м.

Юноши:

«5» - 40,

«4» - 35,

«3» - 29.

Девушки:

«5» - 23,

 «4» -18,

 «3» - 13.

Комплекс 1

 

 

Контрольный

Бег 2000м – девушки и 3000м – юноши (мин) на результат. Финиш в беге на длинные дистанции. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь распределять силу на всю дистанцию

Бег 3000 (м/мин)

Юноши:

«5» - 12,40,

«4» - 13,30,

«3» - 14,30.

Бег 2000 (м/мин)

Девушки:

«5» - 9.30,

«4» - 10.30,

«3» - 11.30.

Комплекс 1

 

 

Прыжок в длину с места.

Челночный бег.

 

Совершенствование техники прыжка в длину с места.

 

Прыжок в длину с места. ОРУ.

 

 

 

 

 

 

 

 

Челночный бег 10х10.

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 9х10/2 серии. Развитие скоростно-силоых качеств.

Уметь прыгать в длину с места.

 

Комплекс 1

 

 

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 7х10 /2 серии, 10х10. Развитие скоростно-силоых качеств.

Уметь прыгать в длину с места.

 

Комплекс 1

 

 

Контрольный

Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 8х10, 10х10. Развитие координации движений.

Уметь прыгать в длину.

Прыжок в длину с места, см:

Юноши:

«5» - 240,

«4» - 220,

«3» - 205.

Девушки:

«5» - 187,

«4» -176,

«3» - 165.

Комплекс 1

 

 

Контрольный

Челночный бег 10х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой.

Уметь выполнять серии челночного бега.

Оценка усвоения – челночный бег 10х10 м.

Юноши:

«5» - 25.5,

«4» - 27.0,

«3» - 28.5.

Девушки:

«5» - 29.4,

«4» - 30.6,

«3» - 31.7.

 

 

 

 

15

 

 

 

 

 

 

 

16

 

 

 

 

17

 

 

 

 

 

 

18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Прыжок в высоту с разбега способом «перешаги-вания»

 

 

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега.

 

 

Совершенствование техники приземления после ухода от планки.

 

Специальные прыжковые упражнения.

 

1

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники разбега и подседа на последних шагах разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Правильное отталкивание при выполнении прыжка в высоту. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Упражнения со скакалкой.

Уметь прыгать в высоту с разбега

 

Комплекс 1

 

 

Комбиниро-ванный

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Упражнения со скакалкой.

Уметь прыгать в высоту с разбега

 

Комплекс 1

 

 

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники приземления после ухода от планки. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Упражнения со скакалкой.

 

Уметь подбирать индивидуальный разбег

 

Комплекс 1

 

 

Контрольный

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания»

Оценка усвоения – прыжок в высоту, см:

Юноши:

«5» - 135,

«4» - 125,

«3» - 110.

Девушки:

«5» - 117,

«4» - 110,

«3» - 100.

Комплекс 1

 

 

19

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

21

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

23

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

26

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

27

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

28

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

29

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Гимнастика

(12 ч)

Правила ТБ на уроках гимнастики. Висы и упоры. Опорный прыжок.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Повороты в движении.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Комплексный

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.

мальчики

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

Девочки

Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей

 

Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики

 

Комплекс 2

 

 

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.

мальчики

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

Девочки

Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации

 

Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики

 

Комплекс 2

 

 

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.

мальчики

Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

Девочки

Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и выносливости.

 

Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики

 

Комплекс 2

 

 

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Вис прогнувшись, переход в упор. 

 

 

 

 

 

1

Комплексный

Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.

мальчики

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы.

Девочки

Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации

Уметь выполнять

Элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения

Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики

 

Комплекс 2

 

 

Развитие выносливости и координации.

 

 

 

1

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.

 мальчики

Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

Девочки

Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации

Уметь выполнять

элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения

 

Уметь выполнять изученные элементы

 

Комплекс 2

 

 

ОРУ в движении. Развитие силы.

1

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.

мальчики

Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине.

