Конспект урока по физической культуре для 6 класса "Развитие силовых и координационных способностей на уроке гимнастики. Разучивание акробатической комбинации из 3-4 элементов"

Урок физической культуры в 6 классе

«Развитие силовых и координационных  способностей на уроке гимнастики.                Разучивание акробатической комбинации из 3-4 элементов»

Цель: Совершенствование физических качеств на уроке гимнастики

Задачи урока:

•  совершенствовать технику  выполнения ранее изученных акробатических элементов;

•  разучить комбинацию из 2-3 ранее изученных  акробатических элементов;

•  способствовать развитию силовых и координационных способностей  методом круговой тренировки; • воспитывать чувство взаимопомощи, самостоятельность, дисциплинированность Тип урока: комбинированный.

Образовательные технологии: групповая, игровая, технология индивидуализации обучения, технология уровневой дифференциации. Метод проведения: групповой, поточный, фронтальный, метод круговой тренировки

Инвентарь: маты, скакалки, гимнастические скамейки,  мяч для большого тенниса, бита для игры в лапту Место проведения: спортивный зал Время проведения: 45 мин.

Содержание урока		Дозировка	Организационно-методические указания
	Подготовительная часть урока (10 мин.)
Построение, сдача рапорта.  Сообщение задач урока		1 мин.	Проверить наличие спортивной формы, выявить освобождённых и отсутствующих.
Строевая подготовка (повороты на месте)		30 сек	Обратить внимание на правильность выполнения поворотов
Ходьба: -   на носках, руки вверх; -   на пятках, руки за спиной -   перекатом с пятки на носок, руки свободно. -   на внешней стороне стопы, руки на поясе, -   в полуприсяде, руки на поясе		1,5 мин.	Следить за осанкой: плечи расправить, смотреть вперед, живот подтянуть. Следить за соблюдением дистанции
Бег по кругу обычный в медленном темпе в диагональ: - с высоким подниманием бедра;		2 мин.	Следить за дыханием, Выше поднимать бедро, спина прямая

-   с захлёстыванием голени назад; -   приставным шагом правым и левым боком  (руки на поясе)		Спина прямая, захлёсты чаще
Ходьба с восстановлением дыхания. Построение, расчет на первый-четвёртый	1 мин.	После расчёта, по команде учителя одновременное перестроиться  в четыре шеренги и разомкнуться на вытянутые руки
ОРУ на месте (приложение 1)	4 мин.
Основная часть урока (31 мин.)
Перестроение в  две шеренги на мальчиков и девочек, расчёт на 1-2, Объяснение заданий	1 мин	Образуется 4 группы - в среднем по 5-6 человек, назначается ответственный
Работа по принципу круговой тренировки: ребята расходятся по станциям, для выполнения заданий	12 мин	Переход от станции к станции происходит организованно – по свистку: построение - перебежка
1 станция – совершенствование выполнения упражнения «стойка на лопатках»		Девочки выполняют стойку с перекатом в полушпагат, мальчики – с возвращением в полуприсед, способ выполнения - поточный
2 станция – отжимание/  равновесие  («ласточка», «цапля»)	3 х10-15раз 3 х 5-10 раз 10 счётов	Темп средний, следить за правильностью выполнения упражнения.  Между подходами выполнение упражнений на равновесие -   следить за осанкой
3 станция – прыжки через скакалку	3 х30-50раз	Темп средний
4 станция – поднятие туловища	3 х 15-20раз	Темп средний, локтями касаться  колен и пола
По окончании – построение в две шеренги – мальчикидевочки напротив друг друга,	1 мин.	Объяснение и показ акробатической комбинации из разученных элементов
Разучивание акробатической комбинации (приложение 3)	6 мин.
Уборка матов, подготовка к игре	1 мин.	Напомнить ТБ при игре
игра «Лапта» по упрощённым правилам девочки против мальчиков	10 мин.
Заключительная часть урока (4 мин.)
Построение в одну шеренгу.  Выполнение упражнений на восстановление дыхания и расслабление	2 мин.	Упражнения на восстановление дыхания и расслабление мышц: На 4 счёта сдувать листик с ладошки; На вдох - поднять руки вверх- прогнуться На выдох – опустить руки – наклониться вперёд
Подведение итогов урока	1, 5 мин.	Объявление оценок и благодарности за работу
Организованный уход с урока	30 сек.

