982019
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураКонспектыКонспект урока по легкой атлетике для 8 класса

Конспект урока по легкой атлетике для 8 класса

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Конспект

урока по легкой атлетике

для 8 класса

Число:

Время проведения:

Место проведения: Спортивный зал

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические палки, эстафетные палочки, свисток, мел.


Задачи:

1. Закрепление выбегания с высокого старта на 20-30 м.

2. Научить: Прыжку в длину с разбега способом «согнув ноги».

3Совершенствование техники эстафетного бега.


Содержание материала

Дозировка

Методические указания

I

Подготовительная часть урока

10-12

Построение, приветствие, сдача рапорта, сообщение задач урока

1

Ходьба. Ходьба на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы

1’-2’

Слежу за осанкой

2

Бег. Бег приставными шагами правым и левым боком, спиной вперед, змейкой, противоходом, с ускорением по диагонали.

2’-3’

Слежу за дистанцией, темп средний, нельзя обгонять, толкать своего товарища


ОРУ



3

И.п. о.с. на 1-2 поднять руки вверх, глубокий вдох, 3-4 опустить руки вниз, выдох

3-4 р.

При вдохе подняться на носки и потянутся за руками.

4

И.п. руки к плечам на 1-2-3-4 круговые вращения в плечевом суставе вперед на 4 сч. назад

3-4 р.

Круговые вращения в плечевом суставе выполнять с наибольшей амплитудой

5

И.п. ноги врозь, руки перед грудью, на 1-2 закручивание туловища вправо, 3-4 влево.

4-5 р.

При закручивании нужно стараться увидеть пятку противоположной ноги.

6

И.п. ноги врозь, левая рука на поясе, правая вверху. На 1-2 наклон влево, 3-4 вправо

3-4 р.

Наклоны выполнять поглубже. стараться тянуться за рукой.

7

И.п. ноги врозь, руки на пояс. Круговое вращение в тазобедренном суставе. На 4 сч. вправо, на 4 сч. влево

3-4 р.

Круговые вращения в тазобедренном суставе выполнять с наибольшей амплитудой

8

И.п. ноги врозь, руки вперед-в стороны. На сч. 1 махом правой ноги коснуться левой руки, 2 – и.п., 3-4 тоже с другой ноги

3-4 р.

Ноги в коленях не гнуть, стараться ногой коснуться руки.

9

И.п. ноги на расстоянии одной стопы, руки опущены. На 1 поднять руки вверх, прогнуться, 2 – наклон вперед, 3 – упор присед, 4 и.п.

4-5 р.

Руками стараться коснуться пола, ноги в коленях не гнуть, сед глубокий, стараться не отрывать пятки от пола.

10

И.п. выпад правой ногой вперед, руки на пояс, на 1-2-3, пружинистые покачивания, 4 смена положений ног.

4-5 р.

Пружинистые покачивания выполняются на носочках

11

И.п. руки на пояс. На 4 сч. круговые вращения правой стопой вправо. 4 – влево, тоже с другой ногой

3-4 р.

Стараться выполнять круговые вращения с наибольшей амплитудой

12

И.п. ноги врозь, руки на пояс, прыжки. на 1 ноги скрестно, 2 – врозь, на 3-4 тоже.

4-5 р

Упражнение выполняется на носочках, выпрыгивать стараться повыше.

13

И.п. о.с. на 1-2 поднять руки вверх, глубокий вдох, 3-4 опустить руки вниз, упор присед, выдох.

3-4 р.

При вдохе подняться на носки, потянуться за руками, сед глубокий, при вставании пятки от пола стараться не отрывать

II

Основная часть урока

25’-30’


1

Выбегание с высокого старта.

Высокий старт разучивают вовремя пробежек с ускорением. Принимая высокий старт, ученик ставит сильнейшую ногу вперед, носком вплотную к линии старта, другую ногу отставляет на шаг назад. по команде «Внимание!», тяжесть тела переносится на ногу, стоящую впереди, другая нога упирается в грунт передней частью стопы, обе ноги несколько сгибаются в коленях, туловище наклоняется вперед, руки сгибаются в локтях, причем рука противоположная выставленной вперед ноге, выносится вперед, а другая назад. по команде «Марш!» дети начинают бег.

3х20 м.

5’-7’

Стопы обеих ног параллельны. При выбегании каждый бежит строго по своей дорожке, постановка ноги с носка.

2

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»

Вначале обучения применяют упражнения, имитирующие отталкивание. Прыжок с небольшого разбега с доставанием коленом маховой ноги гимнастической палки удерживаемой учителем на высоте пояса, с приземлением в положение широкого выпада.

Разучивание прыжка способом «согнув ноги» начинается с разбега в 4-6 беговых шагов с точным попаданием на брусок. На расстоянии 3,6, 4,0 и 4,4 м. от бруска проводят три линии поперек дорожки. Ученики выполняют прыжки, стараясь точно попасть на брусок той ногой, которую указал учитель, учитель подмечает, какая длина разбега наиболее подходит каждому ученику.

Учащиеся должны запомнить, что при толчке левой ногой надо начинать разбег с правой и наоборот.

13’-15’

Нужно добиваться, чтобы учащиеся разбегались широким шагом с постановкой ноги на переднюю часть стопы, сохраняя вертикальное положение туловища на последнем шаге, чтобы этот шаг не был чрезмерно растянут. отталкивания должны сочетаться с высоким выносом бедра маховой ноги и взлетом в положении широкого бегового шага (выпада).

3

Эстафетный бег.

Обучение эстафетному бегу начинают с передачи эстафетной палочки на мосте, в парах. Затем передачу эстафетной палочки выполняют сначала в движении шагом, а потом в медленном беге. С этой целью класс делят на две-три команды, которые становятся на круговой дорожке по линиям этапов. В дальнейшем проводят соревнования в эстафетном беге.

7’-8’

Внимание передающих палочку сосредотачивается на том, с какой стороны подходить к партнеру, если палочка в левой руке и с какой если она в правой. Принимающий эстафету должен вовремя сообразить, какую руку отвести назад в зависимости от того, как несет передающий.

III

Заключительная часть урока

3’-5’


1

Подведение итогов урока



2

Выставление оценок



3

Домашнее задание


Совершенствовать технику передачи эстафетной палочки.


Общая информация

Номер материала: ДБ-369546

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Мерчендайзинг»
Курс «Бухгалтерский учет»
Курс повышения квалификации «Этика делового общения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация менеджмента в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Актуальные вопросы банковской деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по водоотведению и очистке сточных вод»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.