Классификация и характеристика легкой атлетике

• 1 слайд

  КЛАССИФИКАЦИЯ И ХАРАКТЕРИСТИКА ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
  
  

• 2 слайд

  КЛАССИФИКАЦИЯ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
  
  ходьба
  метания
  прыжки
  бег
  многоборье
  

• 3 слайд

  Спортивная ходьба
  Разновидности спортивной ходьбы:
  по беговой дорожке;
  По дорогам и шоссе;
  часовая и двухчасовая
  Дистанции:
  10 км;
  20 км;
  50 км.
  

• 4 слайд

  Характеристика беговых упражнений
  Разновидности бега:
  гладкий бег;
  бег с искусственными препятствиями;
  эстафетный бег;
  бег по пересеченной местности (кросс).
  

• 5 слайд

  Гладкий бег
  
  1. Бег на короткие дистанции (спринт)
  Проводится на отрезке до 400м. В соревновательной практике наиболее распространены среди мужчин и женщин дистанции 100, 200 и 400 м. На этих дистанциях спортсмены стартуют с низкого старта и бегут всю дистанцию по своим дорожкам.
  

• 6 слайд

  Гладкий бег
  Охватывает все соревновательные дисциплины - от 800 м до 42,195 км. К средним дистанциям относятся дистанции 800 и 1500 м, к длинным - 5000 м и 10000 м. В отличие от спринта, здесь спортсмены перед началом бега применяют высокий старт и, как правило, бегут дистанцию по общей дорожке.
  
  Бег на средние, длинные и сверхдлинные дистанции
  

• 7 слайд

  Бег с искусственными препятствиями
  является особой формой бега на короткие дистанции. В олимпийскую программу включены дистанции: 110 и 400 м для мужчин, 100 и 400 м для женщин. Сложность барьерного бега заключается в том, что бегуну, помимо соответствующих требований к скоростному бегу на гладкой дистанции, следует строго соблюдать определенный ритм и длину шагов от старта до десятого барьера.
  Барьерный бег
  

• 8 слайд

  Барьерный бег
  Материальное обеспечение.
  Конструкция барьера, весом минимум 10 кг, предусматривает, чтобы опрокидывание барьера в одну сторону происходило лишь при приложении к верхней перекладине горизонтальной силы не менее 3,6 кг.
  
  

• 9 слайд

  Бег с искусственными препятствиями
  является особой формой бега на средние дистанции. В международном масштабе общепринята дистанция 3000 м, которая требует от спортсмена развития общей и специальной выносливости, совершенной техники гладкого бега и преодоления препятствий.
  Бег с препятствиями (стипль-чез)
  

• 10 слайд

  Бег с препятствиями (стипль-чез)
  Материальное обеспечение. Препятствия изготавливаются из твердого дерева и должны быть устойчивыми, чтобы их нельзя было опрокинуть. Высота препятствия - 91,14 см, вес - от 80 до 100 кг. Яма с водой устанавливается в одном из секторов стадиона и должна иметь в ширину и длину 3,66 м. Глубина ямы под перекладиной — 70 см и постепенно уменьшается до уровня беговой дорожки. На одном круге спортсмен преодолевает четыре препятствия и одну яму с водой с установленным перед ней препятствием.
  

• 11 слайд

  Эстафетный бег
  представляет собой особую форму бега на короткие дистанции. Это не только один из самых зрелищных видов легкой атлетики, но и важное средство тренировки легкоатлетов.
  В наиболее распространенных видах эстафетного бега, проводимых на круговой беговой дорожке, длина отдельных этапов -100, 200, 400 или 800 м. В конце этапа эстафетная палочка передается другому бегуну. Классическими олимпийскими дистанциями являются дистанции 4x100 и 4x400 м. Кроме стадиона эстафеты проводятся на улицах городов.
  

• 12 слайд

  Эстафетный бег
  Материальное обеспечение. Эстафетная палочка представляет собой полую трубку круглого сечения, имеющую гладкую поверхность и изготавливаемую из любого твердого материала. Для участников младшей возрастной группы отверстия в торцах трубки должны быть заделаны. Длина эстафетной палочки не должна превышать 28-30 см, диаметр - 38-40 мм, вес - не менее 50 г.
   
  
  

• 13 слайд

  Бег по пересеченной местности (кросс)
  проводится на самых разнообразных дистанциях (от 500 м до 15 км) и является не только одним из видов легкоатлетических соревнований, но и важным средством тренировки. Кроссовый бег, проводимый обычно в лесу или парке, прекрасно развивает общую выносливость, повышает функциональные возможности организма.
  
  

• 14 слайд

  Характеристика легкоатлетических прыжков
  Виды легкоатлетических прыжков:
  через вертикальные препятствия, где преследуется цель прыгнуть как можно выше (прыжок в высоту и прыжок с шестом);
  через горизонтальные препятствия, где стремятся прыгнуть как можно дальше (прыжок в длину и тройной прыжок).
  

• 15 слайд

  Прыжки через вертикальные препятствия
  скоростно-силовое упражнение ациклического характера. Одним из основных отличий друг от друга различных способов прыжка в высоту является форма движения при переходе спортсмена через планку.
  
  Прыжок в высоту
  

• 16 слайд

  Прыжки через вертикальные препятствия
  сложный технический вид, предъявляющий высокие требования к скорости, силе, ловкости и воле спортсмена.
  
  Прыжок с шестом
  

• 17 слайд

  Материальное обеспечение для вертикальных прыжков
  Для проведения соревнований по прыжкам необходимы ямы для приземления и дорожки для разбега. Минимальная длина площадки разбега для прыжков в высоту — 15 , для прыжков с шестом - 40 м и ширина 1,25 м.
  При выполнении прыжков в высоту и с шестом спортсмены приземляются в яму из поролона или другого мягкого синтетического материала, размеры которой, соответственно, 5x3x0,75-1м и 5х5х1м.
  

• 18 слайд

  Прыжки через горизонтальные препятствия
  Результаты в прыжках в длину зависят, главным образом, от скорости разбега и мощности отталкивания. Поэтому прыгуны в длину являются довольно хорошими спринтерами.
  
  Прыжок в длину
  

• 19 слайд

  Прыжки через горизонтальные препятствия
  состоит из разбега, трех чередующихся прыжков и приземления. Каждый спортсмен избирает для себя рациональное соотношение длины "скачка", "шага", "прыжка" и величину углов вылета в каждом из этих элементов. Прыгуны, специализирующиеся в тройном прыжке, должны обладать разносторонним физическим развитием и ловкостью, а также по возможности хорошей прыжковой силой обеих ног.
  Тройной прыжок
  

• 20 слайд

  Материальное обеспечение для горизонтальных прыжков
  Для проведения соревнований по прыжкам необходимы ямы для приземления и дорожки для разбега. Минимальная длина дорожки разбега для прыжков в длину, тройным - 40 м и ширина 1,25 м. В прыжках в длину и тройным спортсмен отталкивается от бруска шириной 20 см и длиной 1,22 м, установленного в земле заподлицо с поверхностью дорожки и на одном уровне с поверхностью ямы для приземления. Минимальная ширина ямы для приземления -2,75 м. Расстояние от бруска до дальнего края ямы - не менее 10 м в прыжках в длину и 21 м в тройном прыжке.
  
  

• 21 слайд

  Характеристика легкоатлетических метаний
  Виды легкоатлетических метаний:
  толчком (ядро);
  броском из-за головы (копье, граната);
  с поворотом (диск, молот).
  
  

• 22 слайд

  Толкание ядра
  Толканию ядра, как спортивному упражнению, предшествовало толкание тяжелых камней, а позднее - тяжелых кусков металла. Родиной толкания ядра является Великобритания. Этим объясняется, что вес ядра и размер места для толкания определяются английской системой мер. Для достижения высоких спортивных результатов в этом виде легкой атлетики требуется совершенная техника исполнения и высокий уровень развития силовых и скоростно-силовых качеств.
  
  

• 23 слайд

  Материальное обеспечение толкания ядра
  Мужское ядро весит 16 английских фунтов (7,260 кг), а женское - 4 кг. Диаметр круга для толкания равен 7 английским футам (2,135м). У передней внешней части обода круга устанавливается брусок из дерева (сегмент) высотой 10 см, окрашенный в белый цвет. Ядро - шар, имеющий гладкую поверхность и должно быть из чугуна, латуни или другого материала.
  В секторе для приземления ядра, а также диска и молота ограничительные линии расходятся под углом 40. Боковые линии секторов, шириной 5 см, не входят в площадь секторов.
  

• 24 слайд

  Метание копья, гранаты и мяча
  Если метание копья использовалось в системе физического воспитания древних греков, то метание гранаты стало включаться в соревнования в нашей стране с 20-х годов. В настоящее время метание гранаты не входит в программу крупных соревнований.
  Вместе с тем, метание гранаты широко применяется в школах и в армии, а также используется как вспомогательное упражнение для овладения отдельными элементами техники метания копья. Метание малого мяча по технике движений выполняется так же, как и метание гранаты.
  

• 25 слайд

  Материальное обеспечение метания копья
  Копье состоит из древка, наконечника и обмотки. Мужчины метают копье весом 800 г и длиной 260-270 см, женщины, соответственно, 600 г. и 220-230 см.
  
  Место для соревнований по метанию копья представляет собой дорожку (шириной 4 м, длиной - не менее 30 м) для выполнения разбега с копьем и размеченный под углом 29° сектор для приземления снарядов, разделенные криволинейной планкой (ширина 7 см), от которой измеряется спортивный результат.
  

• 26 слайд

  Материальное обеспечение
  метания гранаты и малого мяча
  Спортивная граната может быть деревянной, либо из другого пригодного материала с металлическим чехлом, или цельнометаллической. Вес гранаты - 700 г для мужчин, женщины и юноши среднего возраста метают гранату весом 500г.
  Вес и диаметр мячей, используемых при обучении и тренировке, могут быть различными. На соревнованиях мальчиков и девочек используются мячи весом 155-160 г. Метание гранаты и мяча на соревнованиях небольшого масштаба производится с места и с разбега в коридор шириной 10 м.
  
  

• 27 слайд

  Метание диска
  одно из любимых физических упражнений в древности. Диск является планирующим снарядом, так как обладает аэродинамическими свойствами.
  
  

• 28 слайд

  Материальное обеспечение метания диска
  Диск метают из круга диаметром 2,50 м.
  Для обеспечения безопасности участников, судей и зрителей вокруг круга устанавливается предохранительное ограждение высотой 6 м.
  Диск изготавливается из дерева или другого подходящего материала, окаймленного металлическим ободом. Мужской диск весит 2 кг, женский - 1 кг.
  
  

• 29 слайд

  Метание молота
  Техника метания молота основана на вращательно поступательном движении системы "метатель-снаряд" в пространстве, ограниченном размерами круга. Вращательное движение является лучшим способом сообщения снаряду высокой скорости. Поэтому в настоящее время молот метают с трех или четырех поворотов как мужчины, так и женщины.
  

• 30 слайд

  Материальное обеспечение
  метания молота
  . Снаряд по составу, форме и весу аналогичен ядру (7,260 кг у мужчин и 4 кг у женщин), к которому крепится стальная проволока с ручкой на конце. Для безопасности метания круг, диаметром 213,5 см, ограничивается металлической сеткой.
  
  

• 31 слайд

  Характеристика легкоатлетических многоборий
  Многоборья включают в себя различные виды бега, прыжков и метаний. Названия их определяются по числу входящих видов:
  десятиборье (соревнуются только мужчины);
  семиборье(летнее женское многоборье);
  пятиборье и т.д.
  

• 32 слайд

  Десятиборье
  Проводится два дня подряд со следующей последовательностью видов:
  первый день: бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м;
  второй день: бег 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м.
  
  

• 33 слайд

  Семиборье
  Проводится два дня подряд со следующей последовательностью видов:
  первый день: бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м;
  второй день: прыжок в длину, метание копья, бег 800 м.
  
  

• 34 слайд

  Проверь себя!!!
  Назовите пять групп легкоатлетических упражнений?
  Назовите разновидности бега?
  Какова длина, диаметр и масса эстафетной палочки?
  Какие способы прыжка относятся к прыжкам через горизонтальное препятствие?
  Назовите виды метаний и дайте характеристику снаряда приемлемые для данных метаний?
  Пересилите виды входящие в мужское десятиборье?
  Распределите виды женского многоборья в соответствии с днем соревнований?