Календарно-тематическое планирование 11 класс

Календарно-тематическое планирование

по физической культуре

 11 класс

2014 -2015 учебный год

является составной частью рабочей программы

основного общего образования для учащихся  10 - 11 классов

Учитель

физической культуры:  Булыченко Лариса Васильевна

11 класс

Тематическое планирование

I четверть

№ п/п	№ урока	Тема урока	Кол-во часов	Дата проведения
				11 класс
2. Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой 2.2. Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной направленностью 2.2.3. Легкая атлетика – 10 часов
1.	1	Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках лёгкой атлетики. Совершенствование индивидуальной техники в соревновательных упражнениях (на материале основной школы). Высокий и низкий старт. Стартовый разгон. Кроссовый бег до 25 мин. (юноши), до 20 мин. (девушки).	1
2.	2	Бег на 100 м с высокого старта (спринтерский).  Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега способом "прогнувшись". Кроссовый бег до 25 мин. (юноши), до 20 мин. (девушки). Бег 30 м (у). Кроссовый бег. Прыжки в длину с разбега способом "согнув ноги".	1
3.	3	Спортивная ходьба. Метание гранаты 500-700 г с места на дальность. Прыжки на скакалке	1
4.	4	Метание малого мяча по неподвижной и подвижной мишени с места и разбега. Бег на 30 м (учёт). Бег на 3000 м (юноши), на 2000 м (девушки).      Кросс по пересечённой местности с использованием способов ориентирования. Прыжки в длину с разбега.	1
5.	5	Бег на результат 100 м (спринтерский). Метание гранаты 500-700 г на дальность с колена. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега способом "прогнувшись".	1
6.	6	Эстафетный бег. Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега способом "перешагивание". Метание гранаты 500-700 г на дальность лёжа.	1
7.	7	Бег на 1000 м (учёт). Метание гранаты 500-700 г на дальность с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжки в длину с места способом "согнув ноги".	1
8.	8	Прыжки в длину с места способом "согнув ноги" (учёт). Прикладные упражнения (юноши): кросс по пересечённой местности с использованием простейших способов ориентирования. Бег на 2000 м (девушки).	1
9.	9	Челночный бег 3х10 м (учёт).  Бег на 3000 м (юноши), на 2000 м (девушки).	1
10.	10	Шестиминутный бег (учёт). Метание гранаты 500-700 г на дальность с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность.	1
1. Физкультурно-оздоровительная деятельность 1.1. Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности – 1 час
11.	11	Формирование индивидуального стиля жизни, приобретение положительного психо-социального статуса и личностных качеств, культуры межличностного общения и поведения. Влияние регулярных занятий физическими упражнениями для родителей на состояние здоровья их будущих детей. Занятия физической культурой в предродовой период у женщин, особенности их организации, содержания и направленности (материал для девушек).	1
1. Физкультурно-оздоровительная деятельность 1.2. Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью – 6 часов
12.	12	Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях зрения).	1
13.	13	Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях осанки и плоскостопия).	1
14.	14	Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в соответствии с медицинскими показаниями (при остеохондрозе).	1
15.	15	Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в соответствии с медицинскими показаниями (при бронхиальной астме).	1
16.	16	Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в соответствии с медицинскими показаниями (при заболеваниях сердечно-сосудистой системы).	1
17.	17	Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в соответствии с медицинскими показаниями (при простудных заболеваниях).	1
2. Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой 2.1. Физическое совершенствование со спортивно-издоровительной и прикладно-ориентированной направленностью. 2.2.4. Спортивные игры – 6 часов
18.	17	Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках спортивных игр. Баскетбол. Совершенствование технических приёмов. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек;  ловли и передач мяча; ведения мяча; бросков мяча. Игра по правилам.	1
19.	18	Баскетбол. Совершенствование командно-тактических действий. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по правилам.	1
20.	19	Баскетбол. Прикладные упражнения (юноши) упражнения и технические действия, сопряжённые с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). Игра по правилам.	1
21.	20	Волейбол. Совершенствование технических приёмов. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек; приёма и передач мяча; подач мяча; нападающего удара; вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоём). Игра по правилам.	1
22.	21	Волейбол. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по правилам.	1
23.	23	Волейбол. Прикладные упражнения (юноши) упражнения и технические действия, сопряжённые с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). Игра по правилам.	1
1. Физкультурно-оздоровительная деятельность 1.3. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности – 2 часа
24.	24	Выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приёмов и их последовательность при массаже различных частей тела). Выполнение простейших приёмов точечного массажа и релаксации.	1
25.	25	Выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приёмов и их последовательность при массаже различных частей тела). Выполнение простейших приёмов точечного массажа и релаксации.	1
2. Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой 2.2. Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной  и направленностью 2.2.6. Национальные виды спорта – 1 час
26.	26	Совершенствование техники соревновательных упражнений.	1
2. Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой 2.2. Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной направленностью 2.3. Способы спортивно-оздоровительной деятельности– 1 час
27.	27	Контроль режимов физической нагрузки и их регулирование во время индивидуальных тренировочных занятий.	1

11 класс

Тематическое планирование

II четверть

№ п/п	№ урока	Тема урока	Кол-во часов	Дата проведения
				11  класс
2. Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой 2.2. Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной направленностью 2.2.1. Гимнастика с основами акробатики – 10 часов
28.	28	Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Совершенствование техники в соревновательных упражнениях и индивидуально подобранных спортивных комбинациях (на материале основной школы). Совершенствование акробатических упражнений. Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; Девушки: сед углом.	1
29.	29	Совершенствование акробатических упражнений. Юноши: стойка на руках с помощью. Девушки: стоя на коленях наклон назад.	1
30.	30	Совершенствование акробатических упражнений. Юноши: переворот боком. Девушки: стойка на лопатках.	1
31.	31	Совершенствование акробатических упражнений. Девушки: Кувырок вперёд (назад) в группировке, вперёд ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперёд в упор присев; равновесие на одной; выпад вперёд; кувырок вперёд.  Юноши: кувырок вперёд в стойку на лопатках, перекат вперёд в упор присев; стойка на голове и руках силой из упора присев; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега.	1
32.	32	Совершенствование акробатических упражнений. Девушки: Кувырок вперёд (назад) в группировке, вперёд ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперёд в упор присев; равновесие на одной; выпад вперёд; кувырок вперёд.  Юноши: кувырок вперёд в стойку на лопатках, перекат вперёд в упор присев; стойка на голове и руках силой из упора присев; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега.	1
33.-34.	33, 34	Совершенствование опорных прыжков. Юноши: прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 120 -125 см. Девушки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см).	2
35.	35	Прикладные упражнения на гимнастических снарядах с грузом на плечах (юноши): ходьба по гимнастическому бревну, с поворотами и расхождением.  Гимнастическое бревно (девушки): ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижениями приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; стилизованные прыжки на месте и с продвижением вперёд; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; соскок прогибаясь с короткого разбега толчком одной и махом другой.	1
36.	36	Прикладные упражнения на гимнастических снарядах с грузом на плечах (юноши): передвижение в висе на руках по горизонтальному канату и в висе на руках с захватом каната ногами. Гимнастическое бревно (девушки): ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижениями приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; стилизованные прыжки на месте и с продвижением вперёд; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; соскок прогибаясь с короткого разбега толчком одной и махом другой.	1
37.	37	Прикладные упражнения на гимнастических снарядах с грузом на плечах (юноши): лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке. Строевые команды и приёмы (юноши). Гимнастическое бревно (девушки): ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижениями приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; стилизованные прыжки на месте и с продвижением вперёд; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; соскок прогибаясь с короткого разбега толчком одной и махом другой.	1
1. Физкультурно-оздоровительная деятельность 1.2. Физическое совершенствование с оздоровительной  направленностью – 11 часов
38.-39.	38, 39	Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в соответствии с медицинскими показаниями (при частых нервно-психических перенапряжениях).	2
40.-41.	40, 41	Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в соответствии с медицинскими показаниями (при частых стрессах).	2
42.-43.	42, 43	Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в соответствии с медицинскими показаниями (при частых головных болях).	2
44.-45.	44, 45	Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в соответствии с медицинскими показаниями (при простудных заболеваниях).	2
46.	46	Комплексы упражнений в предродовом периоде (девушки). Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в соответствии с медицинскими показаниями (при частых нервно-психических перенапряжениях).	1
47.	47	Комплексы упражнений в предродовом периоде (девушки). Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в соответствии с медицинскими показаниями (при частых стрессах).	1
48.	48	Комплексы упражнений в предродовом периоде (девушки). Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в соответствии с медицинскими показаниями (при частых простудных заболеваниях).	1

11 класс

Тематическое планирование

III четверть

№ п/п	№ урока	Тема урока	Кол-во часов	Дата проведения
				11  класс
2. Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой 2.2. Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной направленностью 2.2.4. Спортивные игры  – 6 часов
49.	49	Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках спортивных игр. Мини-футбол. Совершенствование технических приёмов: ударов по мячу ногой и головой; остановок мяча ногой, грудью;  ведения мяча. Игра по правилам.	1
50.	50	Мини-футбол. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по правилам.	1
51.	51	Мини-футбол. Прикладные упражнения (юноши) упражнения и технические действия, сопряжённые с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). Игра по правилам.	1
52.	52	Ручной мяч. Совершенствование технических приёмов: ловли и передач мяча; ведение мяча; бросков мяча. Игра по правилам.	1
53.	53	Ручной мяч. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по правилам.	1
54.	54	Ручной мяч. Прикладные упражнения (юноши) упражнения и технические действия, сопряжённые с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). Игра по правилам.	1
1. Физкультурно-оздоровительная деятельность 1.2. Физическое совершенствование с оздоровительной  направленностью – 4 часов
55.-56	55, 56	Индивидуализированные комплексы упражнений из оздоровительных систем физического воспитания: Атлетическая гимнастика (юноши): комплексы упражнений на общее и избирательное развитие силы мышц, "подтягивание" отстающих в своём развитии мышц и мышечных групп. Ритмическая гимнастика (девушки): стилизованные комплексы общеразвивающих упражнений на формирование точности и координации движений.	2
57.	57	Индивидуализированные комплексы упражнений из оздоровительных систем физического воспитания: Атлетическая гимнастика (юноши): комплексы упражнений на формирование гармонического телосложения (упражнения локального воздействия по анатомическому признакам). Ритмическая гимнастика (девушки): танцевальные движения из народных танцев (каблучный шаг, тройной притоп, дробный шаг, русский переменный шаг, припадание).	1
58.	58	Индивидуализированные комплексы упражнений из оздоровительных систем физического воспитания: Атлетическая гимнастика (юноши): комплексы упражнений на формирование гармонического телосложения (упражнения локального воздействия по анатомическому признакам). Ритмическая гимнастика (девушки): танцевальные движения из современных танцев.	1
2. Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой 2.2. Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной направленностью 2.2.4. Лыжные гонки – 18 часов
59.	59	Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование индивидуальной техники ходьбы на лыжах (на материале основной школы). Передвижение лыжными ходами: попеременным двухшажным ходом, одновременным безшажным.	1
60.	60	Повороты в движении "переступанием". Подъём в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции до 5 км (девушки), до 6 км (юноши).	1
61.	61	Передвижение лыжными ходами: одновременным одношажный, одновременным двухшажным. Повороты в движении "переступанием".	1
62.	62	Подъём в гору скользящим шагом. Спуски со склона в низкой и основной стойке (по прямой и наискось). Прохождение дистанции до 5 км (девушки), до 6 км (юноши).	1
63.	63	Передвижение лыжными ходами: одновременным одношажным, одновременным двухшажным. Повороты при спуске "полуплугом".	1
64.	64	Передвижение лыжными ходами: попеременным двухшажным ходом, одновременным безшажным. Прохождение дистанции до 5 км (девушки), до 6 км (юноши).	1
65.	65	Подъём в гору скользящим шагом. Спуски со склона в низкой стойке и основной стойке (по прямой и наискось). Торможение "упором".	1
66.	66	Передвижение лыжными ходами: попеременным двухшажным, одновременным безшажным. Прохождение дистанции до 5 км (девушки), до 6 км (юноши).	1
67.	67	Подъём в гору скользящим шагом. Спуски со склона в низкой стойке и основной стойке (по прямой и наискось). Торможение "упором".	1
68.	68	Передвижение лыжными ходами: одновременным одношажным, одновременным двухшажным. Прохождение дистанции до 5 км (девушки), до 6 км (юноши).	1
69.	69	Преодоление небольшого трамплина на отлогом склоне (преодоление контруклонов). Торможение "упором"	1
70.	70	Передвижение лыжными ходами: одновременным одношажным, одновременным двухшажным. Прохождение дистанции до 5 км (девушки), до 6 км (юноши).	1
71.	71	Передвижение лыжными ходами: попеременным двухшажным, одновременным безшажным. Повороты при спуске "полуплугом".	1
72.	72	Переход с одновременных ходов на попеременные. Прохождение дистанции 2 км на время.	1
73.	73	Передвижение лыжными ходами: попеременным двухшажным, одновременным безшажным. Повороты при спуске "полуплугом".	1
74.	74	Переход с одновременных ходов на попеременные. Прохождение дистанции 3 км на время.	1
75.	75	Передвижение лыжными ходами: попеременным двухшажным, одновременным безшажным. Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции до 5 км (девушки), до 6 км (юноши).	1
76.	76	Подъём в гору скользящим шагом. Спуски со склона в низкой стойке и основной стойке (по прямой и наискось). Торможение "упором". Прикладные упражнения (юноши): специализированные полосы препятствий, включающие подъёмы, спуски ("по прямой"), небольшие овраги и невысокие трамплины.	1
1. Физкультурно-оздоровительная деятельность 1.1. Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности – 2 часа
77.	77	Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок). Влияние регулярных занятий физическими упражнениями для родителей на состояние здоровья их будущих детей. Занятия физической культурой в предродовой период у женщин, особенности их организации, содержания и направленности (материал для девушек).	1
78.	78	Общие представления об адаптивной физической культуре, цель, задачи и формы организации, связь содержания и направленности с индивидуальными показаниями здоровья. Правила и требования по индивидуализации содержания самостоятельных форм занятий адаптивной физической культурой.	1

11 класс

Тематическое планирование

IV четверть

№ п/п	№ урока	Тема урока	Кол-во часов	Дата проведения
				11  класс
1. Физкультурно-оздоровительная деятельность 1.1. Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности – 1час
79.	79	Основные законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья (извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и обязанностей граждан в занятиях физической культурой.	1
2. Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой 2.2. Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной направленностью 2.2.3. Легкая атлетика – 6 часов
80.	80	Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках лёгкой атлетики. Совершенствование индивидуальной техники в соревновательных упражнениях (на материале основной школы). Высокий и низкий старт. Стартовый разгон. Кроссовый бег до 25 мин. (юноши), до 20 мин. (девушки).	1
81.	81	Бег на 100 м с высокого старта (спринтерский).  Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега способом "прогнувшись". Кроссовый бег до 25 мин. (юноши), до 20 мин. (девушки).	1
82.	82	Метание малого мяча по неподвижной и подвижной мишени с места и разбега. Бег на 30 м (учёт). Бег на 3000 м (юноши), на 2000 м (девушки).	1
83.	83	Спортивная ходьба. Метание гранаты 500-700 г с места на дальность. Прыжки на скакалке за 1 мин. (учёт).	1
84.	84	Бег на результат 100 м (спринтерский). Метание гранаты 500-700 г на дальность с колена. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега способом "прогнувшись".	1
85.	85	Эстафетный бег. Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега способом "перешагивание". Метание гранаты 500-700 г на дальность лёжа.	1
1. Физкультурно-оздоровительная деятельность 1.3. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности – 2 часа
86.-87.	86, 87	Наблюдения за индивидуальным здоровьем (например, расчёт "индекса здоровья" по показателям пробы Руфье), физической работоспособностью (например, по показателям пробы PWC/170) и умственной работоспособностью (например, по показателям таблицы Анфимова).	2
2. Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой 2.2. Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной направленностью 2.2.4. Спортивные игры  – 4 часа
88.	88	Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках спортивных игр. Настольный теннис. Совершенствование технических приёмов. Игра по правилам.	1
89.	89	Настольный теннис. Совершенствование технических приёмов. Игра по правилам.	1
90.	90	Настольный теннис. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по правилам.	1
91.	91	Настольный теннис. Прикладные упражнения (юноши) упражнения и технические действия, сопряжённые с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). Игра по правилам.	1
2. Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой 2.1. Знания о спортивно-оздоровительной деятельности с прикладно-ориентированной физической подготовкой – 2 часа
92.	92	Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.	1
93.	93	Общие представления о прикладно-ориентированной физической подготовке, её цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.	1
2. Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой 2.2. Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной  и направленностью 2.2.5. Атлетические единоборства (юноши) – 1 час
94.	94	Основные средства защиты и самообороны: захваты, броски, упреждающие удары руками и ногами, действия игроков против ударов, захватов и обхватов. Упражнения в страховке и самостраховки при падении.	1
2. Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой 2.3. Способы спортивно-оздоровительной деятельности – 1 час
95.	95	Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с  избранным видом спорта).	1
1. Физкультурно-оздоровительная деятельность 1.2. Физическое совершенствование с оздоровительной  направленностью – 7 часов
96.	96	Индивидуализированные комплексы упражнений из оздоровительных систем физического воспитания: Атлетическая гимнастика (юноши): комплексы упражнений на общее и избирательное развитие силы мышц спины, "подтягивание " отстающих в своём развитии мышц и мышечных групп. Ритмическая гимнастика (девушки): упражнения художественной гимнастики с мячом (броски и ловля мяча, отбивание мяча, перекаты мяча, выкруты мяча).	1
97.	97	Индивидуализированные комплексы упражнений из оздоровительных систем физического воспитания: Атлетическая гимнастика (юноши): комплексы упражнений на формирование гармонического телосложения (упражнения локального воздействия по анатомическим признакам). Ритмическая гимнастика (девушки): упражнения художественной гимнастики со скакалкой (махи и круги скакалкой, прыжки, переводы скакалки, броски скакалки).	1
98.	98	Индивидуализированные комплексы упражнений из оздоровительных систем физического воспитания: Атлетическая гимнастика (юноши): комплексы упражнений на формирование гармонического телосложения (упражнения локального воздействия по анатомическим признакам).  Ритмическая гимнастика (девушки): упражнения художественной гимнастики с обручем (хваты, повороты, вращения, броски, прыжки, маховые движения, перекаты).	1
99.-101.	99, 100, 101	Индивидуализированные комплексы упражнений из оздоровительных систем физического воспитания: Атлетическая гимнастика (юноши): комплексы упражнений на развитие рельефа мышц плеча, груди, спины, бедра, брюшного пресса. Аэробика (девушки): композиции из общеразвивающих упражнений силовой и скоростно-силовой направленности, с постепенным повышением физической нагрузки (с усилением активности аэробных процессов).	3
102.	102	Индивидуализированные комплексы упражнений из оздоровительных систем физического воспитания: Атлетическая гимнастика (юноши): комплексы упражнений на развитие рельефа мышц плеча, груди, спины, бедра, брюшного пресса.  Аэробика (девушки): общеразвивающие упражнения на развитие выносливости, гибкости, координации (включая статическое и динамическое равновесие) и ритма движений.	1