Конспект внеурочного занятия по теме "Здоровье - наше богатство"

Здоровье  - главное богатство.

Цель: сформировать представления о здоровье, как одной из главных ценностей человеческой жизни; выделить компоненты здорового состояния человека; повторить правила, помогающие сохранить собственное здоровье на долгие годы.

Звучит музыка «Если хочешь быть здоров!»

Ученик:

Рано утром я встаю,

Всех людей благодарю,

Солнцу, ветру улыбнусь.

И при этом, не стесняясь,

Слово «здравствуй» говорю,

С кем встречаясь поутру.

Всем здоровья я желаю

И улыбку всем дарю.

Учитель:

- Какое волшебное слово вы услышали?

- Здравствуйте!                                                                                                

  Это слово обычно люди говорят при встрече, желая друг другу здоровья.

В век технического прогресса, в эпоху рыночных отношений, как вы думаете, что важнее всего?

Конечно, же здоровье!

Здоровье - это главная ценность человека. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете полностью реализоваться в современном мире.  Именно о здоровье, о том, как его сохранить, мы и поговорим сегодня.

Здоровье – богатство на все времена. (слайд 1)

А закладывается оно в детстве. Ваше здоровье, как клад, который находится глубоко в земле. И чтобы найти клад, нужно приложить большие усилия.

И это не случайно. Ведь ещё в Древней Руси говорили

       «Здоровья не купишь»

       «Дал бы здоровья, а счастья найдёшь»

А что значит быть здоровым? Как вы это понимаете?

Ответы :

– Делать утреннюю зарядку

– Соблюдать режим дня

– Заниматься спортом

– Закаляться

– Соблюдать чистоту

– Правильно питаться и т.д.

Учитель:                       (слайд 2)

 Правильно, чтобы быть здоровым, нужно заниматься физкультурой, делать утром зарядку и не лениться. Заниматься спортом: бегом, плаванием и другими видами спорта, закаляться, играть в подвижные игры на свежем воздухе – то есть вести здоровый образ жизни. За вас для вашего здоровья, никто этого не сделает.

Чтобы быть здоровым человеком, необходимо, прежде всего, отказаться от вредных привычек. Мы с вами сейчас поиграем.

Игра «Светофор здоровья» (слайд 3)

(если вы считаете высказывание правильным, то поднимаете зелёный кружок, если неправильно-красный)

·        Читать лежа …

·        Смотреть на яркий свет …

·        Промывать глаза по утрам …

·        Смотреть близко телевизор…

·        Оберегать глаза от ударов …

·        Употреблять в пищу морковь, петрушку …

·        Тереть грязными руками глаза…

·        Заниматься физкультурой …

·        Перед сном много есть…

·        Правильно питаться…

·        Чистить зубы два раза в день…

·        Проветривать комнату…

·        Закалять организм…

·        Грустить…

·        Совершать добрые поступки…

·        Курить…

·        Делать зарядку…

Учитель:

Молодцы, ребята. А как вы думаете, беспокоились ли наши предки о своем здоровье? Конечно, беспокоились. И это отражается в народных пословицах и поговорках. Какие вы знаете пословицы о здоровье?

На лепестках ромашки записана первая половина пословицы- продолжить…

1.    В здоровом теле ,(здоровый дух)                  (слайд 4)

2.    Голову держи в холоде, (а ноги в тепле)

3.    Заболел живот, держи (закрытым рот)

4.    Быстрого и ловкого (болезнь не догонит)

5.    Землю сушит зной, человека (болезни)

6.    К слабому и болезнь (пристает)

7.    Поработал (отдохни)

8.    Любящий чистоту – (будет здоровым)

   9. Здоровый человек – (богатый человек.)

10.  Здоровьем слаб, (так и духом не герой ).

 11.Чистым жить – (здоровым быть).

12. В здоровом теле – (здоровый дух)

13.Здоровье – (дороже золота)

Учитель:

Выбери слова для характеристики здорового человека (слайд 5)

Толстый

красивый

сутулый

бледный

румяный

ловкий

неуклюжий

подтянутый

статный

крепкий

сильный

улыбающийся

-стройный

-закалённый

-слабый

-весёлый

-грустный

Учитель:

- Здоровье  в большей  степени зависит от вас самих. (слайд 6)
- Что может повлиять на состояние здоровья?

1.    Образ жизни

2.    Состояние окружающей среды – природы

3.    Питание

4. Наследственность

Учитель:

Правильное питание—основа здорового образа.

Сегодня мы с вами поговорим о витаминах

Вредные продукты (слайды 8- 9)

В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает  желудочную секрецию, повышает кислотность. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным. Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию. Во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 баллона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

  А что мы едим? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Чаще всего вкус у чипсов искусственный. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.  (слайд 10)

Учитель:

Кто любит жвачку?

Жвачка – полезные советы        (слайд 11)

n  Она не должна содержать сахар.

n  Жевать её надо только после еды в течение 10-15 минут в умеренных количествах.

n  Используемая жевательная резинка должна быть произведена известной фирмой, положительно зарекомендовавшей себя на рынке и строго следящей за качеством своей продукции.

n  Недопустимо заглатывание жевательной  резинки.

n  Жевать её следует аккуратно, без демонстрации различных «спецэффектов».

n  Используемая жвачка должна выбрасываться только в специально предназначенные для этих целей места.

Учитель:

Сейчас мы  узнаем, внимательно ли вы слушали?

Игра «Полезно-вредно»        (слайд 12)

Задание: Отобрать  в корзинку только полезные для здоровья продукты

Чипсы

Газировка

Морковь

Творог

Яблоко

Мясо 

Кириешки

Хлеб

Торт

Сгущенное молоко   

Капуста

Апельсин

Орехи

Рыба 

Учитель:

Правила приема пищи:

1.     Есть надо регулярно в одно и тоже время. В перерывах не перекусывать.

2.     Не надо бить рекорды на скорость поедания пищи. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае вы съедите меньше и желудок легче переработает еду.

3.     За столом не читать, не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор.

4.     Еда должна быть разнообразной и вкусной.

5.     Не есть перед сном. Но если сильное желание поесть – выпейте стакан кефира или съешьте яблоко.

Учитель:

         Песня про зарядку

Физкультура – залог здоровья и хорошего настроения. Заниматься физкультурой – полезно, веселой физкультурой вдвойне.  Ведь каждая минута занятия спортом продлевает жизнь человека на 1 час.

- Я думаю, самое время заняться спортом и немного подвигаться. Давайте проведем физминутку.    (слайд 13)

Люди с самого рождения жить не могут без движения.
Потрудились – отдохнем, встанем - глубоко вздохнем.
Руки в стороны, вперед, влево, вправо, поворот.
Три наклона, прямо встать,  руки вниз, затем поднять,
Руки плавно опустили, всем улыбку подарили.

Учитель:

Отгадайте загадки, о том, что является «друзьями здоровья.» 

(По мере отгадывания загадок на слайдах появляются картинки-отгадки)      (слайд14)

1.Две сестры летом зелены,

К осени одна краснеет,

Другая чернеет (смородина)

2.Каротином он богат

И полезен для ребят.

Нам с земли тащить не вновь

За зеленый его хвост (морковь)

3.Круглое, румяное,

Я расту на ветке.

Любят меня взрослые

Я маленькие детки (яблоко).

4.Кинешь в речку – не тонет,

Бьёшь о стенку – не стонет,

Будешь озимь кидать,

Станет кверху летать (мяч)

5.Деревяные кони по снегу скачут,

В снег не проваливаются (лыжи)

6.Этот конь не ест овса,

Вместо ног 2 колеса.

Сядь верхом и мчись на нем

Только лучше правь рулём (велосипед).

Со здоровьем дружен спорт. Стадион, бассейн и корт,

Зал, каток – везде вам рады. За старание в награду

Будут кубки и рекорды, Станут мышцы ваши твёрды!

А что же поможет сделать нашу жизнь интересной и увлекательной?

Это, конечно же, спорт и спортивные игры.

Отгадайте загадки

Просыпаюсь утром рано

Вместе с солнышком румяным,

Заправляю сам кроватку,

Быстро делаю… (зарядку)

Мы на брёвнышки похожи,

Строй фигуру и сбивай,

Если знаешь, как зовут нас,

Быстро, дружно отвечай…  (городки)

Эта птица – не синица,

Не орёл и не баклан.

Эта маленькая птица

Называется …             (волан)

Нравится он всем ребятам.

Может долго он скакать,

И совсем не уставать.

На пол бросишь ты его –

Он подпрыгнет высоко,

Скучно не  бывает с  ни.м.

Мы играть в него хотим.       (мяч)

По пустому животу

Бьют меня невмоготу.

Метко сыплют игроки

Мне ногами тумаки.            (футбольный мяч)

Ног от радости не чуя,

С горки снежной вниз лечу я.

Стал мне спорт родней и ближе.

Кто помог мне в этом?             (лыжи)

Мои новые дружки

И блестящи, и легки.

И на льду со мной резвятся,

И мороза не бояться.              (коньки)

На ледяной площадке крик,

К воротам рвётся ученик,

Кричат все: «Шайба, клюшка, бей!»

Весёлая игра …                    (хоккей)

Взял дубовых два бруска,

Два железных полозка.

На бруски набил я планки.

Дайте снег! Готовы …  (санки)

Не похож я на коня,

А седло есть у меня.

Спицы есть, они, признаться,

Для вязанья не годятся.

Не будильник, не трамвай,

А звоню я то и знай.           (велосипед)

На квадратиках доски

Короли свели полки.

Нет для боя у полков

Ни патронов, ни штыков.        (шахматы)

Силачом я стать хочу.

Прихожу я к силачу:

 - Расскажите вот о  чём:

Как вы стали силачом?

Улыбнулся он в ответ:

- Очень просто. Много лет,

Ежедневно, встав с постели,

Поднимаю я…             (гантели)

Когда весна берёт своё,

И ручейки бегут звеня,

Я прыгаю через неё,

А она через меня.          (скакалка)

Учитель:         (слайд 15)

Очень положительно влияет на организм человека-сон. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Слайд (слайд 16)

Учитель:

ЗОЖ – это еще и хорошее настроение и  позитивные, оптимистические мысли. Ведь, если мы будем всегда думать о плохом, оно и сбудется.

•         Эмоции выражают наши чувства, помогают нам справляться с различными трудностями, а значит, помогают нашему здоровью. Положительные эмоции полезны и необходимы для нашего здоровья!

•         После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов.

•         Кроме того, смех прекрасно тренирует голосовые связки. Так что смейтесь на здоровье!

•         Чувствуете себя подавленно? Просто улыбнитесь - и плохое настроение уйдет, как не бывало! Не стесняйтесь смеяться - и вы поразитесь тому, как изменится ваша жизнь и ваше здоровье. Хороший добрый смех полезен не только потому, что поднимает настроение. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое депрессия.

•          

Учитель:

-  ЗОЖ – это отказ от вредных привычек.

Какие вредные привычки?      (слайд 17)

Учитель:

Игра на внимание

Слушайте вопросы, которые задаёт ведущий. Если ответ отрицательный то все молчат, а если положительный отвечают хором фразой: “Это я, это я, это все мои друзья”.

- Кто ватагою веселой

Каждый день шагает в школу?

- Знает кто, что красный цвет

Означает: хода нет.

- Кто из вас из малышей,

Ходит грязный до ушей?

- Кто любит маме помогать,

По дому мусор рассыпать?

- Кто одежду бережёт,

Под кровать её кладёт?

- Кто ложится рано спать

В ботинках грязных на кровать?

- Кто из вас не ходит хмурый,

Любит спорт и физкультуру?

- Кто, из вас идя, домой,

Мяч гонял по мостовой?

- Кто любит в классе отвечать,

Аплодисменты получать?

Учитель:

Молодцы! Поаплодируйте себе за правильные ответы. А знаете ли вы, что когда  аплодируете, то делаете массаж рук, что благотворно сказывается на вашем здоровье. Так  что аплодируйте себе на здоровье!

Учитель:

Кроссворд «Здоровье» (слайд 18)

1.

Утром раньше поднимайся.

Прыгай, бегай, отжимайся.

Для здоровья, для порядка

Людям всем нужна... (Зарядка.)

2.

Дождик теплый и густой,

Это дождик не простой:

Он без туч, без облаков

Целый день идти готов. (Душ.)

3. 

Хочешь ты побить рекорд?

Так тебе поможет ... (Спорт.)

4.

Он с тобою и со мною

Шел лесными стежками,

Друг походный за спиною

На ремнях с застежками. (Рюкзак.)

5.

В новой стене,

В круглом окне

Днем стекло пробито,

На ночь вставлено. (Прорубь.)

6.

Ясным утром вдоль дороги

На траве блестит роса.

По дороге едут ноги

И бегут два колеса.

У загадки есть ответ

Это мой ... (Велосипед.)

7.

 Есть, ребята, у меня

Два серебряных коня.

Езжу сразу на обоих -

Что за кони у меня? (Коньки.)

8.

Чтоб большим спортсменом стать,

Нужно очень много знать.

И поможет здесь сноровка

И, конечно,... (Тренировка.)

На пересечение слов получилось слово здоровье. И это неслучайно, ведь итогом здорового образа жизни будет крепкое здоровье, которое поможет справиться со многими неприятностями жизни.

Учитель:

- Мы почти у цели.

Поговорим о влиянии на здоровье окружающей среды.  С какими факторами риска в экологии мы можем столкнуться, выйдя за пределы нашего дома?

/ответы детей

1. Загрязнение воздуха, водоёмов

2. Замусоренность территории

3. Загрязнение почвы

4. Уменьшение зеленых насаждений

5. Шум

6. Радионуклиды/Учитель:

- Правильно, а мы можем как-то изменить экологию окружающей среды?

/ответы детей

- Не загрязнять почву и водоемы

- Сажать деревья

- Делать субботники/

Учитель:

- Но существует, ребята и экологи в доме, как  вы думаете, что может  плохо влиять на наше здоровье дома?

/ответы детей

-  Мебель, особенно новая, так как в ней содержится формальдегид

- Моющие вещества

- Освежители

- Сигаретный дым

-Телевизоры, копьютеры, СВЧ-печи, сотовые телефоны/

Учитель:- А как  мы можем улучшить дома экологию?

/ответы детей

- Выращивать домашние растения

- Меньше смотреть телевизор и играть на компьютере и в телефоне/

Учитель:     

Составляющие здорового образа жизни

       занятие спортом                                                           (       )

       правильное и полноценное питание                          (       )                                  

        режим дня                                                                    (       )

       гигиена                                                                          (       )

       не употреблять наркотики                                          (       )

       не употреблять алкоголь                                             (       )

       не курить                                                                       (       )

       соблюдение инструкций по технике безопасности  (       )                    

       соблюдение правил дорожного движения                 (       )                                                                    

       доброжелательное отношение к другим                    (       )

       саморазвитие, самосовершенствование                     (       )

Учитель:

Если вы хотите быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывайте выполнять эти простые действия, которые помогут вам достичь результатов не только в сохранении вашего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.

(Стихи читают ученики )

1) Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.   (слайд 19)
2)Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться! .   (слайд 20)

3)Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра. .   (слайд 21)
4)У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день. .   (слайд 22)
5)Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот, 
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой. .   (слайд 23)
6)Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда,
Витаминами полна! .   (слайд 24)

7)На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе: 
Одеваться по погоде! .   (слайд 25)


8)Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда! .   (слайд 26)
9)Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить! .   (слайд 27-28)

Рефлексия

Учитель:             (слайд 29)

n  На каждую букву слова «Здоровье» на ромашке нужно написать  слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни.

1Например, варианты предложенные детьми:

n  - З – зарядка;
- Д – диета, доктор;
- О – отдых, окулист;
- Р – режим;
- О - осанка; (Обратить внимание на осанку учащихся).
- В – витамины;
- Ь -;
-Е – еда.

(слайд 30 – 31))

n  Учитель:

n   Итак, мы говорим:  /дети хором/«Я выбираю здоровье, я выбираю здоровый образ жизни!»

         

Презентация:

     

    

    

    

     

     

     

      

     

      

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 570

НЕВСКОГО РАЙОНА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА

Тема « Здоровье – главное богатство»  

                                                                                                      Подготовила и провела

                                                                                                                    Стародубцева В.Ф.

                                                                                                             учитель начальных классов,

                                                                                                                     воспитатель ГПД

                                                                           Санкт - Петербург

2010