                                                                                                                                                                                       Приложение 1

Комплекс общеразвивающих упражнений на месте

Упражнение	Дозировка	Организационно-методические указания
И.П. – о.с., руки на поясе 1- наклон головы вперёд 2- и.п. 3 – наклон головы назад 4 – и.п. 5 – наклон головы вправо 6 – и.п. 7 – наклон головы влево 8 – и.п.	4-6 раз	Выполнять упражнение в медленном темпе
И.П. о.с., руки на поясе 1-3-  вращение головы вправо 4- и.п. 5-7 – вращение головы влево 8 – и.п.	4-6 раз	Выполнять упражнение в медленном темпе с максимальной амплитудой
И.П.- о.с 1-4 -круговые движения плечами назад 5-8круговые движения плечами вперёд	4-6 раз	Выполнять упражнение с максимальной амплитудой
И.П. – о.с., руки перед грудью 1-2 рывки руками, согнутыми в локтях 3-4 – рывки прямыми руками	4-6 раз	Прямые руки при рывках не опускать
И.П. – о.с., правая рука вверху 1-2 – рывки руками 3-4 рывки руками после смены рук	4-6 раз	Руки и спина  прямые
И.П. – о.с. 1 – правая рука на поясе 2 – левая. 3- правая рука к плечу 4  – левая 5  – правая рука вверх	2-3 раза	Упражнение на внимание и координацию выполняется с постепенным ускорением

6 – левая 7-8 – хлопки руками 1 – правая  рука к плечу 2    - левая 3    - рука к плечу 4    – левая 5    – правая рука вниз 6    – левая 7-8 – прыжок на 900-2 раза
И.П. – о.с., руки на поясе 1-2 – поворот вправо 3-4 – поворот влево	6-8 раз	Спина прямая, максимальная амплитуда движения
И.П. – о.с., руки на поясе 1-2 –пружинящий наклон вправо 3-4 - влево	6-8 раз	Наклон выполняется точно в сторону
И.П. – наклон вперёд, руки на поясе 1-3 вращение туловищем вправо 4 – и.п. 5-7 – влево 8 – и.п.	4-6 раз	Выполнять упражнение с максимальной амплитудой
И.П. – ноги шире плеч. 1-2 – наклон к правой ноге 3-4 – в середину 5-6 – к левой ноге 7- прогнуться назад 8  - и.п.	4-6 раз	Колени не сгибать, стараться коснуться стопы и пола
Упражнение на координацию И.П. – ласточка – девочки          - цапля  -  мальчики	15 счётов	Девочки – нога прямая, плечи не опускать Мальчики – бедро – выше, спина прямая, руки прямые, точно в сторону, дыхание ровное
И.П. – упор присев 1 – упор лёжа толчком ног 2 – толчком ног в и.п.	10 раз	Толчок выполнять двумя ногами, голова вперед, туловище не прогибать, живот втянуть.
И.П.- ноги шире плеч. 1- выпад на правую ногу, руки вперёд	6-8 раз	Глубокий выпад, спина прямая, встать без помощи рук.
2- и.п. 3. выпад на левую ногу, руки вперёд 4 и.п.
И.П. – о.с. – прыжки  1-4 на правой ноге 1-4 на левой ноге 1-4 на двух ногах	4-6 раз	Интенсивнее отскок
И.П. – о.с.  руки вверх – вдох руки опустить - выдох	3-4 раза	Следить за осанкой и дыханием
Перестроение в одну шеренгу		Кругом, в строй шагом марш, на месте стой, кругом

Приложение 2

Акробатическая комбинация для мальчиков 

Упражнение	Дозировка	Организационно-методические указания
И.п. о.с. Упор присев,  упор лёжа толчком ног, отжимание, упор присев прыжком	1 раз	Акцентировать внимание учащихся на силу рук во время отжимания, вес тела поднимать руками, ноги не сгибать, не прогибаться.
Кувырок вперёд	1 раз	Обратить внимание на отталкивание ногами, при условии круглой спины и прижатого подбородка, перенести вес тела на лопатки и перекатом вперед перейти в упор присев.
Стойка на лопатках «берёзка»	5 счётов	Локти широко не разводить, ноги прямые, носки оттянуты
Упор присев, И.п.

Акробатическая комбинация для девочек

Упражнение	Дозировка	Организационно-методические указания
И.п. о.с. Равновесие «ласточка»	5 счётов	Тело прогнуто, голова приподнята, смотреть вперед. Ноги выпрямлены, закреплены, носок поднятой ноги оттянут. Руки в стороны, лопатки соединены.
Кувырок вперёд	1 раз	Обратить внимание на отталкивание ногами, при условии круглой спины и прижатого подбородка, перенести вес тела на лопатки и перекатом вперед перейти в упор присев.
Стойка на лопатках «берёзка»	5 счётов	Локти широко не разводить, тело вертикально, ноги прямые, носки оттянуты
Перекат в полушпагат	1 раз	Согнуть одну ногу к груди и, опираясь на руки, поставить ее на колено, другую ногу не сгибать; выпрямиться, скользя по полу, — полушпагат, руки точно в стороны
И.п.

                                                                                                                                                                                                                                            Приложение 3

 СТАНЦИЯ №1

- кувырок вперёд  

                               стойка на лопатках     

СТАНЦИЯ №2

-        отжимания (3подхода по 5-15 раз)

-        равновесие «ласточка», «цапля» (10 _{счётов)}

           

СТАНЦИЯ №3

- прыжки со скакалкой (любым способом)

                         

СТАНЦИЯ №4

-поднятие туловища (3подхода по 10-15 раз)

Краткое описание документа:

урок с использованием метода круговой тренировки