Плавание – средство укрепление
здоровья!
Сегодня на вопрос:
«Нужно ли обучать плаванию детей раннего возраста?» - дается однозначный ответ:
да, нужно! Оздоровительное, лечебное и гигиеническое значение плавания в жизни
человека, и особенно ребенка, трудно переоценить. По данным специалистов,
дозированные занятия плаванием способствуют укреплению и лечению заболеваний
сердечнососудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата и другие.
Постоянное купание и плавание закаляют организм, формируют стойкий иммунитет не
только к простудным, но и к некоторым инфекционным заболеваниям. Занимаясь
плаванием с раннего возраста, дети будут расти закаленными и гармонично
развитыми.
Лето – самое
подходящее время года для начального обучения плаванию. И родители, проводящие
свой отпуск вместе с детьми, должны помочь своим малышам научиться плавать. Дошкольники
довольно легко овладевают этим жизненно важным навыком в короткий срок. Правда,
от родителей потребуется и такт, и терпение, и умение показать, как надо
двигаться в воде. Таким образом, необходимые регулярные уроки превратятся в
приятное радостное время препровождение.
Вода, хоть всегда и
привлекает ребенка, однако способна вызвать у него неприязнь и чувство страха,
если, например, при первом же знакомстве попадает в рот или глаза. Поэтому,
приступая к занятиям, необходимо соблюдать следующие правила:
1.
Будьте предельно
внимательны во время занятий с малышом.
2.
Начинайте и продолжайте
плавание при температуре в домашних бассейнах не выше 35 градусов, постепенно
снижая (на 1 градус в течение 1-2 недель) до 24 градусов, что способствует
адаптации организма к охлаждению и его закаливанию. А на открытом водоеме - не
ниже 20 градусов.
3.
Время пребывания в воде
увеличивайте постепенно с 5-7 минут до 30-40 минут.
4.
Никогда не повышайте
голоса на ребенка - это может вызвать у него отрицательное отношение к
плаванию.
5.
Помните, что даже очень
простые, на ваш взгляд упражнения для ребенка могут показаться на первых порах
трудновыполнимыми.
6.
При первых признаках
озноба немедленно выведите ребенка из воды, энергично разотрите полотенцем и
быстро оденьте его.
7.
Все плавательные
упражнения ребенок должен выполнять в сторону берега или вдоль него.
8.
Ребенку категорически
запрещается нырять и прыгать вниз головой на мелководье.
СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ по обучению плаванию:
·
Дай для начала ребенку
привыкнуть к воде.
·
Стоя по пояс в воде, пусть
сделает вдох и, задержав дыхание, обрызгает себе лицо водой. Упражнение
выполнить 6-12 раз.
·
Затем попросите ребенка
подвигаться в воде. При ходьбе и беге по дну он должен помогать себе гребковыми
движениями рук. Упражнение выполняется 2 мин.
·
А теперь можно попробовать
опуститься под воду. Стоя в воде до подбородка и упираясь руками о колени,
нужно сделать «вдох» через рот, задержать дыхание и опуститься под воду на 3-5
сек. Упражнение выполнять 5-6 раз.
·
Следующий этап – движения
под водой. Предложите ребенку сделать глубокий вдох, погрузиться под воду и
энергично выдохнуть воздух из легких через рот. Упражнение выполнить 6-12 раз.
Из этого положения выполнить скольжение, оттолкнувшись от дна ногами, руки
вытянуты вперед.
·
Теперь можно дать работу
ногам. Это упражнение сначала разучите на суше, затем на воде, лежа на груди, с
опорой руками о дно. Для этого нужно сесть, руки в упоре сзади, ноги прямые,
вытянуты, носки оттянуты и слегка повернуты внутрь. Ноги движутся поочередно
вниз – вверх. Упражнение выполняется в быстром темпе от бедра.
·
После того как ребенок научился
двигаться в воде вперед, работая ногами, необходимо подключить гребковые
движения руками. Во время гребковых движений руки из воды не вынимаются. Гребок
осуществляется в направлении вниз – назад с нажимом на воду. Подготовительное
упражнение к нему – выведение руки вперед – выполняется мягко, рука проходит
как можно ближе к туловищу.
·
Следите за тем, чтобы ноги
работали ритмично, ступни равномерно вспенивали воду, не оставляя за собой
фонтанов и брызг. Ноги должны находиться как можно ближе одна к другой.
Движения ими выполняются чаще, чем руками.
Овладение навыками плавания зависит от
индивидуальных особенностей ребенка. Надо быть предельно внимательными и
терпеливыми с тем, кто боится движений в воде. Не спешите освоить много
упражнений, не переходите к сложным приемам, пока не освоите более легкие.
Новые трудные упражнения чередуйте с любимыми упражнениями ребенком, побуждайте
его к самостоятельности, проявлению активности, желанию научиться держаться на
воде.
Плавание (в переводе с греческого языка) означает
лечение водой и движением. Древнегреческий мудрец писал: «Хочешь быть здоровым
– плавай, хочешь быть красивым – плавай, хочешь быть умным – плавай!»
Каждый человек должен уметь плавать. И чем раньше он
научится, тем лучше для него.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.