КОНСПЕКТ урока по физической культуре в 5 классе

КОНСПЕКТ

урока по физической культуре в 5 классе

Раздел программы: легкая атлетика

Тема урока: прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.

Цель урока: обучить технике прыжка в высоту способом перешагивание.

Задачи урока:

·              Обучение технике прыжка в высоту способом перешагивание;

·              развитие прыгучески, ловкости, быстроты;

·              воспитание волевых качеств.

Инвентарь: скакалки, гимнастические стенки, скамейки, стойки и планка для прыжков в высоту.

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть, 10 минут
1. Построение,    сообщение    задач.	1 минута	Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.
2. Равномерный бег 3. Общеразвивающие упражнения со скакалкой: - и.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо, держать ее внизу хватом сверху. 1-2 – поднять скакалку вверх, натягивая за концы, подняться на носки, вдох; 3-4 – и.п., выдох. - и.п. – стойка ноги врозь, скакалку сложенную вдвое, держать внизу хватом за середину. 1 – поднять скакалку вперед, 2 – поворот вправо, натянуть скакалку; 3 – скакалку вперед, 4 – и.п. - и.п. – стойка на скакалке, ступни параллельно друг другу, концы скакалки накручены на руки. 1, 3 – мах правой ногой вперёд, руки впереди; 2, 4 – левой ногой. - и. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1, 3  — отставляя левую ногу назад и сгибая правую, сделать выпад, скакалку на колено правой ноги; 2, 4 – тоже правой ногой. - и. п. — о. с. Прыжки через скакалку на двух ногах на месте	3 минуты 6 минут 6 раз 8 раз 6 раз 6 раз 30 секунд	Следить за дыханием Спину держать прямо Дыхание в произвольном ритме. Повторить повороты в обе стороны. Дыхание в произвольном темпе. Спину держать прямо. Следить за дыханием, правильной постановкой стоп. Следить за дыханием, правильной постановкой стоп
Основная часть, 28 минут
1. Маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки 2. Сочетание маха с отталкиванием 3. Сочетание маха с отталкиванием из положения «стоя в шаге» 4. Отталкивание и взлет с трех шагов 5. Отталкивание с 2, 3, 5 беговых шагов с приземлением толчковой ногой на возвышение 6. Стоя с боку от скамейки перешагнуть через нее. 7. Прыжок через планку с места. 8. Прыжки со сменой ног с одного шага («ножницы»)	3 минуты 3 минуты 4 минуты 3 минуты 4 минуты 3 минуты 4 минуты 4 минуты
Заключительная часть, 2 минуты
1. Построение. 2. Подведение итогов.	1 минута 1 минута	Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.