П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
12
МИН
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
30
МИН
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
3
мин
|
Вход
в зал. Построение.
Приветствие
:
Здравствуй,
утро ясное,
Здравствуй!
Здравствуй, солнце красное,
Здравствуй!
Здравствуй, Родина прекрасная,
Здравствуй!
Человек, и стар и млад,
Здравствуй!
Все живое на земле,
Здравствуй!
Сообщение
задач урока.
- Ребята
сегодня мы с вами выполним упражнения в акробатике, упражнения на скамейке и
поиграем в новую игру.
Повороты
на месте: Направо, налево.
Перестроение
из одной шеренги в две
Перестроение
в одну шеренгу.
Ходьба :
1.обычная
2. «
Жирафы» - на носках, руки вверх.
3. «
Утки» - на пятках, руки за спиной
4. «
Медведи» - на внешней стороне стопы, руки на пояс.
Бег :
1.обычный
2.
«Лошадки» - бег с высоким подниманием бедра, руки на пояс
3 «
Буратино» - бег с попеременным подниманием прямых ног вперед
4. «
Кузнечики» - бег приставными шагами правым
(
левым) боком.
Упражнение на восстановление дыхания:
1-2- руки чрез стороны вверх – вдох
3-4- рук через стороны вниз – выдох
Перестроение из одной шеренги по
расчету уступом.
ОРУ без предмета
1. И.П.-
стойка ноги врозь, руки на пояс
1-поворот головы
направо
2-И.П
3-4- тоже налево
5-6 -наклон
головой влево
7-8 - наклон
вправо
2. И.П.- ст.
ноги врозь, кисти рук к плечам
1-4 - круговые вращения
рук вперед,
1-4 - назад.
3. И.П.-
стойка ног врозь, руки на пояс.
1-наклон
туловища вправо, потянутся за рукой,
2-И.П
3-4-тоже влево
4. И.П-
широкая ст. ноги врозь руки вверх
1-наклон вперед
потянутся руками к левому носку
2-наклон вперед
3-наклон к правому
4- И.П.
5. И.П- о.с.
1-выпад влево,
руки в стороны
2-И.П
3-4- тоже вправо
6. И.П-
О.С.
1-упор присев
2- упор лежа
3- упор присев
4- и.п.
7. И.П- ст.
ноги врозь руки на пояс.
1-2- прыжки на
правой
3-4-прыжки на
левой
5-8- прыжки на
двух ногах.
8. Ходьба
на месте с восстановлением дыхания
Перестроение в
одну шеренгу.
Проверка знаний
учащихся.
-Ребята
посмотрите на картину, что здесь изображено.
- С каких времен
люди стали заниматься физическими упражнениями.
- Какими
качествами должны владеть воины.
- Кто изображен
на слайде.
Приготовление
место для акробатики
I.СТОЙКА
НА ЛОПАТКАХ СОГНУВ НОГИ
1.
Группировка из различных и. п.
2.
Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в
группировке.
3. Из упора присев перекатом назад стойка
на лопатках согнув ноги.
Ребята разгадайте загадку.
«Это
что за озорница
На
лиане веселится?
На
хвосте качается,
Скачет
и кривляется?»
Встречаются ли в нашем лесу обезьяны?
Где они обитают?
Обезьяны обитают в джунглях и в основном
живут на деревьях. Какими физическими качествами они должны обладать?
И мы сейчас с вами побываем в роли
обезьян и поиграем в игру Ловля обезьян.
Игра
"Ловля обезьян" правила игры.
Выбрать
считалкой водящего.
Итог игры:
Что понравилось в игре?
-Кто был лучшим из «Ловцов»?
-А из «Обезьян»?
Приготовление
места для равновесия.
II. Подтягивание лежа на животе по гимнастической
скамейке
1. Подтягивание двумя руками одновременно
2. Подтягивание руками попеременно
III.Ходьба
по гимнастической скамейке:
1.на
носках, руки в стороны
2.на
всей стопе, руки за головой
Перестроение в 2 колонны
III. Эстафета С проползанием
под скамейкой и перепрыгиванием через
скамейку.
Перестроение в одну шеренгу
Ходьба с восстановлением дыхания
Игра «Копна. Тропинка. Кочка»
Перестроение в одну шеренгу. Подведение
итогов. Домашнее задание.
Проведение рефлексии. Выявление
эмоционального настроя учащихся после урока.
На стенде кармашки с фигурками:
солнышко - отличное настроение;
цветок - хорошее; тучка, плохое.
Дети добавляют лучики солнышку, цветы на
поляну, тучки дождику, т.е. составляют «картину» настроения после урока
|
1мин
30
сек
30
сек
30
сек
30
сек
30
сек
30
сек
30
сек
30
сек
5-6
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
1
мин
10мин
2-3
раза
4-5
раз
4-5
раз
6
мин
4
мин
4
мин
5
мин
30
сек
1
мин
30
сек
1
мин
|
Отметить
отсутствующих. Проверить наличие формы.
Дети
отвечают учителю
«
на первый, второй – рассчитайсь!»
«
в две шеренги – стройся!»
«
в одну шеренгу – стройся!»
«
напра- во!»
«
налево в обход шагом – марш!»
Спина
прямая
Руки
вытянуты вверх, на носки подниматься выше, спину держать прямо.
Вперед
не наклоняться, носки тянуть на себя, голову не опускать
Локти
точно в стороны, спина прямая, колени не сгибать
«
бегом – марш!»
Руками
работать свободно.
Спина
прямая, бедро поднимать выше, приземляться на носки мягче.
Ноги
не сгибать, приземляться мягче на носки, назад туловище не отклонять.
Руки
работают свободно, выпрыгивать выше, приземляться мягче.
«
шагом – марш!»
Вдох
глубокий через нос
Выдох
не задерживать.
Руки
поднимать прямые вверх.
«
направляющий –на месте!»
«
класс – стой!»
«
Нале- во!»
«Смирно!»
«
На 2,4, на месте – рассчитайсь!»
«
По расчету шагом – марш!»
Спина
прямая, повороты выполнять медленно
Спина
прямая, руки прямые
Наклоны
выполнять глубже, ноги не сгибать.
Голову
не опускать, смотреть вперед, спину прогнуть, ноги не сгибать
Спину
не прогибать, о пол опираться всей ладонью.
На
носки приземляться мягче, выпрыгивать выше
Дышать
глубже, выдох не задерживать.
Показ
слайда
Руки
не ставить близко к ногам, спину округлить, голову стараться прижать к
коленям
Оттолкнуться
ногами, сгруппироваться.
Показ
слайда
Соблюдать
правила игры.
Не
выходить за скамейку
Следить
за равновесием
Правила:
-
начинать по сигналу
-
передавать эстафету хлопком
«
в одну шеренгу- становись!»
«
напра-во!»
«
налево в обход шагом –марш!»
Правила
:
Выполнять
движения по голосу учителя.
«направляющий
на месте!»
«
Класс – стой!»
«
Напра-во!»
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.