Календарно-тематическое планирование по физической культуре 11 класс

9. Календарно-тематическое планирование 11 класс

№ п/п

Раздел программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Дата проведения

По плану

Факт.

1

2

3

4

5

6

7

8

1

Легкая атлетика

Биохимические основы техники бега, прыжков, метаний

1

Вводный

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 50–60 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Текущий

2-3

Спринтерский бег. Старт. разгон и бег по дистанции

2

Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Текущий

4

Финиширование в спринтерском беге

1

Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 90–100 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Текущий

5

Бег 100м на результат

1

Учетный

Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Ю.«5» – 13,1; «4» – 13,5;«3» – 14,3: Д.«5» – 16,0;«4» – 16,5; «3» – 17,0

Ю.«5» – 13,7; «4»14,00;«3» – 146: Д.«5» – 16,5;«4» – 16,9; «3» – 17,5

6-7

Президентские состязания

2

Тестирования

Тестирование уровня физической подготовленности школьников по программе «Президентские состязания»

8-9

Прыжок в длину Биохимические основы прыжков

2

Изучение нового материала

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

Текущий

10

Подбор разбега. Отталкивание в прыжках. Приземление.

2

Комплексный

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Разбег Отталкивание.  Развитие скоростно-силовых качеств.  Приземление в прыжках Основы прыжков

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

Текущий

2

3

4

5

6

7

8

11

Прыжок в длину «согнув ноги»

1

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

Ю. «5» – 430;«4» – 400;«3» – 380 Д. «5» – 350 см; «4» – 320 см; «3» – 300 см

Ю. «5» – 460;«4» – 430; «3» – 410 Д. «5» – 390 см; «4» – 370 см; «3» – 350 см

12-13

Метания. Виды метаний.

2

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Т/Б.

Уметь метать мяч на дальность с разбега знать технику безопасности.

Текущий

14

Финальное усилие.

1

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике,

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

15

Метание гранаты

1

Учетный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь метать гранату на дальность

«5» –34 м; (21 «4» –30 м; (18 «3» – 24 м,(15

«5» –36 м; 23 «4» –32 м; 19 «3» – 28 м, 16

16

Кроссовая подготовка

1

Комплексный

Кросс по пересеченной местности. Т/Б. в беге. Развитие выносливости. Распределение сил по дистанции. Финиширование в беге на длинные дистанции.

Уметь распределять силы по дистанции, финишировать.

17

Резервный

1

Учетный

Пробегание в медленном темпе зачетную дистанцию. Развитие выносливости.

Без учета времени Д.-2000м; М.-3000м

18-19

Спортивные игры

Волейбол. Передачи, перемещения

2

Совершенствование ЗУН

Инструктаж по ТБ Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре   тактико-технические действия

Текущий

20-22

Передача мяча со сменой мест.

3

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу.  Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники выполнения передачи мяча со сменой мест

23-24

Верхняя прямая подача мяча

2

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу.  Учебная игра.

Уметь выполнять в игре   тактико-технические действия

Оценка техники выполнения подачи мяча

25

Тактика игры в защите

1

Комплексный

Расстановка игроков команды защиты. Т/Б в игре. Блокирование мяча. Подбор мяча после отскока от блока. Подстраховка игроков. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в   игровой ситуации тактико-технические действия

26

Тактика игры в нападении

1

Комплексный

Выход на ударную позицию. Нападающий удар, обманный удар. Скидывание мяча. Роль пасующего игрока. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

27

Двустороння игра

1

Учетный

Тактика игры. Судейство. Т/Б.

Уметь взаимодействовать с игроками.

Оценка умений и навыков.

2 четверть (28-48)

№ п/п

Раздел программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

1

2

3

4

5

6

7

8

28-29-30

Гимнастика

Висы и упоры. М.- перекладина. Д. брусья

3

Комбинированный

Инструктаж по ТБ. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине Угол в упоре. Повтор изученного в 9 кл. размахивание изгибами и подтягиванием. Подъем разгибом. Оборот назад. Развитие силы.

Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, и брусьях.

Текущий.

31-32-33

Соскок прогнувшись. Комбинации из ранее изученных элементов.

3

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.  Развитие силы Ю. подтягивание, подъем переворотом. Размахивания. Соскок махом назад. Д. вскок в упор прогнувшись, опускание в вис сидя, вис прогнувшись, переворот в упор. Соскок споворотом

Уметь выполнять строевые приемы, Ю.- элементы на перекладине; Д.- комбинацию на брусьях

Техника выполнения элементов комбинации.

34

Комбинация из изученных элементов

1

Учетный

Подтягивание на перекладине Угол в упоре. Повтор изученного в 9 кл. Размахивание изгибами и подтягиванием. Подъем разгибом. Оборот назад. Спад дугой вперед махом назад соскок.

Текущий

35

Акробатика. Равновесие.

Кувырки вперед и назад. Комбинации из элементов

1

Совершенствование ЗУН

Повороты в движении. Перестроение в движении «разведением и слиянием». ОРУ на гибкость.

Уметь выполнять строевые приемы, акробатические элементы Знать Т/Б

Текущий.

Ю.длинный кувырок. Кувырок вперед и назад. Стойка на голове с выходом в стойку на руках (с помощью.) равновесие.

Д. мост, равновесие. Кувырки. Комбинации из элементов. Ходьба по бревну-повороты -соскок прогнувшись

36-37

Стойка на голове и руках.

2

Совершенствование ЗУН

Ю. равновесие в сторону, кувырок вперед -назад, стойка на голове и руках, кувырок прыжок прогнувшись. Д. «Ласточка» -кувырок вперед-назад- стойка на лопатках-кувырок в полушпагат-мост

Уметь выполнять строевые приемы, акробатические элементы Знать Т/Б

Техника выполнения элементов в комбинации.

38

Комбинации из элементов

1

Учетный

Ю. равновесие в сторону, кувырок вперед -назад, стойка на голове и руках, кувырок прыжок пр-сь. Д. «Ласточка»-кувырок вперед-назад- стойка на лопатках-кувырок в полушпагат-мост

Уметь выполнять комбинацию из изученных элементов.

39-40

Брусья подъем махом вперед.

2

Совершенствование ЗУН

Т/Б.Ю. И.П. - упор на предплечъях, размахивание,подъем махом вперед, кувырок вперед, сед ноги врозь, перехват, стойка на предплечьях, кувырок вперед, упор , размахивание , соскок махом назад с поворотом на 90 градусов. Д. Вис сидя, толчком одной махом другой-вис прогнувшись, оборот вперед в упор, сед углом рука в сторону, встать, равновесие, соскок махом назад

Уметь выполнять комбинацию из изученных элементов.

41

Комбинация из элементов на брусьях

1

Учетный

Т/Б.Ю. И.П. - упор на предплечьях, размахивание, подъем махом вперед, кувырок вперед, сед ноги врозь, перехват, стойка на предплечьях, кувырок вперед, упор , размахивание , соскок махом назад с поворотом на 90 градусов. Д. Вис сидя, толчком одной махом другой-вис прогнувшись, оборот вперед в упор, сед углом рука в сторону, встать, равновесие, соскок махом назад

Уметь выполнять комбинацию из изученных элементов.

Техника выполнения  элементов в комбинации.

42- 43

Лазание по канату. Прыжки через скакалку

2

Совершенствование ЗУН

Лазание в два и три приема. Техника исполнения. Лазание на выносливость. Прыжки через скакалку. Работа на снарядах по желанию Т/Б

Уметь выполнять прыжки через скакалку, лазать по канату.

Текущий.  Ю.-140, 130,1105 Д.- 145,135, 110

44- 45- 46

Опорный прыжок

Фазы опорного прыжка

3

Совершенствование ЗУН

Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Лазание по канату. Фазы опорного прыжка. Развитие силы

Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину

Техника выполнения Высота снаряда  Ю.-110см 115см; -11кл Д.-100см 105 см.- 11кл

Ю.- Опорный прыжок конь в длину;

Д. - конь в ширину

47-48

Опорный прыжок через коня

2

зачет

. техника прыжка через коня. Прием задолженностей. Подтягивание на перекладине

	2	3	4	5	6	7	8
49	Лыжная подготовка	Способы передвижения на лыжах	1	Вводный Повторение изученного в 8-9 кл.	ТБ на уроках лыжной подготовки. Строевая подготовка с лыжами в руках. правила проведения самостоятельных занятий. Способы передвижения на лыжах. Передвижение п\п 2-х шажным ходом. Передвижение одновременными ходами.	Уметь выполнять строевые приемы с лыжами в руках, знать способы передвижения на лыжах.
50		Попеременный 2-шажный ход	1	Совершенствования ЗУН	ТБ на уроках   лыжной подготовки. Способы передвижения на лыжах.   Применение лыжных ходов в зависимости от рельефа местности.   Передвижение п\п2-х шажным ходом от 1200м до 2,700м. Развитие выносливости.	Уметь перемещаться п/п 2-х шажным ходом по пересеченной местности с различной скоростью.	Текущий
51		Одновременный бесшажным и одношажный ход (стартовый вариант)	1	Совершенствования ЗУН	Особенности физической подготовки лыжника Одновременный бесшажный и одновременный одношажный ход — основной и стартовый варианты. Техника перемещения.   Развитие координации, выносливости. Эстафеты.	Уметь     Выполнять стартовый вариант 1вр 1ш -го хода. Знать особенности физической подготовки лыжника	(отталкивание палками). Текущий
52-53		Переход с одновременных ходов на попеременные	2	Совершенствования ЗУН	Одновременный одношажный стартовый и основной варианты.   Т/безопасности при перемещении по дистанции. Перемещение изученными способами от2000 до 3500 метров.	Уметь выполнять согласованные движения рук при перемещении изучаемыми способами	Текущий
54-55		Подъем в гору скользящим шагом	2	Совершенствования ЗУН	Подъем в гору скользящим шагом Т/безопасности при торможениях. Прохождение дистанции от 2300 до 4000 метров. Т/Б при преодолении подъема.	Уметь выполнять спуски в различных стойках, подъем в гору скользящим шагом	Текущий  .
56-57		Преодоление препятствий. Основные элементы тактики в лыжных гонках.	2	Совершенствования ЗУН	Основные элементы тактики в лыжных гонках.  Преодоление бугров и впадин при преодолении дистанции. Т/Б  при прохождении дистанции	Уметь преодолевать естественные препятствия, знать основные элементы тактики в лыжных гонках.	Текущий
1		3	4	5	6	7	8
58- 59- 60-		Горнолыжная техника	4	Совершенствования ЗУН	Повторение ранее изученного материала. Спуски с поворотами и торможениями.  Передвижение на лыжах до 3 км	Уметь выполнять повороты и торможения при спуске со склонов, проходить дистанцию до 3000м	Текущий
62- 63- 64-65		Коньковые хода	4	Закрепления ЗУН	Повторение ранее изученного материала. Передвижение на лыжах коньковым ходом (при наличии условий). Работа рук при перемещении коньковыми ходами. Перемещение изученными способами до  3,500м	Уметь перемещаться коньковым ходом. проходить дистанцию до 3500м	Текущий
66 -67 68		Переход с хода на ход	3	совершенствования ЗУН	ТБ на уроках лыжной подготовки. Передвижение изученными способами по 200-300м от 1800м  до 4000м по пересеченной местности.. Развитие выносливости.	Уметь переходить с хода на ход; преодолевать дистанцию по самочувствию	Текущий
69		Прохождение дистанции д-3км. ю-5км.	1	Контроля	Прохождение дистанции без учета времени. Развитие выносливости. Т/Безопасности при прохождении дистанции.	Уметь проходить дистанцию: д-3000м;                      ю-5000м	5» –3-5 км ; «4»-2,5-4км; «3»-2–2,8 км.
70	Спортивные игры  Волейбол	Передача мяча сверху 2-мя руками в парах и тройках.	1	Повторения ЗУН	ТБ на уроках волейбола Основные правила игры в волейбол и «пионербол». Терминология технических приемов игры в волейбол. Передача мяча сверху 2-мя руками. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять передачу мяча сверху 2-мя руками
71		Передача мяча снизу 2-мя руками после перемещения вперед	1	Комбинированный	ТБ на уроках волейбола Основные правила игры в волейбол и «пионербол». Передача мяча сверху 2-мя руками после перемещения вперед. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра в волейбол	Уметь выполнять передачу мяча снизу после перемещения вперед.	Текущий
72		Передача мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку	1	Совершенствования	Влияние игровых упражнений на развитие двигательных способностей. Передача мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку. Двусторонняя игра.  Т/Б в игре.	Уметь выполнять передачу мяча снизу после перемещения вперед; передачу мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку.	Текущий
73		Отбивание мяча кулаком у верхнего края сетки	1	Комбинированный	Влияние игровых упражнений на развитие двигательных способностей. Передача мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку. Отбивание мяча кулаком у верхнего края сетки Т/Б в игре.  Двусторонняя игра.	Уметь отбивать мяч кулаком у верхнего края сетки.	Текущий
74		Прием мяча отраженного сеткой	1	Комбинированный	Передача мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку. Отбивание мяча кулаком у верхнего края сетки. Прием мяча отраженного сеткой.  Т/Б в игре.  Двусторонняя игра.	Уметь отбивать мяч кулаком у верхнего коая сетки; принимать мяч отраженного сеткой.	Текущий
75- 76- 77		Верхняя прямая подача. Нападающий удар и блокирование	3	Комбинированный	Верхняя прямая подача. Прием подачи, передача к сетке в зону 3, передача в зону 4, 2, нападающий удар или передача мяча на сторону соперника в прыжке. Двусторонняя игра. Техника безопасности в игре.	Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча, принимать снизу двумя руками, передавать в зону 3 с последующей передачей в зону 2 и 4.	Текущий
78		Индивидуальные и командные действия в нападении и защите	1	Комбинированный	Индивидуальные и командные действия в нападении и защите. Верхняя прямая подача. Прием подачи, передача к сетке в зону 3, передача в зону 4, 2, нападающий удар или передача мяча на сторону соперника в прыжке. Двусторонняя игра. Техника безопасности в игре.	Уметь взаимодействовать в игре выполнять технические действия.	Итоговый

79	Спортивные    игры	Лапта. Правила игры	1	Комбинированный	ТБ на уроках спортивных игр. Основные правила игры в лапту. Передача мяча в парах, после перемещения вперед в колонах и тройках. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра.	Уметь выполнять передачи мяча, ловить мяч двумя руками. Знать правила игры	Текущий
80 -81 -82		Действия игроков в защите	3	Комбинированный	Передача мяча в сторону бегущего игрока.  Т/Безопасности при осаливании перебегающего игрока. Развитие координационных способностей, ловкости Двусторонняя игра.	Уметь выполнять передачи теннисного мяча в движении. Осаливать бегущего игрока.	Текущий
83-84-85		Действия игроков в нападении. Удары по мячу.	3	Комбинированный	Удары по мячу (далекие, высокие, диагональные).  Действительный удар. Перебегание из города в город. Тактика и взаимодействие игроков Развитие координационных способностей. Двусторонняя.	Уметь выполнять удары по мячу битой, перемещаться, меняя направление движения (от мяча)	Текущий
86		Тактика игры в защите и нападении.	1	Итоговый	Удары по мячу (далекие, высокие, диагональные).  Тактика игры в защите и нападении. Перебегание из города в город Т/безопасности в игре.  Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра.	Уметь взаимодействовать с товарищами в игре Выполнять подачу и удары по мячу	Текущий
87	Легкая атлетика	Низкий старт. Спринтерский бег.	1	Изучение нового материала	Низкий старт до 20–30 м, бег с ускорением 40–50 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.	Уметь правильно принимать положение низкого старта. Выбегать со старта
88		Стартовый разгон	1	Закрепление ЗУН	Низкий старт набор скорости (пробегание 30 м), бег с ускорением 70–80 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты.	Уметь   выполнять СБУ. Принимать низкий старт и выбегать с низкого старта	Текущий
89		Бег по дистанции на   100м	1	Комбинированный	Высокий старт до 20–30 м, бег с ускорением 80-100 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта	Текущий
90		Бег100	1	Учетный	Специальные беговые упражнения, Бег на результат 100 м.  Развитие скоростных возможностей. Эстафеты.  Игра Лапта.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта	М-«5»-14,2 «4»14,5«3»15,0; Д«5» 16,2; «4»16,5;«3»17,5
91		Прыжок в длину с разбега.	1	Изучение нового материала	Обучение подбору разбега в прыжках в длину Прыжок с 7–9 шагов разбега.   ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь подбирать разбег в прыжках в длину.
92-93		Прыжки в длину   Метание гранаты	2	Комбинированный	Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега.  ОРУ. СБУ. Метание гранаты. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь прыгать в длину с разбега, метать гранату на дальность.
94		Прыжок в длину с разбега	1	Учетный	Прыжок в длину с разбега способом «Согнув ноги» на результат и технику выполнения. Подвижная игра — Лапта.	Уметь прыгать в длину с разбега,	Техника выполнения прыжка в длину
95-96		Метание гранаты   на дальность. Финальное усилие.	2	Комбинированный	ОРУ. Специальные беговые упражнения.    Метание гранаты на дальность.  Пробегание дистанции до 2500м в медленном темпе развитие выносливости, скоростно-силовых качеств.	Уметь   метать мяч с разбега. Пробегать в медленном темпе до 2,5 км	Техника выполнения метания гранаты
97		Метание гранаты на дальность.	1	Учетный	ОРУ. Метание мяча в цель и на дальность. Т /безопасности при метании мяча. Бег в равномерном темпе до 2700 м. Развитие выносливости скоростно-силовых качеств.	Уметь метать мяч на дальность с 3-5 шагов разбега	Техника выполнения метания гранаты
98		Кроссовая подготовка.	1	Комбинированный	Равномерный бег 15 минут. Техника бега по пересеченной местности. Дыхание при беге, безопасность во время бега. Подвижные игры. Развитие выносливости	Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут	Текущий
99-100		Распределение сил по дистанции	2	Комбинированный	Бег 1000м Равномерный бег 15 минут. Чередование бег с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости	Уметь распределять силы по дистанции, бегать в равномерном темпе до 20 минут	Бег 1000 м   (контроль)
101		Бег на выносливость	1	Комбинированный	Бег 2000 и 3000м на результат. Т/Безопасности при беге. Распределение сил по дистанции.	Уметь пробегать 3000м- Ю, и 2000м  Д10 кл - 10,10;11,40;12,40	11кл. Ю  13,00; 15,00; 16,20; Д 10,00;11,30;12,20
102		Игры по выбору учащихся	1	Подведение итогов работы.	Равномерный бег 20 минут.  Подвижные игры по выбору учащихся. Развитие выносливости, ловкости.		Итоговый