Конспект "Утренняя гимнастика старшая группа"

ПЛАН – КОНСПЕКТ

организации и проведения утренней гимнастики

 с детьми старшей группы

Задачи:

1.     Формирование осанки, профилактика плоскостопия

2.     Развивать все группы мышц, координацию движений, силу и выносливость

3.     Дать заряд бодрости детям на весь предстоящий день, пробудить ото сна.

Материалы и оборудование: бубен.

№	Содержание	Дозировка	Темп	Дыхание	ОМУ
	Вводная часть
1	Построение в колонну по одному	20 сек	средний		Спины прямые, плечи расправили
2	Обычная ходьба	1 круг	средний		Работаем руками
3	Ходьба на носках, руки на поясе	1 круг	средний		Колени не сгибаем, спина прямая
4	Ходьба на пятках, руки на поясе	1 круг	средний		Колени не сгибаем, вперед не прогибаемся
5	Обычная ходьба	1 круг	средний		Работаем руками
6	Спортивная ходьба	1 круг	средний		ускоряемся
7	Бег обычный	2 круга	средний		Друг друга не обгоняем, дышим носом, рот закрыт
8	Бег с изменением направления	1 круг	средний		Следим за осанкой и за правильностью выполнения движения
9	Спортивная ходьба	1 круг	средний		замедляемся
10	Обычная ходьба	1 круг	средний		Работаем руками, дышим носом
11	Построение в три колонны	1 мин	средний		Следим за соблюдением интервала
	Основная часть
1	И.п. – ноги вместе, руки вдоль туловища 1 – повороты головы вправо (влево), 2 – и.п.	8 – 10 раз	средний	1 – выдох,  2 – вдох	Выполняем упражнение медленно, плавно плечи не поднимаем
2	И.п. – о.с., руки в стороны, 1 – руки к плечам, 2 – и.п.	8 раз		1 – вдох, 2 - выдох	Спину держим ровно, руки прямые
3	И.п. – о.с., руки вдоль туловища 1 – правая (левая) нога назад на носок, потянулись, руки вверх 2 – и.п.	8 раз		1 – вдох, 2 - выдох	Спину держим ровно, ноги в коленях не сгибаем, тянемся высоко, руки прямые
4	И.п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища 1 – наклон туловища вперед 2 – и.п.	8 – 10 раз		1 – вдох, 2 - выдох	Ноги в коленях не сгибаем, спина ровная
5	И.п. – сидя, ноги скрестно, руки на поясе, 1 – повороты туловища вправо (влево), 2 – и.п.	8 раз		1 – выдох, 2 – вдох	Держим спину прямо, плечи не поднимаем, вперед не прогибаемся
6	И.п. – о.с., руки на поясе 1 – 4 – прыжки на правой ноге, 5 – 8 – прыжки на левой ноге 9 – и.п.	2*20		произвольное	Спины ровные, следим, чтобы выполняли толчок опорой на переднюю часть стопы
	Заключительная часть
1	Перестроение в колонну по одному	30 сек	средний		Не толкаемся, плечи расправили, спину держим ровно
2	Заключительная ходьба	1 круг	средний		Дышим носом, спина прямая
3	Перестроение в шеренгу (уход в группу)	1 мин	средний		Кричим хором, все дружно речевку: «Каждый день зарядку делай, будешь сильным будешь смелым».