Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Методическая разработка урока по физической культуре на тему "Гимнастика" (11 класс, девушки).

Методическая разработка урока по физической культуре на тему "Гимнастика" (11 класс, девушки).

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_34e6deaa.gifhello_html_3f58e9ca.gifhello_html_32e59c61.gif

Урок


по физической культуре




11 класс (девушки)

гимнастика









Учитель:____________/Гурова З.Н./

Ст. Тацинская








Урок по физической культуре.

Гимнастика.



Задачи урока:

1. Обучение технике упражнений с обручем, зачетной комбинации с обручем на 16 счетов под музыку.

2. Развитие координации, гибкости, силы.

3. Воспитание силы воли, терпения, трудолюбия, интереса к занятиям физическими упражнениями.


Методы проведения:

- фронтальный;

- поточный;

- индивидуальный;

- соревновательный.


Место проведения: спортзал.

Дата проведения: 12 декабря

Оборудование и инвентарь: обручи, скакалки, гимнастические маты, музыкальный центр, диск.


Части

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная 10мин.

  1. Построение, принятие рапорта, сообщение задач урока, приветствие.

  2. Ходьба:

а) обычным шагом

б) спортивная ходьба

в) ходьба на носках укороченными приставными шагами с движением рук.

3. Танцевальные шаги:

а) шаг польки

б) вальса

в)переменный шаг

4. Разминочный бег.


5. Общеразвивающие упражнения со скакалкой

1 мин.




1 мин.




2 мин.







3 мин.


9 упр

Обратить внимание на осанку, внешний вид, наличие спортивной формы.

Следить за положением рук







Следить за постановкой стопы, носка.


Обратить внимание на положение плеч.

Основная 25 мин

Задание №1

Формирование представления учащихся о значении физической культуры для здорового образа жизни казачек XXI века средствами упражнений.

Соединение прыжков с незначительными продвижениями вперед: прыжки на левую, правая назад, руки в сторону; прыжки на правую, левая вперед, руки вперед.


Задание №2

Упражнения для мышц брюшного пресса:

а) и.п. лечь на спину, ноги врозь – вверх, руки в упор сзади на мате, в быстром темпе сводить и разводить скрестно прямые ноги чередуя правую и левую.

б) и.п. лечь на спину, руки вдоль туловища на мате. В быстром темпе сгибать и разгибать ноги в тазобедренных и коленных суставах.

в) и.п. Лечь на спину, руки вдоль туловища, в быстром темпе наклоны к ногам, сгибая и разгибая туловище.

г) и.п. Лечь на живот, руки вдоль туловища, ладонями опираясь о мат в быстром темпе прогибать спину, поднимая голову вверх.


Задание №3

Упражнения с обручем:

а) хват обруча









б)

б) повороты обруча

в) вращение обруча

г) броски обруча

д) прыжки с обручем

е) маховые движения с обручем

ж) перекаты обруча на полу

з) зачетная комбинация с обручем на 16 счетов


3 мин.







3 мин.








7 мин.


























12 мин.


Теоретические сведения






Развивать координацию движений, следить за осанкой, положением плеч, головы, рук, носки ног оттянуть.




Нагрузку регулировать индивидуально каждой девушке.







Подготовленным девушкам выполнять в положении упора сзади на мате




Ноги в коленях не сгибать, регулировать положение рук, постепенно усложнять.


Вдох делать перед прогибанием, выдох – опускаясь.




Использовать музыкальное сопровождение

Использовать расстояние между шеренгами 2-3 метра, стоя лицом друг к другу.




Музыкальное сопровождение «Полька»

Заключительная

5 мин.

Показательные выступления по зачетной комбинации с обручем победителей

Построение, подведение итогов занятий



4 мин.



1 мин.

Отметить за творческий подход, самостоятельность и активность на занятии, выставить оценки.





Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 10.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров122
Номер материала ДВ-440017
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх