Конспект урока по гимнастики для 5 класса

Конспект открытого урока

по гимнастике для учащихся 5-Б класса

Цель урока: Совершенствование основных двигательных действий при выполнении акробатических упражнений.

Тема урока: Формирование правильной осанки на уроке гимнастики. Акробатические упражнения и развитие гибкости.

Задачи урока:

1. Образовательные задачи (предметные результаты)

1.1. Закрепление техники акробатических элементов (стойки на лопатках, кувырка вперёд и назад, акробатической комбинации).

1.2. Повторение комплекса упражнений для формирования правильной осанки под музыку.

1.3. Совершенствование навыков профилактики правильной осанки.

1.4. Дальнейшее развитие гибкости, силы,   координации   движений, двигательной памяти, внимания, координации  движений.

2. Развивающие  задачи (метапредметные результаты)

2.1. Формировать умения адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих (коммуникативное  универсальное учебное действие (УУД)

2.2. Формировать умение контролировать, оценивать учебное действие в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации (регулятивное УУД)

3. Воспитательные задачи (личностные результаты)

3.1. Формировать самостоятельность и личную ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни (самоопределение, личностные УУД)

3.2.Формировать навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций (нравственно этическая ориентация, личностные УУД)

3.3. Воспитание дисциплинированности, организованности, трудолюбия, культуры движений.

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, поточный, круговой тренировки, игровой.

Тип урока: урок с образовательно-обучающей направленностью

Место проведения: гимнастический кабинет

Инвентарь: маты гимнастические – 6 шт., магнитофон.

 Дата проведения: 15.11.2017 года

Время проведения: 15.15

Урок проводит:

учитель физической культуры

Лобода Наталья Владимировна

Части урока и их содержание	Дозировка упражнений	Организационно-методические указания
I       Подготовительная часть	15 мин
1. Построение в одну шеренгу, приветствие, сообщение задач урока: - закрепление техники акробатических упражнений; - формирование правильной осанки; - развитие гибкости, силы, координации движений, внимания, двигательной памяти.	1 мин.	Обратить внимание на интервал в шеренге и внешний вид учащихся. Поинтересоваться самочувствием и настроением класса. Напомнить о технике безопасности и правилах поведения при выполнении гимнастических упражнений, о правильном дыхании при ходьбе и беге.
2.Замерение ЧСС за 10 сек.	30 сек.	Обратить внимание на учащихся  с пульсом больше 90 ударов. Поинтересоваться их самочувствием.
3. Строевые упражнения: повороты налево, направо, кругом, строевой шаг.	15 сек.	Упражнение выполнять чётко и синхронно. В случае отсутствия внимания у ряда учеников, эти повороты выполнить прыжками, приходя в о.с.
4. Разновидности передвижения:
· ходьба обычная; · ходьба на носках, руки на пояс; · ходьба на пятках, руки за голову; · ходьба перекатом с пятки на носок. ·  медленный бег · бег с захлестыванием голени назад · бег с высоким подниманием бедра · галопом влево, вправо · ходьба обычная · 1-4 - руки вверх, вдох · 5-8 - руки через стороны вниз, выдох	10-15 м. 10-15 м. 10-15 м. 10-15 м. До 100 м. 2×15 м. 2×15 м. 2×15 м. 10-15 м.	Следить за правильной осанкой и дистанцией.   Темп бега спокойный. Напомнить о правильном дыхании. Соблюдать дистанцию, следить за осанкой. СМГ ходит по внутреннему кругу. Восстановление дыхания.
5. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4	20 сек.	Выполняется в движении по команде - последовательными поворотами каждой четвёрки налево разведением с интервалом и дистанцией на вытянутые руки.
8. ОРУ для формирования правильной осанки под музыкальное сопровождение		Следить за амплитудой выполнения, дыханием и  синхронностью исполнения всем классом на протяжении всего комплекса ОРУ, для чего подсчет по мере необходимости заменять словами: влево, вправо, вперёд, назад и т.п. указаниями
И. П.- о.с., руки на пояс. 1 - наклон головы вперёд 2 - назад 3 -  влево 4 - вправо	4-6 раз	Выполнять в медленном темпе. Следить за амплитудой выполнения и дыханием.
И. П.  -  то же 1-4 - круговые движения головой влево 5-8 - круговые движения головой вправо	4 - 6 раз	Выполняется с большой амплитудой.
И. П. - о.с. 1- руки вперёд; 2- левая рука вверх, правая в сторону; 3- руки вперёд; 4- правая рука вперёд, левая в сторону	4 - 6 раз	Сохранять правильную осанку.
И. П. - узкая стойка ноги врозь, левая рука вверх: 1-4 - круговые движения руками, левая вперёд, а правая назад одновременно; 5-8 - то же со сменой рук.	4 - 6 раз	Кисти в кулак , руки ровные.
И.П. - узкая стойка ноги врозь. 1- 4 - левую руку через вверх, правую через низ в замок за спиной; 5-8- поменять положение рук.	2-4 раза	Следить за спиной и потягивание кистей в замок
И. П. - в парах, лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки на плечи. 1 -3- пружинистые наклоны туловища вперёд прогнувшись. 4 - и.п.	4 - 6 раз	Руки прямые, ладони обращены вниз, голова приподнята. Ноги в коленях не сгибать. Следить за спиной. Выполняется с большой амплитудой.
И. П. - в парах, спиной друг к другу, ноги на ширине плеч, руки вверх в замок. 1 - наклон туловища  влево; 2- и.п. 3- наклон вправо; 4- и.п.	4 - 6 раз	Спину держать прямо, при наклонах не сгибать ноги.
И. П. - в парах, спиной друг к другу, ноги на ширине плеч, руки в замок. 1 - полный присед 2 - и.п.	6-8 раз	Спину держать прямо, пятки не отрывать от пола.
И. П. - присед на левую ногу, правую в сторону, руки вперёд в замок. 1- перенос тяжести на правую ногу, руки вперёд в замок; 2- и.п.; 3-4- тоже, руки за голову; 5-6 - тоже, руки за спину; 7-8 - тоже, руки к плечам; 9-10 - тоже, в стороны.	5 раз	Следить за спиной и положением рук. При переносе тяжести ноги остаются на месте.
И. П. - о.с. 1- упор присев; 2- упор лёжа; 3- сгибание рук в упоре лёжа; 4- разгибание рук в упоре лёжа; 5-6 - тоже; 7- упор присев; 8- и.п.	4-5 раз	Перед выполнением упражнения, класс делает пол поворота налево по команде учителя. Работать с полной амплитудой движения, голова вперёд.
И. П. - упор лёжа руки сзади. 1-10 - поднять тело и прогнуться.	2 раза	Прогибаясь, оттягивать носки ног, руки прямые.
И. П. - упор лёжа на предплечьях.	30 сек.	Туловище ровное, голова вперёд, живот втянуть.
И. П. - упор лёжа. 1-3 - упор лёжа на левой руке, правую ногу за левую, правую руку на пояс; 4 - и.п. 5-7 - тоже в другую сторону, левую руку на пояс; 8 - и.п.	2-4 раза	Туловище ровное. Ноги в коленях не сгибать.
И. П. - о.с. 1- прыжком левую ногу вперёд, правую назад, левую руку на пояс. 2- смена положения ног, правую руку на пояс; 3- тоже, левую руку на пояс; 4- тоже, правую руку на пояс; 5- тоже, левую руку вверх; 6- тоже, правую руку вверх; 7-8- тоже, 2 хлопка. 1-8- тоже сверху вниз	4-6 раз	Прыжки выполняются на носках. Следить за правильным дыханием
И. П. - О.С. 1 - руки вверх, встать на носки, вдох; 2 - и.п., выдох	4-6 раз	Следить за спиной, дыханием и хорошо потянуться вверх.
Перестроение с колоны по 4 в колону по 1	30 сек	Сведением.
Измерение ЧСС за 10 сек.	30 сек	Обратить внимание на учащихся у которых ЧСС больше 140 ударов за минуту.
Подготовка рабочих мест к основной части урока.	30 сек.	Маты лежат в 2 ряда, параллельно друг другу. Учащиеся выстраиваются по обе стороны матов попарно.
II  Основная часть	25 мин
Подводящие  упражнения на матах		Соблюдать дистанцию  и ТБ.
Встать спиной к матам по два человека на каждый мат, с другой стороны стоят лицом для страховки.		Выполняется по команде учителя.
1. Упражнения для спины: -  И.П. - лёжа на животе, руки на ширине плеч в упоре. 1-4- выпрямляются руки, прогнуться в спине; 5-8 - вернуться в и.п. - И.П. - лёжа на животе, руки за голову. 1-7 - поднять голову, плечи и голени, прогнуться; 8 - и.п. - И.П. - лёжа на животе, руки обхватывают голени. 1-7- прогнуться качаясь; 8- и.п. - И.П. - лежа на животе, руки в упоре. 1-7 - понять голени, прогнуться головой коснуться носков; 8- и.п. 2. Упражнения на гибкость: - И.П. - сидя, ноги вместе. 1-3 - наклон туловища, руками обхватить голени; 4- и.п. - И.П. - сидя, ноги согнуты в коленях, стопы вместе, руки на колени. 1-3 - пружинистые движения руками вниз  на колени; 4- и.п. - И.П.- сидя на коленях, ноги врозь. 1-7 - лечь на пол. 8- и.п.	2-4раза 2-4 раза 2-4 раза 2-4 раза 2-4 раза 2-4 раза 2-4 раза	Поочерёдно выполняет одна сторона учащихся затем вторая. Голову назад, носочки потянуть. Локти в стороны, прогнуться. Качаться вперёд- назад "лодочка". Упражнение "Корзинка" Спина ровная, ноги не сгибать. Ноги прижать как можно ближе к тазу, спина ровная. Спину опустить на пол, расслабиться, рук вдоль туловища.
3.  Перекат назад - вперёд из упора присев	4-6 раз	Выполнить перекат на круглую спину, опуская при этом голову на грудь. Перекат вперёд осуществляется энергичным движением вперёд плечами и ногами с сохранением плотной группировки.
4. Тоже, только отталкиваясь руками в "пол кувырок"	4-6 раз	Затылок касается мата, толчок руками, сгруппироваться.
5.Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев (стойка с согнутыми ногами, стойка с прямыми ногами (со страховкой ))	4 - 6 раз	Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.
6. "Мост"	2-4 раза	Из упора лежа на спине. руки и ноги выровнять по возможности. Смотреть на потолок.
Внимание! Теперь вы готовы к прохождению 3  испытаний. Первое - "Сильные руки". Второе - "Стальной пресс". Третье испытание - "Акробаты"	Каждая станция до 2 мин.	Метод круговой тренировки.  По команде учителя учащиеся переходят на другие испытания. По окончании убирают рабочие места и строятся в одну шеренгу. Подтягивание на низкой перекладине ОМГ: мал. 2×10 р.; дев. 2×7 р. ПМГ: мал. 2×8 р.; дев. 2×5р. СМГ: мал. 2×5 р.; дев. 2×3р. Поднимание туловиша из положения лёжа на спине, ноги согнуты  в коленях, руки за голову. Локтями косаться колен. ОМГ:мал.2× 15 р.; дев. 2× 12 р.  ПМГ : мал. 2×12 р.; дев. 2× 10 р. СМГ : мал. 2×8 р. ; дев. 2× 5 р. Комбинация из изученных упражнений: о.с. - упор присев - 2 кувырка вперёд - стойка на лопатках "берёзка"- упор присев -  кувырок назад -"мост" из положения лёжа - упор присев - кувырок назад - прыжок в о.с.   Взаимостраховка.
Перестроение с 1 шеренги в 3 "Уступом"	До 1 мин.
По команде учителя класс расходится на испытания и готовят рабочие места		Упражнение выполняется фронтальным методом. Обратить внимание на начало выполнения упражнений и комбинации в целом  (поднятая рука ) На каждом месте испытаний на стене висит карточка с заданием и дозировкой по группам здоровья.
Измерение ЧСС за 10 сек.	15 сек	Обратить внимание на учащихся с ЧСС больше 170 ударов в минуту.
III Заключительная часть	3-5 мин
1 Упражнение на внимание "Олень"	1-2 мин.	Обратить внимание на внимательность во время игры. Лучших отметить.
2. Измерение ЧСС за 10 сек.	30 сек.	Обратить внимание на учащихся с ЧСС больше 130 ударов в минуту.
3. Подведение итогов урока	1 мин.	Краткий анализ урока ( выборочная оценка 5-6 лучших учеников)
4. Домашнее задание: повторить до уровня совершенства вольные упражнения. Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и спины: 3 серии по 12-15 раз на каждую группу мышц.	30 сек.
5. Организованный выход из зала	20 сек.

ОМГ - основная медицинская группа;

ПМГ - подготовительная медицинская группа;

СМГ - специальная медицинская группа.