Девочки

Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости

Уметь выполнять

элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения

 

Уметь выполнять изученные элементы, выполнять индивидуальный комплекс аэробики

 

Комплекс 2

 

 

Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость. Вис углом, вис прогнувшись.

 

1

Контрольный

мальчики

Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость.

Девочки

Вис углом, вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости

Уметь выполнять

элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения

 

Уметь выполнять изученные элементы, выполнять индивидуальный комплекс аэробики

Подтягивание

Юноши:

«5» - 14,

«4» - 10;

 «3» - 8.

Лазание 6 м:

«5» -10 с;

«4» - 11 с;

 «3» - 12 с;

Девушки:-

подтягивание

«5» - 20,

«4» - 16,

 «3» - 13.

Оценка техники выполнения висов.

 

 

 

 

Акробатические упражнения, лазание.

 

 

 

 

 

 

 

 

Длинный кувырок через препятствие 90 см. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

 

 

 

Кувырок назад из стойки на руках. Перестроение из колонны по одному в колонну по  четыре.

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Комплексный

ОРУ с предметами.

мальчики

Длинный кувырок  вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня

Девочки

Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня.

 

Комплекс 2

 

 

Совершенствование ЗУН

мальчики

Длинный кувырок  вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня

Девочки

Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня.

Комплекс аэробики на оценку

Комплекс 2

 

 

Совершенствование ЗУН

мальчики

Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках, кувырок вперёд, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня

Девочки

Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня.

 

Комплекс 2

 

 

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд). Сед углом.

 

1

Совершенствование ЗУН

мальчики

Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках, кувырок вперёд, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня

Девочки

Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня.

 

Комплекс 2

 

 

Основы биомеханики гимнастических упражнений

1

Контрольный

мальчики

Выполнение комбинации. Прыжок через коня.

Девочки

Равновесие на одной, выпад вперёд. Кувырок вперёд. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня.

Юноши:

Оценка техники выполнения акробатических элементов, прыжок через коня.

Девушки:

Оценка техники выполнения акробатических упражнений.

Комплекс 2

 

 

31

 

 

 

 

 

 

 

 

32

 

 

 

 

 

 

 

 

 

33

 

 

 

 

 

 

34

 

 

 

 

 

 

35

 

 

 

 

 

 

 

36

 

 

 

 

 

 

 

 

37

 

 

 

 

 

 

 

 

38

 

 

 

 

 

 

39

 

 

 

 

 

 

 

 

 

40

 

 

 

 

 

 

 

41

 

 

 

 

 

42

 

 

 

 

 

 

43

 

 

 

 

 

 

44

 

 

 

 

 

45

 

 

 

 

 

 

 

46

 

 

 

 

 

 

 

47

 

 

 

 

 

 

48

 

 

 

 

 

 

 

Волейбол

(18 ч)

Чередование способов перемещения: лицом, боком спиной вперед.

 

 

 

 

Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Техника выполнения нападающего удара.

 

Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.

 

 

 

Постановка рук при блокировании. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

 

Отбивание мяча кулаком через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча с подачи.

 

Верхняя подача мяча, прием мяча с подачи.

 

 

 

 

Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах.

 

Прием мяча снизу от нападающего удара.

 

 

Верхняя передача мяча через сетку в прыжке.

 

 

 

 

 

 

. Совершенствование верхней подачи мяча и приема мяча с подачи.

 

 

 

Передача мяча сверху и прием снизу, стоя спиной к цели.

 

Верхняя подача мяча и прием с подачи. 

 

 

 

Взаимодействие игроков в нападении и защите.

 

 

 

Верхняя передача мяча двумя руками через сетку в прыжке.

 

Совершенствование техники работы рук и ног при передаче мяча в прыжке через сетку.

 

Прием мяча с подачи. Проверка техники выполнения нападающего удара.

 

Проверка техники выполнения одиночного и парного блокирования.

 

Действия игроков в защите. Развитие коллективизма.

1

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

Комплексный

Чередование способов перемещения: лицом, боком, спиной вперед. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме снизу. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол.

