1.Ходьба
по массажной дорожке.
2.И.п. – о.с.
1руки вверх -вдох,
2-руки вниз -выдох
3.И.п.-стойка, руки
на пояс
1-наклон головы
вправо
2-и.п.
3-4 тоже влево
4.И.п.-стойка, руки
на плечи
1-руки вверх,
2-и.п.
5.И.п.-стойка, руки
за спину
1-наклон вперед,
руки вперед-выдох
2-и.п.-вдох.
6.И.п.-о.с.
1-4 круговые
движения правой рукой вперед,
5-8 – тоже левой,
7.И.п.-тоже
1-4-круговые
движения правой рукой назад,
5-8-тоже левой,
8.И.п.-тоже
1-хлопок ладонями
по бедрам
2-по коленям
3-по полу
9.И.п.-тоже
1- полуприсед,
хлопок перед собой
2-и.п.
|
3 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
10 раз
|
Следить за
дисциплиной.
Вдох-через нос,
Выдох-через рот
(губы трубочкой). УМК - бер,
ике, өч, дүрт.
Спина прямая, локти
точно в стороны. Ухом стараться достать плеча. УМК - бер, ике, өч, дүрт.
Спина прямая,
тянемся вверх. УМК - бер, ике,
өч, дүрт.
При наклоне
смотреть на руки, спина и ноги прямые.
УМК - бер, ике, өч,
дүрт.
Руки прямые. Рисуем
большой круг. УМК -бер, ике,
өч, дүрт.
Руки прямые. Рисуем
большой круг. УМК - бер, ике,
өч, дүрт.
«Пятнашки». Ноги
прямые.
УМК - бер, ике, өч,
дүрт.
Подбородок
приподнят. Руки, спина прямые.
УМК - бер, ике, өч, дүрт, биш.
|
1. Ходьба:
-на носках, руки
вверх «Великаны»,
-в полуприседе,
руки назад-вниз
«Уточка»,
-с высоким
подниманием бедра
«Цапля»,
-круговые движения
вперед, как при плавании кролем на груди
«Акула»,
-прыжки на двух
ногах, руки на пояс:
«дельфины»
2. Бег:
-легкий
-по сигналу:
полуприсед до подбородка
3. Ходьба:- руки
вверх-вдох,
-
руки вниз -выдох
|
1круг
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
|
Спина прямая.
УМК - бер, ике, өч.
Подбородок
приподнят. УМК - бер, ике, өч.
Ногу поднять
высоко.
Следим за дыханием.
Гребковые движения
рук от себя.
УМК – сикер! Прыгай!
Дыхание
равномерное.
По 1 сигналу
свистка –полуприсед, по 2-продолжить бег.
Восстанавливаем
дыхание.
|
Разделиться на 2
подгруппы:
1.Упражнеие
«Фонтан»
И.п.-лежа на спине,
хват за поручень снизу
И.п.-лежа на
животе, хват за поручень сверху.
2.Игра «Барабан»:
Дети стоят вдоль
бортика. У инструктора в руках «барабанная» палочка. На 1,2,3-дети
погружаются в воду с головой, а инструктор может задеть палочкой того, кто не
погрузился в воду.
3.Игра «Собери по
цвету»
В обручи: красный
(кызыл), синий (зәңгәр)-дети собирают мячи по цвету.
Например: в красный
обруч собирают красные мячи и т.д.
4.Построение в одну
шеренгу на одну сторону бортика.
5.Упражнение
«стрелочка»:
И.п.-стойка на
одной ноге, руки вверх, ладони вместе. По свистку инструктора дети плывут на
животе (как при плавание кролем на груди).
6.Упражнение
«Торпеда»:
И.п.-тоже. По
свистку инструктора дети плывут на животе (как при плавание кролем на груди)
с помощью ног.
7.Игра «Фокусники»:
Дети кладут
платочки на воду. Затем они должны поднырнуть под платочек и вынырнуть с
платочком на голове.
8. НРК. Татарская
народная игра: «Бакалар»
Су буенда
бакалар
Күккә
карап яталар.
Черки тотып
ашыйлр,
Сикерешә
башлыйлар.
|
1 мин.
1-2 мин.
2-3 раза
2-3 раза
1-2 мин.
3-4 раза
3-4 раза
3-4 мин.
1-2 раза
|
Мальчики (малайлар) -на
правой стороне бортика, девочки (кызлар) на левой.
Ноги сильно не
сгибать.
Лицо опущено в
воду.
УМК - бер, ике, өч.
Глаза стараться не
закрывать. Вдох над водой, выдох в воду.
Стараться как можно
быстрее собрать по цветам.
Следить за
дисциплиной.
Плывут с одной
стороны бортика на другой. Руки и ноги прямые. Сильно оттолкнуться ногой.
Руки прямые, ноги
работают как при плавании кролем. Лицо опущено в воду.
Ноги работают от
бедра. Туловище прямое.
Платочек должен
оказаться именно на голове.
Несколько детей
(лягушата) встают вокруг обруча (болото) - на одной стороне бассейна.
Остальные дети (насекомые) – на другой стороне бассейна.
Инструктор говорит:
Возле речки
лягушата
Смотрят на небо
Насекомых ловят
И прыгать начинают.
Дети во время этих
слов прыгают. После слов другие дети (насекомые) хлопают. Затем прыгают на
лягушат, а лягушата заходят в обруч (болото).
|
1.Игра «Кит и
медуза»:
На слова «Кит» -дети
прыгают в воде и выдыхают в воду. На слова «Медуза» -дети
ложатся на спину (отдыхают).
2.Упражнение на
восстановление дыхания:
-руки вверх-вдох,
-руки вниз-выдох.
3.Построение в одну
шеренгу.
4.Итог: высказывания
детей, самооценка.
5.Организованный
выход.
|
2-3 раза
3-4 раза
1 мин.
1-2 мин.
1-2 мин.
|
Следить за тем,
чтобы выдыхали в воду.
Вдох-через нос,
выдох-через рот.
Следить за
дисциплиной.
Похвалить детей.
Сначала выходят
–девочки (кызлар), затем- мальчики (малайлар).
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.