Конспект урока физической культуры по разделу программы «лёгкая атлетика» для учащихся 10 класса в условиях ФГОС

Конспект урока физической культуры по разделу программы «лёгкая атлетика» для учащихся 10 класса в условиях ФГОС

Тема урока: «выносливость»

Основные задачи: 1. Развитие выносливости – бег группами до 3 км (девушки – до 2 км). 2. Развитие скоростно – силовых качеств (метание набивного мяча в горизонтальную цель). 3.Способствовать воспитанию умения работать в группе, соблюдая технику безопасности. 4. Способствовать укреплению здоровья, повышению функциональных  возможностей организма (дыхательных, сердечнососудистых).

Время проведения урока: 09.25 – 10.10 Место проведения: пришкольная территория и спортивная площадка

Необходимое оборудование и инвентарь:

• Свисток – 1 шт.

• Секундомер – 1 шт.

• Набивной мяч – 6 шт.

• Автомобильные покрышки – 10 шт.

• Резиночка – 2 шт.

Дата проведения: 4 четверть

Конспект составил: Кульбацкая Любовь Дмитриевна, учитель физической культуры МБОУ «Лицей № 3» г. Владивосток

Вводная часть 8 мин.

Организовать класс для проведения урока. Обеспечить начальную организацию и психологическую подготовленность учащихся к занятию

1.Организованный выход на площадку с последующим построением учащихся в одну шеренгу, обмен приветствием

25-30 сек.

Команду подавать четко, добиваться организованного выполнения.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов в предстоящей деятельности.

Содействовать профилактике травматизма.

2.Сообщение задач занятия учащимся с разъяснением правил техники безопасности при выполнении упражнений

25-30 сек.

Способствовать чёткому выполнению упражнений.

3.Строевые упражнения: повороты налево, направо, кругом.

25-30 сек.

Подавать команды чётко, сопровождать подсчётом.

Способствовать профилактике нарушений осанки и плоскостопия.

4.Перестроение в колонну по одному Разновидности передвижения: - ходьба обычная; - ходьба на носках, руки вверх; - ходьба на пятках, руки за голову.

1 мин.

Выполнять перестроения и передвижения по команде учителя, соблюдать дистанцию.

Организовать учащихся к выполнению общеразвивающих упражнений.

5.Перестроение из колонны по одному в колонну по два одновременным поворотом налево в движении.

30 сек.

Интервал дистанции 1-2 метра.

Подготовить организм учащихся к работе в основной части урока.

6.Общеразвивающие упражнения:

Выполнять упражнения под счёт, в шеренге по два человека.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани шеи и головы и подвижности в шейном отделе позвоночника

I.И.п.- стойка, руки на пояс: 1 – наклон головы вперёд; 2 – наклон головы назад; 3 – наклон головы вправо; 4 – наклон головы влево.

4 – 6 раз

Выполнение в плавном, медленном темпе.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани рук и подвижности в суставах

II.И.п. – ноги врозь, руки в стороны, кисти в кулаках 1-4 – вращение кистями внутрь; 5-8 – вращение предплечьями внутрь; 9-16 – вращение прямыми руками вперед.

4 – 6 раз

Вращения выполнять с усилиями.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища и подвижности в суставах

Упр. (6.3;6.4)

III.И.п. – О.С., руки на пояс 1-2 – наклон вправо 3 -4 – наклон влево.

6 раз

При наклонах в сторону голова направлена в сторону наклона

IV.И.п. – ноги врозь, руки на поясе 1 – наклон вниз к правой ноге, коснуться стопы; 2 – наклон вниз, руками коснуться пола; 3 – наклон к левой ноге, руками коснуться стопы ; 4 – И.п. – руки на пояс.

6 раз

Наклон делать глубже, ноги в коленях не сгибать

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища и ног и подвижности в суставах

Упр. (6.5; 6.6; 6.7)

V.И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе 1-3 – пружинистое движение на правой; 4, 8 – И.п. 5-7 – пружинистое движение на левой.

4 – 6 раз

Следить за осанкой, спина прямая. Носок держать на себя

VI.И.п. – О.С. 1–2 – выпад правой ногой; 3-4 – выпад левой ногой.

6 раз

Выпады глубже, спина прямая, слушать счет

VII.И.п. – основная стойка руки на колени 1-4 – круговые движения вправо; 5-8 – круговые движения влево

4 – 6 раз

Следить за максимальной амплитудой движений

Основная часть 34 мин.

Повторить технику выполнения бросков  мяча различными способами: постановка ног, рук, правильная работа туловища.

7.Способствовать развитию скоростно-силовых качеств.

Метание набивного мяча в горизонтальную цель из различных исходных положений: - двумя руками от груди; - двумя руками снизу вперёд после подседания; - двумя руками снизу назад (за голову) после подседания; - двумя руками из – за головы.

3-4 раз.

3-4 раз.

3-4 раз.

3-4 раз.

Броски выполняются в парах. Следить за правильностью выполнения броска. Выполнять броски только по команде учителя.

Следить за соблюдением техники безопасности.

Содействовать овладению навыков, физических качеств: выносливость.

8.Способствовать развитию выносливости.

Бег на выносливость группами (две группы) «Марш – бросок». Участникам команд необходимо пробежать дистанцию по пересечённой местности, по грунту различной структуры (асфальт, земля), преодолевая на своем пути различные предметы (автомобильные покрышки, бревно).

3 км (юн),

2 км (дев)

Выполнять бег по пересечённой местности в удобном темпе в соответствии с самочувствием. Следить за дыханием во время бега, обратить внимание на работу рук.

Содействовать восстановлению дыхания

9.Ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на расслабления

5 мин

Восстанавливаем пульс, дыхание.

10.Спортивные игры. Игра в футбол (юноши). Игра «Резиночки» (девушки)

Следить за соблюдением правил игры.

Заключительная часть 3 мин.

Содействовать осмыслению учащихся результативности собственной учебно-познавательной деятельности.

11.Построение в одну шеренгу

Подведение итогов урока.

Домашнее задание

30 сек

Встать в строй на свои места.

Выставить оценки.

Развитие физических качеств.

Краткое описание документа:

Одной из главных форм работы учителя является урок. Уроки служат основой всей внеклассной, массовой и спортивной работы с учащимися. Уроки физической культуры отличаются большим многообразием двигательных ощущений, благотворно воздействующих на развитие детей и ведущих к гармонии и совершенству.

Урок физической культуры является основной и обязательной формой физического воспитания в школе. На уроке учащиеся получают необходимый минимум знаний, умений и навыков, предусмотренных школьной программой, повышают уровень своего физического развития.

Урок физической культуры должен:

• Решать образовательные, воспитательные, и оздоровительные задачи;
• Формировать интерес у учащихся к занятиям физическими упражнениями, побуждать их к активной деятельности.

Задачи урока должны быть предельно конкретны, учитывать состав учащихся, их возраст, физическое развитие и подготовленность. Обеспечивать преемственность предыдущих знаний с последующими и в то же время иметь свою целостность и законченность.

Содержание урока, методика его организации и проведения должны постоянно видоизменяться, сохраняя при этом направленность педагогических воздействий на решение основных задач.

Содержание и нагрузка на уроке должны сочетаться с другими общеобразовательными уроками в расписании учебного дня.

Структура урока физической культуры включает три части подготовительную, основную и заключительную. Каждая из них имеет своё обоснование и содействует решению задач урока.