Уметь играть в волейбол.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

Изучение нового материала

Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Техника выполнения нападающего удара. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Развитие координационных качеств.

 

 

 

Уметь играть в волейбол.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

Комплексный

Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Работа рук при нападающем ударе. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Прием мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести.

Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

Комплексный

Постановка рук при блокировании. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствовать технику верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести.

Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

Комплексный

Совершенствование нижнего приема мяча с подачи, своевременного выхода на мяч. Совершенствование техники нападающего удара. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие координационных качеств.

Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

Комплексный

Работа кисти при нападающем ударе. Передача сверху и прием снизу, стоя спиной к цели. Одиночное блокирование. Верхняя подача мяча, прием мяча с подачи. Развитие быстроты.

Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

Комплексный

Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах. Действия игроков при страховке. Выпрыгивание и постановка рук при блокировании. Развивать быстроту, прыгучесть.

 

 

 

 

Уметь выполнить первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в прыжке.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

Комплексный

Прием мяча снизу от нападающего удара. Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Выпрыгивание и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь принять мяч снизу от нападающего удара.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

Комплексный

Верхняя передача мяча через сетку в прыжке. Прием мяча снизу от нападающего удара. Совершенствование техники выпрыгивания и выполнения нападающего удара в максимально верхней точке выпрыгивания. Действия игроков в нападении. Развитие выносливости и ловкости.

 

 

Уметь взаимодействовать в защите.

Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

Комплексный

 

Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча во встречных колоннах. Совершенствование верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Выпрыгивание и постановка рук при одиночном и парном блокировании. Действия игроков в защите. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания; взаимодействовать в нападении.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

Комплексный

 

Передача мяча сверху и прием снизу, стоя спиной к цели. Прием мяча снизу от нападающего удара. Работа руки при нападающем ударе. Действия игроков при страховке.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

Комплексный

 

Верхняя подача мяча и прием с подачи.  Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу, стоя спиной к цели. Постановка рук при парном блокировании. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

Комплексный

 

Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча в определенные квадраты. Взаимодействие игроков в нападении и защите. Совершенствование техники нападающего удара. Развитие выносливости и ловкости.

Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

Контрольный

 

Верхняя передача мяча двумя руками через сетку в прыжке. Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча. Замах и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров.

Знать правила игры в волейбол.

Оценка техники выполнения верхней подачи мяча.

Комплекс 2

 

 

Комплексный

 

Совершенствование техники работы рук и ног при передаче мяча в прыжке через сетку. Выполнение нападающего удара в высшей для себя точке выпрыгивания. Развитие выносливости и ловкости. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Уметь разыгрывать мяч на три касания с выполнением нападающего удара.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

Контрольный

 

Совершенствование навыков нижнего приема и верхней передачи мяча, стоя спиной к цели. Прием мяча с подачи. Проверка техники выполнения нападающего удара. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действие игроков в защите.

Уметь разыгрывать мяч на три касания с выполнением нападающего удара.

Знать правила игры в волейбол.

Оценка техники выполнения нападающего удара.

Комплекс 2

 

 

Контрольный

 

 

 

 

 

 

Проверка техники выполнения одиночного и парного блокирования. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в нападении. Страховка.

Уметь выполнять одиночное и парное блокирование.

Знать правила игры в волейбол.

Оценка техники выполнения одиночного и парного блокирования

Комплекс 2

 

 

Контрольный

 

Проверка умений выполнять технические и тактические приемы в двухсторонней игре. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в защите. Страховка. Развитие коллективизма.

Уметь выполнить технические и тактические приемы в двухсторонней игре.

Знать правила игры в волейбол.

 

Комплекс 2

 

 

49

 

 

 

 

 

 

 

 

 

50

 

 

 

 

 

 

51

 

 

 

 

 

 

 

52

 

 

 

 

 

 

 

53

 

 

 

 

54

 

 

 

 

 

55

 

 

 

56

 

 

 

 

 

57

 

 

 

 

 

 

58

 

 

 

 

 

59

 

 

 

 

 

 

60

 

 

 

 

 

61

 

 

 

 

 

 

62

 

 

 

 

 

63

 

 

 

 

64

 

 

 

65

 

 

 

 

66

 

 

 

 

 

 

 

 

 

67

 

 

 

 

68

 

 

 

69

 

 

 

 

 

70

 

 

 

 

 

71

 

 

 

 

 

 

 

72

Лыжная подготовка

(24 ч)

ТБ.Техника попеременного двухшажного хода и одновременного одношажного хода.

 

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе.

Попеременный четырехшажный ход.

 

 

 

 

 

 

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. 

Переход с одновременных ходов на попеременные.

 

Одновременный одношажный коньковый ход.

 

Переход с одновременных ходов на попеременные.

 

Переход с одновременных ходов на попеременные.

 

 

Согласованные движения рук и ног в одновременном одношажном коньковом ходе.

Совершенствование техники выполнения конькового хода.

 

Развитие скоростной выносливости.

 

 

 

Техника преодоления подъемов при ходьбе по дистанции.

 

 

Совершенствование техники выполнения коньковых ходов.

 

 

Распределение силы на всю дистанцию – 5,5 км.

 

Совершенствование техники лыжных ходов.

 

Переход с одновременных ходов на попеременные.

 

Коньковый ход.

 

 

 

Прохождение дистанции.

 

 

 

 

 

 

 

 

Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом.

Преодоление препятствий на лыжах.

 

Техника выполнения торможения и поворота плугом.

 

Спуск с горы в основной стойке. Поворот упором.

 

Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин.

 

 

Постановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы тела

1

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

1

 

 

 

 

1

 

 

 

 

1

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

1

 

 

 

 

1

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

Комбиниро-ванный

 

Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники попеременного двухшажного, одновременного одношажного и коньковых ходов.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Переход с попеременных ходов на одновременные. Обгон на лыжне. Виды лыжного спорта.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

 

Комплекс 3

 

 

Комбини-рованный

Попеременный четырехшажный ход.  Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Совершенствование одновременного одношажного конькового хода. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

 

 

 

 

 

 

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в попеременном четырехшажном ходе. Обгон на лыжне и финиширование. Передвижение на лыжах до 4,0 км.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

 

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

Переход с одновременных ходов на попеременные. Отталкивание ногой в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику одновременного одношажного конькового хода.

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

Одновременный одношажный коньковый ход. Развитие выносливости. Распределение силы на всю дистанцию, лидирование. Прохождение дистанции до 4,5 км.

Уметь выполнять технику одновременного одношажного конькового хода.

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.  Энергичное отталкивание ногой в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие силы.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

Переход с одновременных ходов на попеременные. Разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие быстроты. Прохождение дистанции до 5,0 км.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

 

 

 

 

 

Согласованные движения рук и ног в одновременном одношажном коньковом ходе. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Развитие скорости.

Уметь применять ход в зависимости от рельефа местности.

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

 

Совершенствование техники выполнения конькового хода. Развитие выносливости. Обгон и финиширование. Прохождение дистанции 5,5 км.

Уметь выполнять технику конькового хода.

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

 

Постановки палки на снег кольцом назад и движение руки за бедро при отталкивании в одновременном одношажном коньковом ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе.  Развитие скоростной выносливости.

Уметь выполнять технику передвижения коньковым ходом.

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

Контрольный

Техника преодоления подъемов при ходьбе по дистанции. Одновременный одношажный коньковый ход - оценка техники выполнения. Развитие скорости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценка техники выполнения одновремен-ного одношажного конькового хода.

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

 

Совершенствование техники выполнения коньковых ходов. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Обгон на лыжне и финиширование. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

 

Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъем. Распределение силы на всю дистанцию – 6,5 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

 

Совершенствование техники лыжных ходов. Совершенствование техники выполнения конькового хода. Распределение силы в беге на длинные дистанции.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

 

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.  Совершенствование техники лыжных ходов. Передвижение на лыжах до 6,5 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

 

Комплекс 3

 

 

Контрольный

Одновременный двухшажный коньковый ход. Согласованная работа рук и ног  при передвижении лыжными ходами.  Применение хода в зависимости от рельефа местности.

