Вместе с папой,
вместе с мамой!
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Сегодня тема нашей встречи «Утренняя гимнастика с мамой и папой!».
С самого раннего детства необходимо формировать у ребят привычку ежедневно
выполнять упражнения утренней гимнастики. Личный пример родителей – большая
сила в воспитании детей. Поэтому в тех семьях, где родители занимаются утренней
гимнастикой, ребенок с ранних лет привыкает к такому распорядку дня.
В нашем детском саду утренняя гимнастика проводится регулярно. Польза от
утренней гимнастики значительно возрастает, если она проводится ежедневно, не
исключая и те дни, когда ребенок остается в семье, приходит в детский сад к
завтраку (пропуская утреннюю гимнастику) в группе.
Зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности –
кровообращение, обмен веществ, дыхание. При периодических занятиях улучшается
сон, аппетит, повышается трудоспособность. Это прекрасное средство укрепления
здоровья полезно всем – а особенно детям. Гимнастика вызывает большой интерес,
как у детей, так и взрослых. Необходимо подобрать комплекс упражнений,
подходящий именно вам и вашему ребёнку и регулярно заниматься, а результаты не
заставят себя ждать.
Главное, чтобы, как и при любом другом занятии, чтобы гимнастика доставляла вам
и вашему ребенку удовольствие. Пусть утренняя зарядка не носит принудительный
характер для малыша, разнообразьте движения, превратите гимнастику в игру,
только вы знаете, что любит ваш ребенок и как его увлечь.
Предлагаю Вам простые комплексы, которые окажут положительное влияние на
деятельность всех его органов и систем (сердечнососудистую, дыхательную,
опорно-двигательный аппарат, способствует нормальному обмену веществ,
благоприятно сказывается на развитии важных двигательных умений, воспитывает
хорошую привычку заниматься физкультурой каждый день.
Утренняя зарядка для детей и родителей
Вводная часть.
Ходьба.
Ходьба на носках. Ходьба с разными положениями рук.
Основная часть.
•
Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. На вдох поднимает руки
вверх - в стороны, встаёт на носки, потягивается и на выдох в исходное
положение. Повторить 4 – 6 раз.
•
Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. На выдохе спокойно
приседает, опуская руки перед коленями на пол, и на вдохе возвращается в
исходное положение. Повторить 4 – 5 – 6 раз.
•
Ребёнок на спокойном дыхании выполняет наклоны в различные стороны: вперёд,
назад (с осторожностью, в стороны. Повторить 2 – 3 – 4 раза в каждую сторону.
•
Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, руки внизу. На выдохе делает поворот в
сторону и хлопок руками над головой, на выдохе в исходное положение и в другую
сторону. Повторить 4 – 5 раз в каждую сторону.
•
Ребёнок выполняет маховые движения ногами, при необходимости держась за спинку
стула.
•
Ребёнок выполняет прыжки обеими ногами сначала на месте, затем прыжки вперёд –
назад. Дыхание спокойное, упражнение длительностью 20 – 30 сек.
Заканчиваем
зарядку спокойной ходьбой по комнате в течение 1 – 3 минут.
•
Спокойная ходьба по комнате в течение 1 – 3 минут.
Комплекс утренней гимнастики «Зайчики»
1.
«Зайчики слушают»
И.
п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять согнутые в локтях руки вверх,
указательные пальцы приставить к голове – «ушки», опустить руки вниз. Повторить
5 раз.
2.
«Зайчики поджали лапки»
И.
п.: сидя, ноги вместе, руки внизу. Подтянуть ноги к себе, обнять их руками,
выпрямить ноги, опустить руки. Повторить 5 раз.
3.
«Зайчики прыгают»
И.
п.: ноги слегка расставлены, руки – лапки – согнуты у пояса. Выполнить 6
прыжков на месте на двух ногах, ходьба на месте. Повторить 2 раза.
Комплекс утренней гимнастики «Часики»
1.
«Заведи часы»
И.
п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны. Согнуть руки в локтях и вращать
перед грудью, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
2.
«Маятник качается»
И.
п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, сказать
«тик-так», вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
3.
«Часы сломались»
И.
п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, хлопнуть по коленям, встать.
Повторить 5 раз.
4.
«Часы идут»
И.
п.: то же. Раскачивать руками вперёд – назад, вернуться в исходное положение.
Повторить 5 раз.
Заключительная
часть.
Ходьба
в колонне, специальные дыхательные упражнения с медленным продолжительным
выдохом или игровые упражнения («шина спустилась», «мяч лопнул»).
Так же можно с ребёнком провести игровые упражнения:
«Хлопки»
Два
хлопка над головой,
Два
хлопка перед собой,
Две
руки за спину прячем
И
на двух ногах поскачем.
«Солнышко»
Солнышко,
солнышко, Дети медленно рисуют круг руками, поднимая
их через стороны вверх перед лицом.
Выгляни
в окошко, Разводят их в стороны, имитируя открывание окна.
Любят
тебя детки, Посылают воздушный поцелуй и сдувают его с ладоней.
Детки
– малолетки. Приседают.
«Большие и маленькие ноги»
Большие
ноги шли по дороге,
Большие
ноги шли по дороге.
Маленькие
ножки бежали по дорожке,
Маленькие
ножки бежали по дорожке.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.