Части урока
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовит-тельная
часть
12 мин.
|
1. Построение, приветствие.
Сообщение задач урока.
Инструктаж по технике безопасности.
|
1 мин
|
Отметить
отсутствующих, обратить внимание на спортивную форму
|
|
2. Строевые
приемы - повороты на месте
|
30 сек.
|
|
|
3. Ходьба:
- обычная (по залу);
– на носках, руки вверх;
– на пятках, руки за голову, в сторону;
– ходьба на внешней стороне стопы;
- ходьба на
внутренней стороне стопы.
|
2 мин
|
Соблюдать
дистанцию,
спина прямая,
смотреть вперед
|
|
4. Медленный бег (по диагонали, через центр, противоходом,
змейкой)
- с высоким подниманием бедра;
- с захлёстыванием голени;
- с ускорением.
- по сигналу поворот на 180º
5. Передвижения приставными шагами
- правым,
левым боком с имитацией передач, бросков от груди
|
3 мин
|
Соблюдать дистанцию, следить за согласованностью ног и рук;
следить за координацией движений;
руки выпрямлять до
конца, кисти наружу.
|
|
6. Ходьба:
- обычная (по залу);
- руки вверх –
вдох; руки вниз - выдох
|
30 сек.
2-3 раза
|
восстановление
дыхания
|
|
7. Перестроение в 2
колонны
|
30 сек
|
“Налево в колонну по
два – Марш”
|
|
1.Общие развивающие упражнения
1) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс;
Наклон головы:
1 – вперед
2 – назад
3 – влево
4 – вправо
- Упражнение закончили!
2) – И.П. – ноги врозь, руки к плечам;
1–4 – поочередное вращение рук вперед;
-5–8 – то же назад;
- Упражнение закончили!
3) – И.П. – ноги врозь, руки перед грудью в замок;
1 – руки вперед;
2 – И.П.
3 – руки вверх;
4 – И.П.
-Упражнение закончили!
4) – И.П. ноги врозь, правая рука вверх
1-2 – рывок руками назад;
3-4 – смена рук, рывок назад
-Упражнение закончили!
5) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс
1–2 – поворот туловища вправо, левая рука
вперёд;
3–4 – то же, влево
6) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс.
1–2 – наклон вправо, левая рука
вверх;
3–4 – то же влево, правая вверх
7) – И.П. – основная стойка
1 – руки вверх;
2 – наклон вперед;
3 – присед, руки вперед
4 – И.П.
|
7 мин
3 р
3 р
3 р
3 р
3 р
3 р
3 р
|
спина прямая, подбородком касаться груди
Смена мест шеренгами после окончания упражнения
вращения в большой амплитудой
ладонь вывернуть вперед, вверх
подняться на носки
стопы не сдвигать, локти в стороны
ноги прямые, наклон строго в сторону
прогнуться, руками
достать пол; спина прямая
|
Основная часть 30 мин
|
1. Ловля и передача мяча от груди (в игровой форме)
1) Ведение правой-передача-ловля-ведение левой-передача
партнёру;
2) Ведение мяча при передвижении приставным шагом (левым
боком-правой рукой; правым боком-левой рукой);
3) Ведение спиной
вперёд-передача-ловля-ведение спиной вперёд-передача партнёру
|
8 мин
|
Учащиеся строятся по 2 вдоль лицевой линии; по команде выполняют
ведение б/б мяча правой рукой до стены (лицевой линии)-выполняют передачу
–ловят мяч - ведение левой рукой -передача партнёру; ноги чуть согнуты в
коленях, кисть в форме “воронки”, локти в стороны – вниз. При ловле руки
впереди встречают мяч
|
|
2. Перестроение
|
30 сек
|
в два круга
|
|
3. Совершенствование передач, ловли баскетбольного мяча
1) Игра “Гонка мячей по кругу”.
По сигналу капитан передает мяч по кругу до тех пор, пока он не
вернется к капитану.
Получив мяч, капитаны поднимают руки с мячом вверх.
2) Игра «Мяч капитану». Капитан в центре круга.
Передача мяча от груди 2 руками через капитана.
3) «Карусель».
Капитан в центре, по команде передвижение по кругу приставными шагами с
передачей через центр.
|
8 мин
|
Следить за техникой
выполнения передач и ловли мяча
|
|
4. Перестроение
|
30 сек.
|
в 2 колонны
|
|
5. Игра «Метко в цель». Учащийся с мячом стоит на расстоянии от
колонны. По сигналу передача партнёру в колонне - присед и т.д.
|
5 мин.
|
Следить за
согласованностью движений.
|
|
6. Игра «Кто быстрей?». Капитаны команд строят свою
команду за линией в одну колонну. Ведение до лицевой линии - бросок в щит
–ловля; обратно с ведением до средней линии -передача партнёру.
|
|
Следить за правильным
выполнением игры: ведения, бросков, ловли, передач.
|
Заключительная часть
3 мин
|
1. Игра “Запретное движение”
Учитель выполняет разные движения, а ученики их выполняют вместе
с ним. Одно движение запретное и его выполнять нельзя. При выполнении
движений учитель неожиданно выполняет запретное движение. Ученик, который
повторит его, становится в круг и игра продолжается дальше.
|
2 мин
|
Движения менять в
течение игры
|
|
2. Подведение итогов урока.
Выставление оценок.
Домашнее задание.
Прощание с классом:
- Спасибо за урок, до свиданья!
|
1 мин.
|
Отметить отличившихся учеников, домашнее задание: отжимание,
наклон корпуса (пресс)
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.