 

Оценка техники выполнения конькового хода.

 

 

 

Контрольный

Прохождение дистанции 3,0 км -девушки и 5,0 км -юноши на время. Развитие скоростных качеств и выносливости.

 

5 км (в мин):

Юноши:

 «5» - 25,30,

«4» - 27,30,

«3» - 29,30.

3 км (в мин):

Девушки:

«5» - 18,45,

«4» - 19,45,

«3» - 20,50.

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации, выносливости.

Уметь правильно сгруппироваться и выполнить падение на бок.

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

Преодоление препятствий на лыжах. Разгибание ноги при преодолении впадины. Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Развитие выносливости.

Уметь преодолевать препятствия на лыжах

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

Техника выполнения торможения и поворота плугом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Эстафеты с преодолением препятствий. Развитие координации и выносливости.

Уметь правильно выполнить торможение и поворот плугом.

 

Комплекс 3

 

 

Комбиниро-ванный

Преодоление крутых подъемов (юноши). Спуск с горы в основной стойке. Поворот упором. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие выносливости.

Уметь преодолевать крутые подъемы.

 

Комплекс 3

 

 

Контрольный

Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Преодоление крутых подъемов. Развитие выносливости.

Уметь выполнять спуск с горы с преодолением бугров и впадин.

Оценка техники выполнения спуска с горы с преодолением бугров и впадин.

Комплекс 3

 

 

Контрольный

Преодоление препятствий на лыжах. Постановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы тела и выход в поворот. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие выносливости.

Уметь преодолевать препятствия на лыжах.

Оценка техники преодоления препятствия на лыжах.

Комплекс 3

 

 

73

 

 

 

 

 

 

 

 

74

 

 

 

 

 

 

 

 

 

75

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

76

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

77

 

 

 

 

 

 

 

 

 

78

 

 

 

 

 

 

 

 

 

79

 

 

 

 

 

 

 

 

 

80

 

 

 

 

 

81

 

 

 

 

 

82

 

 

 

 

83

 

 

 

 

 

84

Спортивные игры

(12 ч)

Баскетбол. Инструктаж по ТБ.

 

 

 

 

 

 

Совершенствование передвижений и остановок игроков.

 

 

 

 

 

Передачи мяча различными способами на месте.

 

 

 

 

 

 

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.

 

 

 

 

 

 

 

 

Зонная защита.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Развитие скоростных качеств.

 

 

 

 

 

 

 

Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).

 

 

 

Совершенствование передвижений.

 

 

 

Нападение через заслон.

 

 

 

 

Сочетание приёмов: ведение, бросок.

 

 

Бросок мяча в прыжке.

 

 

 

 

Развитие координационных качеств.

1

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

Комплексный

Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

Уметь применять в игре тактико-технические действия

 

Комплекс 3

 

 

Совершенствование ЗУН

Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь применять в игре тактико-технические действия

 

Комплекс 3

 

 

Совершенствование ЗУН

Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь применять в игре тактико-технические действия

 

Комплекс 3

 

 

Комплексный

Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. Влияние спортивных игр на развитие координационных способностей

Уметь применять в игре тактико-технические действия

 

Комплекс 3

 

 

Совершенствование ЗУН

Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей.

Уметь применять в игре тактико-технические действия

 

Комплекс 3

 

 

Совершенствование ЗУН

Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей.

Уметь применять в игре тактико-технические действия

 

Комплекс 3

 

 

Совершенствование ЗУН

Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей.

Уметь применять в игре тактико-технические действия

 

Комплекс 3

 

 

Комплексный

Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей

Уметь применять в игре тактико-технические действия

Оценка техники броска в движении

Комплекс 3

 

 

Совершенствование ЗУН

Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей

Уметь применять в игре тактико-технические действия

 

Комплекс 3

 

 

Совершенствование ЗУН

Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей

Уметь применять в игре тактико-технические действия

 

Комплекс 3

 

 

Совершенствование ЗУН

Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей

Уметь применять в игре тактико-технические действия

 

Комплекс 3

 

 

Совершенствование ЗУН

Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей

Уметь применять в игре тактико-технические действия

Оценка техники выполнения штрафного броска

Комплекс 3

 

 

85

 

 

 

 

 

 

86

 

 

 

 

 

 

87

 

 

 

 

 

 

88

 

 

 

 

 

 

 

 

 

89

 

 

 

 

 

 

90

 

 

 

 

 

 

 

 

91

 

 

 

 

 

 

92

 

 

 

 

 

93

 

 

 

 

 

 

 

 

 

94

 

 

 

 

 

 

 

 

95

 

 

 

96

 

 

 

 

 

 

97

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

98

 

 

 

 

 

99

 

 

 

 

 

 

 

 

Лёгкая атлетика

(18 ч)

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции.

 

 

Совершенствование техники низкого старта

 

 

 

 

Стартовый разгон при беге на короткие дистанции

 

 

Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции.

 

 

 

 

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,4 км.

 

Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

 

 

 

 

Бег 100 м. Метание гранаты с разбега.

 

 

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции – 2,8 км.

 

Совершенствование техники бега на длинные дистанции.

 

 

 

 

 

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

 

 

 

 

Развитие выносливости. ОРУ.

 

Подсед и выталкивание вверх при выполнении отталкивания.

 

 

 

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,5 км.

 

 

 

 

 

 

 

Бег 2000 м и 3000 м на результат.

 

 

 

 

Техника метания гранаты в горизонтальную цель.

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

Комбиниро-ванный

Равномерный бег до 13 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Старт в эстафетном беге. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ.

Уметь бегать в равномерном темпе до 13 минут

 

Комплекс 4

 

 

Совершенство-вание ЗУН

Равномерный бег до 15 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Передача эстафетной палочки (бегом). Старт в эстафетном беге. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут

 

Комплекс 4

 

 

Совершенство-вание ЗУН

Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 60, 80 м. Передача эстафетной палочки (бегом) с уходом от партнера. Финиш в беге на различные дистанции. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции.

 

Комплекс 4

 

 

Совершенство-вание ЗУН

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,5 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40, 2х80 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Передача эстафетной палочки по виражу. Старт в эстафетном беге. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании гранаты.

Уметь бегать с максимальной скоростью на 80 м.

 

Комплекс 4

 

 

Совершенство-вание ЗУН

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,8км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание  гранаты на дальность с разбега по коридору 10 м. Передача эстафетной палочки.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут

 

Комплекс 4

 

 

Контрольный

 Бег 100 м. Метание гранаты с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств. Финиш в беге на различные дистанции.

Уметь пробегать дистанцию 100 м с максимальной скоростью.

 

 Юноши:

Бег 100 м, сек:

«5» - 13,5,

 «4» - 14,0,

 «3» - 14,5.

Девушки:

«5» - 16,2,

«4» - 16,8,

«3» - 17,4.

Комплекс 4

 

 

Комбиниро-ванный

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции – 3,0 км. Финиш в беге на различные дистанции. Метание гранаты  с разбега по коридору 10 м. Вкладывание массы тела в бросок гранаты.

Уметь метать гранату с разбега.

 

Комплекс 4

 

 

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание гранаты на дальность с разбега по коридору 10 м. Совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги».

 

 

Уметь метать гранату с разбега.

 

Комплекс 4

 

 

Контрольный

Метание гранаты с разбега по коридору 10 м. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних двух шагах и энергичное отталкивание от доски.

Уметь метать гранату с разбега на дальность.

Метание гранаты, м:

Юноши –

«5» - 40,

«4» - 35,

«3» - 29.

Девушки –

«5» - 23,

 «4» - 18,

 «3» - 13.

Комплекс 4

 

 

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,5 км. Развитие выносливости. ОРУ.

