Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока ЛФК в школе
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект урока ЛФК в школе

библиотека
материалов

Конспект урока №

Тема: ЛФК (гипотония)

Класс: 5

Количество учащихся:

Время урока: 45 минут

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: набивные мячи 1,5 кг

Задачи урока:

  1. Улучшение кровообращения

  2. Улучшение состояния ЦНС

  3. Тренировка сердечно-сосудистой системы

Дата проведения:____________

Оценка за проведение урока:_______



Часть

урока

Содержание

Дози-ровка

Организационно-методические указания

Подготовительная


  1. Построение в 1 шеренгу

  2. Приветствие, сообщение задач урока

  3. Строевые упражнения

- расчёт по порядку

- поворот направо


  1. Ходьба

- обычная

- на носках, руки за спину

- на пятках, руки на пояс

- обычная

  1. Бег

- обычный

  1. Ходьба на восстановление дыхания

  2. Перестроение из 1 колонны в две

30``

30``

1`




2`





1`


30``

30``

«В 1 шеренгу становись!»

Громко, чётко


«По порядку рассчитайсь!»

«Направо!», «Налево в обход шагом марш!»



Колени прямые, спина прямая

Спина прямая


В умеренном темпе


Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох

«Налево в колонну по 2 марш!», интервал, дистанция 2 шага

Основная


  1. И.п. – о.с.

1 – правая рука на пояс

2 – левая рука на пояс

3 – правая рука к плечу

4 – левая рука к плечу

5 – правая рука вверх

6 – левая рука вверх

7 ,8 – хлопок

9-16 – то же, вниз

  1. И.п. – стойка, мяч перед грудью

1 – мяч вперёд

2 – и.п.

3 – мяч вверх

4 – и.п.

  1. И.п. – стойка, мяч на пол

1-4 – руки вверх

5-8 – руки вниз

  1. И.п. – стойка ноги врозь, мяч перед грудью

1 – поворот вправо, мяч вперёд

2 – и.п.

3,4 – то же, влево

  1. И.п. – стойка ноги врозь, мяч вверх

1 – наклон вправо

2 – и.п.

3,4 – то же, в другую сторону

  1. И.п. – о.с.

1-4 – вдох

5-8 – выдох

  1. И.п. – стойка ноги врозь, мяч вниз

1 – наклон

2 – и.п.

3,4 – то же

  1. И.п. – стойка ноги врозь, мяч вниз

1 – бросок партнёру

2 – приём мяча

3,4 – то же

  1. И.п. – стойка, мяч на пол, руки вверх

1 – кисти вниз

2 – локти вниз

3 – руки вниз

4 – наклон

  1. И.п. – упор сидя сзади, мяч между стоп

1 – сед согнув ноги

2 – и.п.

3,4 – то же

  1. И.п. – лёжа на спине согнув ноги, руки за голову

1 – вдох, колени вправо

2 – и.п.

3,4 – то же, в другую сторону

  1. И.п. – лёжа на спине согнув ноги, мяч между колен, руки за голову

1 – поднять ноги и туловище

2 – и.п.

3,4 – то же

  1. И.п. – сед ноги врозь, руки вперёд

1-7 – наклон

8 – и.п.

  1. И.п. – стойка, мяч на пол

1-4 – руки вверх

5-8 – руки вниз

  1. И.п. – стойка, мяч справа

1 – прыжком через мяч влево

2 – и.п.

3,4 – то же

  1. Передача мяча в движении

  2. Бег, высоко поднимая колени

  3. Бег с захлёстом голени назад

4р.









4р.





4р.



4р.




4р.




4р.



4р.




4р.




4р.





4р.




4р.





4р.





4р.



4р.



4р.




2`

1`

1`

Спина прямая

Постепенно увеличивать темп








Руки прямые, спина прямая






Вдох

Выдох

Руки выпрямлять до конца




Таз неподвижен, руки прямые




Плавно грудь, диафрагма, живот. Выдох в обратной последовательности.


Колени прямые

Положить мяч на пол


Взять мяч

Точнее на партнёра работать




Руки расслаблены





Спина прямая




Колени класть на пол






Коснуться ног руками




В парах

Взять за руки



Вдох

Выдох

Выше вверх




Приставными шагами

Чаще

Доставать пятками ягодиц

Заключительная


  1. Ходьба на восстановление дыхания

  2. Построение в 1 шеренгу

  3. Подведение итогов урока

30``

30``

30``

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох

«В 1 шеренгу стройсь!»

Выделение лучших





Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 17.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров237
Номер материала ДВ-464411
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх