Конспект классного часа на тему "Спорт как альтернатива вредным привычкам"

Классный час на тему:

«Спорт, как альтернатива пагубным привычкам».

Цель - формировать у учащихся здоровый образ жизни; привить любовь к спорту.

1. Организационный момент. (слайд 1)

Учитель: Здравствуйте ребята!

Я задам вам вопросы

А вы быстро и дружно

Все вместе отвечайте:

Что означает  здоровый образ жизни?

Физическая культура, являясь одной из граней общей культуры, во многом определяет поведение человека на производстве, в учебе, в быту, в общении. Развитие физической культуры и спорта — одно из важнейших слагаемых сильной социальной политики, которая может обеспечить реальное воплощение в жизнь гуманистических идеалов, ценностей и норм, открыть широкий простор для выявления способностей людей, удовлетворения их интересов и потребностей. Здоровый образ жизни — совокупность духовных ценностей и реальных видов, форм и благоприятных для здоровья эффектов деятельности по обеспечению оптимального удовлетворения потребностей человека. Формирование здорового образа жизни — сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов образа жизни со­временного общества и включающий основные сферы и направления жизнедеятельности людей.

Блиц-опрос учащихся на листочках.

Вопрос № 1: Если утром вам надо встать пораньше, вы:

1.      Заводите будильник;

2.      Доверяете внутреннему голосу;

3.      Полагаетесь на случай.

Вопрос № 2: Проснувшись утром, вы:

1.      Сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дела.

2.      Встаете не спеша, делаете легкую гимнастику и только потом начинаете собираться на работу.

3.      Увидев, что у вас в запасе еще несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом.

2.Вредные привычки и их пагубное воздействие.

Учитель: Сегодня  мы поговорим о том, как вредные привычки пагубно влияют на наше здоровье.  Поговорим об истории развития вредных привычек и их воздействия на человеческий организм.

КУРЕНИЕ   

Из истории     (слайд 2)

Курение трубки имеет свою древнюю историю. Историки и археологи утверждают, что история табака и трубки  начинается с цивилизации майя и индейцев Центральной Америки. В то время табак и курение использовались в религиозных целях для общения с богами и для лечебных целей.

Современная история курения насчитывает уже порядка пяти веков. Привезенные экспедицией Христофора Колумба семена и листья табака быстро распространились из Испании по Европе, а затем и всему миру, породив целую армию курильщиков.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Уже начиная с XVII века было известно о негативном влиянии курения непосредственно на организм человека, вдыхающего табачный дым. Однако этот факт, и многочисленные запреты на курение в различных странах имевшие место в XVII-XVII вв. смогли препятствовать распространению этой пагубной привычки.

Так что же представляет из себя табакокурение? По своей сути – это процесс вдыхания человеком продуктов горения обработанных листьев табака. Чаще всего этот процесс происходит в виде курения сигарет – бумажных цилиндров с измельченными листьями табака внутри, имеющих фильтр, частично снижающий концентрацию ядовитых веществ в дыме. Вдыхая табачный дым, человек испытывает легкую эйфорию, из-за воздействия на центральную нервную систему таких алкалоидов как никотин и гармин, следствием чего является временное повышение активности мозговых процессов, снятие сонливости и ощущения усталости.

Вместе с тем, медиками давно доказали прямую связь табакокурения с развитием у человека таких заболеваний как эмфизема легких, рак, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также многих других. Количество человек, умирающих от курения каждый год возрастает и за время истории курения еще ни разу не снижалось, и это число в 2012 году уже перешагнуло отметку в семь миллионов.

Наказания

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового человека, легкое курильщика)

Мифы о курении трубки

В наше время курение трубки становится модным занятием и довольно дорогим.

Среди курильщиков трубок бытует мнение,  что курение трубки в  сравнении с сигаретами наносит здоровью гораздо меньший вред.

-        Это мнение связано с тем, что основной особенностью курения трубки считается то, что при курении трубки курильщик, набрав дым в рот, не затягивается, а держит его во рту, наслаждаясь его ароматом.

-        Далее они считают, что курят настоящий дорогой табак, в котором не так много вредных веществ, как в сигаретах.

-        Что курят они не так часто, как курильщики сигарет, а гораздо реже.

-        И вообще они сами считают, что это курение трубки – это совершенно другой уровень культуры курения, со своим ритуалом, что это некое джентельменское хобби.

-        Считается, что курение трубки это удел людей обеспеченных, солидных, уже чего-то добившихся в жизни, людей творческих, политиков. Сразу возникают образы таких любителей трубки, как Сталин и литературный персонаж Шерлок Холмс.

