№
№урока
|
Элементы
содержания
|
Дата
проведения
|
А
|
Б
|
В
|
1
|
I
ЧЕТВЕРТЬ
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Охрана безопасности жизнедеятельности на
уроках физкультуры легкой атлетике. История Олимпийских игр. Ходьба на
носках, на пятках. Строевые упражнения и команды. ОРУ без предметов.
Положение высокого старта. Спец.упражнения бегуна. Челночный бег 4*9м (3*10м).
Прыжок с места, на одной и двух ногах вместе. Подвижные игры, эстафеты с
бегом и прыжками.
|
|
|
|
2
3
|
Двигательный режим ученика. Понятие
«короткая дистанция». Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Положение
туловища и рук по команде «Внимание!», «Марш!». Спец.упражнения бегуна. Обычный
бег. Бег с ускорением. Бег 20-30м. Прыжок с места, Прыжки на одной
ноге, на двух на месте. Упражнения для освоения движений с малым мячом. Подвижная
игра. Эстафеты.
|
|
|
|
4
5
|
Правила личной гигиены. Строевые
упражнения. ОРУ без предметов. Специальные
упражнения. Ходьба
под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м,
60м. Метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Прыжок с места (техника
выполнения).Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростных качеств.
|
|
|
|
6
7
|
Правила личной гигиены. Строевые
упражнения. ОРУ без предметов. Специальные
упражнения. Ходьба
под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м,
60м. Метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Прыжок с места (техника
выполнения).
Подвижная
игра. Эстафеты.
Развитие скоростных качеств.
|
|
|
|
8
9
|
Профилактика травматизма. Строевые
упражнения. ОРУ без предметов. Специальные упражнения. Обычный бег. Бег с
ускорением. Бег 30м, 60м. Равномерный бег в чередовании с ходьбой 400-500м. Метание
мяча в цель (техника выполнения). Прыжок с места (техника выполнения), с
продвижением вперед.
Подвижная игра. Эстафеты. Развитие
скоростных качеств.
|
|
|
|
10
|
Профилактика травматизма. Строевые
упражнения. ОРУ без предметов. Специальные упражнения. Обычный бег. Бег с
ускорением. Бег 30м, 60м. Равномерный бег в чередовании с ходьбой 400-500м.
Метание мяча в цель (техника выполнения). Прыжок с места (техника
выполнения). Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростных качеств.
|
|
|
|
11
12
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ,
ЭСТАФЕТЫ Название
и правила подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация,
правила поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба,
бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
|
|
|
13
14
|
Название и правила подвижных,
народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила
поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег,
прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
15
16
|
Способы саморегуляции и
самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических
нагрузок) Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег,
прыжки.
Подвижная игра. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
17
|
Название и правила подвижных,
народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила
поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег,
прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
18
19
|
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА
История развития современных Олимпийских игр.
Строевые упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые
упражнения. Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (бег – 50м,
ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и прыжками. Развитие
выносливости.
|
|
|
|
20
21
|
Понятие бег на выносливость. Строевые
упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.
Равномерный бег 4 мин.
Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и
прыжками.
Развитие выносливости.
|
|
|
|
22
23
|
Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы
измерения пульса до, во время и после физических нагрузок). Строевые
упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения. Равномерный
бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная
игра. Эстафеты с бегом и прыжками. Развитие выносливости.
|
|
|
|
24
25
|
Понятия бег на выносливость. Строевые
упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.
Равномерный бег 6 мин.
Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и
прыжками.
Развитие выносливости.
|
|
|
|
26
27
|
Понятия бег на выносливость. Строевые
упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.
Равномерный бег 7-8 мин. Чередование
ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и
прыжками.
Развитие выносливости.
|
|
|
|
28
|
I I ЧЕТВЕРТЬ
ГИМНАСТИКА
ОБЖ на уроках гимнастики. Название снарядов
и гимнастических элементов. Строевые упражнения и ОРУ без предметов. Основная
стойка. Построение в колонну по одному. Группировка. Перекаты в группировке,
лежа на животе. Упражнения для формирования правильной осанки. Развитие
координационных способностей.
Подвижные игры и эстафеты.
|
|
|
|
29
30
|
Виды гимнастики. Название снарядов и
гимнастических элементов Построение в шеренгу. ОРУ без предметов. Упражнения
для формирования правильной осанки. Группировка. Перекаты в группировке, лежа
на животе. Ходьба на носках. Бег. Прыжки.
Лазание по гимнастической стенке. Подвижная
игра. Эстафеты.
Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
31
32
|
Виды гимнастики. Название снарядов и
гимнастических элементов Построение в шеренгу. ОРУ без предметов. Упражнения
для формирования правильной осанки. Ходьба на носках. Бег. Прыжки. Лазание по
гимнастической стенке. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие координационных
способностей.
|
|
|
|
33
34
|
Страховка и самостраховка. Строевые приемы
Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. ОРУ без
предметов. Лазание и перелезание. Группировка. Перекаты в группировке, лежа
на животе. Висы и упоры. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие координационных
способностей.
|
|
|
|
35
36
|
Страховка и самостраховка. Строевые приемы
Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. ОРУ без предметов.
Лазание и перелезание. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Висы
и упоры. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
37
38
|
Личная гигиена, режим дня. Закаливание. Строевые
приемы Размыкание - смыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо,
налево. ОРУ без предметов. Лазание по канату. Группировка. Перекаты в
группировке, лежа на животе. Висы и упоры. Упражнения на равновесие. Подвижная
игра. Эстафеты. Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
39
40
|
Личная гигиена, режим дня. Закаливание. Строевые
приемы Повороты направо, налево. ОРУ без предметов. Лазание по канату.
Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Висы и упоры. Упражнения
на равновесие. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие координационных
способностей.
|
|
|
|
41
42
|
Личная гигиена, режим дня. Закаливание. Строевые
приемы Повороты направо, налево. ОРУ без предметов. Лазание по канату.
Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Висы и упоры. Упражнения
на равновесие. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие координационных
способностей.
|
|
|
|
43
44
|
Режим дня ученика. Строевые приемы Повороты
направо, налево. ОРУ без предметов. Лазание по канату. Группировка. Перекаты
в группировке, лежа на животе. Висы и упоры. Упражнения на равновесие. Подвижная
игра. Эстафеты. Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
45
46
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ,
ЭСТАФЕТЫ Название
и правила подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование,
организация, правила поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без
предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
47
48
|
Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы
измерения пульса до, во время и после физических нагрузок). Строевые
упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты.
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
49
|
III ЧЕТВЕРТЬ
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТ. ИГР
ОБЖ на уроках подвижных и спортивных игр. Название
и правила спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация. Строевые
упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Стойка игрока. Ведение
мяча на месте. Бросок мяча 2-мя руками от груди. Подвижная игра. Эстафеты.
Развитие скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
50
51
|
Название и правила спортивных игр,
инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности.
Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Стойка игрока.
Ведение мяча на месте. Бросок мяча 2-мя руками от груди. Подвижная игра.
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
52
53
|
Общие сведения о баскетболе. Строевые
приемы. ОРУ без предметов. Ходьба и бег со сменой направления движения.
Передача мяча 2-мя руками от груди и ловля 2-мя руками. Ведение мяча в движении
в медленном темпе. Бросок мяча 2-мя руками от груди и из-за головы. Подвижные
игры с мячом. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
54
55
|
Общие сведения о баскетболе. Строевые
приемы. ОРУ без предметов. Ходьба и бег со сменой направления движения.
Передача мяча 2-мя руками от груди и ловля 2-мя руками. Ведение мяча в
движении в медленном темпе. Бросок мяча 2-мя руками от груди и из-за головы. Подвижные
игры с мячом. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
56
57
|
Основные правила баскетбола. Строевые
приемы. ОРУ без предметов. Ходьба и бег. Спец.упражнения баскетболиста. Ловля
и передача от груди 2-мя руками. Ведение мяча в движении в медленном и
среднем темпе. Бросок 2-мя руками. Эстафеты с бегом, прыжками с мячом.
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
58
59
|
ОБЖ на уроках футбола. Правила личной
гигиены. История российского футбола. Строевые упражнения. ОРУ. Разновидности
ходьбы. Бег со сменой направления и скорости движения. Ведение мяча носком
ноги и средней частью подъема. Удары внутренней стороной стопы по
неподвижному мячу. Индивидуальные действия без мяча (открытие и
закрытие). Подвижные игры (согласно программе).
|
|
|
|
60
61
|
Правила личной гигиены. Строевые упражнения.
ОРУ. Разновидности ходьбы. Бег со сменой направления и скорости движения. Ведение
мяча носком ноги и средней частью подъема. Удары внутренней стороной стопы по
неподвижному мячу. Индивидуальные действия без мяча (открытие и
закрытие). Подвижные игры (согласно программе).
|
|
|
|
62
63
|
Основные правила игры. Способы саморегуляции
и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических
нагрузок). Строевые приемы. ОРУ без предметов. Ходьба и бег. Ведение мяча
носком ноги и средней частью подъема. Удары внутренней стороной стопы по
катящемуся мячу. Остановка мяча внутренней стороной подошвы. Индивидуальные
действия без мяча (открытие и закрытие). Эстафеты с бегом, прыжками с мячом.
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
64
65
|
ОБЖ на уроках волейбола. Двигательный
режим. Строевые упражнения. ОРУ. Ходьба и бег. Спец.упражнения волейболиста.
Подбрасывание и ловля мяча 2-мя, одной рукой. Бросок мяча сверху 2-мя руками
из-за головы. Броски мяча через сетку. Передача мяча и ловля в парах, на
месте. Броски мяча из различных исходных положений. Эстафеты с мячом; игра в
«Пионербол 2-мя мячами». Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
66
67
|
Название и правила спортивных игр,
инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности. Строевые
приемы. ОРУ без предметов. Ходьба и бег со сменой направления движения. Спец.упражнения
волейболиста. Подбрасывание и ловля мяча 2-мя, одной рукой. Бросок мяча сверху
2-мя руками из-за головы, через сетку, в парах, на месте, из различных
исходных положений. Эстафеты с мячом; игра в «Пионербол 2-мя мячами». Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
68
69
|
Основные правила игры. Строевые приемы. ОРУ
без предметов. Ходьба и бег. Спец.упражнения волейболиста. Подбрасывание и
ловля мяча 2-мя, одной рукой. Бросок мяча сверху 2-мя руками из-за головы, через
сетку, в парах, на месте, из различных исходных положений Эстафеты с мячом;
игра в «Снайперы». Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
70
|
Основные правила игры. Строевые приемы. ОРУ
без предметов. Ходьба и бег. Спец.упражнения волейболиста. Подбрасывание и
ловля мяча 2-мя, одной рукой. Бросок мяча сверху 2-мя руками из-за головы, через
сетку, в парах, на месте, из различных исходных положений. Эстафеты с мячом;
игра в «Снайперы». Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
71
72
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ,
ЭСТАФЕТЫ ОБЖ на уроках подвижных и спортивных игр Название и правила
подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация. Строевые
упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты.
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
73
74
|
Название и правила подвижных,
народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила
поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег,
прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
75
76
|
Способы саморегуляции и
самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических
нагрузок) Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег,
прыжки. Подвижная игра.
Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
77
78
|
Название и правила подвижных,
народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила
поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег,
прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
79
|
Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы
измерения пульса до, во время и после физических нагрузок) Строевые
упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра.
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
80
81
|
IV
ЧЕТВЕРТЬ
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА
История развития современных Олимпийских
игр. Строевые упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и
прыжковые упражнения. Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (бег –
50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и прыжками. Развитие
выносливости.
|
|
|
|
82
83
|
Понятие бег на выносливость. Строевые
упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.
Равномерный бег 4 мин.
Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и
прыжками.
Развитие выносливости.
|
|
|
|
84
85
|
Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы
измерения пульса до, во время и после физических нагрузок). Строевые
упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.
Равномерный бег 5 мин.
Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и
прыжками.
Развитие
выносливости.
|
|
|
|
86
87
|
Понятия бег на выносливость. Строевые
упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.
Равномерный бег 6 мин.
Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и
прыжками. Развитие
выносливости.
|
|
|
|
88
89
|
Понятия бег на выносливость. Строевые
упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.
Равномерный бег 7-8 мин.
Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и
прыжками.
Развитие выносливости.
|
|
|
|
90
91
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Охрана безопасности жизнедеятельности на
уроках физкультуры легкой атлетике. История Олимпийских игр. Ходьба на
носках, на пятках. Строевые упражнения и команды. ОРУ без предметов.
Положение высокого старта. Спец.упражнения бегуна. Челночный бег 4*9м (3*10м).
Прыжок с места, на одной и двух ногах вместе. Подвижные игры, эстафеты с
бегом и прыжками.
|
|
|
|
92
93
|
Двигательный режим ученика. Понятие
«короткая дистанция». Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Положение туловища
и рук по команде «Внимание!», «Марш!». Спец.упражнения бегуна. Обычный бег.
Бег с ускорением. Бег 20-30м. Прыжок с места, Прыжки на одной ноге, на
двух на месте. Упражнения для освоения движений с малым мячом. Подвижная
игра. Эстафеты.
|
|
|
|
94
95
|
Правила личной гигиены. Строевые
упражнения. ОРУ без предметов. Специальные
упражнения. Ходьба
под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м,
60м. Метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Прыжок с места (техника выполнения).Подвижная
игра. Эстафеты.
Развитие скоростных качеств
|
|
|
|
96
97
|
Правила личной гигиены. Строевые
упражнения. ОРУ без предметов. Специальные
упражнения. Ходьба
под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м,
60м. Метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Прыжок с места (техника
выполнения).Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростных качеств
|
|
|
|
98
99
|
Профилактика травматизма. Строевые
упражнения. ОРУ без предметов. Специальные упражнения. Обычный бег. Бег с
ускорением. Бег 30м, 60м. Равномерный бег в чередовании с ходьбой 400-500м. Метание
мяча в цель (техника выполнения). Прыжок с места (техника выполнения). Подвижная
игра. Эстафеты. Развитие скоростных качеств.
|
|
|
|
100
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ, ЭСТАФЕТЫ Название и правила
подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация,
правила поведения и
безопасности.
Строевые упражнения. ОРУ без предметов.
Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
|
|
|
101
102
|
Способы саморегуляции и
самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических
нагрузок) Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег,
прыжки. Подвижная игра.
Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.