Конспект урока по плаванию. " Техника плавания кролем на груди с использованием элементов аквааэробики".

КОНСПЕКТ урока по плаванию

 Класс: 4 «М» (девочки)

Учитель физической культуры (плавания) Осипова Оксана Николаевна

Тема урока: Техника плавания кролем на груди с использованием элементов аквааэробики.

Тип урока: Комбинированный

 Цель урока: - Закрепить знания, умение и навыки двигательных действий техники движения ног, рук и дыхания в кроле на груди с использованием элементов аквааэробики . Обучение элементам аквааэробики.

Задачи урока:

I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:

• Закрепление техники дыхательных циклов ног.
• Закрепление техники движений рук кролем на груди с движущейся опорой и без (акванудлы).
•   Совершенствование движению рук с различными положениями туловища.

·          Способствовать повышению уровня общей физической подготовленности.

II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:

·         Развитие общей выносливости, силы и координации движений.

·         Развитие жизненной емкости легких.

·         Закаливание организма.

III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

·         Воспитание настойчивости, воли, трудолюбия, ответственности за выполняемую деятельность, формирование осмысленного отношения к учебной деятельности.

Место и время проведения: бассейн МБОУ СШ №9, 11.03.2020г.

                                                 8.50-9.30

Инвентарь: акванудлы, секундомер, свисток.

Форма одежды: купальник, шапочка, сланцы.

Частные задачи	Содержание	Дозирование нагрузки	Организационно- методические указания
I. Подготовительная часть (10 мин)
1.Организовать  уч-ся  к уроку 2.Обеспечить профилактику травматизма 3. Подготовка организма   уч-ся к основной нагрузке в основной части урока.	1) Построение, приветствие; 2) Сообщение задач урока; 3) Рассказ о правилах техники безопасности при проведении занятий в бассейне; 4) Деление класса на пары 5) Вход класса в воду и распределение по дорожкам. Разминка в воде под музыку: 1) упр-е для мышц шеи; 2) упр-е для мышц рук; 3) упр-е ля мышц туловища; 4)  упр-е для мышц ног; 5) прыжки, подскоки в согласовании с движениями рук и ног; 6) упр-я на расслабление и дыхание.	1 мин. 30с.          30с. 30с. 30с. 8 мин. 4х2р. 4х4р. 2х4р. 4х8р. 6х8р. 30с.	Проверка присутствующих. Инструктаж по ТБ. Построение класса в шеренгу на бортике бассейна Деление класса на пары Выполнение разминки в воде под музыку для разогрева основных мышц туловища Слушать командный счет; повторять за учителем упражнения; внимательно слушать темп музыки и стараться выполнять упражнения под его такт. «Медуза» на груди, «звезда» и спине, выдохи в воду.
II. Основная часть (25 мин)
Закрепить технику дыхания с движением ног кролем на груди с использованием акванудла. Закрепить технику гребков в кроле на груди с использованием акванудла. Совершенствование техники кроля на груди Игровые упражнения.	1. Движения ногами кролем с акванудлом без выдоха в воду; 2. Движения ногами кролем с акванудлом дыханием; 3. Движение ногами кролем на боку с акванудлом   выдохом в воду; 4. Элементарные гребковые движения в кроле лежа на акванудле; 5. Элементарные гребковые движения в кроле сидя на акванудле; 6. Кроль на груди в координации (двух ударный); 7. Кроль на груди в координации (четырех ударный); 8. Кроль на груди в координации (шести ударный); 9. Игра на развитие ЖЕЛ «Кто дольше просидит под водой»»	2х12,5м 2х12,5м 2х12,5м . 2х12,5м 2х12,5м 2х12,5м 2х12,5м 2х12,5м 3-4 мин.	Контроль за движениями ног (ноги в коленях не сгибать, носок натянут). Контроль за положением головы (голова полностью лежит на воде, глазами смотреть в низ) Контроль за положением туловища (туловище прямое, в горизонтальной плоскости) Контроль за выполнением гребка (пальцы кистей сомкнуты. Следить, что смена рук происходит через 2 ударов ног. Следить за правильным дыханием через рот, а выдох через нос. Следить, что смена рук происходит через 4 ударов ног. Следить за правильным дыханием через рот, а выдох через нос. Следить, что смена рук происходит через 6 ударов ног. Следить за правильным дыханием через рот, а выдох через нос. Делаем глубокий вдох и на задержке дыхания опускаемся под воду и стараемся как можно дольше находиться под водой.
III. Заключительная часть (5 мин)
1. Восстановить дыхание после нагрузки 2.Организованно  завершить  урок	1) Вдох – выдох в воду 2)  Организованный выход из бассейна, уборка инвентаря. 3) Построение, подведение итогов урока, домашнее задание	5раз 1 мин. 1,5-2 мин	Выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох.  Дыхание свободное Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь Учащиеся оценивают друг друга за  работу на уроке, их активность, самостоятельность