6.
Упражнение для
голеностопных
и коленных
суставов.
- Ходьба на носках
- Ходьба на пятках
- Перекатом с пятки
на носок
- Ходьба в
полуприсяде
-Ходьба в присяде
- Обычный шаг
|
Подаю команды: «Равняйсь!»
«Смирно!»
«Напра-ВО!», «Нале-ВО!»
«Руки вверх, на
носках-МАРШ!»
«Закончить упражнение!»
«Руки на пояс, на
пятках-МАРШ!»
«Закончить упражнение!»
«Руки на пояс, перекатом
с пятки на носок-МАРШ!»
«Руки за голову, в
полуприсяде-Марш!»
«Руки за голову, в
присяде-Марш!»
«Обычным
шагом-Марш!»
|
Идут на носках,
руки вверх.
Идут на пятках,
руки на поясе.
Идут перекатом с
пятки на носок, руки на поясе.
Идут в полуприсяде,
руки за голову.
Идут в присяде.
Идут обычным шагом.
|
Способ организации: фронтальный.
Метод обучения: практический,
словесный
(команды, объяснения, комментарии).
Спину держим ровно, плечи отводим
назад.
Не сутулимся, ровно спину держим.
Локти отводим назад.
Подбородок направлен вперед.
Спину держим ровно, поднимаемся на
носок выше.
Локти направлены в стороны, спину
держим ровно.
Спина ровная, не спешим.
|
|
Ору на месте:
Наклоны головы
И. п.- стойка ноги
врозь, руки на поясе.
1- наклон головы
вперед, 2- И.п. 3- наклон головы назад 4- И.п.
Повороты головы
И. п.- стойка ноги
врозь, руки на поясе. 1- поворот головы вправо 2- И.п. 3- поворот головы
влево 4- И.п.
Рывки руками
И. п.- стойка ноги
врозь, правая рука вверху. 1- 2 – рывки правая вверху 3-4 – тоже со сменой
положения рук.
Круговые
движения в локтевых суставах
И. п.- стойка ноги
врозь, руки в стороны. 1- 4- круговые движения вперед. 5-8 – круговые
движения назад.
Наклоны туловища
вперед-назад
И. п.- стойка ноги
врозь, руки на поясе. 1- наклон вперед, коснуться земли 2- И.п. 3- наклон
назад, прогнуться руки вверх.4- И.п.
Наклоны туловища
вправо-влево
И. п.- стойка ноги
врозь, руки на поясе. 1- наклон вправо, рука вверх 2- И.п. 3- наклон влево 4-
И.п.
Выпады в стороны
И. п.- стойка ноги
врозь, руки на поясе. 1-выпад вправо, руки в стороны 2- И.п. 3- выпад влево,
руки в стороны 4- И.п.
Выпрыгивания из
положения упор присев
И.п. – упор присев.
По сигналу
выпригиваем вверх, руки вверх.
Прыжки на месте
И.п – ноги вместе,
руки на поясе.
Под счет прыгаем на
двух ногах, прыгаем на левой и на правой.
Ходьба на месте
|
Подаю команды: «На
месте шагом-МАРШ! Нале-ВО!» По три РАСЧИТАЙСЬ!
Первые номера на
месте, вторые два, третьи три шага вперед МАРШ! Влево на вытянутые руки
разомкнись!»
Выполняю правильный
показ, подаю команды для начала выполнения, даю счет, слежу за правильностью
выполнения упражнений:
И. п.-ПРИНЯТЬ! Упр.-НАЧИНАЙ!1,2,3,4,…1,2,3,-
Стой!
И. п.-ПРИНЯТЬ! Упр.-НАЧИНАЙ!1,2,3,4,…1,2,3,-
Стой!
И. п.- ПРИНЯТЬ!
Упр.-НАЧИНАЙ!1,2,3,4,…1,2,3,- Стой!
И. п.-ПРИНЯТЬ! Упр.-НАЧИНАЙ!1,2,3,4,…1,2,3,-
Стой!
И. п.-ПРИНЯТЬ!
Упр.-НАЧИНАЙ!1,2,3,4,…1,2,3,- Стой!
«И.п. – ПРИНЯТЬ!»,
«Упражнение начи – НАЙ!». Даю счет, слежу за выполнением.
«СТОЙ!»
«И.п. – ПРИНЯТЬ!»,
«Упражнение начи – НАЙ!». Даю счет, слежу за выполнением.
«СТОЙ!»
«И.п. – ПРИНЯТЬ!»,
«Упражнение начи – НАЙ!». Подаю сигналы, слежу за выполнением.
«СТОЙ!»
«И.п. – ПРИНЯТЬ!»,
«Упражнение начи – НАЙ!». Даю счет, слежу за выполнением.
«СТОЙ!»
На месте
шагом-МАРШ! Левой, левой, 1,2,3, на месте СТОЙ! На свои места шагом МАРШ!»
|
Выполняют команды
учителя: строятся, рассчитываются.
Принимают исходное
положение, стараются правильно выполнять упражнение под счет.
Принимают исходное
положение, стараются правильно выполнять упражнение под счет.
Принимают исходное
положение, стараются правильно выполнять упражнение под счет.
Принимают исходное
положение, стараются правильно выполнять упражнение под счет.
Принимают исходное
положение, стараются правильно выполнять упражнение под счет.
Принимают исходное
положение, стараются правильно выполнять упражнение под счет.
Принимают исходное
положение, стараются правильно выполнять упражнение под счет.
Принимают исходное
положение, стараются правильно выполнять упражнение под счет.
Принимают исходное
положение, стараются правильно выполнять упражнение под счет.
Выполняют команды
учителя.
|
Способ организации: фронтальный.
Метод обучения: практический,
словесный (команды, объяснения, комментарии).
Подаю счет медленно.
Возможные ошибки: неправильное
исходное положение, выполняют
не под счет.
Отводим руки как можно дальше за
спину, руки в локтях не сгибаем.
Ноги и спина прямые, руки
удерживаем параллельно полу.
Ноги в коленях не
сгибать, пальцами рук стараемся пола.
Широкая стойка ноги врозь.
Ноги от пола не отрываем, руки в
локтях не сгибать, тянемся как можно дальше. Подаю
счет медленно, так как упражнение на растяжку.
Спину держим ровно.
Выпрыгиваем выше,
выполняем по сигналу.
Пятки от земли не
отрываем.
Идут не в одну
ногу.
|
Основная
часть (30 мин)
|
1. Техника безопасности во время игры:
- с гимнастической стенки не спрыгивать;
- не выполнять упражнения на гимнастической
стенке без учителя, а также без страховки.
- запрещено без учителя изменять высоту
гимнастической стенки;
- слушать команды.
2.Совершенствовать
упражнения
при лазании вверх- вниз разноименными
движениями рук и
ног.
3.Совершенствовать
упражнения при лазании
вправо-влево
одноименными
движениями рук и
ног.
4.Совершенствовать
упражнения
при лазании по диагонали
вверх-вниз одноименными движениями рук
и ног через
одну ступень
5.Подвижная игра
«Бег пингвинов»
Приложение 1.
|
Напоминаю технику
безопасности.
Напоминаю
упражнение лазание
разноименными
движениями руками и ногами.
Напоминаю
упражнение лазание
вправо-влево
одноименными
движениями руками и
ногами
Напоминаю
упражнение лазание
одноименными
движениями руками и
ногами по диагонали
вверх-вниз.
Объясняю правила
игры, показываю действия каждого игрока. Подаю сигнал к началу игры, слежу
за соблюдением правил. В конце игры подвожу итоги
|
Слушают учителя.
Слушают объяснения
учителя, смотрят за его показом.
По команде начинают
выполнять лазание разноименными движениями рук и ног.
Слушают объяснения
учителя, смотрят за его показом.
По команде начинают
выполнять действия одноименными движениями рук и ног.
Слушают объяснения
учителя, смотрят за его показом.
По команде начинают
выполнять действия одноименными движениями рук и ног.
Слушают объяснения
учителя, смотрят за его показом.
По команде начинают
выполнять игровые действия.
|
3 мин
5 мин
5 мин
5 мин
12 мин
|
Словесный метод обучения:
инструктирование.
Способ организации: поточный
Способ организации: поточный
Способ организации: поточный
Способ организации: фронтальный.
Метод обучения: игровой,
соревновательный.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.