Теперь рассмотрим из чего состоит сигарета и к чему приводит курение табака.  (слайд 3-8)

АЛКОГОЛИЗМ         (слайд 9-12)

Алкоголизм, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

НАРКОМАНИЯ       (слайд 13-14)

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.

Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.

Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".

ЭНЕРГЕТИКИ   (слайд 15-16)

Основная идея позиционирования такой продукции – это "допинг" до изнурительного труда, как физического, так и умственного, и восстановление после. Неспроста компании – производители энергетических напитков вкладывают миллионы в спортивные мероприятия, соревнования; заключают обоюдовыгодные контракты с крупнейшими спортивными клубами на производство именных клубных напитков; покупают "конюшни" самого престижного класса автогонок "Формулы 1" (команда Red Bull F1 Team). Даже сами спортсмены, которые смогли добиться больших успехов в спорте, выпускают энергетики под собственным именем – яркий пример: боксер Костя Цзю, выпустивший в недавнем прошлом клюквенный напиток–энергетик Tszyu по собственному рецепту. Не обходятся без спонсорской поддержки производителей энергетических напитков и разнообразные музыкальные фестивали.

Энергетические напитки иногда смешивают с алкоголем. Энергетики выполняют стимулирующую функцию, в то время как алкоголь – угнетающую. Вред такого сочетания заключается в способности энергетиков замаскировать влияние алкоголя, в случае чего человек не сможет принять его влияние в расчёт. Алкоголь в больших дозах вызывает естественную усталость, но стимулирующий эффект энергетиков способен перебить его. Распространённое смешивание энергетиков с водкой и другим алкоголем привело к возникновению заранее приготовленных коктейлей, известных под названием "alcopops", нередко включающих в свой состав таурин; или же экстракт гуараны для придания напитку специфического аромата.

С целью изучения воздействия на ткани растительного и животного происхождения энергетических напитков было проведено практическое исследование.

 Для эксперимента были взяты три разновидности энергетических напитков, которые продаются в магазинах и супермаркетах: «Flash energy», «Burn», «Adrenaline Rush». Также была взята вода, как нейтральная среда, для контроля проведения опытов.

 В результате проведенного исследования были получены следующие результаты:

		Наименование напитка
№	Ткани растительного и животного происхождения	Вода	«Flash energy»	«Burn»	«Adrenaline Rush»
1.	Белок	Осел в виде хлопьев	Обильное пенообразование, раствор прозрачный, со временем густеет	Обильное пенообразование, растворяется	Обильное пенообразование, раствор мутный, со временем образуются творожистые хлопья оранжевого цвета
2.	Картофель	Без изменений	Небольшое пенообразование, раствор светлый	Окрасился в красный цвет	Небольшое пенообразование, раствор мутнеет, становится густым
3.	Мясо	Без изменений	Образовался осадок	Сильно набухло	Образовался осадок

Вывод: Ингредиенты рассмотренных энергетических напитков оказывают различное влияние на ткани растительного и животного происхождения. Более неблагоприятная картина складывается при воздействии "Burn" на ткани; на основе чего можно сделать вывод, что ткани пищеварительного тракта в первую очередь, и других систем органов, будут подвержены их негативному воздействию.

Анализ различных источников информации позволяет сделать вывод о том, что эффект энергетического подъема является кратковременным, так как возникают нарушения физиологических процессов за счет определенного химического состава. А все рекламные акции вокруг энергетических напитков не имеют подтверждения, то есть являются голословными, презентуют иллюзорный эффект.

Заключение

Употребляя энергетический напиток человек, помимо гарантированной стимуляции кофеином (той же, что при употреблении, например, кофе), проглатывает большой знак вопроса, поскольку об эффектах сочетаний таких веществ в таких дозах просто нет данных. Кроме того, не стоит забывать о том, что сами напитки никакой "энергии" в себе не содержат. Они лишь мобилизуют внутренние резервы организма, буквально выжимая из них заряд бодрости. Такое воздействие требует достаточного последующего отдыха с целью восстановления.

СПОРТ

Как вы думаете, чем можно заменить все вредные привычки? Спортом. Занятия спортом приводят к здоровому образу жизни. К счастливой личной жизни, к уважению окружающих и т.д. и т.п.

(слайд 17-19)

Спасибо за внимание

Литература:

http://rudocs.exdat.com/docs/index-154641.html

http://lib.znate.ru/docs/index-151722.html

http://www.narco-net.ru/tabacco/reklama-na-pachkax-sigaret#more-223

http://images.yandex.ru