Конспект, 2 вариант, 10 кл (юноши), физкультура: Легкая атлетика: кросс 1500 м, метание в цель - зачет; челночный бег 5 х Юм, прыжки в длину с места.

Урок 17

Темы:

1.  Легкая атлетика: кросс 1500 м, метание в цель - зачет; челночный бег 5 х Юм, прыжки в длину с места.

2. Ручной мяч: ведение, передачи, броски.
Задачи:

1. Развитие общей выносливости.

2. Сдача зачета: метание в горизонтальную цель.

3. Развитие координационных способностей.

4. Развитие скоростно-силовых качеств.

5. Обучение ведению, приему, передачам мяча в игре в ручной мяч.

Инвентарь: 20 гранат, 4 кубика, 2 секундомера, 10 ручных мя­чей.

Место занятий: спортплощадка.

I	Вводная	3
	1. Построение, рапорт, привет­ствие	1	Физорг Учитель
	2. Задачи на урок	1	Учитель
	3. Контроль ЧСС	1	Контроль ЧСС в состоянии покоя
II	Основная	39
	1. Кросс 1500 м	5	В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4—5 м/с. Быть собранными, помнить о технике бега, забо­левшие сходят с дистанции. Следить за состоянием здоровья учеников
	2. Контроль ЧСС	3	Контроль ЧСС сразу после нагрузки. Отдых сидя. В паузе (2 мин) беседа. Закаливание. Контроль на восстановление ЧСС
	3. ОРУ № 2	5	См. Приложение
	4. Прыжок в длину с/м	3	В одну шеренгу, дистанция 1 м. И. п.: старт пловца - спружинить мышцы ног и с одновременным махом рук вверх-вперед выполнить прыжок. Приземление на обе ноги, руки вперед. (Повторить 5 раз.)
	5. Метание в цель	8	Цель: учебный ров (1,5 х 5 х 0,5 м), расстояние 10 м. Граната 700 г. Условие: три попытки - два попадания на «от­лично». Выполнение - поочередно
	6. Челночный бег 5 х 10 м	6	Парами, с учетом времени. (Повторить 2 раза.)
	7. Ручной мяч	9	Ведение по кругу правой, левой рукой, поперемен­но. Техника исполнения ведения - как в баскетболе. Ловля и передачи мяча: -  на месте в парах, ловля двумя руками с амортиза­цией, передача одной рукой от плеча, сбоку, снизу, щелчком о землю (по 20 раз); -  в парах в движении, те же упражнения, что и на месте. По второму заходу с ведением мяча до трех шагов. С 6 метров бросок по воротам от плеча с/м. (Повторить 10-16 раз)
III	Заключительная	3
	1. Построение	0,5	Учитель
	2. Итог урока	1	Учитель
	3. Домашнее задание	1	КУГ № 2 (см. Приложение 6). Гибкость, подъем корпуса. Водные процедуры. Закаливание

Краткое описание документа:

	1. Кросс 1500 м	5	В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4—5 м/с. Быть собранными, помнить о технике бега, забо­левшие сходят с дистанции. Следить за состоянием здоровья учеников
	2. Контроль ЧСС	3	Контроль ЧСС сразу после нагрузки. Отдых сидя. В паузе (2 мин) беседа. Закаливание. Контроль на восстановление ЧСС
	3. ОРУ № 2	5	См. Приложение
	4. Прыжок в длину с/м	3	В одну шеренгу, дистанция 1 м. И. п.: старт пловца - спружинить мышцы ног и с одновременным махом рук вверх-вперед выполнить прыжок. Приземление на обе ноги, руки вперед. (Повторить 5 раз.)