П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
|
Организовать учащихся к уроку, активизировать внимание.
Построение
Приветствие. Сообщение задач урока.
Подготовить организм к предстоящей работе
|
Построение.
Повороты на месте.
« На пра-во!» « На ле-во, в обход шагом марш!»
Разновидности бега:
1.обычный бег;
2.бег с высоким подниманием бедра;
3.бег с захлестыванием голени;
4.приставным шагом (правым, левым боком);
Перестроение из одной колонны в две в движении
Комплекс ОРУ
1)И.п- о.с., руки в стороны;
1-руки за голову;2-и.п.
3-руки перед грудью;4-и.п.
2)И.п.-ст.н. врозь, р.согнуты в локтях, пальцы сжаты в
кулаки;
1-поворот влево, пр.р.вперед;
2-и.п.;3-4 тоже в др.сторону;
3)И.п-о.с.
1-мах лев .н.влево, р.в стороны;
2-и.п.;3-4-тоже с др. ноги;
4)И.п.-о.с., р.на пояс;
1-наклон вперед;2-и.п.
5)И.п.-о.с, р вверх
1-присед,с группироваться;2-и.п.
6)И.п- ст.н. врозь, р.в.стороны
1-прыжок,н.вместе,р.вперед
2-и.п.
|
1минута
3 минуты
5-6 минут
10 раз
10 раз
12 раз
12 раз
12 раз
12 раз
|
Добиться чёткого выполнения команд.
Соблюдать дистанцию (2 шага).
Разомкнуться приставным шагом на вытянутые руки, локти
на уровне плеч.
Спина прямая.
Руками обхватить колени,
хлопнуть в ладоши.
|
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
|
Ознакомить с техникой выполнения упражнений в равновесии
Техника выполнения кувырка вперед
Создать представления о стойке на лопатках согнув ноги
Развитие различных групп мышц, качества ловкости
|
Упражнение в равновесии
1.по первой скамейке - два поворота кругом(на носках, одна нога
впереди);
2.по второй скамейке - ходьба, перешагивая набивные мячи;
Акробатика
1.Перекаты в группировке
а) правым боком;
б) левым боком;
2.И.п.-упор присев
1)перекат назад в группировке;
2)перекат вперед;
3)и.п.
3.И.п-упор присев
1-перекат назад, в упор на лопатках согнувшись;
2-согнуть ноги в коленях;
3-перекат вперед;
4.И.п.-упор присев
Кувырок вперед до и.п.
Эстафеты с лазанием и подлезанием
1.лазание в упоре на коленях;
2.лазание в упоре присев;
3.лазание лежа на животе;
4.подлезание под натянутым шнуром;
|
3 – 4 минуты
10 минут
10 – 12 минут
|
Поточный метод выполнения
2 набивных мяча
Страховка
Соблюдать дистанцию
Плотная группировка
Следить за положением головы
Спина круглая
Спину держать согнутыми в локтях руками
1раз с учителем
2-самостоятельно
Рассчитаться на 1-2
Команда пришедшая первой, получает 1 очко. первое место-наименьшее
кол-во
очков
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.