Содержание
урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические
указания
|
Подготовительная
часть
|
12 мин.
|
|
1. Построение. Приветствие.
Сообщение задач урока
|
|
Лопатки сведены, смотреть вперед,
наличие спортивной формы, обуви, выявление отсутствующих.
|
2. Ходьба, её разновидности с
изменением положения рук:
- разминка кистей рук;
- на носках
руки на пояс;
- на пятках руки за голову;
|
2 мин.
|
Следить за положением осанки,
голову держать прямо, не сутулиться. Следить за дыханием.
Переход
на обычную ходьбу. Команда: "Обычной ходьбой – марш!"
|
3. Бег в среднем темпе.
-
приставными шагами левым боком вперед;
- приставными шагами правым боком вперед;
- обычный бег с переходом на ходьбу
|
2 мин.
|
Равнение в колонне, соблюдать
дистанцию.
Следить
за правильностью выполнения приставного шага, нога ставится с носка, руки на
поясе, следить за положением туловища во время бега
|
4. Построение для проведения ОРУ.
|
|
|
Исходное
положение - руки на поясе,
наклоны головы: - вперёд, - назад, - влево, - исходное положение
|
4-6 раз
|
Вдох.
Выдох
|
Исходное
положение - основная стойка руки на поясе, круговые вращения головой
1-2-3-4-вправую сторону,1-2-3-4-влевую сторону
|
6-8 раз
|
Подняться на носки - выше.
|
Исходное положение - основная
стойка, руки к плечам; 1-4 - круговые вращения локтями вперед; 5-8 - круговые
вращения локтями назад
|
6-8 раз
|
Круг выполняется по полной
амплитуде
|
Исходное положение - основная
стойка, правая рука вверху, левая внизу;
1-2 - отведение правой назад, меняем руки;
3-4 - то же самое левой
|
6–8 раз
|
Спина и руки прямые
|
Исходное положение - ноги на
ширине плеч, руки на поясе;
1-2 - наклон туловища вправо, левая рука верху;
3-4 - наклон туловища влево, правая рука верху
|
6-8 раз
|
Лопатки сведены, локти точно в
стороны, спину держать ровно.
|
Исходное положение - ноги на
ширине плеч, руки на поясе;1 - наклон к левой ноге; 2
- наклон вперед;3 - наклон к правой ноге;
4 - исходное положение
|
6-8 раз
|
Ноги не сгибать
|
Исходное положение - основная
стойка, руки на поясе. Прыжки на носках;
1-3 - на двух ногах;
4-колени подтягиваем к себе
|
4-5 раз
|
Прыжки выполнять мягко на носках
|
Основная
часть
|
30 мин.
|
|
1. Обучение ловли и передачи мяча
на месте
|
8 мин.
|
Построение в две шеренги. Учитель
демонстрирует несколько способов передачи мяча на месте в сочетании краткого,
но доступного пояснения
|
- имитация ловли и передачи мяча;
|
|
Правильно поставить ноги (носки
стоп направлены вперед), колени согнуты.
Руки
согнуты, кисти направлены вперед в стороны.
|
- передача двумя руками от груди
- ловля двумя руками;
|
|
При ловле руки вытянуть, ловить
мяч пальцами, согнуть руки в локтях, мяч к груди.
|
- передача мяча двумя руками с
отскоком от пола - ловля двумя руками.
|
|
Ловля после отскока: больше
согнуть ноги, руки направлены вниз - вперед, кисти рук образуют
"воронку" для получения мяча
|
2. Обучение технике ведения мяча
|
8 мин.
|
Ведение - продвижение игрока с
мячом, ударяя мяч об пол одной или поочередно двумя руками (дриблинг).
|
Учитель демонстрирует
правильность выполнения ведения мяча, положение при касании мяча и управление
мячом.
|
|
В сочетании с кратким, и
доступным пояснением
|
- правой и левой рукой;
- с изменением направления;
- с изменением скорости.
|
|
Существенные ошибки при
выполнении ведения мяча: кисть руки накладывается на мяч ударом (шлепком); неправильная
координация работы рук и ног
|
3. Развитие двигательных качеств.
Эстафеты:
- учащиеся строятся в две колонны. По сигналу выполняют ведение мяча правой
рукой приставными шагами левым боком вперед, добегая до стойки, меняют руку и
продолжают ведение левой правым боком вперед, следующий участник получает мяч
и повторяет то же самое.
|
10 мин.
|
Обратить внимание на положение
кисти при ведении мяча левой рукой
|
- команды строятся в колонну по
одному в противоположных сторонах зала. Впереди каждой колоны четыре игрока
на расстоянии
1-1,5 м
друг от друга. По сигналу первый участник каждой колонны ведет мяч, обводя
каждого играющего. Возвращается т. о. назад и передает мяч
|
|
Ведение мяча можно выполнять
правой и левой рукой, прикрывая мяч от пассивно или активно стоящего игрока
|
Варианты игры:
- после
обводки игроков выполнить три передачи от стенки;
- после обводки игроков выполнить бросок по кольцу;
- после обводки игроков выполнить три передачи от стенки и бросок по кольцу
|
|
Ведение мяча можно выполнять то
правой, то левой рукой, со зрительным контролем либо без него
|
Заключительная
часть
|
3 мин.
|
|
Построение в одну шеренгу.
Подведение итогов урока. Объявить и выставить оценки за урок. Домашнее
задание.
Организованный уход из
спортивного зала
|
|
Отметить лучших, активных
учащихся.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.