Классный час "Здоровье - полезные советы на каждый день"

Классный час на тему:« Здоровье – полезные советы на каждый день»

Цели и задачи:

·        Формирование у учащихся здорового образа жизни;

·        Формирование у детей позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья;                                                                                                                   

·        Воспитание общей культуры здоровья.

Оборудование:

1.​ Компьютер;

2.​ Мультимедийный проектор;

3.​ Экран;

5.​ Музыкальное оформление.

Форма проведения: игра-практикум

Место проведения: классная комната

Классный час на тему:

« Здоровье – полезные советы на каждый день»

Цели и задачи:

Формирование у учащихся здорового образа жизни;

Формирование у детей позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья;

Воспитание общей культуры здоровья.

Оборудование:

1. Компьютер;

2. Мультимедийный проектор;

3. Экран;

4. Памятки для обучающихся по сохранению здоровья;

5. Музыкальное оформление.

Форма проведения: игра-практикум

Место проведения: классная комната

Ход классного часа

Слайд 2

Приветствую всех, кто время нашёл

И к нам на занятие о здоровье пришёл!

Пусть солнышко весело светит в окно,

У нас на душе и светло и тепло!

Здоровье своё бережём с малых лет.

Оно нас избавит от болей и бед!

Слайд3

- Здравствуйте, дорогие друзья!

Говорить друг другу ЗДРАВСТВУЙ – это, значит, желать здоровья. Ведь здоровье – это самое ценное, что есть у людей, а значит, его надо беречь. Наш классный час посвящён тому, как быть здоровым, красивым, счастливым.

Слайд4

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает».

Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье.

Слайд5-6

 Эта информация будет полезна, прежде всего, вам и, конечно же, вашим родителям.

Вам предлагается перечень, состоящий из десяти  утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и по окончании теста подсчитайте сумму.

Итак, начинаем отвечать.

ТЕСТ: 1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я не занимаюсь спортом.

Здесь заканчивается текст третьего слайда(Слайд 4)

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

Здесь заканчивается текст четвертого слайда (Слайд 5)

А теперь подсчитайте свои результаты.

Слайд7

Если у вас 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.

Конечно, вы вправе не согласиться с этими результатами, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни.

Слайд8

Народная мудрость гласит: "Здоровому все здорово". Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно - нужно соблюдать основные правила здорового образа жизни.

Правильное питание - основа здорового образа.

Давайте поговорим о еде современных подростков. Ребята, подумайте, каким продуктам питания вы отдаете большее предпочтение?(Ответы)

Не для кого не секрет, что современные подростки отдают предпочтение чипсам, сухарикам, газированным напиткам и в довольно больших количествах.  Слайд9 И вы не являетесь исключением!

Ребята, а это полезно? (Ответы)

Поговорим о влиянии этих продуктов на организм человека

 Слайд10

Вред картофельных чипсов обусловлен несколькими факторами:

•        при нагревании до 160°C полезные жирные кислоты, содержащиеся в подсолнечном масле, разлагаются, образуя канцерогенные соединения. Производители чипсов используют для жарки не подсолнечное, а самое дешёвое пальмовое масло. На одном и том же масле жарят несколько партий чипсов. В результате в раскалённом жире образуется токсичное вещество – акролеин;

•        при жарке картофельный крахмал разлагается, ингредиенты вступают в реакцию, образуя акриламид – токсин, пагубно влияющий на остроту зрения, состояние печени, почек и нервной системы;

•        при длительном нагревании акриламид разлагается, а вместо него образуется глицидамид – сильнодействующий канцероген, способствующий мутациям.

•        соли в чипсах гораздо больше, чем в обычных блюдах. Соль обладает свойством задерживать воду в организме, что приводит к отёкам.

•        в продукт обязательно добавляют усилитель вкуса – глутамат натрия. Он вызывает привыкание. Часто у любителей фастфуда наблюдается ожирение и заболевание ЖКТ(желудочно-кишечного тракта)

Согласно исследованиям, частое употребление сладкой газировки может привести к инсульту, сердечным приступам, диабету, ожирению, может спровоцировать онкологические заболевания.

А у мужчин и женщин, которые употребляют как минимум два стакана сладкой газировки в день повышаются риски умереть от заболеваний пищеварительной системы.

Слайд11

А теперь поговорим о  продуктах, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровыми. В этом нам поможет пирамида питания, которая подскажет, какие продукты  и сколько их требуется человеку, чтобы он был здоров. Давайте внимательно рассмотрите ее.

Слайд12

Вы видите, что на первом месте стоят продукты, содержащие зерновые культуры: хлеб, желательно  ржаной либо отрубной, каши;

 на втором месте овощи и фрукты;

 далее идут продукты, богатые белками, молочные продукты и на последнем месте сладости.

А теперь немного вкусной и полезной поэзии  (Стихи дети)

Чтобы мне здоровым быть,

Надо овощи любить.

Свёкла, репка, лук, морковь —

Моя первая любовь.

Ешь хорошие продукты –

Кашу, овощи и фрукты.

Лучше соки и морковка,

Чем фастфуд и газировка!

Не тягай себя за уши,

Творожок и йогурт кушай,

Пей кефир и молоко –

С ними вырасти легко.

Глупо с помощью диет

Превращать себя в скелет.

Помни главное условье:

Красота там, где здоровье!

Чтоб с здоровьем не расстаться,

Надо правильно питаться.

Те, кто всё подряд едят,

Век в больнице просидят,

Превратятся их конфетки

В препротивные таблетки.

Мы не зайчики, не мышки,

Чтобы есть без передышки.

Завтрак есть, обед и ужин,

Лишний перекус не нужен.

Всем вредит перееданье.

Соблюдай режим питанья!

В ритме наше сердце бьется,

В ритме лучше нам живется.

Выполняй всё по часам

И доволен будешь сам!

Слайд13

И как вы догадались, речь пойдет о режиме дня.

Да, чтобы быть здоровым - нужно соблюдать режим.

Режим дня - это чередование часов работы, отдыха и сна, необходимый момент планирования собственной жизни.

Давайте с вами вспомним основные этапы режима дня

(ответы детей)

Приучай себя к порядку,

Помни утром про зарядку.

Днём настойчив будь и смел,

Чтобы сделать много дел.

Начал вечер наступать,

Сам решай, во что играть.

Ночь придёт – ложитесь спать:

Пёс на коврик, ты в кровать

Слайд14

И еще один совет: побольше двигайтесь, подольше находитесь на свежем воздухе, играйте в подвижные игры и тогда о вас можно будет сказать строчками следующего стихотворения:

Ты с красным солнцем дружишь,

Волне прохладной рад,

Тебе не страшен дождик,

Не страшен снегопад.

Ты ветра не боишься,

В игре не устаешь,

И рано спать ложишься,

И с солнышком встаешь.

Зимой на лыжах ходишь,

Резвишься на катке.

А летом загорелый

Купаешься в реке.

Ты любишь прыгать, бегать,

Играть тугим мячом.

Ты вырастешь здоровым!

Ты будешь силачом!

Вам желаю быть здоровыми всегда.

Но добиться результата невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам.

Свежим воздухом дышите по возможности всегда.

На прогулки в парк ходите, он вам силы даст, друзья!

Мы открыли здесь секреты как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы, и легко вам будет жить!

- Ребята, и чтобы не забыть мои советы, предлагаю вам нарисовать рисунок.

До новых встреч. Будьте здоровы!

Список литературы:

1. Акчурина Н.В. "Здоровый образ жизни". – газ. ПедСовет, 2007 №4

2. Внеклассные мероприятия. 7класс.- 2-е изд. доп. - М.: ВАКО, 2005

3. Галеева С.Г., Кашуркина С.С., Харисов Ф.Ф. – Образование и здоровье. Дидактические материалы и методические рекомендации для проведения уроков здоровья в школе. – Казань, РИЦ «Школа», 1999

Ссылка на изображение « В жизни главное здоровье»: http://i.ytimg.com/vi/016AQ51ViiA/hqdefault.jpg