Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Получите деньги за публикацию своих
разработок в библиотеке «Инфоурок»
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru
Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока по физической культуре для 6 класса "Развитие силовых и координационных способностей на уроке гимнастики. Разучивание акробатической комбинации из 3-4 элементов"

Конспект урока по физической культуре для 6 класса "Развитие силовых и координационных способностей на уроке гимнастики. Разучивание акробатической комбинации из 3-4 элементов"

библиотека
материалов

Урок физической культуры в 6 классе

«Развитие силовых и координационных  способностей на уроке гимнастики.                Разучивание акробатической комбинации из 3-4 элементов»

 

Цель: Совершенствование физических качеств на уроке гимнастики

Задачи урока:

  совершенствовать технику  выполнения ранее изученных акробатических элементов;

  разучить комбинацию из 2-3 ранее изученных  акробатических элементов;

  способствовать развитию силовых и координационных способностей  методом круговой тренировки; • воспитывать чувство взаимопомощи, самостоятельность, дисциплинированность Тип урока: комбинированный.

Образовательные технологии: групповая, игровая, технология индивидуализации обучения, технология уровневой дифференциации. Метод проведения: групповой, поточный, фронтальный, метод круговой тренировки

Инвентарь: маты, скакалки, гимнастические скамейки,  мяч для большого тенниса, бита для игры в лапту Место проведения: спортивный зал Время проведения: 45 мин.

 

Содержание урока

 

Дозировка

Организационно-методические указания

 

Подготовительная часть урока (10 мин.)

Построение, сдача рапорта.  Сообщение задач урока

 

1 мин.

Проверить наличие спортивной формы, выявить освобождённых и отсутствующих.

Строевая подготовка (повороты на месте)

 

30 сек

Обратить внимание на правильность выполнения поворотов

Ходьба:

-   на носках, руки вверх;

-   на пятках, руки за спиной

-   перекатом с пятки на носок, руки свободно.

-   на внешней стороне стопы, руки на поясе,

-   в полуприсяде, руки на поясе

 

1,5 мин.

Следить за осанкой: плечи расправить, смотреть вперед, живот подтянуть. Следить за соблюдением дистанции

Бег по кругу

обычный в медленном темпе в диагональ:

- с высоким подниманием бедра;

 

2 мин.

 

Следить за дыханием,

 

Выше поднимать бедро, спина прямая

 

-   с захлёстыванием голени назад;

-   приставным шагом правым и левым боком  (руки на поясе)

 

Спина прямая, захлёсты чаще

 

Ходьба с восстановлением дыхания. Построение, расчет на первый-четвёртый

1 мин.

После расчёта, по команде учителя одновременное перестроиться  в четыре шеренги и разомкнуться на вытянутые руки

ОРУ на месте (приложение 1)

4 мин.

 

Основная часть урока (31 мин.)

Перестроение в  две шеренги на мальчиков и девочек, расчёт на 1-2,

Объяснение заданий

1 мин

Образуется 4 группы - в среднем по 5-6 человек, назначается ответственный

Работа по принципу круговой тренировки: ребята расходятся по станциям, для выполнения заданий

12 мин

Переход от станции к станции происходит организованно – по свистку: построение - перебежка

1 станция – совершенствование выполнения упражнения

«стойка на лопатках»

 

Девочки выполняют стойку с перекатом в полушпагат, мальчики – с возвращением в полуприсед, способ выполнения - поточный

2 станция – отжимание/ 

 

равновесие  («ласточка», «цапля»)

3 х10-15раз

3 х 5-10 раз

10 счётов 

Темп средний, следить за правильностью выполнения упражнения.  Между подходами выполнение упражнений на равновесие -   следить за осанкой

3 станция – прыжки через скакалку

3 х30-50раз

Темп средний

4 станция – поднятие туловища

3 х 15-20раз

  Темп средний, локтями касаться  колен и пола

 

По окончании – построение в две шеренги – мальчикидевочки напротив друг друга, 

1 мин.

Объяснение и показ акробатической комбинации из разученных элементов

Разучивание акробатической комбинации (приложение 3)

6 мин.

 

Уборка матов, подготовка к игре

1 мин.

Напомнить ТБ при игре

игра «Лапта» по упрощённым правилам девочки против мальчиков

10 мин.

 

Заключительная часть урока (4 мин.)

Построение в одну шеренгу.  Выполнение упражнений на восстановление дыхания и расслабление

2 мин.

Упражнения на восстановление дыхания и расслабление мышц:

На 4 счёта сдувать листик с ладошки;

На вдох - поднять руки вверх- прогнуться

На выдох – опустить руки – наклониться вперёд

Подведение итогов урока

1, 5 мин.

Объявление оценок и благодарности за работу

Организованный уход с урока

30 сек.

 

                                                                                                                                                                                       Приложение 1

 

Комплекс общеразвивающих упражнений на месте

 

Упражнение  

Дозировка

Организационно-методические указания

И.П. – о.с., руки на поясе

1- наклон головы вперёд 2- и.п.

3 – наклон головы назад 4 – и.п.

5 – наклон головы вправо 6 – и.п.

7 – наклон головы влево 8 – и.п.

4-6 раз

Выполнять упражнение в медленном темпе

И.П. о.с., руки на поясе 1-3-  вращение головы вправо 4- и.п.

5-7 – вращение головы влево 8 – и.п.

4-6 раз

Выполнять упражнение в медленном темпе с максимальной амплитудой

И.П.- о.с

1-4 -круговые движения плечами назад

5-8круговые движения плечами вперёд

4-6 раз

Выполнять упражнение с максимальной амплитудой

И.П. – о.с., руки перед грудью

1-2 рывки руками, согнутыми в локтях

3-4 – рывки прямыми руками

4-6 раз

Прямые руки при рывках не опускать

И.П. – о.с., правая рука вверху

1-2 – рывки руками

3-4 рывки руками после смены рук

4-6 раз

Руки и спина  прямые

И.П. – о.с.

1 – правая рука на поясе 2 – левая.

3- правая рука к плечу

4  – левая

5  – правая рука вверх

2-3 раза

Упражнение на внимание и координацию выполняется с постепенным ускорением 

 

6 – левая

7-8 – хлопки руками 1 – правая  рука к плечу

2    - левая

3    - рука к плечу

4    – левая

5    – правая рука вниз

6    – левая

7-8 – прыжок на 900-2 раза

 

 

И.П. – о.с., руки на поясе

1-2 – поворот вправо

3-4 – поворот влево

6-8 раз

Спина прямая, максимальная амплитуда движения

И.П. – о.с., руки на поясе

1-2 –пружинящий наклон вправо

3-4 - влево

6-8 раз

Наклон выполняется точно в сторону

И.П. – наклон вперёд, руки на поясе

1-3 вращение туловищем вправо

4 – и.п. 5-7 – влево 8 – и.п.

4-6 раз

Выполнять упражнение с максимальной амплитудой

И.П. – ноги шире плеч.

1-2 – наклон к правой ноге

3-4 – в середину

5-6 – к левой ноге

7- прогнуться назад

8  - и.п.

4-6 раз

 Колени не сгибать, стараться коснуться стопы и пола

Упражнение на координацию

И.П. – ласточка – девочки          - цапля  -  мальчики

15 счётов

Девочки – нога прямая, плечи не опускать

Мальчики – бедро – выше, спина прямая, руки прямые, точно в сторону, дыхание ровное

И.П. – упор присев 1 – упор лёжа толчком ног 2 – толчком ног в и.п. 

10 раз

Толчок выполнять двумя ногами, голова вперед, туловище не прогибать, живот втянуть.

 

И.П.- ноги шире плеч.

1- выпад на правую ногу, руки вперёд

6-8 раз

Глубокий выпад, спина прямая, встать без помощи рук.

2- и.п.

3. выпад на левую ногу, руки вперёд 4 и.п.

 

 

И.П. – о.с. – прыжки 

1-4 на правой ноге

1-4 на левой ноге

1-4 на двух ногах

4-6 раз

Интенсивнее отскок

И.П. – о.с. 

руки вверх – вдох руки опустить - выдох

3-4 раза

Следить за осанкой и дыханием

Перестроение в одну шеренгу

 

Кругом, в строй шагом марш, на месте стой, кругом

 

 

Приложение 2

 

Акробатическая комбинация для мальчиков 

 

Упражнение  

Дозировка

Организационно-методические указания

И.п. о.с. Упор присев,  упор лёжа толчком ног, отжимание, упор присев прыжком

 

1 раз

Акцентировать внимание учащихся на силу рук во время отжимания, вес тела поднимать руками, ноги не сгибать, не прогибаться.

Кувырок вперёд

1 раз

Обратить внимание на отталкивание ногами, при условии круглой спины и прижатого подбородка, перенести вес тела на лопатки и перекатом вперед перейти в упор присев.

Стойка на лопатках «берёзка»

5 счётов

Локти широко не разводить, ноги прямые, носки оттянуты

Упор присев, И.п.

 

 

 

 

 

Акробатическая комбинация для девочек

 

Упражнение  

Дозировка

Организационно-методические указания

И.п. о.с.

Равновесие «ласточка»

5 счётов

Тело прогнуто, голова приподнята, смотреть вперед. Ноги выпрямлены, закреплены, носок поднятой ноги оттянут. Руки в стороны, лопатки соединены.

Кувырок вперёд

1 раз

Обратить внимание на отталкивание ногами, при условии круглой спины и прижатого подбородка, перенести вес тела на лопатки и перекатом вперед перейти в упор присев.

Стойка на лопатках «берёзка»

5 счётов

Локти широко не разводить, тело вертикально, ноги прямые, носки оттянуты

Перекат в полушпагат

1 раз

Согнуть одну ногу к груди и, опираясь на руки, поставить ее на колено, другую ногу не сгибать; выпрямиться, скользя по полу, — полушпагат, руки точно в стороны

 

И.п. 

 

 

                                                                                                                                                                                                                                            Приложение 3

 

 

 

 

 СТАНЦИЯ №1

- кувырок вперёд  

                               стойка на лопатках     

СТАНЦИЯ №2

-        отжимания (3подхода по 5-15 раз)

-        равновесие «ласточка», «цапля» (10 счётов)

           

СТАНЦИЯ №3

 

- прыжки со скакалкой (любым способом)

                         

СТАНЦИЯ №4

 

-поднятие туловища (3подхода по 10-15 раз)

 

 

Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:
урок с использованием метода круговой тренировки
Проверен экспертом
Общая информация
Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
Тема: § 14. Гимнастика

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Управление сервисами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по водоотведению и очистке сточных вод»
Курс профессиональной переподготовки «Эксплуатация и обслуживание общего имущества многоквартирного дома»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»
Курс повышения квалификации «Информационная этика и право»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Репетиторы онлайн

✅ Подготовка к ЕГЭ/ГИА
✅ По школьным предметам

✅ На балансе занятий — 1

Подробнее