1
2
3
|
ВОДНО - ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
1.Построение,рапорт,приветствие,собшение
задач урока.
2.Повороты на месте направо, налево, кругом,
перестроение в шеренгу.
3. Ходьба и упражнения на укрепление осанки:
- На носках руки в стороны, вверх, на поясе.
- На пятках руки за головой, перед собой.
- На внешней стороне стопы, руки на поясе.
- В полуприсяде, руки вперед.
- В полном приседе, руки на коленях.
4. Разновидности бегаю. Медленный бег
(равномерный бег с чередованием перемещений в стойку игрока правым левым
боком, спиной вперед, с захлестом голени, с высоким подниманием бедра. С
поворотам на 360 градусов).
ОРУ на месте (на основные группы
мышц)
1.И.П.круговые движения головой на 4 счета
влево, на 4 счета вправо.
2. И.П.Правая рука вверху, левая внизу,
рывки руками
За счет 1-2 рывок левой рукой
3-4 рывок правой рукой.
3.И.П.Упражнение на внимание на счет 6 (с
хлопком)
4. 1 – поворот на право, правая рука в
сторону.
2 – И.П.
3 – поворот налево, левая рука в
сторону.
4 – И.П.
5.Наклоны в сторону
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
1 – наклон влево
2 - И.П.
3 – наклон влево
4 – И.П.
6. Прыжки
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
1.Контрольный норматив прием мяча на
месте и в движении
Прием и передача мяча в парах на
месте и в движении:
- сверху двумя руками
- то же в движении
- одна передача над собой сверху, вторая
снизу партнеру
- то же в разных вариантах
- передачи без- прыжка – прием снизу.
2. Совершенствование передачи мяча через
сетку в парах:
- разделить класс на пары , развести по
боковые стороны лицом друг к другу
- напомнить и показать верхние и нижние
передачи
- выполнение передач в парах
- выполнение передач в тройках
3. Провести двухстороннюю учебно –
тренировочную игру по упрощенным правилам:
Разделить класс на две команды равные по
силам
- подавать можно выходя ближе к сетке
- сетку отпустить до 2м 40см
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Упражнение на дыхание
1.И.П. встаем на носочки руки в сторону
вверх – вдох
Руки опускаем – выдох
2. И.П. Руки на пояс, ноги скрестно поворот
головы влево – вправо
3. И.П. Руки на замок сзади – наклон вперед
– руки тянем вверх.
4. Построение.
5. Подведение итогов урока, кратки анализ
его частей, дать домашнее задание.
6. Организованный уход в раздевалку.
|
1М
1М
2М
2М
1м
1М
1М
1М
1М
7М
7М
15
1М
1М
1М
2М
|
Рапорт физорга в доступной форме.
Четкость выполнения.
В колонне по одному в обход по залу.
Следить за правильностью осанки.
Плечи расправлены, подбородок слегка приподнят.Движение
в колонну по одному, дистанция 2 – 3 шага.
Бежать медленно, соблюдая дистанцию,
размеренный бег по залу.
Следить чтобы ученики перемещения выполняли
в стойке игрока.
Спину держать прямо.
Медленные движение.
Руки прямые.
Следить за осанку.
Перестроить в две шеренги лицом к друг
другу.
Корректировать технику выполнения
Между двумя поставить третьего.
Корректировать технику выполнения передач и
приемов.
По ходу игры объяснять моменты, где надо
было сыграть по иному.
Дышать носом, соблюдать равновесие следить
за дыханием.
В колоне по одному.
В шеренгу по одному.
Отметить внимательных и активных, указать на
общие ошибки, доступные упражнения.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.