Конспект занятия "Наше здоровье"

 «Наше здоровье».

Цель: усилить мотивацию к ведению здорового образа жизни как необходимого условия самосовершенствования человека.

Задачи:

1.     Формирование у учащихся правильного представления  о здоровье,  здо­ровом образе жизни; продолжить формирование положительных навыков для социализации.

2.     Воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих.

3.     Коррекция поведения.

Оформление: памятки, таблички по теме,  мультимедийная презентация к уроку.

Оборудование: компьютер, мультимедийный проектор, экран, гимнастическая скамейка, гимнастические мячи, два тазика с водой, яблоки, предметы: мыло, мочалка, расческа, шампунь, зубная щетка, зубная паста, полотенце, тарелка.

Ход занятия.

- Здравствуйте,  ребята! Я  говорю  вам  «здравствуйте», а  это  значит, что я  вам  всем  желаю здоровья.

 Здоровье  для  человека – самая  главная  ценность. Сегодня  наша встреча посвящена  здоровью  человека.

«Наше здоровье». (Слайд 1)       

- Что такое  здоровье?

Ответы детей. (Всегда хорошее настроение, ничего не болит, хочется прыгать, играть и учиться, здоровые люди любят природу, видят мир красивым, не ленятся).

Здоровье – это  состояние физического, психического, социального благополучия,  а не  просто  отсутствие  болезней. (Слайд 2)

 Пожалуйста, поднимите  руки, кто  никогда  не  болел? А  кто  болел  1  раз? А  кто  болел 2 раза? Посмотрите, мы  привыкли  к  тому, что  человеку  естественно  болеть! А  ведь  это  неверная  установка! Давайте  изменим  установку  и  запомним: что

человеку  естественно  быть  здоровым! (Слайд 3) Ученые  считают, что  человек  должен  жить  150-200  лет. Почему же мы не живем так долго?

Ответы детей (плохая экология, вредные привычки и т.д.).

Сегодня  медики  утверждают, что наше  здоровье  зависит  от  нашего образа жизни: наших  привычек, от  наших  усилий  по  его  укреплению.

На здоровье влияют: (Слайд 4)

·       наследственность – 10%;

·       экология – 20%;

·       качество медицинской помощи – 10%;

·       образ жизни – 60%.

Можно сказать, что Здоровье – это здоровый образ жизни. (Слайд 5)

Посмотрите на составляющие ЗОЖ.   (Слайд 6)

1.физическая активность;

2.правильное питание;

3.личная гигиена;

4.положительные эмоции;

5.отказ от вредных привычек.

Что вы знаете о правильном питании? (Ответы детей).

 Правильное питание. (Слайд 7)                                      

·        Еда должна быть разнообразной и вкусной.

·       Есть надо регулярно в одно и тоже время. В перерывах не перекусывать.

·       Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае вы съедите меньше и желудок легче переработает еду.

·        Не есть перед сном.

А сейчас предлагаю составить пословицы и поговорки о питании.

Пословицы и поговорки. (Слайд 8)

•         Когда я ем,…                                а люби смолоду.

•         Ешь с голоду,…                            во время еды.

•         Аппетит приходит …                   не велика честь.

•         Много есть – …                            я глух и нем.

Отгадайте загадки. (Слайд 10)

      1. Лето целое старалась-          

Одевалась,одевалась...

А как осень подошла,

Нам одёжки отдала.

Сотню одежонок

Сложили  мы в бочонок.  (Капуста)

 2. Наши поросятки

Выросли на грядке,

К солнышку бочком,

          Хвостики крючком.   (Огурец)    

     3. Всех круглее и краснее  (Слайд 11)

         Он в салате всех вкуснее

         И ребята с древних пор

         Очень любят - …    (Помидор)

4.     И зелен и густ

На грядке вырос куст

Покопай немножко –

Под кустом - …      (Картошка)

Задание: Отобрать в корзинку только полезные продукты. (Слайд 12)

Учащимся предлагается выбрать из списка только полезные продукты.

•         Чипсы

•         Кока - кола

•         Морковь

•         Творог

•         Яблоко

•         Мясо  

•         Конфеты

•         Хлеб

•         Торт

•         Капуста

•         Апельсин

•         Орехи

•         Рыба

Физическая активность. (Слайд 14)

•        Двигательная активность улучшает работу всех органов.

•        Малоподвижный образ жизни приводит к болезням сердца, ожирению и раннему старению всего организма.  

ФИЗМИНУТКА!!!

А теперь на месте шаг

 А теперь на месте шаг (Ходьба на месте.)

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно!(Прыжки на месте.)

Мы колени поднимаем -

Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)

От души мы потянулись, (Потягивания —руки вверх и в стороны.)

И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

•        Выбрать слова для характеристики здорового человека. (Слайд 15)

•         стройный

•         полный

•         сутулый

•         бледный

•         румяный

•         неуклюжий

•         подтянутый

•         статный

•         крепкий

•         сильный

Какими видами спорта нужно заниматься для формирования правильной осанки? (Слайд 16)

(Легкая атлетика, гимнастика, плавание)

Положительные эмоции. (Слайд 17)

Эмоции выражают наши чувства, помогают нам справляться с различными трудностями, а значит, помогают нашему здоровью. Хорошее настроение полезно и необходимо для нашего здоровья!

Польза смеха. (Слайд 18)

•         Смех успокаивает.

•         Смех улучшает кожу.

•         Смех укрепляет отношения.

•         Смех повышает иммунитет.

•         Смех оздоравливает сердце.

•         Смех снимает боль.

•         Смех развивает легкие.

•         Смех побеждает стресс.

•         Смех помогает быть в форме.

Назвать эмоции. (Слайд 19)

Учащимся предлагается назвать эмоции, изображенные на картинках.

1.     радость

2.     стыд

3.     страх, испуг

4.     злость, гнев

5.     грусть, тоска

6.     обида

Пантомима «Эмоции».

Участвуют 6 человек. Первый участник выбирает одну из 6 предложенных ему карточек с названием эмоции, изображает эту эмоцию – зал должен угадать. Далее следующий участник и т.д.

Сложить в корзинку только положительные эмоции. (Слайд 20)

Учащимся предлагается выбрать из списка только положительные эмоции.

•         Гнев

•         Радость 

•         Грусть

•         Восторг

•         Смех

•         Злость

•         Страх  

•         Обида

•         Тоска

Личная гигиена и ее средства. (Слайд 21)

·       гигиена жилища

·       гигиена питания

·       гигиена воды

·       гигиена одежды

·       гигиена кожи

Правила личной гигиены. (Слайд 22)

     Основой личной гигиены является поддержание чистоты всего тела.

•        правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 - 4 месяца;

•         не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;

•        ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;

•        содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живешь, ежедневно делать влажную уборку.

Руки (Слайд 23)

человека загрязняются легче всего, так как все время соприкасаются с окружающими предметами. Поэтому их необходимо мыть, вернувшись домой, перед едой, перед приготовлением пищи и после посещения туалета.

Предметы гигиены (Слайд 24)

•         полотенце

•         зубная щетка

•         зубная паста

•         шампунь

•         мыло

•         мочалка

•         расческа

•         ложка

•         тарелка

Личные                                            Для семьи (Слайд 25)

Учащимся предлагается отобрать сначала предметы личной гигиены, а затем предметы гигиены для всей семьи.

•         полотенце                                  зубная паста

•         зубная щетка                             мыло

•         мочалка                                      шампунь

•         расческа                                     тарелка

Составь пословицы и поговорки. (Слайд 26)

•         Будь аккуратен, забудь про лень – …    здоровый дух!

•         Чаще мойся – …                                       чтоб она блестела!

•         В чистой комнате – чистое тело,          

     убирай комнату, …                                  воды не бойся!

•         В здоровом теле – …                               чисти зубы каждый день!

Улыбнись новому дню! (Слайд 27)

•         Главное в жизни – это здоровье!
С детства попробуйте это понять!
Главная ценность – это здоровье!
Его не купить, но легко потерять!

•         Будьте здоровы! Улыбнитесь новому дню!  

Ø Правила здорового образа жизни

• Занимайся физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найди именно для себя способ двигательной активности.
• Не переедай и не голодай. Питайся 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.
• Не переутомляйся умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учебы. А в свободное время занимайся творчеством.
• Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения.
• Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.
• Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.
• Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.