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних трех шагах. Индивидуальный разбег. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь бегать в равномерном темпе до 18 мин.

 

Комплекс 4

 

 

Комбиниро-ванный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега. Подсед и выталкивание вверх при выполнении отталкивания. Индивидуальный разбег.

Уметь распределять силу на всю дистанцию при равномерном беге.

 

Комплекс 4

 

 

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,8 км. Развитие выносливости. ОРУ. Метание гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники работы ног при отталкивании в прыжках в длину с разбега. Индивидуальный разбег.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин.

 

Комплекс 4

 

 

Контрольный

 Бег 2000 м и 3000 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Финиш в беге на длинные дистанции. Развитие выносливости.

Уметь распределять силу на всю дистанцию.

Бег 3000 м, мин:

Юноши –

«5» - 12,40,

«4» - 13,30,

«3» - 14,30.

Бег 2000 м, мин:

 

Девушки –

«5» - 9,30,

«4» - 10,30,

«3» - 11,30.

Комплекс 4

 

 

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие выносливости. ОРУ. Техника метания гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега.

Уметь пробегать в равномерном беге до 20 мин.

 

Комплекс 4

 

 

Комбиниро-ванный

Прогибание туловища во время  полета и наклон вперед при приземлении. ОРУ.  Специальные прыжковые упражнения. Развивать выносливость в беге до 3,8 км

Уметь прыгать в длину с разбега.

 

 

 

 

 

 

 

Комплекс 4

 

 

100

 

Совершенствование техники бега

1

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие выносливости. ОРУ. Техника метания гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега.

Уметь распределять силу на всю дистанцию при равномерном беге

 

Комплекс 4

 

 

101

 

Развитие выносливости

1

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие выносливости. ОРУ. Техника метания гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега.

 

 

Комплекс 4

 

 

102

 

Бег на 2000м и 3000м.

1

Контрольный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие выносливости. ОРУ. Техника метания гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега.

Уметь распределять силу на всю дистанцию при равномерном беге

 

Комплекс 4

 

 

 

 


 

КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включенными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учителя реализуют не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определенный период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.

Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах — за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять фи культурно-оздоровительную деятельность.

Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической  подготовки учащихся:

 

I. Знания

При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя),  тестирование.

Оценка 5(12,13,14)

Оценка 4 (9,10,11)

Оценка 3 (6,7,8)

Оценка 2 (5-1)

За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности

За тот же ответ, если в нём содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки

За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются проблемы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике

За не понимание и незнание материала программы

 

II. Техника владения двигательными умениями и навыками

  Для оценивания техники двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений и комбинированный метод

Оценка 5(12,13,14)

Оценка 4 (9,10,11)

Оценка 3 (6,7,8)

Оценка 2 (5-1)

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, чётко, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может  определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполнять учебный норматив

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в соревновании с уроком условиях

Движение ишли отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка

 

III. Владение способами

и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

 

Оценка 5(12,13,14)

Оценка 4 (9,10,11)

Оценка 3 (6,7,8)

Оценка 2 (5-1)

Учащийся умеет:

- самостоятельно организовать место занятий;

- подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги

Учащийся:

- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

- допускает незначительные ошибки в подборе средств;

- контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов

 

IV. Уровень физической подготовленности учащихся

 

Оценка 5(12,13,14)

Оценка 4 (9,10,11)

Оценка 3 (6,7,8)

Оценка 2 (5-1)

Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени

Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста

Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту

Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности

 

(При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки).

 

 Общая оценка успеваемости складывается по видам программ: по гимнастике, баскетболу, лёгкой атлетике, лыжной подготовке – путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

 

 Оценка успеваемости за учебный год  производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по отдельным разделам программы. При том преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 098 268 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 12.04.2022 72
    • DOCX 316.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Гаврилкин Владимир Валерьевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Гаврилкин Владимир Валерьевич
    Гаврилкин Владимир Валерьевич
    • На сайте: 6 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 3224
    • Всего материалов: 12

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой