Комплекс упражнений для стоп " Плоскостопие"

Плоскостопие у детей – серьёзная проблема, к решению которой необходимо подходить комплексно.

Она особенно актуальна в дошкольном возрасте.

Упражнения при плоскостопии у детей

Ежедневно по 3 раза в день ребёнок, у которого развилось плоскостопие, должен выполнять следующие коррекционные упражнения ,с повторениями 10-12 раз:

• В положении сидя схватить мяч стопами, поднять вверх и удерживать ноги в таком положении на протяжении 2-3 минут;

• Сгибание каждой стопы в подошвенном и тыльном положении. Держать согнутыми стопы нужно не менее 4-6 секунд;

• Ребёнок должен схватить пальцами ног мелкий предмет (карандаш, ручку, маркер) и постараться поднять его вверх, не уронив при этом;

• Пальцы ножек и ручек малыш должен согнуть в кулак и разогнуть. Повторить упражнение несколько раз;

 • Ходьба на пятках и носках;

• Подъём на пятки и носки;

• Импровизированная ходьба по гофрированному коврику;

• Ходьба по доске с ребристой поверхностью и гимнастической палке;

 • Ребёнок должен стать на наружный край стопы и походить так несколько минут;

 • Выполнение упражнения «Велосипед» с акцентом на движение стопами.