|
Содержание
|
Дозировка
|
Основные методические
указания
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
|
Вводная часть -5 мин.
|
1. Построение в шеренгу
по одному. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!».
|
1 мин.
|
Проверить выполнение
основной стойки (пятки вместе, носки врозь, пальцы сжаты в кулак, руки
прижаты к бедрам).
|
12
|
|
2. Сообщить тему урока и
вводный инструктаж. Игра: «Класс становись!».
|
2 мин.
|
Рассказать о правилах
игры, обратить внимание на соблюдении правил при беге.
|
11
16
23
24
|
|
3. Ходьба в колонну по
одному
Игра: «Карлики и
великаны».
|
2 мин.
|
Дистанция – вытянутые
руки.
«Карлики» - руки на пояс,
присед.
«Великаны» - руки вверх,
идти на носках.
|
25
27
28
29
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
|
Подготовительная часть –
15 мин.
|
Подвижная игра: «У
медведя во бору…»
Комплекс ОРУ в игре
«Зверобика»:
1. «Котята»:
-ИП. - ОС
-руки в стороны,
прогнуться,
- ИП
-руки вверх прогнуться,
-ИП
2. «Пингвины».
- ИП – ноги вместе, руки
на пояс; 1-4 перекаты с пяток на носки;
|
6 мин
8 мин.
6-8 раз
6-8 раз
|
Подвижная игра «У
медведя во бору…» Ведущий медведь сидит в домике (середине зала), дети ходят
во круг и говорят: У медведя в бору, грибы, ягоды беру, а медведь не спит и
на нас рычит». После этих слов дети бегут в домик, а медведь ловит детей.
Кого поймал, то становится медведем. Повторить правила поведения при беге.
Встреча с разными
животными и птицами.
Потянуться как «котята»
после сна, выгнуть спинку.
Следить за осанкой, не
прогибаться в тазобедренном суставе.
|
11
16
23
24
25
28
29
11
16
23
24
25
26
11
16
23
24
25
26
27
28
29
|
|
3.«Любопытные синички».
- ИП - стойка ноги
врозь, руки сзади в замок. 1- наклон головы вправо, 2- наклон головы вперед.
3-наклон головы влево, 4-ИП.
|
6 раз
|
При наклоне головы
коснуться ухом плеча, подбородком – грудины.
|
16
23
24
25
26
27
28
29
|
|
4. «Маленькая бабочка»
- ИП стойка ноги врозь,
руки за голову; 1-4 сгибание-разгибание рук в плечевом суставе
5. «Большая бабочка».
ИП стойка ноги врозь,
руки в стороны.
-1-4 махи прямыми руками
|
8 раз
8-10 раз
|
МАХ амплитуда движения.
В ИП локти смотрят точно
в стороны.
Изобразить полет
бабочки, руки в локтях не сгибать.
|
11
16
23
24
25
26
27
28
29
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
|
Подготовительная часть
|
6. «Коровка»
- ИП – стойка ноги
врозь, приставить пальцы к голове (изображаю рожки)
- 2 наклона вправо,
- 2наклона влево.
|
8 раз
|
МАХ амплитуда наклонов,
пятки от пола не отрывать.
|
11
16
23
24
25
27
28
29
|
|
7. «Петушок»
- ИП – стойка ноги
врозь, руки на пояс (изобразить крылья) 1-4наклон вперед (петушок клюют
зернышко) 5-8 встать на носки, поворачивать голову вправо, влево,
|
6-8 раз
|
При наклоне вперед,
прогнуться в поясничном отделе позвоночника. Темп средний.
|
11
16
23
24
25
27
28
29
|
|
7. «Медвежата»
- ИП – стойка ноги
врозь, руки в стороны-вниз.
- 1-2 приведение и
отведение правого бедра,
-3-4 тоже левого.
-5-8 ходьба на месте на
прямых ногах.
|
8 раз
|
Ноги не сгибать в
коленном суставе. При ходьбе изображать, как медведи переваливаются из
стороны в сторону.
|
11
16
23
24
25
27
28
29
|
|
8. «Кузнечик»
- ИП – стойка ноги
вместе, руки на колени.
1-4 вращение в коленном суставе
вправо,
5-8 тоже влево.
|
8-10 раз
|
Полуприсед, спина
прямая, смотреть перед собой.
|
11
16
23
24
25
27
28
29
|
|
9. «Цапля»
- ИП – стойка ноги
вместе, руки вперед - в стороны.1-4 махи прямыми ногами, коснуться рук по
диагонали.
|
6 раз
|
Темп средний, ноги
расслаблены.
|
11
16
23
24
25
28
29
|
|
10. «Лягушка»
- ИП – стойка ноги
вместе, правая рука на животе; «Диафрагмальное дыхание».
11. «Зайчики»
ИП - стойка ноги вместе,
руки приставить к голове (как ушки)
-1-4 прыжки на двух
ногах.
12. «Собачка»
ИП – ОС
1-вдох через нос,
2- выдох через рот.
|
30 сек.
30 сек.
20 сек.
|
Вдох – живот выпятить,
выдох – живот втянуть.
При прыжке, шевелить
ушками (руками).
Руками изображать, как
бегают собачки.
|
11
16
23
24
25
27
28
29
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
|
Основная часть – 15 мин.
|
Подвижная игра:
«Совушка».
“Днем я сплю, ночью
летаю, мышей добываю”.
|
8 мин.
|
Выбирается водящий
«Совушка». Со словами «Днем я сплю…» «совушка» спит, сидит на скамейке,
«…ночью летаю, мышей добываю…» «совушка» ловит мышей и ведет к себе в домик.
Напомнить правила поведения при беге и ловле.
|
11
16
23
24
25
27
28
29
11
16
23
24
25
27
28
29
|
|
. Подвижная игра
«Скворечник».
|
7мин.
|
Занимать место
скворечнике (обруче) только по два человека (скворца), можно по сигналу
«Скворцы прилетели!». Вылетать из скворечника надо по сигналу «Скворцы
летят!».
|
|
|
Заключительная часть – 5
мин.
|
1. Игра « День и
ночь»
2. Построение в шеренгу
по одному. Рефлексия деятельности учащихся
|
4 мин.
1 мин.
|
«День»- дети прыгают
шумят, «ночь»- замирают и не двигаются. Кто шевельнётся выходит из игры.
Подвести итоги игры на
самого внимательного.
|
11
16
23
24
25
27
28
29
2
4
16
17
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.