Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект урока по Физической культуре

Конспект урока по Физической культуре


библиотека
материалов




Конспект урока по физической культуре

Тема: « Перестроение из одной шеренги в две и обратно»

Цель: Изучение перестроения из одной шеренги в две и обратно.

Совершенствование техники выполнения общеразвивающих упражнений.

Задачи:

1. Воспитывать дисциплину и организованность.

2. Способствовать развитию физических качеств обучающихся.

3. Воспитывать сознательность и активность на занятиях по физической культуре.

Место проведения: спортивный зал


Ч.З

Содержание

Дозировка

ОМУ

I. Подготовительная часть

1. Построение



2. Приветствие


3. Построение в две шеренги

4. Повороты на право, налево, кругом

3 минуты

Курс! Ровнясь! Смирно! Дежурный сдать рапорт! Здравствуйте студенты!

Расчет на 1-2

II. Основная часть

I. Ходьба

- на носках

- на пятках

- перекат с пятки на носок

- на внешней стороне стопы

- полу присед


- полный присед


II. Легкий бег


- с захлестыванием голени

- с высоким подниманием бедра

- приставной шаг левым боком

- приставной шаг правым боком

- бег спиной вперед

- бег с ускорением



III. Ходьба с восстановлением дыхания


IV. Общеразвивающие упражнения

1. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

Вращение головой

1,2,3,4 круговые вращения в правую сторону

1,2,3.4 круговые вращения в левую сторону


2. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1- наклон головы вперед

2- наклон головы назад

3- наклон головы вправо

4- наклон головы влево


3. И.п. Узкая стойка, руки к плечам

1-4 круговые вращения вперед

1-4 круговые вращения назад

4. И.п. Узкая стойка, правая рука вверху, левая внизу

1-2 рывки руками

3-4 смена рук


5. И.п. Узкая стойка, руки согнуты перед грудью

1-2 рывки руками

3-4 руки прямые в стороны, рывки руками


6. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1- наклон туловища вперед

2- наклон туловища назад

3- наклон туловища вправо

4- наклон туловища влево


7. И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-2 поворот туловища вправо, тянем левую руку за себя

3-4 поворот туловища влево, тянем правую руку


8. И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1- наклон туловища к правой ноге

2- наклон

3- наклон туловища к левой ноге

4 –И.п

9. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1-наклон к прямым ногам

2-присед

3-выпрямляем ноги

4-И.п.


10. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1- выпад на правую ногу, руки в стороны прямые

2- И.п

3- выпад на левую ногу, руки прямые, в стороны

4-И.п


11. И.п. Стойка ноги врозь, руки перед грудью прямые

1- мах левой ногой к правой руке

2-И.п

3- мах правой ногой к левой руке

4 –И.п


12. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1-4 прыжки на правой ноге

1-4 прыжки на левой ноге

1-4 прыжки на двух ногах

2 минуты

1 круга

1 круга

1 круга


1 круга


1 круга


1 круга


3 минуты

По диагонали

1 раз


1 раз


1 раз


1 раз


1 раз

1 раз










6 раз










6 раз











6 раз







6 раз






6 раз








6 раз











6 раз







6 раз









6 раз











6 раз










6 раз










6 раз


Руки на поясе

Руки за голову

Руки на поясе


Руки на поясе


Руки на поясе

Руки на коленях



Спина прямая, руки на пояс
















Расчет на 9,6,3, на месте


Спина прямая










Спина прямая











Спина прямая







Руки прямые














Наклон ниже











Спина прямая







Наклон ниже









наклон ниже, коленки не сгибаем










Выпады глубже










Мах выше, спина прямая









Прыжки выше

III. Заключительная часть

1.Построение

2. Подведение итогов

3. Указание ошибок


1-2 минуты




Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

                       Конспект урока по физической  культуре

Тема: « Перестроение из одной шеренги в две и обратно»

Цель: Изучение перестроения из одной шеренги в две и обратно.

 Совершенствование техники выполнения общеразвивающих упражнений.

Задачи:

  1. Воспитывать дисциплину и организованность.

  2. Способствовать развитию физических качеств обучающихся.

  3. Воспитывать сознательность и активность на занятиях по физической    культуре.

Место проведения: спортивный зал

 

Ч.З

Содержание

Дозировка

ОМУ

I. Подготовительная часть

1. Построение

 

 

2. Приветствие

 

3. Построение в две шеренги

4. Повороты на право, налево, кругом

3 минуты

Курс! Ровнясь! Смирно! Дежурный сдать рапорт! Здравствуйте студенты!

 Расчет на 1-2

II.  Основная часть

I. Ходьба

- на носках

- на пятках

- перекат с пятки на носок

- на внешней стороне стопы

- полу присед

 

- полный присед

 

II. Легкий бег

 

- с захлестыванием голени

- с высоким подниманием бедра

- приставной шаг левым боком

- приставной шаг правым боком

- бег спиной вперед

- бег с ускорением

 

 

III. Ходьба с восстановлением дыхания

 

IV. Общеразвивающие упражнения

1. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

Вращение головой

1,2,3,4 круговые  вращения  в правую сторону

1,2,3.4 круговые вращения в левую сторону

 

2. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1- наклон головы вперед

2- наклон головы назад

3- наклон головы вправо

4- наклон головы влево

 

3. И.п. Узкая стойка, руки к плечам

1-4 круговые вращения вперед

1-4 круговые вращения назад

 

4. И.п. Узкая стойка, правая рука вверху, левая внизу

1-2 рывки руками

3-4 смена рук

 

5. И.п. Узкая стойка, руки согнуты перед грудью

1-2 рывки руками

3-4 руки прямые в стороны, рывки руками

 

6. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1- наклон туловища вперед

2- наклон туловища назад

3- наклон туловища вправо

4- наклон туловища влево

 

7. И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-2 поворот туловища вправо, тянем левую руку за себя

3-4 поворот туловища влево, тянем правую руку

 

8. И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1- наклон туловища к правой ноге

2- наклон

3- наклон туловища к левой ноге

4 –И.п

 

9. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1-наклон к прямым ногам

2-присед

3-выпрямляем ноги

4-И.п.

 

10. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1- выпад на правую ногу, руки в стороны прямые

2- И.п

3- выпад на левую ногу, руки прямые, в стороны

4-И.п

 

11. И.п. Стойка ноги врозь, руки перед грудью прямые

1- мах левой ногой к правой руке

2-И.п

3- мах правой ногой к левой руке

4 –И.п

 

12. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1-4 прыжки на правой ноге

1-4 прыжки на левой ноге

1-4 прыжки на двух ногах

2 минуты

1 круга

1 круга

1 круга

 

1 круга

 

1 круга

 

1 круга

 

3 минуты

По диагонали

1 раз

 

1 раз

 

1 раз

 

1 раз

 

1 раз

1 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

Руки на поясе

Руки за голову

Руки на поясе

 

Руки на поясе

 

Руки на поясе

Руки на коленях

 

 

Спина прямая, руки на пояс

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Расчет на 9,6,3, на месте

 

Спина прямая

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спина прямая

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спина прямая

 

 

 

 

 

 

Руки прямые

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Наклон ниже

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спина прямая

 

 

 

 

 

 

Наклон ниже

 

 

 

 

 

 

 

 

наклон ниже, коленки не сгибаем

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выпады глубже

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мах выше, спина прямая

 

 

 

 

 

 

 

 

Прыжки выше

III. Заключительная часть

1.Построение

2. Подведение итогов

3. Указание ошибок

 

1-2 минуты

 

 

 

 

Общая информация

Номер материала: 170698

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG