Методическая разработка урока по физической культуре на тему "Гимнастика" (11 класс, девушки).

Урок

по физической культуре

11 класс (девушки)

гимнастика

Учитель:____________/Гурова З.Н./

Ст. Тацинская

Урок по физической культуре.

Гимнастика.

Задачи урока:

1. Обучение технике упражнений с обручем, зачетной комбинации с обручем на 16 счетов под музыку.

2. Развитие координации, гибкости, силы.

3. Воспитание силы воли, терпения, трудолюбия, интереса  к занятиям физическими упражнениями.

Методы проведения:

- фронтальный;

- поточный;

- индивидуальный;

- соревновательный.

Место проведения: спортзал.

Дата проведения: 12 декабря

Оборудование и инвентарь: обручи, скакалки, гимнастические маты, музыкальный центр, диск.

Части урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
Вводная 10мин.	1.     Построение, принятие рапорта, сообщение задач урока, приветствие. 2.     Ходьба: а) обычным шагом б) спортивная ходьба в) ходьба на носках укороченными приставными шагами с движением рук.      3. Танцевальные шаги:          а) шаг польки          б) вальса          в)переменный шаг      4. Разминочный бег.      5. Общеразвивающие                 упражнения со скакалкой	1 мин. 1 мин. 2 мин. 3 мин. 9 упр	Обратить внимание на осанку, внешний вид, наличие спортивной формы. Следить за положением рук Следить за постановкой стопы, носка. Обратить внимание на положение плеч.
Основная 25 мин	Задание №1 Формирование представления учащихся о значении физической культуры для здорового образа жизни казачек XXI века средствами упражнений. Соединение прыжков с незначительными продвижениями вперед: прыжки на левую, правая назад, руки в сторону; прыжки на правую, левая вперед, руки вперед.        Задание №2  Упражнения для мышц брюшного пресса: а) и.п. лечь на спину, ноги врозь – вверх, руки в упор сзади на мате, в быстром темпе сводить и разводить скрестно прямые ноги чередуя правую и левую. б) и.п. лечь на спину, руки вдоль туловища на мате. В быстром темпе сгибать и разгибать ноги в тазобедренных и коленных суставах. в) и.п. Лечь на спину, руки вдоль туловища, в быстром темпе наклоны к ногам, сгибая и разгибая туловище. г) и.п. Лечь на живот, руки вдоль туловища, ладонями опираясь о мат в быстром темпе прогибать спину, поднимая голову вверх.         Задание №3 Упражнения с обручем: а) хват обруча б)       б) повороты обруча       в) вращение обруча       г) броски обруча       д) прыжки с обручем       е) маховые движения с обручем       ж) перекаты обруча на полу       з) зачетная комбинация с обручем на 16 счетов	3 мин. 3 мин. 7 мин. 12 мин.	Теоретические сведения Развивать координацию движений, следить за осанкой, положением плеч, головы, рук, носки ног оттянуть. Нагрузку регулировать индивидуально каждой девушке. Подготовленным девушкам выполнять в положении упора сзади на мате Ноги в коленях не сгибать, регулировать положение рук, постепенно усложнять. Вдох делать перед прогибанием, выдох – опускаясь. Использовать музыкальное сопровождение Использовать расстояние между шеренгами 2-3 метра, стоя лицом друг к другу. Музыкальное сопровождение «Полька»
Заключительная 5 мин.	Показательные выступления по зачетной комбинации с обручем победителей       Построение, подведение итогов занятий	4 мин. 1 мин.	Отметить за творческий подход, самостоятельность и активность на занятии, выставить оценки.