Конспект секционного занятия по легкой атлетике

КОНСПЕКТ  СЕКЦИОННОГО ЗАНЯТИЯ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

ЗАДАЧИ  ЗАНЯТИЯ: 1. Обучение технике равномерного бега на длинные

                                           дистанции, опорного  прыжка.

                                       2. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств

                                       3. Воспитание интереса к занятиям физическими       

                                           упражнениями, активности, трудолюбия, дисциплины.

ИНВЕНТАРЬ: гимнастические маты, гимнастическая стенка, эстафетная                           

                          палочка, гимнастический козел, мостик, баскетбольные мячи.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивная площадка, спортивный зал.

СОДЕРЖАНИЕ	ДОЗИРОВКА	ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ - 3 минут
1.      Построение, приветствие		Преподаватель
2.      Сообщение задач занятия		Преподаватель
3.      Переход на спортивную площадку		Перед выходом на спортивную площадку проверить форму одежды (готовность на улицу)
ОСНОВНАЯ  ЧАСТЬ – 1,5 часа
1.      Медленный бег	5 км	Обратить внимание на постановку стопы, работу рук
2.О.Р.У.с набивным      мячом (медицинболом)	1 кг	Предварительно напомнить, как ловить мяч.
а) Ловля и передача мяча от груди	12 раз	В прыжке ловить, в прыжке бросать.
б) Двумя руками из-за головы	12 раз	Тянуться за мячом
в) Двумя руками из полуприседа	12раз	Спину держать  прямо.
г) Бросок через голову  партнеру	12 раз	Повернуться к партнеру спиной
д) повороты вправо, влево	12 раз	Повороты делать с прямыми руками
е) упражнение для развития стопы	12 раз	Мяч между стопами, оттолкнуться двумя ногами от пола и бросить мяч партнеру, повыше
3. Бег в эстафетах из различных и.п. а) с высокого старта б) сидя спиной в) из упора лежа	2х30 м 2х30 м 2х30 м	Колено над мыском Не столкнуться при повороте Выбегать в наклоне
4.      Опорный прыжок (наскок на колени) а) разбег б) толчок от мостика в) наскок на колени г) соскок вперед, вверх - приземление	5 раза 5 раза	Двумя ногами, по мостику не бегать. После отталкивания от мостика, выпрыгнуть вверх, высоко поднимая таз, согнуть ноги в коленях и поставить их на козла Проследить за приземлением
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ  - 22 минут
5.      Игра в пионербол	20 мин	Проследить за правилами игры
6.      Подведение итогов      занятия	2 мин	Отметить лучших