Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Комплекс упражнений при ДЦП

Комплекс упражнений при ДЦП


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Комплекс упражнений при ДЦП

1. И. п. лёжа на спине, руки в удобном для ученика положении.
Диафрагмальное дыхание (при вдохе живот поднимается, при выдохе опускается).

2. И. п. то же.
Вдох и задерживает дыхание на 15-20 секунд.

3. И. п. то же.
Выдох и задерживает дыхание на 15-20 секунд.

4. И. п. сидя на стуле.
Без сопротивления мышц шеи голова отводится назад.

5. И. п. то же.
С сопротивлением мышц шеи голова отводится назад.

6. И. п. сидя на стуле.
Без сопротивления мышц шеи голова наклоняется вперёд.

7. И. п. то же.
С сопротивлением мышц шеи голова наклоняется вперёд.

8. И. п. сидя на стуле.
Без сопротивления поворачиваем голову то влево, то вправо.

9. И. п. то же.
С сопротивлением поворачиваем голову то влево, то вправо.

10. Повторить упражнения 1, 2, 3.

11. И. п. Лёжа на спине, ноги вытянуты.
Ученик садится и ложится в и. п.

12. И. п. то же, только ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол.
Выполняется то же движение.

13. И. п. то же, только ноги согнуты и приподняты. Стопы упираются в стену.
Выполняется то же движение.

14. И. п. лёжа на животе, ноги вытянуты, руки в упоре перед грудью. Учитель находится сзади и стоит на коленях, придерживая своими ногами ноги ребенка .
Ученик, опираясь на руки, приподнимает туловище. Одновременно учитель оказывает сопротивление этому движению давлением ладони сверху.

15. И. п. то же, только руки за спиной.
Выполнение движения то же.



16. И. п. сидя на стуле.
Максимально поднимаем и опускаем плечи.

17. И. п. сидя на стуле.
Через стороны руки вверх и так же их опускаем.

19. И. п. сидя на стуле.
Максимально разводим руки в стороны и соединяем лопатки сзади, затем возвращаемся в и. п.

20. Повторить упражнения 1,2,3.

Общие методические указания.

Количество повторений от 50 до 100 в зависимости от степени тренированности ученика.
Темп движений — средний.
Учитель следит за правильностью выполнения движений.




Автор
Дата добавления 23.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров207
Номер материала ДВ-280308
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх