Конспект "Освоение правил игры в Баскетбол"

Тема: Игра «Баскетбол». Освоение навыка ведения мяча.

Цель: Обучение техники ведения, приема и передачи, броска  мяча, а также развитие физических и личностных качеств, характерных для спортивных игр, формирование необходимых знаний для их успешного освоения.

Задачи: 1.Обучать основам баскетбола, совершенствовать отдельные элементы.
2. Развивать координацию движений, быстроту, прыгучесть, выносливость и силу.
3. Воспитывать взаимопонимание, смелость, решительность, внимание, командный дух, умение быстро оценить ситуацию.

Подготовительная часть:

1. Построение. Постановка задач занятия. Инструктаж по технике безопасности - 2 минуты.

2. Ходьба и ее разновидности - 2 минуты. (Выполнять в колонну по одному, соблюдать дистанцию. Следить за осанкой):

- на носках, мяч в руках перед собой;

- на пятках, мяч в руках над головой;

- спиной вперед, мяч за спиной

3. Бег с выполнением специальных беговых упражнений - 7 минут. (Выполнять без ускорений, следить за дыханием)

- приставным шагом в позе защитника (правым, левым боком);

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени;

- спиной вперед (оглядываться через любое плечо)

4. Ходьба - 30 секунд (Восстановить дыхание)

5. ОРУ - 8 минут.

1. И.п. – широкая стойка ноги врозь. Ведение мяча «восьмеркой» - 8 раз. (По 4 раза в каждую сторону)

2. И.п. – стойка ноги врозь на ширину плеч, мяч перед собой на вытянутых руках. Отпустить его, хлопнуть руками за спиной и поймать - 6-8 раз

3. И.п. – стойка ноги врозь на ширину плеч, мяч за спиной. Отпустить его, хлопнуть руками перед собой, повернуться лицом к мячу и поймать его - 6-8 раз

4. И.п. – стойка ноги врозь на ширину плеч, мяч перед собой на уровне колен. Отпустить его, хлопнуть руками за спиной и поймать - 6-8 раз

5. Одновременное ведение двух мячей - 1 минута. (Стоя на месте)

6. У каждого игрока мяч. По сигналу игрок  А - ведет мяч, двигаясь вперед, а игрок Б – двигаясь назад. По сигналу производится смена направлений движения - 1 минута. (Выполнять в парах)

7.  И.п. – стоя спиной друг к другу. Один игрок передает мяч назад над головой, а другой – между ногами - 8 раз. (Выполнять в парах. По 4 раза в каждую сторону)

Основная часть:

1. Прыжки на одной ноге - 3 минуты. (Выполнять с максимальной амплитудой. На левой, правой ноге)

2. Прыжки «лягушкой» - 2 минуты.

3. Ходьба «гусиным» шагом - 2 минуты. (Следить за осанкой)

4. Перемещение прыжками с продвижением вперед -2 минуты. (Толчком двух ног)

5. Прыжки на скакалке - 3 минуты. (3 подхода по 60 раз)

6. Прыжки через скамейку с набивным мячом - 3 минуты. (Мяч в руках)

7. Челночный бег с ведением мяча - 3-4 минуты.

8. Упражнение «Тачка» - 3-4 минуты. (Выполнять в парах. Один удерживает ноги другого на весу, под колени или за стопы)

9. Беговые эстафеты с мячом и без - 5 минут. (Следить за соблюдением правил)

10. Ведение мяча с разной скоростью - 5 минут. (Выполнять по сигналу)

11. Передачи на скорость в парах - 5 минут. (Считать количество передач)

12. Вращение  мяча вокруг ног «восьмеркой» - 1 минута. (Выполнять на месте)

13. Передача  мяча в парах, с боку - 2-3 минуты. (Из положения, стоя спиной друг к другу, 15 раз в каждую сторону)

14. Отжимания от пола - 2 минуты. (Несколько подходов)

15. Выполнение максимального количества передач мяча в стену за определенное время - 3 минуты. (В максимальном темпе)

Заключительная часть:

1. Учебная игра (Следить за правильной организацией игры).

Подведение итогов. Отметить, что получилось лучше, чему надо уделить внимание.